Тяга к спиртному как избавиться

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К АЛКОГОЛЮ

ИЗБЕГАЙТЕ ПРИВЫЧНЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ

У большинства людей употребление алкоголя обычно ассоциируется с какой-то деятельностью, обстановкой, ощущением или временем суток. Даже размышления о социальном употреблении алкоголя могут привести к увеличению тяги к спиртному. Собственные мысли человека могут стать причиной распития алкоголя. Негативные чувства, такие как стресс и беспокойство, также могут вызвать тягу к спиртным напиткам. Клубы или походы в бары часто ассоциируются с выпивкой, и вполне вероятно, что будет трудно остановить тягу, при посещении подобных мест, где гости развлекаются и пьют. Это не означает что нужно избегать своих друзей или не получать удовольствие, просто можно это делать в местах, которые не напоминают об алкоголе. При приобретении самоконтроля, можно снова посещать подобные места, однако следить за собой, а также все же лучше не проверять себя, по крайней мере, в начале.

ДУМАЙТЕ О ПРОШЛОМ, СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА БУДУЩЕМ

При воспоминании ситуаций, в которых человек употреблял спиртное, отдыхал с друзьями, посещал вечеринки и т.д., возникает желание повторить, а вместе с тем, снова выпить. В этом случае рекомендуется акцентировать свое внимание на негативном опыте с алкоголем, например, тошнота, похмелье, боли в мышцах или эмоциональные всплески и ошибки. Избежать тяги к спиртному также поможет представление будущего, где реализуются цели и задачи без присутствия алкоголя. Признаки негативного воздействия алкоголя на жизнь проявляются, когда это влияет на работу, учебу, личные отношения или здоровье. Только когда появляется осознание того, что алкоголь оказывает очень серьезное влияние на жизнь. Изменив свое отношение к спиртному, тяга пропадет сама с собой.

ЗАРУЧИТЕСЬ ПОДДЕРЖКОЙ БЛИЗКИХ

Социальная поддержка является неотъемлемой частью борьбы с пристрастием к алкоголю. Первое, что нужно сделать на своем пути к преодолению тяги к алкоголю — выбрать одного или нескольких людей, к которым есть доверие. У близких можно просить помощи и делиться с ними своими переживание. Важно, чтобы доверенные лица отнеслись к расстройству без осуждений, так как это может только подтолкнуть к страстному желанию, а не облегчить ситуацию. Можно просить их поддержки, которая проявляется в совместной деятельности, всякий раз, когда просыпается жажда. Этот тип поощрения поможет справиться с тягой.

СМЕНА РЕЖИМА

Обычно люди привыкают употреблять спиртное, занимаясь определенными делами и находясь рядом с определенными людьми. Со временем мозг привыкает к тому, что алкоголь стимулируется именно в этих ситуациях, и поэтому жаждет выпить просыпается при выполнении этих действий. Тем не менее, это опасное и вызывающее привыкание поведение, и лучший способ сломать его — это изменить рутину. Например, если человеку нравится пить несколько напитков во время чтения, рекомендуется немного изменить положение вещей — можно почитать книгу в парке или пойти в библиотеку, куда нельзя брать с собой алкоголь. Другой вариант — приготовить чай, свежевыжатый сок или другой безалкогольный напиток. Таким образом, мозг все еще будет реагировать на привычное действие – что-то пить.

МЕТОДЫ РЕЛАКСАЦИИ

Многие люди употребляют алкоголь, чтобы расслабиться или снять стресс, который только увеличивает вероятность пристрастия. При возникновении подобных ситуаций остановить тягу непросто. Техники релаксации — это полезные способы успокоиться и избавиться от тяги к употреблению алкоголя. Если научиться снимать напряжение с помощью различных техник, человек не только будет менее склонен к импульсивному употреблению алкоголя, но и также будет иметь больше шансов стать счастливее и стабильнее. Дополнительным бонусом является то, что есть буквально тысячи техник расслабления, из которых можно выбрать наиболее подходящий. Одним из полезных советов о том, как избавиться от алкогольной зависимости естественным путем, является практика йоги и медитации. С упором на гармонизацию тела, духа и разума, йога может быть полезным пристрастием к программе восстановления. По сути, йога — это мягкое упражнение, специально разработанное, чтобы помочь человеку настроиться на собственное тело. Поскольку алкогольная зависимость может заставить человека чувствовать себя неконтролируемым, специальными практиками можно ослабить свою агрессию. Это позволяет отпустить прошлое и идти вперед в настоящий мир. Другими словами, это учит намного лучше справляться с жизненными проблемами и модулировать психологические потрясения.Тем не менее, важно иметь в виду, что методы релаксации не могут волшебным образом вылечить тягу к алкоголю. Важно быть настойчивыми и продолжать постоянные практики.

НОВЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ

Одна из худших особенностей спиртного в том, что он медленно, но верно лишает человека любых увлечений и занятий, которыми он наслаждался до употребления алкоголя. На самом деле, при продолжительном распитие, именно алкоголь становится самым большим источником развлечений. Поэтому, например, отказ от курения может вызвать серьезную проблему — скуку, которая стимулирует желание выпить еще больше. Изменение образа жизни путем участия в новых мероприятиях — отличный способ снизить риск скуки. При желании выбраться из этого порочного круга, неплохо бы взглянуть на некоторые виды деятельности, которые могут заинтересовать. Например, можно записаться на занятия по спорту, искусству и ремеслу или выучить новый язык. Также можно совершать короткие поездки в близлежащие города или поучаствовать в культурных мероприятиях. Лучше всего запланировать эти мероприятия заранее. Таким образом, при желании выпить, грядущие события смогут препятствовать его реализации. Кроме того, новые занятия укрепляют уверенность, которая также помогает бороться с тягой.

ПОЛУЧЕНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩИ

Если тяга к алкоголю присутствует на постоянной основе долгое время, и ни один из приемов не помогает, рекомендуется обратиться к специалисту. Также следует обратиться к врачу, при частом дискомфорте после употребления, а также при наличии следующих симптомов: потливость, спутанность сознания, галлюцинации, бессонница, тошнота. Состояние каждого человека реагирует на алкоголь по-разному. Поэтому важно получить консультацию профессионала, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант лечения.

Сильная тяга к спиртному может вызвать проблемы у алкоголиков, а также у людей, которые часто выпивают. Никто не может сказать наверняка, как долго длиться алкогольное влечение. Факторы, которые влияют на возникновение тяги, включают генетическую предрасположенность, наличие или отсутствие зависимости и проявление любых симптомов алкоголизма. Даже после успешного лечения некоторые люди продолжают испытывать желание пить в течение нескольких недель, месяцев или лет. К счастью, любой, у кого проявляется пристрастие, может использовать различные методы для борьбы с побуждением. Каждый, кто испытывает сильное влечение и готов с ним бороться, может получить значительное облегчение, внеся изменения в диету или, обратившись за помощью к врачу.

Алкоголизм является тяжелым заболеванием, при котором возникает психическая и физическая привязанность к спиртному. В первое время человек не замечает своей проблемы, но все чаще начинает употреблять крепкие напитки. Причинами становятся праздничные дни, снятие напряжения в конце недели или рабочего дня, стрессы.

Постепенно развивается привыкание, возникают проблемы в отношениях и на работе. И, если человек осознает сложившуюся ситуацию, у него неизбежно возникает вопрос о том, как избавиться от желания выпить.

Воздействие алкоголя на организм человека

При поступлении в организм главное воздействие этанол оказывает на рецепторы головного мозга. Благодаря ему появляется сонливость, эйфория, чувство расслабленности. Учеными доказано влияние спирта на дофаминовые, серотониновые и другие виды рецепторов. Именно приятные ощущения в результате стимуляции выделения «гормонов счастья» вызывают у человека желание выпить алкоголь.

Влияние алкоголя на организм

Но такой эффект не является единственным, постоянное поступление внутрь алкогольных напитков приводит к следующим результатам:

  1. Клетки центральной нервной системы атрофируются, поэтому уменьшается общий объем мозговой ткани. Человек деградирует, у него снижается память, нарушается психика, страдают когнитивные навыки.
  2. Метаболизм этанола осуществляется в печени. Она перестает справляться со своей работой и не может нейтрализовать токсические продукты распада. В результате происходит ее непосредственная интоксикация. Частыми спутниками алкоголика становятся гепатиты, стеатозы и цирроз печени.
  3. Возникают проблемы в сердечно-сосудистой системе. Повышается давление, разрушаются эритроциты. Нередким итогом неуемного пьянства становится смерть от инфаркта или остановки сердца.
  4. Повреждение слизистых оболочек органов пищеварения приводит к гастриту, панкреатиту, язве, диарее, нарушению всасывания полезных веществ.
  5. Алкоголь также обладает способностью провоцировать развитие раковых опухолей. Частота появления онкологической патологии среди зависимых от алкоголя значительно выше, чем у других людей.

Что такое тяга к спиртному?

Тягой к алкоголю считается патологическое влечение к потреблению спиртного. Это заболевание, в основе которого находятся биохимические процессы. Привыкание происходит в несколько этапов:

  1. Вначале человек получает удовольствие от потребления. Он становится раскованным, у него проходит печаль и усталость. При этом в мозгу откладывается информация, что существует такой простой способ повышения настроения.
  2. На втором этапе выпивка становится регулярной. Происходит это под предлогом снятия стресса, устранения беспокойства, преодоления стеснения. На уровне мозговых структур происходят изменения и естественный механизм вырабатывания гормонов нарушается.
  3. Третья стадия возникает, когда нейроны уже истощаются и человек не может чувствовать себя нормально без использования спиртного. Так и развивается непреодолимая алкогольная тяга. В трезвом виде у зависимого возникает депрессия и раздражение.
  4. На последней стадии состояние эйфории практически не наступает даже во время обильного «возлияния». На этом этапе происходят запои, когда крепкие напитки требуются для устранения абстиненции.

