Вес увеличивается

10 причин, почему может увеличиться вес при похудении

Один из самых приятных моментов в процессе похудения — увидеть желаемые цифры на весах. Но что делать, если практически беспричинно ваш вес увеличился? Главное, не паниковать. Ведь у этого может быть очень просто объяснение.

Предлагаем вам 10 самых вероятных причин, почему вы увидели цифру на весах выше нормы.

Почему мог увеличиться вес?

Помните, что увеличение веса не всегда является признаком роста жировой массы. Если вы находитесь в процессе похудения, то периодические остановки или небольшое повышение веса – это абсолютно нормально. И это совершенно не означает, что вы делаете что-то неправильно. Самые большие «отвесы» обычно происходят в первые недели похудения (в основном за счет уменьшения отеков), но потом вес начинает снижаться медленными темпами (уже за счет жировых тканей).

В процессе уменьшения жира в вашем организме происходят сложные биохимические процессы. Дайте ему время перестроиться! Вес не будет падать линейно, поэтому заранее приготовьтесь к скачкам и остановкам в весе (даже, возможно, длительным). Причем чем меньше ваш изначальный вес, тем он медленнее и сложнее будет уменьшаться при похудении.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: с чего начать пошагово

1. Физические нагрузки

Очень часто вес увеличивается после тренировки, особенно если вы только недавно начали заниматься или резко увеличили интенсивность занятий. После нагрузки мышцы отекают (не путайте с ростом мышц), и цифры на весах ползут вверх. Но не стоит переживать. Обычно через две недели мышцы приспосабливаются к нагрузкам и вес нормализуется.

Наш совет: просто подождите 2-3 недели, тренировки ни в коем случае не бросайте.

2. Соленые продукты

Продукты, содержащие много соли, задерживает воду. Это тоже может быть причиной увеличения веса. Будьте осторожны со следующими продуктами: сухие завтраки, сосиски и колбасы, овощные соки, соленья, консервы, приправы, сыры, соленая рыба, пицца и другой фастфуд. В них содержится большое количество соли, поэтому очень вероятна задержка жидкости в организме.

Наш совет: ограничьте количество соленых продуктов особенно во время ужина. Если это невозможно, то лучше отложить взвешивание на пару дней.

3. Алкоголь

Задерживает жидкость в организме также и алкоголь. В течение одного-двух дней после алкогольного вечера лучше на весы не вставать, во избежание расстройств от повышенных цифр.

Наш совет: аналогичный как и с солеными продуктами. Не употреблять алкоголь или просто переждать.

4. Съедаете больше положенного

Если вы думаете, что соблюдая правильное питание, вы будете гарантированно худеть, то это не так. Даже питаясь полезными и правильными продуктами, легко можно съедать больше, чем ваш организм способен потратить в течение дня. А это неминуемо приведет к увеличению веса, и что самое печальное — к росту жировых запасов.

Наш совет: начните считать калории. Таким образом, вы сможете контролировать количество съеденного за день.

Как считать калории: инструкция

5. Съедаете меньше положенного

Вы видите в этом и предыдущем пункте абсолютное противоречие? Не удивляйтесь. Недоедать также плохо, как и переедать. Когда мы сверх меры ограничиваем наш организм в питании, он начинает переходить на режим экономного метаболизма. А значит начинает копить жир даже из того малого количества еды, которое ему перепадает.

Наш совет: навсегда забудьте о голодных диетах и о питании ниже 1200-1300 калорий.

6. Период менструации

Вес у женщин очень зависит от менструального цикла. Во-первых, перед началом месячных в организме задерживается жидкость, что приводит к привесу 1-2 кг. Во-вторых, в этот период у женщин повышается аппетит, что также может привести к прибавлению в килограммах.

Наш совет: контролируйте свой аппетит в этот период времени, отдавая предпочтение овощам и несладким фруктам. А также не обращайте внимание на показатели весов за несколько дней до и во время менструации.

Питание и тренировки во время менструации

7. Недостаточное потребление воды

Вода необходима для нормального функционирования большинства органов нашего тела. Если в организм не поступает нужного количества воды, то организм начинает ее задерживать впрок. Поэтому одной из причин увеличения веса может быть недостаточное потребление воды и обезвоживание организма.

Наш совет: старайтесь выпивать в день 2 литра чистой воды. Не злоупотребляйте кофе и чаем.

8. Ошибки при расчетах калорий

Одной из неявных причин увеличения веса могут быть ошибки при расчетах калорий. Например, вы неправильно рассчитываете коридор калорий. Или не взвешиваете продукты, а замеряете на глазок. Или не учитываете все съеденные продукты. Как следствие, съедаете больше нужного и набираете вес.

Наш совет: прочитайте статью о подсчете калорий. Возможно, какие-то вопросы отпадут сами собой.

КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ: онлайн

9. Нарушение норм БЖУ

Помимо подсчета калорий необходимо помнить и о сбалансированном питании. Наш организм нуждается в определенном количестве нутриентов, и когда их недостает, он может взбунтоваться. Старайтесь вести подсчет не только калорий, но и белков, углеводов и жиров. Перебор углеводов может спровоцировать увеличение веса.

Наш совет: подсчитайте свою норму БЖУ и старайтесь следить за их значениями.

Все об УГЛЕВОДАХ

10. Нарушение в работе почек и сердца

Увеличение веса также может быть вызвано задержкой жидкости из-за проблем работы почек и сердца. Вероятность этого довольно высокая, если вас также беспокоят отеки и мешки под глазами. Из-за таких нарушений в организме задерживается жидкость и происходит увеличение веса.

Наш совет: если помимо увеличения веса вас часто мучают отеки, лучше обратиться к врачу.

Как видите, если у вас увеличился вес, это еще не означает, что вы поправились. Если вы нервничаете из-за показателей цифры на весах, советуем вам взвешиваться не чаще, чем 1 раз в неделю.

Иногда без всяких объяснений вес увеличивается. Если увеличилось число потребляемых калорий, и нет никакой физической активности, то нечего удивляться, что прибавилось несколько килограммов.

Но существуют и другие причины резкого увеличения веса. Если их знать, то можно сохранить свою фигуру и жировая прослойка не будет увеличиваться.

Важно понимать, что у каждого человека организм является индивидуальным, поэтому и причин увеличения массы тела может быть несколько. Поэтому внимательно ознакомьтесь со всеми возможными вариантами.

Недостаток сна

Существует две причины проблемы со сном и увеличения веса:

  1. Если человек встает поздно, то первый прием пищи будет ближе к обеду, а последний уже ночью. В результате чего, количество потребляемых калорий увеличивается.
  2. При бессоннице уровень гормонов изменяется, поэтому человек испытывает чувство голода и не может контролировать аппетит.

Поэтому серьезно относитесь к ночному отдыху. Это может сыграть решающую роль. В некоторых случаях, специалисты рекомендуют спать в дневное время. Также следует отметить, что могут нарушиться обменные процессы, если спать слишком долго в течение суток.

Поэтому необходимо придерживаться золотой середины. Недостаток или излишки являются небезопасными в любой сфере и области.

Стресс

Стрессовые ситуации являются самой распространенной причиной лишнего веса у миллионов людей. Особенно это актуально для тех, кто живет в крупных городах, где жизнь очень активная.

Когда жизнь протекает в интенсивном темпе, то тело находится на стадии выживания. Кортизол, который иногда называют гормоном стресса, начинает секретироваться, что приводит к увеличению аппетита. В этом случае, рекомендуется употреблять низкокалорийные продукты.

Одним из лучших вариантов избавления от стресса, является спорт. Во время тренировок организм адаптируется не только к физическим, но и к эмоциональным нагрузкам. Поэтому рекомендуется регулярно заниматься. При этом не обязательно записываться в тренажерный зал, существует множество упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования.

Антидепрессанты

В нашей стране такие препараты принимают немногие люди. А вот в западных странах, огромная часть населения принимает подобные лекарства. Старайтесь вообще избегать приема каких-либо медицинских средств.

Некоторые антидепрессанты имеют такой побочный эффект как увеличение веса. Это происходит из-за снижения скорости обмена веществ и гормональных изменений. Такая проблема наблюдается у 25% людей, которые принимают такие лекарственные препараты в течение длительного времени.

Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы найти замену препарату.

Кортикостероиды

Противовоспалительные стероидные препараты, как обычно, приводят к резкому увеличению веса. Это происходит из-за удержания воды и увеличения аппетита. Тяжесть побочного эффекта зависит от дозировки и продолжительности приема стероидов. Важно отметить, что жир может откладываться в некоторых частях тела: лицо, шея, живот.

Препараты, которые могут привести к ожирению

Некоторые лекарственные средства по рецепту, могут привести к избыточной массе тела. К ним относятся антипсихотические препараты, лекарства для лечения мигрени, инсульта, гипертонии, диабета. Врач должен посоветовать лекарства, которые не приводят к таким побочным эффектам.

Противозачаточные таблетки

Считается, что некоторые женщины, принимающие противозачаточные таблетки, могут прибавлять в весе за счет задержки жидкости, но, как правило, этот эффект недолговечен. Однако научных доказательств, что комбинированные оральные контрацептивы вызывают увеличение веса.

Гипотиреоз

Если щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, то человек начинает чувствовать усталость, слабость, а в некоторых случаях набирает вес.

Менопауза

Не всегда следует винить менопаузу и снижение уровня эстрогена. В этот период изменяется уровень гормонов, но не является причиной резкого увеличения веса. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому сжигается меньше калорий. Кроме того, во время менопаузы, многие женщины не ведут активный образ жизни. Это может привести к отложению жировых запасов вокруг талии.

Синдром Кушинга

Увеличение веса является распространенным симптомом Кушинга, когда уровень кортизола находится в избытке. Когда надпочечники производят слишком много этого гормона, то жир может откладываться вокруг лица, шеи, верхней части спины и бедер.

Синдром поликистозных яичников

Это обычная гормональная проблема у женщин детородного возраста. В этот период могут появиться небольшие кисты на яичниках. Это заболевание приводит к гормональному дисбалансу, влияющим на менструальный цикл женщины, а также может привести к избыточному росту волос на теле и акне. В этом случае, женщины вес может резко увеличиться, как правило, вокруг живота.

Отказ от курения

В среднем, люди, которые бросают курить, прибавляют 2-4,5 килограмма. Это объясняется тем, что никотин снижает аппетит, поэтому после отказа от курения, человек чувствует голод, что приводит к перееданию. Кроме того, никотин ускоряет метаболизм. Еще одной причиной увеличения веса после отказа от курения является то, что никотин притупляет вкусовые рецепторы, поэтому человек не получает удовольствие от еды.

Отдых и праздники

Многие люди после отдыха ил праздников набирают лишние килограммы. Различные исследования показали, что в такие периоды люди часто отказываются от своих пищевых привычек и поддаются соблазну. Понадобится несколько недель, чтобы прийти в привычную форму.

Много работы

Трудоголики не только вредят своему здоровью, но и прибавляют в весе, особенно, если работа сидячая. В этом случае калории практически не сжигаются и за короткое время можно набрать несколько лишних килограммов.

Продукты с низким содержанием жира

Люди, следящие за своим здоровьем, стараются покупать обезжиренные продукты. Но это просто рекламный трюк. В действительности в таких продуктах может быть больше калорий, чем в обычных.

Недостаток клетчатки

Многочисленные исследования доказали, что пищевые волокна придают чувство сытости и удовлетворенность в еде, поэтому человек мало есть. Чтобы не набрать вес, рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой.

Друзья, любящие поесть

Есть такие друзья, которые утверждают, что не стоит ограничивать себя в еде. Если с ними часто общаться и прислушиваться к советам, можно очень быстро набрать лишние килограммы. Рекомендуется меньше общаться с такими людьми.

Оплата кредиткой в ресторане

Благодаря многим наблюдениям стало известно, что при использовании кредитной карты, человек, как правило, заказывает больше блюд. Чтобы избежать переедания, рекомендуется брать с собой наличные средства.

Недостаточное питание

Как ни странно может показаться, но голод и недоедание может привести совершенно к противоположному эффекту. Когда телу не хватает питательных веществ, то замедляется метаболизм, в результате чего энергия не тратится, а калории откладываются в виде жировых запасов.

Начало отношений

Существует стереотип, что в период любовных отношений можно набрать лишний вес. Если это произошло, то нужно пересмотреть свой рацион питания.

Размеры порции

Не нужно есть все, что находится на столе. В противном случае, переедание приведет к увеличению веса. Нужно тщательно рассчитывать потребляемые калории.

Долгое нахождение в баре

Пиво и коктейли содержат большое количество калорий. Когда человек злоупотребляет спиртными напитками, то он может быстро набрать вес.

Чувство вины

Когда человек чувствует себя подавленным и виноватым из-за лишних килограммов, и он старается подавить эмоции при помощи еды. Не нужно винить себя за избыточный вес, просто пробовать другие методы похудения.

Пропуск приема пищи

Такой прием не помогает похудеть. Пропуск приема пищи только замедлит метаболизм, что приведет к перееданию на следующем приеме пищи. Поэтому необходимо регулярно питаться по графику.

Быстрое питание

Когда человек голодный, то он быстро потребляет пищу. Это очень плохая пищевая привычка. Нужно есть медленно, чтобы насладиться едой. Прием пищи должен длиться минимум 20 минут, чтобы в мозг попал сигнал о насыщении. Если уделить всего 10 минут, то в мозг еще не поступит сигнал, о том, что достаточно принимать пищу.

Привычные тренировки

Когда человек начинает тренироваться в определенной интенсивности и замечает первые результаты, то он начинает думать, что может потреблять больше калорий. В результате чего прибавляет несколько килограммов. Это объясняется тем, что тело быстро привыкает к физическим нагрузкам. Поэтому занятия нужно варьировать и постоянно менять тренировочную программу, чтобы тело не успело адаптироваться к нагрузкам.

Пищевые аллергии

Даже незначительные пищевые аллергии могут привести к увеличению веса. Как ни странно может показаться, но продукты, которые приводят к аллергии, но нравятся, человек употребляет больше.

Старение

С возрастом обмен веществ замедляется. Если в этот период появились лишние килограммы, то нужно пересмотреть свой рацион и пищевые привычки, чтобы избежать этой проблемы.

Депрессия

Такое состояние может привести к потере аппетита, но у некоторых людей, он напротив увеличивается. Таким образом, человек пытается заполнить свою печаль. В таком состоянии необходимо обратиться к врачу, чтобы избежать избыточного веса.

Холод

Новые исследования показывают, что холод может привести к набору веса. Некоторые вирусы приводят к увеличению клеток, которые преобразуются в жировые запасы.

Воспаления

Многие факторы образа жизни, включая стресс, курение, недостаток сна могут способствовать воспалению. Также некоторые продукты имеют воспалительный эффект. Все это может привести к резкому увеличению веса.

Генетика

Способность похудения и стабилизации веса, во многом зависит от ген. Некоторым людям нужно приложить много усилий, чтобы похудеть, а другим достаточно исключить один продукт или делать зарядку по утрам.

Мышцы

Во время занятием спорта, особенно мужчины, могут набрать вес. Не стоит паниковать заранее, возможно это просто увеличилась мышечная масса, а жировые отложения уменьшились.

Беременность

Это может показаться странным, но девушка, которая не знает, что она беременна, может быть сильно удивлена, когда начнет быстро прибавлять в весе.

Задержка жидкости

Многие женщины знакомы с вздутием живота, это может случиться в предменструальный период. Но, вполне возможно, масса увеличивается за счет задержки воды, это является более серьезной причиной, так как может быть вызвана почечной или сердечной недостаточностью. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Дефицит незаменимых аминокислот

Недостаток аминокислот может привести к тяге к нездоровой пище и проблемам с обменом веществ. В результате чего, вес может увеличиться за короткий срок.

Болезни почек

Одним из симптомов заболевания почек является увеличение веса, связанное с задержкой жидкости. Когда вес без всяких причин увеличился, то нужно срочно обратиться к врачу.

Проблемы с сердцем

Одним из признаков заболевания сердца может быть необъяснимое увеличение веса. Это может быть связано с тем, что в организме задерживается большое количество жидкости. Если нажать на кончик пальца и на коже остается след, вместо того, чтобы вернуться на место, значит, в организме задерживается вода. Нужно срочно обратиться к врачу.

Дисбаланс сахара в крови

Употребление простых сахаров может привести к быстрым заболеваниям уровня сахара в крови, что приводит к тяге к сладкому, так как организм пытается сохранить баланс.

Опухоли

У женщин быстрое и необъяснимое увеличение веса, иногда, может быть связано с опухолями яичников. Многие из таких опухолей являются доброкачественными, но если не предпринимать никаких мер, то они могут вырасти до огромных размеров.

Нарушения функций печени

Проблемы с печенью могут быть связаны с увеличением веса без всякой причины. Тело начинает удерживать большое количество воды. Если вокруг талии появились жировые отложения, даже при небольшом аппетите, то это является признаком нарушения работы печени.

Фибромиалгии

Это может привести к увеличению веса, так как наблюдается гормональный дисбаланс, затрагивая кортизол, щитовидную железу, серотонин, инсулин, гормон роста. В результате чего замедляется обмен веществ, и появляются лишние килограммы.

Лечение рака молочной железы

Женщины, проходящие лечение с помощью химиотерапии для лечения рака молочной железы, иногда могут обнаружить, что прибавили несколько лишних килограммов.

Нарушение работы надпочечников

Это приводит к дисбалансу гормонов в организме, нарушая метаболизм. В результате чего, вес зрительно увеличивается.

Апноэ сна

Это может помешать хорошо выспаться. Из-за недостатка сна, человек чувствует усталость, раздражительность и стресс. Это приводит к замедлению метаболизма и увеличению аппетита.

Небольшие изменения образа жизни

Иногда жизнь незначительно меняется. Эти изменения даже не всегда заметны. Если резко увеличился вес, то нужно подумать, что в последнее время изменилось в жизни.

Что делать, когда вес резко увеличился

  • Не прекращать прием лекарств без предварительно консультации с врачом. Нужно признать важность принимаемого препарата, так как от этого зависит здоровье.
  • Не нужно сравнивать себя с другими людьми, принимающих один и тот же препарат. У каждого человека эффекты могут быть разными. Если даже один препарат помог кому-то похудеть, то это не означает, что он поможет сбросить вес другому человеку. Изначально нужно проконсультироваться с врачом.
  • Не нужно паниковать, если увеличение веса происходит из-за простого удержания воды. После приема лекарств или окончания лечения, которые привели к задержке жидкости или отекам, вес снова станет оптимальным.
  • Если причиной лишнего веса являются лекарства, то нужно попросить своего врача назначить аналог.
  • Если причиной является снижение обмена веществ, то нужно уделить время для его повышения.

Это далеко не все причины резкого увеличения веса. Но в большинстве случаев, они помогают понять, что привело к набору лишних килограммов.

Почему увеличивается вес: во всем виноваты гормоны

Вместо медикаментозного лечения ожирения врач может посоветовать заняться спортом, умерить страсти в голове и правильно питаться. Эндокринологи и диетологи сошлись во мнении, что не всегда стоит прибегать к химическим составам для того, чтобы обуздать свои гормоны и снизить вес.

Во многих случаях женщины задаются вопросом, почему увеличивается вес без видимых причин и что с этим делать. Существенные гормональные сбои, патологические проблемы с метаболизмом, которые необходимо лечить медикаментозно, случаются всего у 2% женщин. Всем остальным дамам специалист порекомендует фитнес и сбалансированное питание.

Вся биохимия в организме протекает под действием гормонов, которые являются беспроводными соединительными нитями между мозгом (гипофиз, гипоталамус) и всеми остальными органами (почки, мочеполовая система, желудочно-кишечный тракт и другие). Какие же гормоны могут ответить на вопрос, почему увеличивается вес: инсулин, эстроген, пролактин и кортизол.

Почему увеличивается вес: как гормоны влияют на увеличение веса

Эндокринная система включает железы внутренней секреции, вырабатывающие гормоны, которые доносят информацию из мозга ко всем клеткам.

Хотите перекусить? Работают гормоны. Быстрый метаболизм или слишком медленный? Зависит от гормонов. Слишком быстрое наращивание жировых клеток? Опять гормоны. Узнайте об особенностях влияния гормонов на организм и как их обуздать.

Инсулин, ожирение и диабет

Скачки инсулина в крови – явление постоянное. Каждые три часа секретируется инсулин, требующий у организма глюкозу для получения энергии. При попадании сахара в организм вырабатывается больше инсулина, который принимается быстро его расщеплять и расставлять по местам. Поэтому уровень глюкозы очень быстро падает.

Вскоре после съеденной порции шоколада, например, когда глюкоза переработалась, вновь ощущается чувство голода. Может показаться, что отказавшись от углеводов, можно уберечься от скачков инсулина и соответственно, веса. Но, нет, в организме не все устроено так просто. Если инсулин замечает дефицит глюкозы, начинает обращаться к печени за небольшими запасами источника энергии. Когда запасы и в печени иссякают, инсулин направляется к жировым волокнам.

Поэтому, если в приеме пищи есть большие перерывы и уровень инсулина скачет, одновременно с расходованием жира хочется больше есть и аппетит очень трудно унять. Чем больше жировых клеток расщепляется инсулином, тем больше их накапливается.

Что же делать: употребляйте пищу каждые три часа, чтобы не допустить скачек инсулина. В качестве перекуса между обычными приемами пищи: фрукты, овощи, зерновой хлеб, рис, печенье. Чем больше скачет инсулин, тем быстрее настигнет диабет.

Эстроген и женская сущность

Женщина рождается для продолжения рода. Природа позаботилась об этом и наградила женщин особенным гормоном – эстрогеном. Он отвечает за наращивание защитной жировой прослойки в местах, необходимых для вынашивания и рождения малыша: живот и бедра. Если в яичниках идет на спад выработка эстрогена, жир берет на себя функцию защиты и вырабатывает схожие с эстрогеном вещества и жировая прослойка увеличивается. Поэтому, чем меньше эстрогенов, тем больше вероятности ожирения по женскому типу – на животе, ягодицах и бедрах.

Что делать и как бороться: заняться активными силовыми тренировками и кардионагрузками. С уменьшением жирового слоя яичники начнут восстанавливать свои функции. Только в период менопаузы обо всех особенностях накопления жира следует проконсультироваться с эндокринологом и пройти обследование. Возможно, результаты лабораторных тестов покажут необходимость гормональной терапии.

Читайте также: Гормоны и вес: как две стороны одной медали

Пролактин и беременность

Уровень пролактина вырастает после зачатия и увеличивается по мере приближения к родам. Пролактин вызывает аппетит у будущих мам, чтобы пополнить необходимые запасы витаминов и микроэлементов для развития ребенка. После родовой деятельности уровень пролактина остается высоким для обеспечения выработки молока и кормления малыша. Со временем выработка этого гормона уменьшается и приостанавливается, когда мама заканчивает кормление грудью.

Скачек пролактина осуществляется при гормональном сбое у не беременных и не кормящих женщин и характеризуется увеличением молочных желез, накоплением жира и выделением молока. Называется такой синдром гиперпролактинемия. При увеличении уровня пролактина у дам могут появляться отеки, особенно в последней фазе менструального цикла. Задержка жидкости происходит на фоне водно-солевого дисбаланса.

Что делать: только квалифицированный специалист сможет порекомендовать терапию, способную усмирить пролактин. Иногда помогают прием йодсодержащих препаратов и вегетарианство. По поводу такого перехода, лучше посоветоваться с эндокринологом и диетологом.

Читайте также: Какие методы помогут диагностировать и вылечить гиперпролактинемию у женщин

Кортизол и стресс

Гормон стресса – кортизол – секретируется в надпочечниках и при постоянном напряжении нервной системы провоцирует замедление метаболизма и увеличение веса. Почему увеличивается вес у одних при стрессе, а у других – начинается похудение? Это зависит от долговременности переживаний и нервного перенапряжения. Не стоит путать кортизол с еще одним гормоном стресса – адреналином.

Узнайте «Влияние гормона кортизола на мышечную массу тела»

Адреналин секретируется в экстремальных условиях, при резком испуге, который проходит быстро и при этом сжигает много жира, то есть энергии. При выработке адреналина у людей, которые ведут активный образ жизни, жировых волокон меньше. Что касается кортизола, то он выделяется с целью сохранить энергетические запасы «на черный день». А источник энергии – это жировая прослойка, и чем больше, тем лучше. Поэтому стресс – это первопричина лишнего веса.

Что делать: рекомендовано избегать стрессовых ситуаций, заняться активными видами спорта, сменить профессию, которая приводит в напряжение нервную систему и заняться любимым делом.

Не удивляйтесь, если Вам назначат спорт и диету, а не аптечные препараты. Стоит только поменять образ жизни, свое отношение к еде и физическим нагрузкам, вес начнет уходить. А если в организме все же есть явные нарушения, которые не исправят обычные методы, врач назначит корректирующую терапию для нормализации гормонального фона.

«Мало ем, а вес набираю». В чем на самом деле могут быть виноваты гормоны?

Набор веса, плохое настроение перед началом цикла, лишние волосы на теле — многие привыкли обвинять во всем гормоны. Но всегда ли эти проблемы связаны с гормональным сбоем? Разбираемся с Татьяной Пугавко, врачом-эндокринологом медицинского центра «Центр здорового сна».
Эндокринная система включает в себя органы эндокринной системы: гипофиз, щитовидную железу, поджелудочную железу, надпочечники, половые железы и др. Она влияет почти на все процессы в нашем организме: на рост, на вес, на развитие, размножение, энергетический обмен. Чаще всего нарушения эндокринной системы связаны с работой щитовидной железы.

Итак, в чем же мы привыкли обвинять гормоны? Может, действительно все наши проблемы от них?

Мало ем, а вес набираю

Небольшой набор веса (до 5 кг) возможен из-за нарушений в работе щитовидной железы, потому что происходит нарушение обмена белков, жиров и углеводов. Но нарушение работы щитовидной железы не вызывает ожирение. Наоборот, у человека, который страдает ожирением, может ухудшиться работа щитовидной железы и, как следствие, снизиться обмен веществ. То есть здесь перепутаны причина и следствие.

Если вы набираете вес без причины, вам надо сдать анализ на гормоны, который покажет, есть ли нарушение в работе щитовидной железы. Обычно в такой ситуации на общем анализе крови наблюдается увеличение такого показателя, как холестерин.

Ребенок не растет

При нарушениях в работе щитовидной железы у детей происходит значительная задержка роста. Также с гормонами могут быть связаны нарушения в процессе полового созревания, как задержка, так и наоборот, преждевременное взросление.

Если родители отмечают первые признаки полового созревания у девочек раньше 8 лет, а у мальчиков раньше 9 лет, нужно обратиться к детскому эндокринологу. И, наоборот, если дочери уже 13 лет, а юноше — 14, а признаки полового созревания у них так и не проявились, это повод обратиться к врачу-специалисту. Задержка полового созревания тоже может приводить к негативным последствиям.

Не хочется секса

Снижение либидо может происходить из-за нарушения в работе эндокринных желез и нарушения выработки ими гормонов. Если вы замечаете снижение сексуального желания на протяжении нескольких месяцев без каких-либо стрессовых ситуаций и приема новых лекарств, нужно обратиться к эндокринологу.

Источник фото: .com

Нерегулярные месячные

Один из симптомов проблем в работе щитовидной железы – нарушение менструальной функции у женщин, также на менструальный цикл влияют питание, образ жизни, стрессы, болезни и др. При гормональном сбое месячные могут быть редкими или частыми, обильными или, наоборот, скудными вплоть до полного прекращения. В этом случае необходимо проверить гормоны половых желез, гипофиза, надпочечников и щитовидной железы.

Не получается забеременеть

Действительно, нарушения в работе щитовидной железы влияют на возможность забеременеть. Врачи, которые занимаются проблемами бесплодия, в первую очередь отправляют женщин сдавать анализы на гормоны. Но есть и другие причины, которые могут препятствовать наступлению беременности.

Фертильность (детородная функция) женщины зависит от огромного количества факторов, как гормональных, так и негормональных. Из гормональных факторов за возможность забеременеть отвечают гормоны щитовидной железы, гипофиза и надпочечников.

Холодные ноги и руки

Из-за недостатка гормонов щитовидной железы тормозятся практически все процессы в организме, человеку всегда холодно и зимой, и летом, у него холодные конечности, уменьшается устойчивость к холоду. Это не всегда признак гормональных нарушений, но выявить это точно можно лишь по результатам гормонального обследования.

Читайте также: 7 факторов, которые влияют на запах женщины

Желтая кожа и желтые локти

При снижении выработки гормонов щитовидной железы снижается защитная способность кожи, нарушаются обменные процессы в коже. Нарушение выработки витамина А приводит к изменению кожи от розового до желтого цвета. Есть симптом «грязных» локтей: локти становятся желтыми. Эти признаки – повод обратиться к врачу-эндокринологу.

Постоянная усталость

Когда происходит нарушение умственных процессов: памяти, мышления, возникает усталость, многие думают, что это связано с весной, нехваткой витаминов. Действительно, это может быть гиповитаминоз, например, нехватка витамина Д. Есть синдром хронической усталости, вызываемый некоторыми типами вируса герпеса. В усталости также могут быть «виноваты» гормоны гипоталамуса, гипофиза, щитовидной железы, надпочечники.

Источник фото: .com

Нарушения сна

При недостатке гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, человек может испытывать бессонницу, сон становится поверхностным, даже малейший шорох может поспособствовать пробуждению. При нарушениях сна показано комплексное обследование невролога, кардиолога, эндокринолога, возможно также диетолога. Сами гормоны прямо на сон не влияют. Но при их нарушении страдает качество сна, поэтому стоит проверить гормоны щитовидной железы, поджелудочной железы, гипофиза.

Высыпания на коже, угри

Прыщи возникают из-за:

  1. Избыточной секреции кожного сала.
  2. Закупорки волосяного фолликула.
  3. Размножения «плохих и хороших» бактерий.

В подростковом возрасте обычно идет гормональный дисбаланс. Увеличение тестостерона способствует увеличению угрей, поэтому угревой сыпью часто страдают мальчики-подростки.

В разные фазы женского цикла действуют разные гормоны, из-за чего также может быть возникновение сыпи. Я рекомендую обращаться к эндокринологам для того, чтобы выявить возможные эндокринные нарушения: гиперандрогению (избыток мужских гормонов), нарушения в работе щитовидной железы, половых железах, гипофиза, поджелудочной железы.

Источник фото: .com

Выпадают волосы

Из-за неправильной работы щитовидной железы могут выпадать волосы. Волосы могут стать редкими или выпадать только локально. Выбор шампуня в этом случае вряд ли поможет. Надо выяснять истинную проблему выпадения волос.

Отек всех тканей, в том числе и голосовых связок, может свидетельствовать о неправильной работе щитовидной железы. Считается, что отеки под глазами, чаще всего, говорят о проблемах в почках. Но это могут быть и нарушения в работе щитовидной железы.

Бросает в пот, влажные подмышки

Повышение выработки гормонов щитовидной железы встречается редко. Здесь все наоборот, ускоряется обмен веществ, повышается теплопродукция, может наблюдаться повышенная температура тела до 37,5 градусов. Такому человеку всегда жарко, он хорошо ест, но худеет. Может быть повышенное давление, тремор конечностей. Растормаживается нервная система: человек может быть психически неуравновешенным, не может усидеть на одном месте.

Казалось бы, чем плохо? Человек ест, худеет, ему всегда жарко, он активен. Но избыточная работа щитовидной железы влияет на все органы, в том числе, на сердце, может быть тахикардия, нарушение ритма вплоть до остановки сердца.

Обязательно нужно обращаться к эндокринологу, чтобы выяснять истинную причину избыточной потливости. Никакие дезодоранты проблему не решат, а просто помогут быть немного более уверенным.

Плохое настроение перед месячными

Эстроген, прогестерон и тестостерон являются мощными гормонами мозга. Они влияют на химические вещества мозга, отвечающие за мысли, поведение и эмоции. Количество гормонов колеблется в течение менструального цикла от минимума до максимума, поэтому и существует связь между ними и психическим здоровьем.

В женский цикл, разные его фазы, действуют разные половые гормоны. ПМС – это дисбаланс гормонов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Чаще такое состояние наблюдается у женщин, матери которых страдали ПМС. Лечение, как правило, назначают гинекологи. Обычно помогает изменение образа жизни, спазмолитики, успокаивающие и т.д.

Источник фото: .com

Большой «мужской» живот у женщины

Абдоминальный, андроидный, или верхний тип ожирения характеризуется избыточным отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища. Фигура становится похожей на яблоко. Ожирение типа «яблока» чаще встречается у мужчин и является наиболее неблагоприятным для здоровья, часто сопровождается развитием заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы, сахарным диабетом.

Нижний, или бедренно-ягодичный тип ожирения характеризуется развитием жировой ткани преимущественно в области ягодиц и бедер. Оплывающая фигура все больше напоминает грушу. Ожирение типа «груши» наиболее часто встречается у женщин и, как правило, сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей.

Чтобы понять, какой у вас тип ожирения, нужно определить окружности талии и бедер. Окружность талии измеряется под нижним краем ребер над пупком. Этот показатель от 94 см у мужчин и 80 см у женщин характерен для абдоминального типа ожирения (типа «яблока») и является синонимом высокого риска для здоровья.

Так называемое андроидное (по мужскому типу) ожирение требует более пристального внимания эндокринолога, так как это может быть один из симптомов эндокринного заболевания. В то время как ожирение по «женскому» типу чаще связано с неправильным питанием и малой физической активностью.

Рост волос в неположенных местах – над губой, на сосках

Мужские гормоны в норме вырабатываются в яичниках и надпочечниках. А избыточное оволосение в неположенных местах у женщины может говорить о серьезной проблеме в эндокринной и не только эндокринной системе.тЕсли есть рост грубых (стержневых) волос в местах, как у мужчин, необходимо обследовать как работают надпочечники, половые железы (яичники), поджелудочная железа, гипофиз. При выявлении гормональных нарушений лечение назначают гинекологи или эндокринологи.

Источник фото: .com

В эндокринной системе все органы связаны между собой с помощью так называемых прямых и обратных связей. Например, гипофиз регулирует работу щитовидной железы своими гормонами, в свою очередь, щитовидная железа посылает сигналы гипофизу и происходит либо снижение, либо усиление выработки гормонов гипофиза. Поэтому нарушение в работе одного эндокринного органа, может привести к «сбою» в работе других эндокринных органов.

Также на действие гормонов в организме влияет выработка белков, которые связывают эти гормоны и снижают их активность. А эти белки вырабатываются в других, неэндокринных органах, и их образование тоже зависит от огромного количества факторов: питание, болезни, образ жизни и т.д. Да и один эндокринный орган вырабатывает, как правило, не один гормон, а несколько.

Часто эндокринологам приходится проводить обследование не только эндокринных органов, но и работу других органов: печень, почки, сердце и др.

Можно ли с помощью УЗИ щитовидной железы узнать уровень гормонов?

Нет! По УЗИ врач может сказать, есть ли вообще щитовидная железа у человека, какие у нее размеры, есть ли какие-то узлы и образования. Определить, достаточно ли хорошо работает щитовидная железа, по УЗИ невозможно, можно только предположить наличие того или иного заболевания.

Какие анализы сдавать?

В платных центрах часто проводят акции на комплексное обследование щитовидной железы, например, можно проверить 7 гормонов по цене 5. При этом в списке может не быть ни одного нужного именно вам.

Источник фото: .com

Если вы хотите самостоятельно проверить работу эндокринной системы, то стандартный набор анализов должен быть таким — тиреотропный гормон (ТТГ), гормон щитовидной железы Т4 (Т4св), концентрация антител к тиреоидной пероксидазе ( АТкТПО). Но и этого может быть много или мало.

Иногда достаточно сдать только ТТГ, а иногда мало сдать анализы на гормоны щитовидной железы, нужно еще проверить и половые железы, и надпочечники, и гормоны поджелудочной железы. Очень часто нужен общий и биохимический анализ крови, анализ мочи.

Лечение может включать как простое наблюдение, так и прием витаминов. Иногда назначается гормонозаместительная терапия. Слова «гормон» бояться не надо, потому что гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, улучшают нашу жизнь, если вырабатываются в достаточном количестве. Реже приходится назначать препараты, которые тормозят выработку гормонов. В некоторых случаях приходится лечить пациентов с помощью хирургического вмешательства – удаления щитовидной железы.

А у вас были проблемы с гормонами?

Если вы хотите поделиться личным опытом или рассказать о проблеме для статьи на нашем портале, пишите на editor@rebenok.by Ольга Давлетбаева Теги: Женский мир, Здоровье, Красота

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *