Высокое давление это сколько

Резкое повышение или снижение АД несет угрозу здоровью больного. Критическое давление для человека опасно тем, что при несвоевременном его купировании развиваются тяжелые осложнения в виде инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности. Поэтому мужчинам и женщинам, предрасположенным к гипертонии или гипотонии важно постоянно контролировать показатели и иметь при себе препараты, способные безопасно нормализовать уровень АД.

Причины скачков

Верхнее и нижнее давление человека, не имеющего проблем со здоровьем, находится на уровне 120—130/ 90 мм рт. ст. Это оптимальный показатель, при котором внутренние органы и системы работают без сбоя. Считается, что слишком повышенное или пониженное давление опасно для жизни человека, при этом АД зачастую скачет из-за негативного воздействия на организм патологических внутренних или внешних факторов. Наиболее распространенные причины гипотонии такие:

  • стрессы, психоэмоциональные и физические перегрузки;
  • болезни сердечно-сосудистой системы и ЦНС;
  • поражение почек и надпочечников;
  • гормональные, эндокринные нарушения;
  • гиподинамия;
  • несбалансированное питание;
  • истощение организма;
  • обезвоживание.

Первопричины высокого давления такие:

  • наследственная предрасположенность;
  • ожирение;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • большое количество соли и острых специй в рационе;
  • тяжелые физические и умственные нагрузки;
  • хронические стрессы, проблемы со сном;
  • пиелонефрит, гломерулонефрит, острая почечная недостаточность.

Одним из симптомов высокого АД является сильная пульсирующая головная боль.

Под влиянием патологических факторов может случиться резкий скачок или падение артериального давления. Иногда такое состояние смертельно опасно, так как в организме происходит сбой, нарушается работа внутренних органов, больному становится плохо, и если не купировать нарушение, пострадавший умирает.

Характерные симптомы

При гипертонии, когда АД повышенное, а тонометр показывает цифры 140/100 мм рт. ст. и более, человека беспокоит сильная, пульсирующая головная боль, головокружение, снижение остроты слуха и зрения. Если своевременно не купировать приступ, больному становится хуже. Симптомы беспокоят острее, появляется тошнота, иногда сопровождающаяся рвотой, мышечная слабость, повышенное потоотделение, покраснение кожи лица, шеи, груди.

При низком давлении признаки такие:

  • боль в голове, локализованная в затылке и висках;
  • сильное головокружение и нарушение координации;
  • слабость, сонливость, апатия;
  • тремор конечностей, озноб;
  • побледнение кожных покровов;
  • нарушение памяти;
  • тошнота;
  • звон в ушах и ухудшение зрения.

Самое низкое давление может спровоцировать глубокий обморок, гипоксию мозга, сердечную недостаточность и остановку сердца. Поэтому, если показатели опустились до значения 80 на 80 и ниже, считается критической ситуацией.

Какое давление опасно?

Критически высокое

Высокое АД может привести к гипоксии и нарушению работы головного мозга.

Самое высокое давление у человека — 200—250/100—140 мм рт. ст. Такое максимальное АД фиксируется на 3 стадии гипертонии. При таких показателях опасность поражения органов-мишеней очень большая. В головном мозге нарушается кровообращение, что приводит к гипоксии и нарушению его работы. Страдают почки, теряя свою основную функцию — выработку и выведение мочи. Поражаются органы зрения — глаза. Человек хуже видит, из-за резкого скачка АД может произойти отслоение сетчатки.

Критичное низкое

Для мужчин и женщин уровни артериального давления индивидуальны. Примеры: один человек будет себя хорошо чувствовать при значении 90/90 мм рт. ст., и для него такое АД безопасное, рабочее, но другому взрослому при таких же показателях будет очень плохо. Кроме того, такое давление в индивидуальном случае вредно и грозит тяжелыми осложнениями.

Критически низкое давление составляет 70/40 мм рт. ст. и меньше. Зачастую при таких показателях пострадавший чувствует сильную усталость, слабость, теряет сознание. Резкое снижение АД чревато жизненно опасными осложнениями. Тяжелые последствия прогрессирующей гипотонии:

  • инфаркт;
  • ишемия;
  • инсульт;
  • острая недостаточность миокарда;
  • поражение ЦНС и головного мозга.

Еще одно распространенное осложнение гипотонии — резкий переход в гипертоническую болезнь. Такие нарушения происходят вследствие патологической перестройки артерий и вен. Артериальная гипертензия, возникшая в результате развития хронической гипотонии, намного опаснее для человека, отмечается плохое самочувствие, а лечение проходит тяжелее.

Какое назначается лечение?

Препараты при низком и высоком АД

Диуретики в комплексе с другими препаратами способны купировать резкое повышение АД.

Чтобы предупредить прогрессирование артериальной гипотонии или гипертензии, необходимо посетить кардиолога, узнать точный диагноз, выяснить причины, повлекшие патологические сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Для купирования резкого повышения давления и укрепления мышцы миокарда назначают такие группы медикаментозных средств:

  • лекарства центрального воздействия;
  • ингибиторы ренина и АПФ;
  • блокаторы кальциевых каналов и рецепторов ангиотензинов;
  • альфа- и бета-адреноблокаторы;
  • спазмолитики;
  • седативные препараты;
  • диуретики.

Эти лекарства применяются строго по назначению врача. Если в период терапии возникли осложнения, и состояние ухудшилось, нужно срочно сообщить доктору, который при необходимости изменит схему терапии. Самостоятельно покупать и пить медикаментозные средства строго запрещено, так как у них есть противопоказания и ограничения. Если давление не поднимается выше отметки 90/60 мм рт. ст., и человеку плохо, доктор назначает противогипотензивную схему лечения. Список включает следующие группы препаратов при гипотонии:

  • растительные адаптогены;
  • альфа-адреномиметики;
  • лекарства, стимулирующие ЦНС;
  • средства, нормализующие кровообращение;
  • антихолинергические препараты.

Образ жизни

Правильный образ жизни и питание помогут нормализовать АД.

Чаще всего проблемы с давлением возникают у мужчин и женщин в возрасте 40—45 лет. Это связано с неправильным жизненным укладом, хроническими стрессами, нервными, эмоциональными и физическими перегрузками, несоблюдением режима сна и отдыха, злоупотреблением вредными привычками. Иногда, чтобы нормализовать АД, достаточно наладить образ жизни, больше отдыхать, спать не менее 8 часов в сутки, отказаться от употребления алкоголя и сигарет.

Важность диеты

Для живого, здорового организма правильное питание — одна из основополагающих составляющих, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность и активность. При гипертонии или гипотонии доктор первоочередно порекомендует сесть на лечебную диету, которая совместно с медикаментозными средствами поможет контролировать АД. Здоровье сердечно-сосудистой системы поддерживают такие полезные продукты, как:

  • свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень;
  • мясо и рыба;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • морепродукты;
  • каши;
  • растительное и сливочное масло;
  • орехи, сухофрукты, мед.

Помимо правильного питания, немаловажно следить за питьевым режимом, стараться в течение дня выпивать не менее 1,5—2 л чистой воды. При гипотонии полезно пить крепко заваренный чай или кофе с сахаром, а вот при гипертонии эти напитки противопоказаны. Вместо них, полезно употреблять травяные чаи, настои и отвары, свежевыжатые соки, минеральную воду без газа.

Нетрадиционная медицина

Пустырник как одно из средств нетрадиционной медицины также способствует нормализации АД.

Больным, страдающим скачками АД, в качестве профилактики рекомендуется использовать народные средства, способствующие стабилизации и поддержанию давления на должном уровне. При повышении показателей используют настои и отвары на основе таких трав:

  • боярышник;
  • календула;
  • плоды рябины;
  • пустырник;
  • мята;
  • тысячелистник;
  • спорыш.

При пониженном давлении лекарства готовят из таких растительных компонентов:

  • бессмертник;
  • китайский лимонник;
  • элеутерококк;
  • родиола розовая;
  • заманиха;
  • левзея;
  • зверобой;
  • подорожник;
  • одуванчик.

Смертельное давление для человека может быть критически низким либо высоким, в любом случае необходимо как можно скорее предпринять неотложные меры по нормализации состояния. Прогрессирующая гипертония и гипотония приводит к тяжелым последствиям, вплоть до инвалидности или гибели человека. Поэтому важно правильно лечиться, лучше соблюдать советы и рекомендации кардиолога, нормализовать образ жизни, навсегда отказаться от вредных привычек.

Норма давления в зависимости от возраста — таблица показателей

Какой должна быть норма для каждого порога давления в идеальном варианте, чтобы считать себя здоровым в любом возрасте?

По данным медицинской статистики около семи миллионов человек умирают ежегодно от болезней, связанных с высоким артериальным давлением (АД). В то же время многочисленные исследования в разных странах подтверждают, что 67% гипертоников даже не подозревают о своих проблемах с давлением! Кровяное давление и пульс – критерии индивидуальные, и зависят эти важные показатели здоровья организма от различных факторов, включая возраст. К примеру, у ребенка низкое АД будет означать норму, для взрослого те же показатели – гипотонию.

Понятие нормы АД

Под АД мы понимаем силу, с которой перекачиваемая сердечным «насосом» кровь давит на сосуды. Зависит давление от возможностей сердца, от объема крови, который оно может перегнать в пределах одной минуты.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Клиническая картина

Показания тонометра могут меняться по разным причинам:

  • Сила и частота сокращений, обуславливающих движение жидкости по кровяному руслу;
  • Атеросклероз: если на сосудах есть кровяные сгустки, они сужают просвет и создают дополнительную нагрузку;
  • Состав крови: некоторые характеристики могут быть сугубо индивидуальными, если кровоснабжение затруднено, это автоматически вызывает повышение АД;
  • Изменение диаметра сосуда, связанное с перепадами эмоционального фона при стрессах, паническом настроении;
  • Степень эластичности сосудистой стенки: если она утолщенная, изношенная, это препятствует нормальному кровотоку;
  • Щитовидная железа: ее работоспособность и возможности гормонального фона, регулирующие эти параметры.

На показатели тонометра оказывает влияние и время суток: ночью, как правило, его значения снижаются.

Эмоциональный фон, как и лекарства, кофе или чай могут, как понижать, так и повышать АД.

Все слышали о нормальном давлении – 120/80 мм рт. ст. (именно такие цифры регистрируются обычно в 20-40 лет).

До 20 лет физиологической нормой считают слегка пониженное АД – 100/70. Но этот параметр достаточно условный, для объективной картины надо учитывать допустимый интервал для верхней и нижней границы нормы.

Для первого показателя можно внести поправки в интервале 101-139, для второго – 59-89. Верхний предел (систолический) тонометр фиксирует в момент максимальных сердечных сокращений, нижний – (диастолический) – при полном расслаблении.

Нормы давления зависят не только от возраста, но и от половой принадлежности. У женщин старше 40-ка идеальными считаются значения 140/70 мм рт. ст. Незначительные погрешности не влияют на здоровье, существенное снижение может сопровождаться неприятными симптомами.

АД имеет свою возрастную норму:

Наш организм способен контролировать АД сам: при адекватных нагрузках кровоснабжение усиливается, и показатели тонометра увеличиваются на 20 мм рт. ст.

Норма давления и пульса по возрастам: таблица у взрослых

Данные о границах нормы АД удобно изучать в таблице. Кроме верхнего и нижнего предела, есть еще опасный интервал, который свидетельствует о неблагоприятных тенденциях для здоровья.

С возрастом верхнее АД растет, а нижнее повышается только в первой половине жизни, в зрелом возрасте его показатели стабилизируются и даже падают из-за уменьшения эластичности сосудов. Погрешности в пределах 10 мм рт. ст. к патологиям не относятся.

Вид АД Значения АД(мм рт. ст.)
min max
Гипертония 4-й ст. от 210 от 120 симптомы гипертонического криза
Гипертония 3-й ст. 180/110 210/120
Гипертония 2-й ст. 160/100 179/109 опасные показатели АД
Гипертония 1-й ст. 140/90 159/99
Прегипертония 130/85 139/89
Немного повышенное АД 90/60 129/84 нормальные показатели АД
Норма АД (в идеале) 100/65 120/80
Немного пониженное АД 90/60 99/64
Умеренная гипотония 70/40 89/59
Выраженная гипотония 50/35 69/39 опасные показатели АД
Ярко выраженная гипотония До 50 До 35

При симптомах гипертонического криза больной нуждается в срочной госпитализации. При опасных значениях АД надо принимать лекарства.

Особенности пульса у взрослых

В норме ЧСС у взрослого колеблется от 60 до 100 уд./мин. Чем активнее происходят обменные процессы, тем выше результат. Отклонения говорят об эндокринных или сердечных патологиях.

В период болезни ЧСС доходит до 120 уд./мин., перед смертью – до 160.

В пожилом возрасте пульс надо проверять чаще, так как изменение его частоты может быть первым сигналом о сердечных проблемах.

ЧСС с возрастом замедляется. Это объясняется тем, что тонус детских сосудов низкий и сердце сокращается чаще, чтобы успеть транспортировать питательные вещества. У спортсменов пульс реже, так как их сердце приучено расходовать силы экономно. Ненормальный пульс свидетельствует о различных патологиях.

  1. Слишком частый ритм бывает при дисфункциях щитовидной железы: гипертиреоз увеличивает ЧСС, гипотиреоз – снижает;
  2. Если частота пульса в спокойном состоянии стабильно превышает норму, надо проверить свой рацион питания: возможно, организму не хватает магния и кальция;
  3. ЧСС ниже нормы бывает при излишках магния и патологиях сердца и сосудов;
  4. Передозировка лекарств также может спровоцировать изменение сердечного ритма;
  5. На ЧСС, как и на АД, влияют мышечные нагрузки и эмоциональный фон.

Во время сна пульс тоже замедляется, если этого не происходит, есть повод показаться эндокринологу и кардиологу.

Проверяя вовремя пульс, шансы вовремя обнаружить проблему увеличиваются. К примеру, если после еды пульс участился, возможна пищевая интоксикация. Магнитные бури у метеозависимых людей снижают АД. Чтобы его восстановить, организм усиливает ЧСС. Напряженный пульс говорит о резких перепадах АД.

Насколько опасно отклонение АД

О том, что нормальное АД – это важный критерий здоровья, знают все, а о чем говорят отклонения от нормы?

Если погрешность превышает 15 мм рт. ст., это означает, что в организме развиваются патологические процессы.

Причинами снижения АД могут быть:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Переутомление;
  • Гипокалорийное питание;
  • Депрессивные состояния;
  • Изменения климата и погоды.

Отличить гипотонию можно по рассеянности, быстрой утомляемости, потере координации, ухудшению памяти, повышенному потоотделению стоп и ладоней, миалгии, мигрени, боли в суставах, повышенной чувствительности к перемене погоды. В итоге значительно снижается работоспособность, как и качество жизни в целом. Беспокоят шейный остеохондроз, язвы ЖКТ, гепатиты, панкреатит, цистит, ревматизм, анемия, туберкулез, аритмия, гипотиреоз, сердечные патологии.

Лечение заключается, прежде всего, в модификации образа жизни: контроле режима сна (9-10 часов) и отдыха, адекватной физической активности, четырехразовом полноценном питании. Необходимые лекарства назначает врач.

Причинами повышения АД бывают:

  • Наследственные факторы;
  • Нервное истощение;
  • Нездоровый рацион питания;
  • Гиподинамия;
  • Ожирение;
  • Злоупотребление солью, алкоголем, курением.

Отличить гипертонию можно по быстрой утомляемости, плохому качеству сна, головным болям (чаще – на затылке), дискомфорту в сердце, одышке, неврологическим расстройствам. В итоге – нарушения мозгового кровотока, аневризма, неврозы, сердечно-сосудистые патологии.

Профилактика и лечение заключается в соблюдении режима дня, отказа от вредных привычек, изменении рациона питания в сторону снижения его калорийности, ограничение соли и быстрых углеводов.

Адекватные физические нагрузки (плавание, танцы, велосипед, ходьба до 5 км) обязательны. Соответствующую схему медикаментозной терапии составит врач.

Можно ли понизить АД самостоятельно

Повышенное АД – примета нашего времени, с которой знакомо большинство взрослых людей. Причиной такой проблемы могут быть:

  • Холестериновые уплотнения на стенках сосудов;
  • Возрастные особенности;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Неполадки в работе внутренних органов;
  • Вредные привычки (алкоголь, курение, переедание);
  • Высокий стрессовый фон;
  • Нарушения гормонального баланса.

При первых признаках гипертонии не стоит экспериментировать с таблетками, лучше начинать с более мягких методов, например, фитотерапии.

  • Боярышник, особенно в сочетании с шиповником, эффективно восстанавливают кровоснабжение и работу сердечной мышцы.
  • Среди наиболее популярных фито-средств для нормализации АД – корень валерианы и семена льна, оказывающие седативный эффект.
  • Приверженцам лечебной дыхательной гимнастики понравится процедура, устраняющая слабость и высокое (до 160/120) АД. С пластиковой бутылки срезают дно и применяют ее в качестве ингалятора: дышать надо с широкой стороны, а воздух должен выходить из горлышка (пробка при этом открыта).
  • Снимают спазмы зажатых шейных мышц специальные упражнения для шейного отдела позвоночника. Комплекс занимает 10 минут.
  • В течение 3-5 минут можно проводить самомассаж ушей, разминая и растирая мочки и ушную раковину (разумеется, не в тех случаях, когда давление под 200).
  • Теплая (с температурой человеческого тела) ванна с добавлением соли (до 10 стол. ложек) расслабляет, помогает быстро заснуть. Принимать 10-15 минут.
  • Прогулка в быстром темпе в течение 20-30 минут поможет выровнять давление после стресса.
  • Гипертоникам полезно загорать. В жарких странах таких больных значительно меньше, чем в северных. В солнечные дни надо чаще бывать на улице.
  • Устойчивое снижение АД может гарантировать молочно-растительная диета.
  • Ну, а кто уже не может обходиться без таблеток (если давление поднимается значительно) употребляют медикаменты скорой помощи: нифедипин (коринфар), физиотенз, капотен (каптоприл), бисопролол и другие группы лекарств, рекомендованные врачом.

Конечно, не все рекомендации подойдут для каждого организма, но попробовать стоит, если отклонения не столь критические. АД в этом случае надо мерять дважды: до процедуры и после нее.

Чем можно поднять АД дома

Какое давление считается нормальным выяснили, а что может спровоцировать резкое падение кровяного давления?

  • Критическое понижение концентрации глюкозы в кровотоке;
  • Падение уровня гемоглобина в составе крови;
  • Хроническое недосыпание или другой вид переутомления;
  • Проблемы с пищеварением, работоспособностью ЖКТ;
  • Перемена климатической зоны и погодных условий;
  • Дисфункции щитовидной железы;
  • Критические дни и предменструальный период;
  • Гипокалорийный рацион питания.

Если АД стабильно понижено, важно сбалансировать питание, разнообразить рацион жирными сортами мяса и рыбы, твердым сыром и другими молочными продуктами высокой жирности.

Полезны различные приправы и сухофрукты – перец, имбирь, изюм, инжир

Влияют ли чай и кофе на показатели давления

По поводу воздействия на организм горячего или холодного черного чая мнения медиков расходятся. Одни не рекомендуют его гипертоникам в виду высокой концентрации кофеина, другие считают, что этот напиток тонизирует сосуды и снижает АД. Особенно полезен в этом плане зеленый чай, обладающий способностью при регулярном и правильном употреблении нормализовать любое давление.

Натуральный кофе мягко повышает АД гипотоникам. Повысить давление до критической отметки гипертоникам он не может, но злоупотреблять этим напитком им не стоит.

Многие, наверно, знакомы с результатами эксперимента французских ученых, предлагавших близнецам-заключенным с пожизненным сроком заточения каждый день употреблять одному только чай, другому – кофе, чтобы выяснить, кто из братьев проживет дольше. Заключенные пережили всех ученых-участников исследования и умерли в возрасте далеко за 80 с незначительной разницей.

Профилактика отклонений АД

Модный способ постепенного снижения АД – флоатинг, когда пациента помещают в специальную герметичную камеру. Низ капсулы заполнен теплой соленой водой. Пациенту создают условия для сенсорной депривации, устраняя доступ к любой информации – свет, звук и т.п.

Первыми эту методику вакуума испробовали космонавты. Достаточно посещать такую процедуру раз в месяц. Ну а более доступная и не менее важная процедура – регулярное измерение АД.

Умение и привычка пользоваться тонометром – хорошая профилактика большинства недугов. Неплохо при этом завести дневник, где будете регулярно отмечать показания для контроля динамики АД.

Можно воспользоваться простыми, но действенными рекомендациями:

  • Ручной тонометр предполагает наличие некоторых навыков, автоматическим вариантом без проблем могут пользоваться все.
  • АД надо проверять в спокойном состоянии, так как любые нагрузки (мышечные или эмоциональные) способны существенно его подкорректировать. Выкуренная сигарета или плотный обед искажают результаты.
  • Мерять АД надо сидя, с опорой для спины.
  • Руку, где проверяют АД, располагают на уровне сердца, поэтому удобно, чтобы она лежала на столе.
  • Во время процедуры надо сидеть неподвижно и молча.
  • Для объективности картины показания снимают с двух рук с перерывом в 10 мин.
  • Серьезные отклонения требуют медицинской помощи. Доктор после дополнительных обследований может принять решение о способе устранения проблемы.

Способно ли сердце перекачивать необходимые объемы крови? С возрастом кровь густеет, меняется ее состав. Густая кровь медленнее проходит по сосудам. Причинами таких изменений могут быть аутоиммунные нарушения или сахарный диабет. Сосуды теряют эластичность из-за неправильного питания, физических перегрузок, после употребления некоторых медикаментов.

Усложняет картину и избыток » вредного» холестерола в крови. Резко изменяют просвет сосудов гормоны или неправильно работающие эндокринные железы.

Значительную часть причин перепадов АД можно устранить самому.

Нормальное АД – гарантия высокой работоспособности сердечной мышцы, эндокринной и нервной систем, хорошего состояния сосудов. Контролируйте свое АД регулярно и будьте здоровы!

Делаем выводы

Инфаркты и инсульты — причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга.

Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них гипертония. И они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

Симптомы гипертонии:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемение и озноб пальцев
  • Скачки давления

Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь — у вас есть гипертония.опубликовано econet.ru.

Давление при гипертонии: методы лечения и профилактики

Уровень артериального давления указывает на силу, с которой кровь во время передвижения по сосудам давит на их стенки. Показания тонометра в течение дня могут колебаться в сторону повышения или понижения. Это считается нормой. Но если уровень АД стабильно высок, речь идет о заболевании под названием «гипертония».

Гипертония, или артериальная гипертензия, вызывает серьезные осложнения.

Негативному воздействию подвергаются так называемые органы-мишени: сердце, почки, головной мозг, сосуды, сетчатка глаз. Очень часто последствием повышенного давления являются инфаркты и инсульты.

Повышенное давление

Повышенное давление при гипертонии представляет опасность и зависит от рамок погрешности. В норме уровень систолического АД составляет от 120 до 129 мм ртутного столба, а диастолического — от 80 до 84 мм.

Диагноз «Гипертония 1 степени» ставится, если показатели артериального давления держатся на уровне от 140/90 до 160/100 мм ртутного столба. Это легкая степень заболевания, при которой постоянно повышенное АД не сопровождается поражением внутренних органов.

При начальной стадии гипертонии кровяное давление повышается периодически. Провоцировать частые и длительные его подъемы могут постоянные стрессы. При спокойном нервно-психическом состоянии периоды его повышения бывают краткосрочными и нечастыми.

Стойкое повышенное давление при гипертонии представляет большую угрозу развития гипертонического криза. Это лишь вопрос времени!

Успех лечения артериальной гипертензии напрямую зависит от соблюдения лечебных мероприятий и режима. Четкое следование рекомендациям врача ускорит понижение показаний тонометра до уровня нормы. Эффект может сохраняться очень долгое время.

Проверять уровень АД следует при наличии следующих симптомов:

  1. головных болях в затылочной части (часто пульсирующих);
  2. головокружении;
  3. нарушениях сна;
  4. зрительном эффекте «мушек»;
  5. сердечных болях.

Опасность гипертонии заключается в том, что часто ее начальная стадия протекает бессимптомно.

Человек может даже не подозревать о том, что у него повышенное давление. Организм быстро адаптируется к новым показателям и больной чувствует себя вполне нормально. А тем временем патологический процесс распространяется и поражает внутренние органы.

Катастрофические изменения в сосудах могут стать причиной почечной недостаточности, инфаркта, инсульта, которые становятся полной неожиданностью для пациента.

Изменение образа жизни может положительно повлиять на показатели уровня давления.

Для этого пациенту необходимо:

  • обеспечить спокойный сон;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • практиковать упражнения для расслабления организма;
  • соблюдать диету;
  • повысить физическую активность.

Если эти мероприятия не помогают справиться с повышенным АД, пациенту назначают медикаментозное лечение. Какой препарат лучше нормализует давление подскажет врач после обследования.

Высокое давление

Высокое давление при гипертонии необходимо купировать немедленно! 2 степень гипертонии (умеренная) характеризуется повышением его на уровень от 160/100 до 180/110 мм ртутного столба. Чтобы привести в норму его показатели на этой стадии заболевания требуется применение лекарственных средств. При обследовании пациентов с диагнозом «Гипертония 2 степень» часто выявляется увеличение левого желудочка сердца.

Тяжелая степень гипертонической болезни диагностируется в случаях со стойким повышением артериального давления выше уровня 180/110 мм ртутного столба. Такие высокие показатели обычно сопровождаются серьезными осложнениями в виде инсультов, инфарктов, нарушений функции почек.

Высокое давление при гипертонии является самой распространенной причиной смерти и инвалидности.

Симптомами очень высокого АД и тяжелой степени гипертензии являются:

  • сердечная аритмия;
  • кровотечения из носа;
  • боли в области сердца;
  • головные боли;
  • нарушение походки и координации движений;
  • сильное ухудшение зрения;
  • слабость мышц;
  • паралич (как результат нарушенного мозгового кровообращения);
  • харканье кровью;
  • невозможность самообслуживания;
  • нарушение речи;
  • помутнение сознания.

Для лечения тяжелой степени гипертонии назначают сильнодействующие препараты или увеличивают дозы привычных лекарственных средств. Пациенты с хронической патологией принимают таблетки до конца жизни.

Профилактика гипертонии

Если еще не поставлен диагноз гипертония, снижение давления до нормальных значений должно стать ежедневной задачей.

Для поддержания в норме его уровня необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. поддерживать нормальный вес тела;
  2. употреблять меньше соли;
  3. соблюдать режим умеренной физической нагрузки;
  4. отказаться от курения и уменьшить употребление алкогольных напитков;
  5. употреблять продукты, содержащие калий (среднесуточная норма — 3500 мг калия для взрослого человека);
  6. включить в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты.

Правильное питание

При артериальной гипертензии необходимо соблюдать основные принципы питания:

  • Ежедневный рацион должен быть сбалансирован по содержанию белков, жиров, углеводов. Дневная норма взрослого человека: белки — 100 г, жиры — 100 г, углеводы — 400 г.
  • Нужно уменьшить употребление легких (быстро превращающихся в глюкозу) углеводов.
  • Уменьшить количество употребляемой соли.
  • Обогатить ежедневное меню продуктами, богатыми витаминами, калием, магнием и другими полезными микроэлементами.
  • Животные жиры заменить растительными маслами.
  • Включить в рацион морепродукты, богатые йодом и жирными кислотами.
  • Составить правильный режим питания: количество приемов пищи в день — 5, последний прием — за 2 часа до сна.
  • Отдавать предпочтение отварным блюдам или приготовленным на пару.
  • Дневная норма употребляемой жидкости не должна превышать 1,5 литра (включая жидкие блюда и чай).

Если нет хронических отклонений и заболеваний сосудов, то таких простых мер должно хватить для нормализации кровяного давления.

При гипертонии 1 степени необходимо ограничить употребление некоторых продуктов. При 2 и 3 степени — полностью исключить.

Гипертоникам категорически не рекомендуется включать в рацион:

  • насыщенные рыбные и мясные бульоны;
  • жирное свиное и баранье мясо;
  • крепкий кофе и чай;
  • говяжий жир, сало;
  • острые специи;
  • сдобу, торты, пирожные;
  • соленые и маринованные овощи, редьку;
  • майонез, жирные соусы;
  • шоколад, какао;
  • сладкую газировку;
  • алкоголь и табак.

Продукты, снижающие давление

Для гипертоников наибольшую пользу принесут продукты, содержащие антиоксиданты и способные расщеплять жиры, разжижать кровь, препятствовать образованию тромбов.

Содержание в продуктах полезных веществ Примерный список продуктов
Фолиевая кислота Помидоры, шпинат, цитрусовые, горох, фасоль
Молочная кислота Квашеная капуста, кисломолочные нежирные продукты
Витамин С Шиповник, чеснок, смородина, лимон
Грубая клетчатка Картофель, крупы, овощи, зелень, ягоды и фрукты
Фосфор, магний, калий Орехи, морепродукты, семечки

Список продуктов можно расширить, придерживаясь основных принципов составления меню для гипертоников.

Артериальное давление в течение дня меняется. Особенно резкие колебания наблюдаются у гипертоников. Утром оно невысокое, затем поднимается после приемов пищи и вновь понижается. Вечером АД значительно выше утреннего уровня. А ночью во время сна, у пациентов с артериальной гипертензией оно может резко понижаться. Эти скачки более серьезные, чем у здоровых людей.

Нормализация давления при гипертонии может спасти человеку жизнь и уберечь от инфаркта или инсульта.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт Вконтакте Одноклассники Facebook Мой мир Google+

Какое нормальное давление для человека всех возрастов

Многие люди с возрастом начинают страдать от повышенного или пониженного давления. Это в значительной степени влияет на самочувствие человека и существенно ухудшает качество жизни. Однако далеко не все знают, что такое артериальное давление. Поговорим об этом более подробно, а также разберемся, какой показатель давления можно считать нормальным и к чему могут привести отклонения этого значения от нормы.

Что такое артериальное давление

Прежде чем начать говорить об артериальном давлении (АД), нужно сказать о кровяном давлении в целом. Это позволит лучше понять явление.

Кровяное давление – это давление, которое оказывает кровь внутри кровеносной системы. Оно более высокое по сравнению с атмосферным и является одним из признаков, свидетельствующих, что человек жив.

Выделяют 4 вида кровяного давления:

  • артериальное;
  • венозное;
  • капиллярное;
  • внутрисердечное.

Но на жизнедеятельность организма в большей степени влияет артериальное. Под ним понимают объем крови, который сердечная мышца и мускулатура сосудов направляют в артерии в течение определенного отрезка времени.

Почему артериальное давление играет наиболее важную роль? Дело в том, что его показатели – самые высокие. Это обусловлено тем, что сердце с силой выталкивает из себя обогащенную кислородом и питательными веществами кровь, чтобы доставить ее в разные части организма. Поэтому именно в артериях ее давление наиболее интенсивно. Кроме того, оно усиливается за счет работы сосудистых стенок. По мере возвращения оно уменьшается и достигает своих минимальных значений в венозной системе, а также на подходе к сердцу. Еще меньше оно в системе капилляров. При этом ни капиллярное, ни венозное давление не зависят от работы сердца. Таким образом, понять, что с главной мышцей организма что-то не так, можно только путем измерения артериального давления.

Как узнать АД? Путем измерения. Измеряют артериальное давление с помощью специального приспособление, которое именуют тонометром. Оно состоит из манжеты с манометром и грушей, а также стетоскопа. Манжету надевают на руку и наполняют воздухом, который затем начинают постепенно стравливать с помощью клапана. В это время мембрану стетоскопа прислоняют к вене на руке, на которую надета манжета. В промежутке между верхним и нижним значениями АД слышен пульс.

Современные тонометры зачастую не имеют стетоскопа – измерения производит встроенный электронный датчик, а их результаты отображаются на цифровом табло.

тонометр

Верхнее и нижнее значение АД

Выделяют два типа артериального давления:

  • систолическое (более распространенное название – верхнее);
  • диастолическое (еще его называют нижнее).

Первое показывает уровень давления в артериях в момент, когда сердечная мышца сокращается и выталкивает из себя кровь. Оно зависит от 3-х основных параметров:

  • силы сокращения сердечной мышцы;
  • количества таких сокращений за единицу времени;
  • сопротивления самих артерий.

В норме систолическое давление у здорового человека должно составлять 120 миллиметров ртутного столба.

Диастолическим называют давление, которое имеет место во время расслабления сердечной мышцы. Оно является минимальным в артериях и отражает уровень сопротивления стенок периферических сосудов.

У здорового человека нижнее АД не должно иметь значение меньше 80 миллиметров ртутного столба.

Отметим, что 120 на 80 – идеальный показатель, оптимальное значение. В реальной жизни АД может отклоняться от него на 5 – 7 единиц. Это также считается нормой.

часы с измерением давления

Нормы артериального давления

Значения АД зависят от нескольких показателей. Вот те из них, которые играют наиболее важную роль в его формировании.

  • Возраст. С возрастом значение АД увеличивается. В младенчестве оно минимально. У детей и взрослых 10 до 40 лет обычно не выходит за рамки средних параметров для здорового человека (то есть 120 на 80 миллиметров ртутного столба). А вот после 40 лет начинает постепенно повышаться. Это обусловлено тем, что с возрастом за счет нарастания соединительной ткани и образования бляшек стенки сосудов утолщаются, вследствие чего повышается их сопротивление. Крови труднее проходить по артериям. Давление повышается. Однако после 70 лет наблюдается его незначительное снижение. Это связано с тем, что, несмотря на сужение просвета сосудов, сердечная мышца ослабевает и начинает работать менее интенсивно.
  • Пол. В силу физиологических особенностей организма сердечная мышца у женщин несколько меньше, чем у мужчин. Поэтому она делает не такие интенсивные сокращения. Результат этой особенности – более низкие значения АД. Однако это справедливо только для женщин до 40 лет. По достижении этого возраста АД у них становится даже выше, чем у мужчин. Это связано с меньшим просветом сосудов, который с возрастом уменьшается еще больше.
  • Пульс. Пульс – это частота, с которой происходят сокращения сердца. Чем она выше, тем больше АД. Однако существует и обратная связь. Дело в том, что при повышенном АД повышается и внутричерепное давление. Это неблагоприятно воздействует на отделы мозга, которые регулируют частоту сокращений сердца. В результате она увеличивается, возрастает пульс, а вместе с ним и АД. Поэтому связь пульса и артериального давления не столь однозначна – точно понять, что является первоисточником проблем, бывает довольно сложно понять.
  • Вес. АД обычно повышается у людей, которые страдают от лишнего веса. Это обусловлено повышенной нагрузкой на организм. Лишний вес формируется за счет накопления жировой ткани. При этом объем мышц обычно остается прежним. Но чтобы привести в движение образовавшуюся жировую ткань, им приходится приложить гораздо больше усилий. Для этого требуется больше кислорода и питательных веществ, а значит, больше крови. Сердце начинает работать более интенсивно, чтобы снабдить ей мышцы. Результат – появление гипертонии.

  • Стресс. В стрессовой ситуации АД также повышается. Это обусловлено защитным механизмом человеческого организма. Когда мозг подсознательно чувствует опасность (а такое чувство и есть стресс), он инициирует выброс адреналина из надпочечников. Этот гормон мобилизует все силы организма для сохранения жизни человеческой особи. В том числе он улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Для этого требуется более интенсивная работа сердца, которая и приводит к повышению показателя.
  • Стимуляторы и вредные привычки. Чай и кофе – очень популярные напитки. Часто именно они являются причиной повышенного давления. Ведь они содержат целый комплекс стимулирующих веществ, делающих работу сердечной мышцы более интенсивной. Среди этих соединений кофеин, теин, теобромин и другие. Еще более негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему оказывает табакокурение, которое приводит к резкому сужению сосудов, результатом которого является увеличение АД.
  • Медикаменты. Некоторые лекарства имеют в качестве побочного эффекта повышение или понижение артериального давления. Поэтому причиной проблем с ним могут служить именно они.

По возрастам

Ниже приведена таблица, в которой указаны стандартные, допустимые значения АД в зависимости от возраста и пола.

Возраст Артериальное давление
У мужчин У женщин
систолическое диастолическое систолическое диастолическое
Менее 1 года 96 66 95 65
1 год – 10 лет 103 69 103 70
10 – 20 лет 123 76 116 72
20 – 40 лет 126 80 120 75
40 – 50 лет 129 81 127 80
50 – 60 лет 142 85 144 85
60 – 70 лет 145 85 159 85
От 70 лет и выше 147 82 157 83

Нужно отметить, что изменение происходит индивидуально и зависит от особенностей организма. Например, повышение может случиться не в 40, а в 35 или 45 лет. На время наступления изменений помимо особенностей организма влияют:

  • вес;
  • образ жизни;
  • наличие вредных привычек;
  • общее состояние здоровья.

Давление и пульс

О связи давления с пульсом мы уже рассказывали. Однако следует упомянуть показатель, который медики используют для оценки силы сердечного сокращения. Он отражает давление, которое формирует сердце, когда выталкивает кровь в артерии. Посчитать показатель просто и самостоятельно – достаточно вычесть из верхнего АД нижнее. Называется он пульсовым давлением и, по сути, отражает рабочее давление на выходе из сердца. Ниже приведена таблица, в которой указано, сколько должен составлять показатель с учетом возраста и пола.

Возраст Пульсовое давление
У мужчин У женщин
Менее 1 года 30 30
1 год – 10 лет 34 33
10 – 20 лет 47 44
20 – 40 лет 46 45
40 – 50 лет 48 47
50 – 60 лет 57 59
60 – 70 лет 60 74
От 70 лет и выше 62 74

Какой же вывод можно сделать после изучения возрастных норм пульсового давления? С возрастом нагрузка на сердечную мышцу из-за уменьшения просвета сосудов все увеличивается. Это способствует ее износу и возникновению различных заболеваний.

По весу

Мы уже говорили, что чем выше вес, тем выше и давление. В данном случае никакой таблицы норм не существует – ожирение в любом случае является патологией и АД, которое имеет место при нем, выходит за пределы нормального.

измерение давления

Чем опасны отклонения АД?

Отклонения АД от нормальных показателей чреваты возникновением различных заболеваний, которые не только причиняют дискомфорт, но нередко опасны для жизни. Вот наиболее распространенные патологии.

  • Хроническая гипертония. Проявляется в постоянно повышенном верхнем АД. У больных гипертонией оно может достигать 140 миллиметров ртутного столба и выше. Максимальные показатели могут быть равны 170 – 180. Не является самостоятельным заболеванием. Представляет собой симптом, который может свидетельствовать о наличии других патологий (например, нарушения развития сердца). Однако часто бывает вызвана неправильным образом жизни и питанием, вредными привычками.
  • Гипотония. Представляет собой стойкое и длительное снижение АД больше, чем на 20% от возрастной нормы. Чаще всего вызывается различными заболеваниями, среди которых различные травмы, патологии головного и спинного мозга и сердца, пониженный тонус сосудов.
  • Гипертонический криз. Резкое повышение АД до чрезвычайно высоких значений. Если не оказать во время гипертонического криза срочную помощь (в первую очередь – медикаментозную), человек может умереть. Возникает на фоне гипертонии при снижении тонуса периферических сосудов или нарушений функционирования сердечной мышцы.

Кроме того, в результате нарушения давления могут развиться и другие заболевания, среди которых:

  • атеросклероз;
  • инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • ухудшение зрения;
  • нарушение внутричерепного кровообращения.

Симптомы отклонения от нормы

Повышение АД проявляется в следующих симптомах:

  • заметное покраснение кожи в области лица;
  • повышенная потливость;
  • легкий отек лица;
  • небольшой отек рук;
  • ухудшение памяти;
  • головная боль;
  • головокружение.

О понижении АД может говорить следующее:

  • головокружение;
  • головная боль;
  • тошнота или даже рвота;
  • слабость;
  • очень быстрая утомляемость;
  • нехватка воздуха;
  • мерзливость.

Если появился один из перечисленных симптомов, стоит измерить давление с помощью тонометра. Скорее всего, оно отклонилось от нормальных показателей.

Методы снижения и повышения АД

Заниматься самолечением при гипертонии и гипотонии ни в коем случае нельзя. Изменять АД до нормального состояния можно только с помощью медикаментов, которые подобрал лечащий врач. Однако соблюдать профилактические меры, которые помогут избежать повышения или понижения давления, не только можно, но и нужно.

При гипертонии нужно придерживаться следующих правил.

  • Нормализовать питание. Не следует употреблять слишком много жирной пищи. Нужно увеличить долю фруктов и овощей в рационе. Также надо снизить соленость пищи. Повышенное содержание соли в крови также неблагоприятно влияет на давление.
  • Снизить вес. Ожирение неизбежно приводит к гипертонии.
  • Обеспечить регулярные физические нагрузки. При гипертонии обязательны регулярные, но умеренные и не очень интенсивные физические нагрузки. Подойдут простая физкультура, непродолжительная пробежка на небольшой скорости.
  • Исключить потребление кофе и крепкого чая, избавиться от вредных привычек (например, курения).

цикорий

А это правила, которые помогут обеспечить хорошее давление при гипотонии:

  • Полноценный отдых. Нужно обязательно отдыхать после физических нагрузок. Также не следует пренебрегать нормальным сном – он должен продолжаться не меньше 8 часов в сутки.
  • Изменить питание. При гипотонии нужно потреблять больше жиров и белков, а также повысить соленость пищи. Но рацион все равно должен оставаться сбалансированным, иначе можно получить ожирение.
  • Интенсивные физические нагрузки. Физкультура поможет поднять АД. Нагрузки должны быть гораздо интенсивнее, чем при гипертонии.

А быстро поднять давление помогут крепкий кофе или чай. Но злоупотреблять ими не стоит – это неблагоприятно сказывается на сердце.

Кровяное давление – важнейший показатель функционирования не только сердечной мышцы, но и всего организма. Под этим термином чаще всего подразумевается артериальное давление (АД) – сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов и артерий, – но название включает в себя еще несколько видов давления: внутрисердечное, венозное и капиллярное.
Если давление человека отклоняется от нормальных показателей в большую или меньшую сторону, необходимо проведение первичных диагностических мероприятий, так как это может быть следствием отклонений в работе внутренних органов. Чтобы вовремя понять, что организму требуется помощь, необходимо ознакомиться с таблицей, отображающей какое давление нормальное для человека в зависимости от его возраста.

АД называется биомаркер человека, показывающий с какой силой жидкие компоненты системы кроветворения (кровь и лимфа) давят на стенки сосудов, по которым осуществляется их ток. Давление в артериях – величина непостоянная, и может колебаться и изменяться до 5-6 раз в минуту. Такие колебания называются волнами Майера.

Нормальное давление у взрослого человека зависит не только от функционирования сердца и сосудов, но и от внешних факторов. К ним можно отнести стрессы, уровень физической нагрузки, питание, злоупотребление алкоголем или напитками, содержащими кофеин.

Прием некоторых лекарственных препаратов также может вызвать колебание показателей, но они не должны отклоняться от нормы давления человека по возрасту более чем на 10 %.

Давление верхнее и нижнее что означает

    При измерении АД у человека фиксируются два показателя:

  1. систолический, верхний показатель: сила сопротивления сосудистых стенок току крови в момент сжатия сердечной мышцы;
  2. диастолический, нижний показатель: давление крови на стенки артерий в момент расслабления сердца.

Например 120/80: 120 – это показатель верхнего АД, а 80 – нижнего.

Какое давление считается низким

Стабильно низкие артериальные показатели называются гипотензией. Данный диагноз ставится больному, если на протяжении трех измерений подряд с интервалом в одну неделю показатели тонометра не превышали 110/70 мм рт. ст.

Гипотензия может возникать по нескольким причинам, некоторые из которых могут быть очень серьезными, например, инфекции крови (сепсис) или эндокринные патологии (гипотиреоз, сахарный диабет). Снижение силы сопротивления сосудистых стенок может произойти при обширной кровопотере, сердечной недостаточности, длительном нахождении в душном помещении. У спортсменов острая гипотензия часто развивается на фоне травм и переломов как реакция на болевой шок.

Лечение гипотензии включает сбалансированное питание, полноценный отдых, умеренный физические нагрузки, массаж. Полезны процедуры, положительно влияющие на эластичность кровеносных сосудов (плавание, аэробика).

Какое давление считается высоким

Артериальная гипертония – это стойкое повышение кровяного давления выше 140/90 мм рт. ст.

Способствовать развитию гипертонической болезни могут не только внутренние факторы, связанные с работой сердца и других внутренних органов, но и внешние, например, короткий и беспокойный сон, повышенное употребление соли, плохие климатические и экологические условия проживания.

У лиц старшего возраста эти показатели могут повышаться при хронических стрессах, потреблении продуктов низкого качества, а также дефиците витаминов и минералов, в первую очередь, витаминов группы B, магния, калия.

Лечение включает медикаментозную коррекцию, лечебно-профилактическое питание (ограничение специй и соли), отказ от вредных привычек. Работающим людям важно создать благоприятный для организма режим труда и отдыха, а также правильно организовать трудовую деятельность, чтобы она не была связана с негативным воздействием сердечную мышцу или нервную систему.

Норма давления человека

Контролировать показатели крови особенно важно лицам старшей возрастной группы, так как риск патологий сердечно-сосудистой и эндокринной системы у них превышает 50 %. Чтобы вовремя заметить имеющиеся отклонения, необходимо знать, какое нормальное давление у человека, и как оно может меняться в зависимости от его возраста.

По возрастам (таблица)

Ниже приведены таблицы, в которых указаны нормы артериального давления по возрастам для женщин и мужчин. Ориентируясь на эти данные, можно контролировать здоровье сосудов и своевременно обращаться за медицинской помощью, если в этом возникает необходимость.

Некоторые специалисты отрицают теорию о том, что увеличение кровяного давления верхнего и нижнего у человека с возрастом является физиологической нормой, считая, что даже в 50-60 лет этот показатель не должен подниматься выше 130/90 мм рт. ст.

Несмотря на это, процент людей пожилого и старческого возраста, способных поддерживать показатели на таком уровне, не превышает 4-7 %.

У женщин

У мужчин

У детей

Регулярное измерение давления в детском возрасте необходимо детям, относящимся к группе риска по заболеваниям сердца, сахарному диабету и патологиям мочеполовой системы. Дети, рожденные с пороками развития сердечной мышцы, должны состоять на учете у детского кардиолога, и при любом значительном отклонении АД от нормальных показателей таких детей следует госпитализировать для комплексной диагностики.

Контроль показателей данного биомаркера необходим и здоровым детям, так как многие серьезные заболевания (включая онкологические болезни почек) начинаются именно с повышения давления. Чтобы не упустить время и вовремя начать лечение, родители должны знать: какое АД должно быть у ребенка в норме, и от чего оно может изменяться в большую или меньшую сторону.

В таблице ниже приведена норма АД у детей младше 12 лет:

Возраст Какое давление считается нормальным (мм рт. ст.)
с первого дня жизни до двухнедельного возраста от 60/40 до 80/50
от двух недель до двух месяцев от 90/40 до 90/50
с 3 месяцев до 1 года от 100/50 до 100/60
от 1 года до 6 лет от 100/60 до 110/70
от 7 до 10 лет от 100/60 до 120/80
старше 10 лет от 110/70 до 120/80

Норма АД у детей 10 лет уже приближается к идеальному давлению у взрослого человека и составляет 120/80 мм рт. ст. Если этот показатель немного меньше, переживать не стоит, так как большое значение имеют индивидуальные особенности функционирования системы кроветворения и сердечной мышцы. Если же давление у ребенка выше этих значений, необходима консультация кардиолога и педиатра.

У подростков

Норма АД у подростка ничем не отличается от нормального артериального давления взрослого человека.

Возраст Какое давление считается нормальным (мм рт. ст.)
от 12 до 18 лет от 110/70 до 120/80

Давление – очень важный показатель, отображающий состояние кровеносных сосудов и степень кровоснабжения органов. Для профилактики патологий, связанных с системой кроветворения, необходимо знать, какое АД должно быть у человека, и принимать все меры для поддержания достаточного тонуса и эластичности сосудов.

Хроническая гипертония или гипотензия одинаково опасны в любом возрасте, поэтому при регулярных отклонениях артериального биомаркера от возрастной нормы необходимо обращаться за медицинской помощью.

Автор статьи: Сергей Владимирович, приверженец разумного биохакинга и противник современных диет и быстрого похудения. Я расскажу, как мужчине в возрасте 50+ оставаться модным, красивым и здоровым, как в свои пятьдесят чувствовать себя на 30. об авторе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *