Данный материал описывает амаксофобию — страх управления автомобилем, который встречается как у новичков, так и у водителей с опытом. В статье рассмотрены причины этого страха и предложены решения для его преодоления.
Основные причины страха вождения
- Тревожный склад личности: Личностные особенности — такие, как склонность к тревоге и неуверенности, усиливают страх вождения. Водители могут испытывать беспокойство из-за отсутствия опыта и знаний, боясь сделать ошибку.
Решение: подходящими способами борьбы с тревожностью являются психотерапия, аутотренинг и техники дыхания. Неплохой техникой является метод «Отрефлексируй и продышись», который помогает водителю осознать, есть ли реальная опасность, и, независимо от того, мнимая это угроза или настоящая, стабилизировать дыхание для купирования страха. - Травмирующий опыт из-за ДТП: водители, пережившие крупную аварию, могут постоянно возвращаться мыслями к этому событию и бесконечно гонять его про себя, что вызывает сильную тревогу и страх повторения.
Решение: важным инструментом является проработка травмирующего опыта с психологом, в дополнение к уже упомянутым техникам саморефлексии и дыхания. - Боязнь внезапных поломок машины: если водитель однажды столкнулся с серьезными поломками — такими, как отказ тормозов или утечка антифриза, это может породить страх перед повторением подобных ситуаций. Также этот страх может усиливаться под влиянием страшных историй о поломках, часто преувеличенных.
Решение: психолог психологом, но регулярное техническое обслуживание автомобиля — вот что снижает вероятность поломок. Освоение навыков экстремального вождения также помогает водителю лучше контролировать ситуацию и повысить уверенность в себе.
Практические советы для преодоления страха вождения
- Регулярная практика: водителям рекомендуется чаще практиковаться, начиная с простых маршрутов, чтобы постепенно свести страх на нет. Систематическая практика совершенно точно помогает развить уверенность за рулем.
- Запоминание маршрутов: начинающим водителям, только что прошедшим курсы вождения, стоит сосредоточиться на изучении и запоминании своих главных маршрутов, чтобы повысить комфорт и уверенность во время движения.
- Использование знака «Начинающий водитель». Размещение на автомобиле знака начинающего водителя посылает сигнал другим участникам дорожного движения: пожалуйста, будьте внимательнее и терпеливее.