Запой

Как побороть тягу к алкоголю?

На первых стадиях прекратить употребление возможно самостоятельно. Зависимому просто следует осознать свое пристрастие и перестать пить, что сделать в запущенных случаях крайне сложно, приходится прибегать к лечению с помощью препаратов, средств народной медицины или психологической реабилитации. Разберем более подробно, как избавиться от тяги к алкоголю быстро и эффективно.

Медикаменты, снижающие тягу

При появлении пристрастия к спиртному можно воспользоваться аптечными препаратами, но делать это все же лучше по рекомендациям квалифицированного специалиста.

Чаще всего применяются лекарства, которые вызывают негативную реакцию организма при употреблении этилового спирта. При попадании внутрь активное вещество препарата не позволяет перерабатывать токсический продукт распада алкоголя – ацетальдегид. В результате человеку становится очень плохо и у него формируется отвращение к спиртосодержащим напиткам. К таковым относятся:

  1. Колме. Это капли, которые разводятся в воде и потребляются ежедневно. Они не имеют вкуса и запаха, поэтому могут добавляться в еду и питье.
  2. Эспераль. Производятся в таблетках, принимаются курсами.

До того, как пытаться уменьшить тягу к алкоголю с помощью данных средств, следует внимательно прочитать инструкцию. Эти медикаменты имеют множество противопоказаний.

Существуют также препараты, которые снижают желание выпить без вызывания негативной реакции:

  1. Вивитрол. Он блокирует действие этанола и не позволяет получать удовольствие от его применения. Помогает избавиться от алкоголизма на начальных стадиях.
  2. Пропротен-100.Относится к гомеопатическим средствам, не имеет противопоказаний.

Когда возникает вопрос о том, как преодолеть тягу к алкоголю, следует учитывать стаж зависимости, состояние организма пациента и его возраст. Если человек сознательно желает избавиться от порочного пристрастия, то ему можно принимать средства, которые облегчат состояние после выхода из запоя. К таковм относятся:

  1. Медихронал. Позволяет купировать симптомы абстиненции и похмелья. Убирает головную боль, слабость и другие проявления интоксикации.
  2. Глицин. Относится к аминокислотам, хорошо восстанавливает мозговую активность после приема спиртного и снижает желание выпить.

Если у пациента присутствуют хронические заболевания, а длительность регулярного применения алкоголя превышает 3-5 лет, то следует обязательно обратиться к специалисту. Опытный нарколог выпишет препараты, уменьшающие тягу к алкоголю с учетом состояния организма человека.

От тяги к алкоголю

Избавление от психологической тяги к спиртному

Купирование абстиненции и похмелья знаменуют избавление от физического пристрастия. Но психологическая привязанность при этом сохраняется. Поэтому даже после полноценного лечения препаратами и полной детоксикации организма, многие зависимые опять хватаются за бутылку. Чтобы отбить тягу к алкоголю у человека навсегда, необходимы такие действия, как:

  • выяснить причину болезни;
  • найти для больного четкую мотивацию для полного отказа от выпивки;
  • занять его полезными делами (найти интересную работу, начать ремонт в квартире);
  • оградить от прежних друзей-собутыльников;
  • контролировать его досуг, не давать скучать;
  • найти интересное хобби или занятие.

Если человек будет постоянно занят, то вопрос о том, как избавиться от тяги к спиртному отпадет сам собой. Главное – это не устраивать разборок, скандалов, не начинать выяснять отношения. Такое поведение близких людей может послужить провокацией срыва.

Продукты питания способные заменить алкоголь

Отбить желание выпить могут некоторые продукты, которые помогают получить человеку недостающие гормоны удовольствия. Поэтому для тех, кто бросает пить алкоголь стоит пересмотреть меню в сторону увеличения потребления:

  • сладостей (мед, шоколад, выпечка);
  • зеленого чая, яиц, яблок (снижают тягу к спиртному, так как содержат много дофамина);
  • томатов, рыбы, сладкого перца (имеют в составе большой набор витаминов, помогают быстрее восстановиться после запоя).

Нетрадиционные методы

Можно попробовать снять тягу к алкоголю в домашних условиях при помощи нетрадиционных способов. Для этого следует приготовить настойки или отвары, чтобы вызвать отвращение человека к спиртному:

  1. Взять бутылку водки и добавить туда 10 лавровых листов. Настоять в течение 7 дней. После процеживания добавлять понемногу в еду или питье. Если зависимый будет продолжать употреблять крепкие напитки, у него в результате появится рвота и диарея. После этого его длительное время будет тошнить даже от запаха спиртного.
  2. На стакан кипящей воды взять 1 ст. л. копытня (корень растения предварительно измельчают). Настаивать в теплом месте около 3 часов, хранить в холодильнике. Добавлять по ст. л. в стакан водки.

Народное средство

Эти народные средства от тяги к алкоголю очень токсичны. Поэтому перед началом лечения лучше посоветоваться со специалистом.

Социальная реабилитация

Снижение тяги к алкоголю должно проходить одновременно с проведением действий по социальной реабилитации. Она требуется для следующих целей:

  • вернуть человека к обычной жизни;
  • восстановить его работоспособности и связи;
  • найти ему занятие по душе, чтобы не возникало желания выпивать.

Если не получается самостоятельно побороть тягу к алкоголю, всегда есть возможность обратиться к специалистам, посещать курсы анонимных алкоголиков. Для верующего человека хорошим выходом будет временно поселиться в специальных комнатах, которые есть при монастырях и храмах.

Через сколько проходит желание выпить?

Желание употреблять алкогольные напитки быстро не проходит. Лечение алкоголизма является длительным процессом, требует сильной мотивации и выдержки. Если человек не осознает свою проблему, то срыв неизбежен. В этом случае следует обратиться к психологу. Опытный специалист поможет уговорить начать терапию, а занятия с ним позволят изменить свое мировоззрение и поведение.

Чтобы не тянуло к алкоголю, требуется длительная и кропотливая работа. Для преодоления тяги может потребоваться прием медикаментов, использование нетрадиционной медицины. Психологическое пристрастие устраняется при помощи отказа от негативного влияния бывшего окружения, увлечения работой, хобби, спортивными занятиями. Человек учится получать удовольствие от жизни, не прибегая к потреблению спиртного.

Способы как снять тягу к алкоголю?

Способов и методов того, как снять тягу к алкоголю довольно много, особенно это касается народных и домашних рецептов. К сожалению, алкогольная зависимость является одной из наиболее распространенных проблем на сегодняшний день, и преодолеть такое заболевание весьма сложно. Главной задачей на начальных этапах выздоровления является то, как быстро и безболезненно уменьшить тягу к алкоголю.

Алкоголизм как психологическая проблема

Стоит сразу понять, что алкоголизм не является исключительно физиологической проблемой. Огромное значение имеет психологический фактор. Главная проблема этого заболевания заключается в том, что человек не ощущает границу между нормальным состоянием и тем, которое наблюдается во время длительного употребления алкоголя.

Признаки тяги к алкоголю могут быть абсолютно разными. Первым и наиболее распространенным является наличие абстинентного синдрома в утреннее время. В народе такой синдром называют похмельем. Человек страдает от недомогания и интоксикации. Наблюдаются изменения в психическом состоянии. Человек, который испытывает тягу к спиртному становится депрессивным, испытывает ощущение близкой смерти.

Больной начинает употреблять алкоголь в систематическом порядке, при этом настаивая, что в любой момент может отказаться от употребления крепких напитков. Но стоит понимать, что человек, испытывающий тягу к спиртному, не может с этим бороться. Желание выпить возникает постоянно, поэтому избавиться от этого довольно сложно.

Происходят значительные изменения в поведении человека. Все события и вещи, которые окружают больного, кажутся бессмысленными, не имеют никакого значения и цели. Возникает только одна и навязчивая идея, появляется желание выпить. Если человек находится в окружении людей, которые употребляют алкоголь в умеренных дозах, то он никогда не сдерживается в тяге. От навязчивого желания выпить распитие алкоголя начинается еще до прихода всей компании.

Лечение с помощью медикаментозных средств

Существует несколько способов того, как избавиться от тяги к спиртному. Это медикаментозные препараты, которые влияют на снижение желания выпить. Перед использованием препаратов рекомендуется обратиться к врачу для установления точной дозировки лекарства. Именно специалист может подсказать безопасные методы того, как снизить тягу без применения радикальных методов.

Первым и эффективном средством является Вивитрол. Активные компоненты препарата снижают и блокируют эйфорические ощущения и эмоции, которые спровоцированы употреблением алкоголя.

Еще одним препаратом для снижения желания выпить выступает Торпедо. Такой способ надолго устраняет тягу к употреблению алкогольных напитков, так как воздействует за счет психологического фактора. Стоит отметить, что назначать и проводить процедуру вшивания средства может исключительно специалист. Пациент испытывает страх и тревогу, поэтому влечение к употреблению алкоголя значительно понижается. Многие люди снимали желание именно этим методом, так как по статистике это наиболее эффективный вариант.

Более безопасным средством для психологического состояния человека является Балансин. Действие препарата направлено на нормализацию функций нервной системы, стимуляцию выработки гормонов, которые способны оказать антидепрессивный эффект. Снижение тяги происходит за счет нормализации и стабилизации нормального состояния.

К группе снижающих лекарственных средств относится Пропротен-100. Активные компоненты оказывают антиалкогольное воздействие, происходит устранение абстинентного синдрома разных степеней тяжести. Препарат снижает желание к употреблению спиртных напитков, улучшает состояние человека в физическом плане.

Бороться с тягой поможет такое средство, как Эспераль. Такое средство способно не только уменьшить влечение к спиртному, но и способствует полному отказу от алкоголя. Активные компоненты вызывают отвращение к запаху и вкусу спиртосодержащих напитков.

Домашние способы лечения

Помимо медикаментозных препаратов, побороть тягу к алкоголю можно в домашних условиях. Народные средства и методы будут хорошими помощниками в этом деле. Наиболее эффективным решением в этом вопросе будут травы, которые вполне доступны каждому человеку.

Необходимо взять следующие компоненты:

  • зверобой (20 г);
  • полынь горькая (20 г);
  • тысячелистник (20 г);
  • мата перечная (15 г);
  • тимьян и дягиль (10 г);
  • можжевельник (5 г).

Все вышеперечисленные компоненты необходимо смешать, после чего измельчить в ступке. Ингредиенты залить 1 стаканом кипятка, после чего процедить. Состав нужно принимать по 1 стакану 3-4 раза в день. Продолжительность приема — 7-10 дней.

Эффективным средством того, как снизить тягу к алкоголю в домашних условиях, является использование корня кукольника.

1 ч. л. травы необходимо залить 1/4 стакана кипятка. Содержимое нужно настаивать примерно 60 минут, после чего процедить и дополнить до получения объема в 50 мм. В бутылку с алкоголем необходимо добавить 20 капель состава. Тяга к спиртному уходит после первого употребления, так как средство вызывает рвоту и отвращение к запаху и вкусу.

В качестве лечения народными средствами можно использовать не только травы и отвары, но и различные продукты. Для лечения в домашних условиях рекомендуется применять ягоды облепихи. Они хорошо снимают влечение к алкоголю, оказывают антиоксадантное воздействие на организм, борются со свободными радикалами. Белковый обмен также приходит в нормальное состояние.

Снять тягу к алкоголю помогают некоторые продукты. Например, для понижения влечения необходимо включить в рацион какао и шоколад, источники витамин В6. В сыре содержится множество аминокислот, которые оказывают влияние на подавление такого желания.

Но даже употребляя снижающие тягу к алкоголю продукты, невозможно устранить все проявления заболевания. Тяга к алкоголю может быть окончательно устранена лишь после того, как человек на психологическом уровне признается в наличии такого заболевания, как алкоголизм. Шумный вечер или застолье никаким образом нельзя назвать признаком алкогольной зависимости. Но употребление спиртного на протяжении длительного времени в больших количествах можно по праву считать заболеванием. Медикаментозные препараты, народные средства, отказ от вредных привычек, занятия спортом — все это поможет устранить проявление такого недуга.

Известные и доступные продукты, которые 100% — но подавляют тягу к алкоголю

Для тех людей, кто искренне пытается выбраться из затягивающего омута каждодневных алкогольных возлияний, важно будет узнать, что существуют действенные способы избавиться от желания выпить или намного уменьшить тягу к спиртному. Вы еще не знаете, какие продукты подавляют тягу к алкоголю? Я расскажу вам о них сейчас.

Отчего возникает желание выпить

В первую очередь, алкоголь привлекает возможностью быстро ощутить прилив эйфории, расслабления, радости. Это происходит на фоне того, что этанол усиливает выделение в организме серотонина, его по-другому называют «гормоном счастья». Мозг обычно строго контролирует поступление гормонов, выставляя гематоэнцефалический барьер, однако под воздействием алкоголя мембраны становятся проницаемы для них, и человек чувствует резкое изменение эмоционального состояния.

Со временем уровень серотонина в крови падает, но мозг стремится поддержать концентрацию его в гипоталамусе, вернуть ее на прежний уровень. На деле это выражается в сильном желании вновь приложиться к рюмке.

Вам будет интересна и полезна информация, изложенная в этой статье о том, как пить и не пьянеть.

Кстати, этанол усиливает в организме оборот не только «гормона счастья», но и «гормона ярости» — норадреналина. Немотивированные вспышки злобы и ярости у пьяного человека – это проявление именно его действия. Когда в крови уровень норадреналина понижается, возникают признаки депрессии и подавленности, что также является стимулом к повторной выпивке.

Как помочь организму справиться с зависимостью от алкоголя

Думаю, что вы уже поняли: непреодолимая тяга к рюмке и посталкогольная депрессия уйдут только после того, как в организме восстановится нормальный баланс гормонов, нарушенный воздействием этанола.

К счастью, существуют способы восполнить потребность организма в гормонах, не связанные с приемом алкоголя.

Уровень серотонина можно повысить

  • потреблением некоторых продуктов,
  • нахождением на солнце.

Уровень дофамина, который считается «гормоном удовольствия», повышают усилением двигательной активности (фитнесс, пробежки, танцы, работа дома и в саду). Сюда же можно отнести и секс, дарящий человеку громадно количество дофамина. Замечательно повышают настроение и дарят массу положительных эмоций хорошие фильмы, музыка, шоппинг, общение с друзьями, в скобках заметим, что исключительно в трезвой компании.

Как снизить тягу к спиртному

При частом потреблении алкоголя организм человека привыкает к регулярному получению большого количества энергии, выделяющейся при переработке этилового спирта. После отказа от рюмки спиртного часто возникает непреодолимое желание «заесть» стресс сладкими продуктами – это реакция на прекращение снабжения тела и мозга энергетически насыщенными напитками.

Работая в наркологическом стационаре, часто слышу, как мои начинающие «трезветь» пациенты просят у родственников принести им побольше сладкого. Опытные наркологи знают: если алкоголик или наркоман начал «поедать» сладкое, значит, выздоровление началось.

Конечно, потребление большого количества сладостей также не улучшит состояние здоровья, однако в случае замены алкоголя сахаросодержащими продуктами – это меньшее зло по сравнению с рюмкой водки.

Если возникает искушение выпить спиртное, нужно в обязательном порядке съесть продукт, содержащий простые углеводы, что позволит быстро поднять уровень глюкозы в организме.

Часто такой способ обмана собственного организма помогает значительно снизить тягу к рюмке, а иногда – вовсе отказаться от очередного приема алкоголя.

Простые углеводы в качестве «03» («Скорой помощи»)

Простые (быстрые) углеводы почти мгновенно увеличивают количество глюкозы в крови. Это — настоящая палочка — выручалочка в случае, когда возникает непреодолимая потребность выпить.

Такие углеводы содержатся в кондитерских изделиях с добавлением натурального сахара, меда, в мороженом, сладких напитках. Постепенно, со снижением потребности в алкоголе, количество сладостей в рационе обязательно сокращают.

Нужно иметь в виду, что в качестве источников энергозамены не могут быть использованы сахарозаменители (аспартам, сахарин, цикламат), поскольку они не обеспечивают организм энергией.

Сложные углеводы необходимы

Помимо простых углеводов, к которым относятся сахара, нужно включать в рацион и сложные углеводы, которые защитят организм от резких колебаний уровня глюкозы в крови. К категории таких продуктов относят различные виды круп, макаронные изделия, свежие овощи и фрукты.

Все они богаты клетчаткой и, в отличие от простых, расщепляются в организме постепенно, высвобождая энергию не сразу.

Помните: резкие колебания содержания глюкозы у пьющего человека подстегивают к принятию «энергодопинга» в виде рюмки спиртного.

Порция каши или овощного салата с хлебом будет поддерживать ровное «горение» сахаров в течение длительного времени, не допуская скачков и стрессов.

Отказ от приема пищи недопустим

Крайне важно соблюдать для пьющего режим питания, как это не звучит парадоксально. Часто алкоголик заменяет один или даже 2 приема пищи энергоемким алкоголем. Для таких людей правилом должен стать рацион с 3-х разовым питанием – полноценные завтрак, обед и ужин.

Еще лучше, если между ними пройдут включением легкие перекусы, такие как гроздь винограда, банан, зерновое печенье, ложка меда, содержащие в себе как сложные, так и быстрые углеводы.

Важное правило: алкоголик не должен быть голодным!

Увеличить потребление воды — очень важно

Важно поддерживать оптимальный уровень воды в организме, поскольку у пьющих наблюдается постоянный ее дефицит.

Очень часто искушение алкоголем легко прервать, просто выпив пару стаканов чистой воды.

Обычная жажда может восприниматься как тяга к спиртному.

Вода – важнейшее (после воздуха) вещество для организма человека. Потребность в ней составляет от 1 до 3-х литров в день. Причем ни соки, ни чай-кофе, ни пиво, ни лимонады не могут заменить чистую воду. Обычно организм пьющего сильно обезвожен, стоит только постепенно привести в норму уровень жидких сред (плазмы, лимфы) за счет оптимизации приема воды, как потребность в выпивке заметно уменьшается.

Польза витаминов и микроэлементов

Выше было упомянуто, что у человека, борющегося с пьянством, возникает стресс на фоне снижения гормонов, отвечающих за позитивный настрой. А ведь можно поднять уровень, к примеру, дофамина и серотонина, употребляя определенные продукты. О том, как достичь эйфории без наркотиков я писала в этой статье.

Известно, что продукты питания, богатые аминокислотами тирозином и триптофаном, помогают синтезировать в организме «гормоны удовольствия и радости».

Вот перечень некоторых продуктов:

  • рыба;
  • мясо;
  • крупы;
  • горький шоколад;
  • соевые продукты
  • спирулина (водоросль), содержится в БАДах
  • яйца куриные и перепелиные
  • клубника, голубика
  • перец, томаты
  • бананы.

Кроме того, ученые выяснили, что при регулярном употреблении нерафинированных и малообработанных продуктов тяга к спиртному резко сокращается. Это связано с наличием большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно рекомендованы витамины группы В (В3, В6), С, Е.

В качестве обязательных продуктов в питании алкоголика нужно использовать:

  • мед, маточное молочко и цветочную пыльцу;
  • цитрусовые;
  • яблоки;
  • лук и чеснок;
  • пивные дрожжи;
  • орехи.

Продукты пчеловодства в лечении алкоголизма

Из приведенного выше списка особо нужно отметить:

  • мед;
  • маточное молочко;
  • цветочную пыльцу.

В последнее время они активно используются для избавления от алкогольной зависимости.

В желудочно-кишечном тракте много и часто пьющих людей преобладают спиртообразующие бактерии, которые не дают нормально перевариваться пище и активно поддерживают тягу к выпивке. Традиционное лечение антибиотиками усугубляет ситуацию, и человек с удвоенной силой прикладывается к рюмке.

Применение маточного молочка позволяет за несколько дней уничтожить спиртообразующие бактерии при полном отсутствии в дальнейшем у человека тяги к выпивке. Есть, правда, одно условие: маточное молочко должно быть свежим (не старше 4-х часов после получения). Поэтому лечение осуществляется непосредственно на пасеке и с ведома пьющего.

Цветочная пыльца (обножка), собранная пчелами, также активно используется как сильный антидепрессант, а также как источник биологически активных веществ. Доза: 20 г пыльцы в день, разделенная на 4 приема (по 1 ч.л.), принимается в течение месяца.

Очень хорошим средством, вызывающим отвращение к алкоголю, считается и сам мед. Натуропаты, применяющие мед в лечении зависимости от алкоголя, считают, что, благодаря оптимальному сочетанию в нем калия, магния и кальция, этот продукт отлично облегчает состояние абстиненции и в дальнейшем вызывает неприятие алкоголя в любом виде.

Предлагается конкретно такая методика приема цветочной пыльцы и меда. Эти продукты, в соотношении 1:2 принимаются 2 раза в день в течение 3 недель. Народная медицина отмечает полное и быстрое снятие депрессии и стойкое снижение в потребности алкоголя.

Итак, при сильной тяге к алкоголю поможет следующее:

  1. В качестве замены рюмки спиртного съедать что-нибудь сладкое.
  2. Питаться в течение дня полноценно с употреблением нерафинированных продуктов, свежих овощей и фруктов.
  3. Пить более 1,5 литров чистой воды в день.
  4. Есть каждый день продукты, содержащие полезные аминокислоты и витамины.
  5. По возможности принимать такие продукты пчеловодства, как мед, маточное молочко и цветочную пыльцу.

Конечно, по отдельности все эти мероприятия вряд ли приведут к эффекту полного отказа от алкоголя, однако в составе комплексных мер они наверняка смогут действенно помочь.

Не болейте и оставайтесь всегда с «трезвой» головой!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Как избавиться от тяги к алкоголю

Лечение алкоголизма — это всегда комплексный подход. Одним из способов избавления от зависимости являются специальные средства, уменьшающие тягу к спиртному. При их употреблении желание выпить уменьшается и постепенно исчезает совсем.

Как избавиться от физической тяги к алкоголю

В решении проблемы физической зависимости от алкоголя широко применяют медицинские препараты, а также средства народной медицины. С ними проще бросать пагубную привычку, а их действие направлено на снижение тяги достаточно естественным путем.

Медикаменты

Большая часть препаратов для снижения тяги к спиртному обладает достаточно мягким действием. Потенциально они менее опасны в применении, чем лекарства, вызывающие симптомы отравления, и, как следствие, отвращение к алкоголю. Но и в том и в другом случае, назначать конкретные медикаменты и их дозировку должен только врач.

Наиболее часто назначаемые препараты:

  1. Балансин. Это биологически активная добавка (БАД), выпускается в виде таблеток. Содержит витамины группы В и минералы. Эффективно уменьшает тягу к спиртному, предотвращает абстинентное состояние, положительно сказывается на работе нервной системы.
  2. Вивитрол. Лекарство выпускается в виде порошка, из которого готовят раствор для внутримышечных инъекций. Попадая в мозг через кровь, препарат блокирует рецепторы, ответственные за получение удовольствия от алкогольных напитков (опиоидные рецепторы). Не получая обычного состояния эйфории после выпивки, алкоголик постепенно теряет интерес к спиртным напиткам.
  3. Пропротен-100. Данный препарат относится к группе гомеопатических. Считается самым безопасным, так как имеет минимальное количество побочных эффектов. Однако признается и менее эффективным, чем сравнительно более современные медикаменты. Пропротен-100 снижает тягу к спиртному, уменьшает проявления абстинентного синдрома, успокаивает нервную систему.
  4. Биотредин. Препарат, выпускаемый в форме таблеток, относится к группе ноотропных. Снижает тягу к алкоголю, помогает при абстиненции.
  5. Медихронал. Выпускается в виде гранул, одним из действующих веществ которых является аминокислота глицин. Лекарство помогает в профилактике алкоголизма после отказа, восстанавливает обменные процессы; эффективно при абстинентном синдроме.

Кроме того, есть группа препаратов, которые абсолютно несовместимы с алкоголем. Перед их назначением проводят полное обследование организма и берут письменное согласие больного на такое лечение. Употребление алкоголя в сочетании с подобным лекарством может вызвать серьезные нарушения в организме, вплоть до летального исхода. Снятие тяги к спиртному происходит под действием страха пациента, так как он предупрежден о возможных тяжелейших последствиях приема спиртных напитков. Убирать тягу к алкоголю при помощи таких препаратов стоит только в крайнем случае.

Народные средства и методы

Избавляться от тяги можно и в домашних условиях. Народные рецепты основаны на применении трав или плодов растений, употреблении в пищу определенных продуктов, которые отбивают желание выпивать:

  1. Травяной чай. Для приготовления чая понадобятся зверобой, полынь горькая, тысячелистник (по 20 грамм), лекарственный дягиль и тимьян (по 10 гамм), перечная мята (15 грамм) и можжевельник (5 грамм). Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипящей воды, выдержать около 15 минут. Употребляют в течение десяти суток по три-четыре стакана в день. Полный курс проводят от двух до восьми месяцев, делая после каждых десяти дней приема перерывы на пять суток.
  2. Настой на травах. Смешать четыре части богородской травы и одну часть полыни горькой. 15 грамм смеси заливают стаканом кипящей воды и настаивают полчаса. Настой применяют на протяжении двух-трех месяцев по одной столовой ложке трижды в день.
  3. Травяной напиток. Смешать по две столовые ложки тысячелистника, зверобоя, мяты, полыни и по одной столовой ложке корня дягиля, богородской травы, плодов можжевельника. Одну чайную ложку сбора заварить стаканом кипящей воды и настоять четверть часа. Проводят два десятидневных курса с перерывом в пять дней. Каждый день пьют по три-четыре стакана напитка вместо чая.
  4. Лечебный отвар. Смешать в равных частях чабрец, полынь и золототысячник. Залить стаканом кипятка три столовые ложки состава, настаивать около двух часов и отфильтровать. Принимать в течение двух или трех месяцев по одной столовой ложке четыре раза в сутки.
  5. Лимон. Ежедневно пить сок, приготовленный из четырех-пяти плодов, разбавляя водой и добавляя сахарный песок.
  6. Мед. Считается, что этот простой продукт эффективно снимает тягу к алкоголю. Он содержит много полезных элементов, а также вещества, которые часто включают в состав лекарств при борьбе с алкоголизмом. В первые сутки после запоя утром съедают шесть чайных ложек меда, затем еще два раза по шесть ложек через каждые двадцать минут, т.е. восемнадцать ложек за сорок минут. После двухчасового перерыва схему повторяют. На второй день прием аналогичен, но между первой и второй порцией нужно съесть легкий завтрак. В первый день прием спиртного недопустим, во второй, при крайней необходимости, можно выпить одну стопку алкоголя. Но часто на второй день желание выпить не наступает.

Как снять психологическую тягу

Что делать, чтобы побороть психологическую зависимость от спиртного? Для этого нужно научиться без него получать положительные эмоции и удовольствие от жизни, преодолевать стрессовые ситуации.

Основные рекомендации:

  1. Очень важно найти для себя интересное занятие. Какую-то деятельность, которая будет доставлять удовольствие и отвлекать от мыслей об алкоголе. Например, изучение новой для себя деятельности, обучающие курсы.
  2. Если среди друзей и знакомых много выпивающих людей, то по возможности следует ограничить или вовсе прекратить общение хотя бы на время.
  3. Обязательно стоит пройти курс психотерапии.
  4. Важно разнообразное и вкусное питание. Тяга к спиртному гораздо меньше, если выздоравливающий не испытывает голода, ест разные блюда, пробует новые вкусы. Вкусная еда вызывает подъем настроения.
  5. Посещение клуба анонимных алкоголиков. Не стоит недооценивать этот способ. В подобных клубах всегда можно найти помощь, а также пример других людей с такой же проблемой. Кроме того, ведут эти мероприятия люди, которые в свое время победили аналогичный недуг, а значит, могут дать действительно ценные советы и оказать поддержку.
  6. Очень полезны занятия спортом, умеренная физическая активность. Например, бег, плавание, велосипед, йога.
  7. Составить для себя на бумаге список всех плюсов жизни без алкоголя и всех минусов алкоголизма. Этот список нужно постоянно просматривать и прорабатывать в голове каждый пункт. Из плюсов трезвого образа жизни могут быть, например, восстановление здоровья, увеличение продолжительности жизни, гармоничная обстановка в семье, хорошая работа, интересные хобби.
  8. Большую роль играет помощь и поддержка близких людей. Бороться в одиночку всегда сложнее. Семья поможет в борьбе со срывами, повысит мотивацию.

Через сколько проходит желание выпить

Физическую тягу побороть гораздо проще и быстрее, чем психологическую. По сути, как только организм полностью очистился, работа внутренних органов нормализовалась, то физическое влечение к алкоголю пропадает. Обычно на это уходит от нескольких недель до трех-четырех месяцев.

На восстановление психического равновесия может уйти до полутора лет и даже больше. Основная сложность — это научиться справляться со стрессовыми ситуациями, принимать важные решения и делать это без помощи спиртного. Это очень сложный процесс перестройки нервной системы обратно, в нормальное русло.

Но если действовать по плану, научиться распознавать причины стрессов, осознавать и предупреждать срывы, то с проблемой справиться возможно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *