Связки у человека

Костные ткани скелета сочленяются между собой связками (ligament). Это образование состоит из соединительных тяжей и крепится к конечным фрагментам костей. Лигаменты также поддерживают внутренние органы в определенном положении.

Соединительные волокна этих образований очень прочные и не отличаются большой длиной и эластичностью. Их функция заключается в поддержании стабильности и предотвращении гиперподвижности суставов. Травмы лигаментов приводят к нарушению двигательной активности человека, поэтому важно знать особенности их строения, и какими способами можно укрепить их, чтобы избежать сильных травм и повреждений.

Определение

Связки формируются у человека вместе со скелетом из мезенхимы. Структура связок состоит из фиброзных волокон, которые обладают различной плотностью, эластичностью, пластичностью, длиной и прочими характеристиками. Некоторые тяжи имеют настолько прочное строение, что способны выдержать нагрузки, в несколько раз превышающие массу человека (тазобедренные лигаменты, например, выдерживают нагрузку более 300 килограмм).

Подборка видео о строении различных связок и суставов в организме.

Основные скопления лигаментов приходится на суставы. Снабжение кровью лигамента происходит от проходящих рядом кровеносных сосудов, иннервация обеспечивается за счет близлежащих нервных волокон.

Как выглядят связки зависит от их месторасположения и функций, которые они выполняют. Лигаментами также называют серозные образования между внутренними органами.

Понятие о связках

Лигаменты представляют собой фиброзные пластины и тяжи, располагаются вокруг суставов, в мембране суставной капсулы или на ней, сочленяя кости и обеспечивая устойчивость соединений. Суставные связки и кости, которые они сочленяют, относятся к пассивной части двигательного аппарата. Различают передние, задние и боковые связки.

В зависимости от того, где находятся связки человека, они могут обладать гибкостью или прочностью. Лигаменты имеют свойство немного растягиваться, делая сустав более эластичным и предохраняя его от вывихов. Структура соединительных волокон в различных суставах отличается. Связки, находящиеся в больших суставах, имеют дополнительные утолщения, делающие их более крепкими.

Читайте также связки позвоночного столба.

Понятие о сухожилиях

Сухожилие – форма соединительной ткани, в которую переходят концы мышц, и сочленяющая их к костям. В отличие от связок сухожилие состоит из пучков параллельных волокон коллагена. В местах закрепления к костной ткани сухожилия заключены в капсулу, наполненную специальной жидкостью, которая уменьшает силу трения во время нагрузок. Они отличаются высокой прочностью и низкой эластичностью. Форма сухожилий бывает цилиндрической, плоской, пластинчатой.

Основная функция сухожилий – двигательная. Повреждения сухожильных волокон происходит при непомерных нагрузках или резких движениях и влияет на нормальную функциональность мышцы. Поэтому важно укреплять сухожилия и избегать неосторожных движений.

Разница между ними

Связочный аппарат состоит не только из тяжей, но и сухожилий. Слаженная работа фиброзных волокон сустава обеспечивает его корректную двигательную активность, стабильность и статику.

Различаются они по строению и по выполняемым функциям в организме. Функции и строение их различны.

Тяжи:

  • сочленяют костные ткани,
  • в динамике – ограничивают чрезмерные движения сустава,
  • основная функция – укрепление сустава и его фиксация,
  • структура – большее содержание эластичной ткани.

Сухожилия:

  • соединяют костную и мышечную ткани,
  • укрепляют сустав и обеспечивают его движение,
  • состоят, в основном, из коллагена.

При травмах сухожилий повреждаются мышцы, движение сустава резко ограничивается.

Заболевания связок – это дегенеративные изменения соединительной ткани, вызванные патологическими процессами, возрастными изменениями, нарушениями метаболического процесса и другими факторами. Механические воздействия могут привести к повреждениям растяжениям и разрывам соединительной ткани. Все травмы лигаментов приводят к ограничению двигательной функции.

Терапия повреждений лигаментов и сухожилий назначается профильным врачом после полного обследования и может быть как консервативной, так и оперативной. Лечение должно быть своевременным чем раньше будут приняты меры, тем быстрее и легче пройдет заживление.

Виды связок

Виды связок различают по их месторасположению:

  • внекапсульные – находятся за пределами капсулы сустава,
  • капсульные являются утолщением фиброзной мембраны (клювовидно-плечевая),
  • внутрикапсульные – расположены в полости сустава и имеют синовиальную оболочку.

Эластичность связок тела и их прочность зависит от индивидуального типа строения, пола и возраста человека. В детском возрасте они более гибкие и упругие, но с возрастом в зависимости от патологических процессов в соединительной ткани тяжи утрачивают свойства.

Соединительнотканное с вкраплением мышечных волокон образование из серозной ткани также носит название связок.

Строение и функции связок


Ткань лигамента состоит из двух белков – коллагена и эластина. Большее содержание эластиновых волокон делает их более гибкими и упругими.

Основные функции связок – это фиксация сочленений и торможение чрезмерных движений. Кроме суставных соединений, тяжи поддерживают в теле человека внутренние органы: грудные железы у женщин, матку, мочевой пузырь, диафрагму и другие. Голосовые связки состоят из соединительной ткани и мышц.

Возрастные изменения приводят к потере эластичности соединительной ткани, дополнительное образование коллагеновых волокон приводит к их уплотнению. Суставы становятся более стабильными, но эластичность соединительных волокон постепенно снижается.

Образование из коллагеновых и эластичных перекрещенных волокон обеспечивают большую гибкость и стабильность сочленениям.

Каждое сочленение имеет свое индивидуальное строение связок. Основную массу у некоторых составляет коллагеновый белок с небольшим количеством эластичного, у других – только эластичные волокна. Коллагеновые волокна придают тяжам большую прочность.

В лигаментах находится губчатая ткань, обеспечивающая питание и иннервацию тяжей. Содержание фибропластов поддерживает процесс регенерации коллагена в лигаментах при повреждениях и росте.

Функции связок делятся на:

  • укрепляющие – которые усиливают соединения,
  • тормозящие и направляющие – которые участвуют в функциях движения опорно-двигательного аппарата,
  • направляющие – определяют все движение в целом или в конкретный момент.

Некоторые лигаменты обеспечивают статику отдельных частей скелета – вертикальное положение тела, фиксация свода стопы и т.д.

Соединительные образования плотно сочленены с надкостницей. Часто при повреждении тяжей одновременно подвергается травме надкостница.

Связки — это плотные соединительнотканные образования, которые соединяют кости скелета или отдельные органы.

По функции различают связки укрепляющие (способствующие укреплению сочленений), тормозящие и направляющие движения в суставах. Часть связок (например, связочный аппарат позвоночника и стоп) участвует в осуществлении статических функций — сохранении вертикального положения тела, фиксации сводов стопы.

Связки могут слегка растягиваться, придавая суставу эластичность, что защищает его от вывихов. С возрастом эластичность связок постепенно снижается. При каждом растяжении в них дополнительно образуется коллаген, и связки твердеют. В результате улучшается стабильность сустава, однако снижается его эластичность.

Кровоснабжение связок осуществляется близлежащими артериями. В связках они проходят вдоль пучков волокон соединительной ткани. Благодаря богатой иннервации связки обладают болевой и проприоцептивной чувствительностью.

Связки относятся к соединительной ткани и в основном состоят из 2 видов белков: прочного коллагена и более упругого белка эластина. Большую часть массы составляет коллагеновый белок. Связки прикреплены к костям при помощи волокон, которые проникают в надкостницу (периост). Надкостница снабжена нервами и кровеносными сосудами для питания кости. Связка и надкостница тесно связаны друг с другом. При поражении связок зачастую повреждается и надкостница.

В зависимости от места расположения выделяют

  • внекапсульные связки, то есть лежащие вне суставной капсулы (например, коллатеральная связка коленного сустава)
  • капсульные, то есть входящие в состав фиброзной мембраны суставной капсулы (например, клювовидно-плечевая связка)
  • внутри капсульные, находящиеся в суставной полости и покрытые синовиальной оболочкой (например, крестообразные связки коленного сустава)

Похожие статьи: Как устроены кости

Строение и виды связок
Связки (Лигамент) объединяют костные ткани в одно целое. Лигаменты состоят из соединительных волокон и прикрепляются к костям и держат внутренние органы. При травмирования связок нарушается опорно-двигательная система.

Чтобы избежать подобного нужно знать, как их укреплять, чтобы избегать сильного травмирования.
Определение
Связки — это очень уплотненный пучок, состоящий из соединительных волокон, скрепляет кости скелета и внутренние органы. Связки образуются вместе со скелетом. Они имеют очень прочное строение, что могут выдержать массу больше чем массу самого человека.
Понятие о связках
Внешне они выглядят как фиброзные пластины и волокна и расположены возле суставов и в самих суставов, соединяя кости. Суставы – это подвижное крепление костей, которые разделены и покрыты оболочкой. Суставные связки пассивны и делятся на передние, задние и боковые.
Гибкость и прочность связок зависит от места расположения в организме. Отличительная особенность связок — это растягиваться, чтобы сустав был эластичен и предохранялся от вывихов. В разных суставов структура волокон отличается. Чем больше сустав, тем он больше имеет утолщения чтобы быть более крепким.
Понятие о сухожилиях


Сухожилие — это стяжение соединительных тканей переходящие в мышцы и присоединяются к кости. Мышцы это одна из основных доли опорно-двигательного аппарата совместно с костями, которая способна сокращаться. По сравнению со связками, то сухожилие состоит из пучков волокон, расположенных параллельно. При соединение с костной тканью сухожилия заключаются в капсулу с жидкостью. Сухожилия очень прочны, но мало эластичны. Главная функция это двигательная. Травмы сухожилий влияют на мышцы. Следовательно, значимо укрепление сухожилия и стараться не делать неосмотрительных движений.
Разница между связками и сухожилиями
В состав соединительных тканей входит тяжи и сухожилия. Строение и функции у них разные.
Тяжи:
При травмах сдерживают работу сустава;
Важнейшая функция — это укрепить сустав и фиксировать его;
Отличная эластичность.
Сухожилие:
Соединяет кости с мышцами;
Поддерживают укрепление суставам;
Из- за травмы сухожилий идет повреждение мышцы и резко ограничивают работу сустава.
Болезнь лигамент — это отклонение изменять соединительные ткани, вызванное патологичным процессом. Механическое влияние иногда приводят к повреждением (растяжение, разрыв). Все травмы повергают к сдерживанию двигательной системы.
Лечение травм связок и сухожилий назначает профильный врач после обследования. Лечение откладывать нельзя, а принять меры.
Виды связок
Связки различаются между собой только по расположению:
Внекапсульные – расположены с внешней стороны сустава;
Капсульные – расположенные на капсуле;
Внутрикапсульные – находятся внутри сустава и обладают оболочкой.
От возраста и половой принадлежности человека зависит эластичность и прочность тяжей. У детей связки тяжи гибче и упруги, но с возрастом такие свойства утрачиваются.
Строение связок


Коллаген и эластин это два белка, из которых состоит связки. Гибкость и упругость волокон зависит от содержания эластина. Чем его больше, тем гибче и упружа будет связка.
Связки фиксируют соединение и торможение безмерных движений. Кроме суставов тяжи держат в корпусе человека внутренние органы (грудная железа у женского пола, матка, мочевой пузырь и многое другое). В состав голосовых связок также входит соединительные ткани и мышцы. С возрастом теряется эластичность связок, но больше становится коллагена, что и приводит к уплотнению. Каждое соединение обладает своим индивидуальным строением. У одних больше эластина, а у других коллагена. Эластин придают эластичность, а коллаген – крепость волокон. Губчатая ткань, которая находится в связках, обеспечивает питанием и иннервацией. А фибропласт делает процесс восстановления коллагена и связках при травмах и росте.
Функции связок
Связки выполняют три важнейшие функции:
Укрепляющее;
Тормозящее и направляющее;
Направляющее.
Варианты повреждения и заболевания связок
Связки также, как и любые органы подвергаются травмам и болезням. За частую неприятность возникает от перенапряжения мышц, или, когда человек получат травму, или же был сделан резкий наклон головы и многое другое. Но виной неприятности также может быть и заражение инфекции.
Человек испытает боль и неловкость если же возникнет повреждение или поражение связок. К примеру: если же будет резкое растяжение, то произойдет микроразрыв. После чего появляются воспаление, рубцы и даже обызвествление. И на последок будет происходить отложение кальциевых солей, которые снижают эластичность и движение.
Боль в позвоночнике может возникнуть по многим причинам. По сути позвоночник – это сложна система, в котором все его элементы тоже соединяются при помощи связок. Связки позвоночника также могут воспалятся из-за множества причин. Основная причина — это поражение тканей инфекцией и травмирование. Это может вызвать:
Травма;
Межпозвоночная грыжа;
Артроз и спондилоартроз;
Растяжение;
Искривление позвоночника.
Поражение инфекцией тканей происходит в результате возбудителя болезни, которая идет в системе кровотока. В некоторых случаях инфекция проникает после ранения или оперативных вмешательств. Важно помнить, что не лечение проблем связанная со связками, может доставить кучу дискомфорта. А именно невыполнимость делать обычные действия – иногда сложно дышать полной грудью. А также может повлиять на развитие межрёберной невралгии.
За частую пациентом врачи сдавят диагноз гипертрофия желтых связок, которая связана с утолщающим слоем тканей. В основном это происходит во время воспалительного процесса. Но в некоторых случаев человек не испытывает боли. После определенного времени связки становятся очень увеличены, что приводит к частичному заполнению спиномозгового канала и сдавливает нервные окончания. В результате появляется стеноз позвоночного канала и боль, что способствует затруднению движения тела. А в некоторых случаях паралич конечностей.
Воспаление желтой связки возможен перейти в кальциевые отложения и в окостенение тканей.
Какими бывают связки?
Связки по-другому называют их пучками или тяжами, с виду выглядят как волокнистые элементы из соединительной ткани, обвивающее обусловленные части костей. Связки не только соединяют отдельные элементы, но и обеспечивают их подвижность, укрепление суставов, а также защищают позвоночник от травмирования (резкие изгибы, растяжения). Связки делятся на длинные короткие, поскольку они разной длины.
Длинные связки


К длинным связкам относятся передняя продольная связка (ширина 25 мм.). Она представляет собой широкий и сильный тяж, который протянулся вдоль снизу-вверх позвоночника спереди и частично по бокам. Ее начала идет с затылочной части и постепенно расширяясь тянется к первого костного сегмента крестцового отдела. Она хорошо связалась с самим позвоночникам и с межпозвоночными дисками. Именно она обеспечивает опору позвоночнику и частично регулирует давление в дисках.
Также к длинным относят и заднее продольную связку. Она находится с задней стороны позвоночника. Она опускается вниз к крестцу от второго позвонка шейного отдела. Она не так прочно прикрепляется к сегментам позвоночника, как передняя, но диски соединяет надежнее. В своем начале она шире чем в нижней. Она не дает позвоночнику перегнуться вперед. Она эластична, но не очень прочна.
Связка надостистая тоже относится к длинным связкам. Она состоит из плотных волокон и имеет надежную структуру. Она начинается с 7-го шейного позвонка и заканчивается на первом крестце.
Выйная связка не так велика, как предыдущие, но ее тоже относят к длинным и напринимает форму треугольника. Она хоть и тонкая, но упругая, прочная и эластичная. Она начинается с отростка 7-го позвоночника и заканчивается в верхней части у затылочной кости у наружного гребня. В данная связка больше всего содержит эластина, следовательно, она обладает хорошей тягучестью. Основная функция поддерживать голову.
Короткие связки


Короткие связки соединяют отдельные элементы позвоночника в единое целое.
Межостистая связка в виду как тонкая пластинка, которая располагается радом с остистыми отростками позвонков-соседей. Самые сильные расположены в области поясницы, а менее сильные в области шеи.
Связки межпоперечные представляют собой тонкие пучки и находятся в соединении поперечных отростков каждого костного сегмента. Они отвечают за ограничение перегибов позвоночника в бок.
Желтая связка самая упругая, крепкая, сильная и эластичная среди коротких связок. Ее связующие элементы расположены на протяжении всего позвоночного столба. Они отвечают за соединение дуговых образований, а также обеспечивают защиту от перегибов нервных окончаний и спинного мозга (они часть стенок спинного канала).
Диагностика и лечение связок
Вне зависимости от осложнения любое повреждение нужно лечить. Иначе будут серьезные последствия, в том числе потеря гибкости и амортизационных свойств. А также есть риск развития протузий и межпозвонковых грыж.
Сначала требуется пройти диагностик, а потом врач назначает лечение. МРТ это лучший способ покажет даже незначительные размеры очагов. Ну и конечно же нужно показаться специалисту, который сможет понять истинную причину проявления дискомфорта и болей.
Если повреждение произошло в результате травмирования, то лечение включает в себя физический покой. Специалисты рекомендует лежать на твердой и ровной поверхности и совершать резкие движения запрещено. К травмированному месту сначала лучше всего приложить холод, который снизит риск появления гематом. Если на второй день воспаление не прошло, то нужно начать принимать противовоспалительное средство. И записаться на курс мануальной терапии. Можно посещать занятия на ЛФК и рефлексотерапию.

Движение — одно из величайших природных даров, заботливо преподнесённых человеку. Чтобы успеть справиться с сотней повседневных дел, приходится преодолеть не один километр, и всё это благодаря слаженной работе суставов. Они объединяют кости скелета в единое целое, формируя сложную систему опорно-двигательного аппарата.

Суставы человеческого тела условно делят на три функциональные группы. Первые — синартрозы — обеспечивают полностью неподвижное сочленение двух и более костей и формируются в черепе человека по мере зарастания младенческих родничков.

Вторые — амфиартрозы — двигаются весьма ограниченно и представлены позвоночным столбом. И, наконец, третьи — диартрозы — самые многочисленные в организме суставы, которые относятся к истинным и являются полностью подвижными. Благодаря им человек может наслаждаться активным образом жизни, заниматься работой или любимым хобби, справляться с домашними заботами — делать всё то, что невозможно выполнить без движения.

Строение сустава человека

Сустав — это место сочленения двух и более костей в единую функциональную систему, благодаря которой человек может поддерживать устойчивую позу и передвигаться в пространстве. Основные элементы сустава представлены следующими образованиями:

  • покрытые хрящевыми тканями суставные поверхности;
  • суставная полость;
  • капсула;
  • синовиальная оболочка и жидкость.

Суставные поверхности расположены на сочленяющихся костях и покрыты тонким хрящом толщиной от 0,2 до 0,5 мм. Эти хрящи имеют плотную эластичную структуру за счёт переплетения гиалиновых волокон. Абсолютно гладкая поверхность, отполированная постоянным скольжением костей относительно друг друга, значительно облегчает движение внутри сустава; а упругий хрящ обеспечивает безопасность, играя роль своеобразного амортизатора при нагрузке и резких толчках.

Суставная капсула образует герметичную полость вокруг сустава, защищая его от внешнего воздействия. Она состоит из упругих нитей, которые надёжно переплетаются, закрепляясь у основания костей, образующих сочленение. Для придания особой прочности в стенки капсулы вплетаются волокна прилегающих мышц и сухожилий.

Снаружи суставную сумку окружает фиброзная оболочка, изнутри — синовиальная мембрана. Наружный фиброзный слой более плотный и толстый, поскольку образован продольными тяжами волокнистой соединительной ткани. Синовиальная мембрана менее массивна. Именно здесь сосредоточена большая часть нервных окончаний, отвечающих за болевую восприимчивость сустава.

Синовиальная оболочка и суставные поверхности образуют герметичное щелевидное пространство — суставную полость. Внутри неё могут располагаться мениски и диски, обеспечивающие подвижность и поддержку сустава.

На поверхности синовиальной мембраны имеются специальные секреторные ворсинки, которые отвечают за выработку синовиальной жидкости. Заполняя внутреннее пространство полости, это вещество питает и увлажняет сустав, а также смягчает трение, возникающее между суставными поверхностями во время движения.

Непосредственно вокруг сустава располагаются околосуставные ткани, представленные мышечными волокнами, связками, сухожилиями, нервами и сосудами. Мышцы обеспечивают подвижность по различным траекториям; сухожилия удерживают сустав, ограничивая угол и интенсивность движений; прослойки соединительной ткани служат местом закрепления сосудов и нервов; а кровеносное и лимфатическое русло питает сустав и прилегающие ткани. Как правило, околосуставные ткани в организме защищены недостаточно, поэтому активно реагируют на любое внешнее воздействие. При этом нарушения, возникающие в околосуставных тканях, сказываются и на состоянии сустава, провоцируя возникновение различных заболеваний.

Особое место в анатомии суставов человека занимают связки. Эти прочные волокна укрепляют костное сочленение, удерживая все анатомические единицы сустава и ограничивая амплитуду движения костей. В большинстве диартрозов связки располагаются на внешней стороне сумки, однако наиболее мощные из них (например, тазобедренный) нуждаются в дополнительной поддержке, поэтому имеют и внутренний связочный слой.

Анатомия суставов: кровоснабжение и иннервация

Чтобы поддерживать физиологические возможности сустава, ему необходимо достаточное питание, которое в большей степени обеспечивается за счёт кровообращения. Артериальные сети, окружающие суставную капсулу, обычно состоят из разветвлений 3‒8 артерий различного диаметра, по ним к тканям поступают молекулы кислорода и питательных веществ. А венозное русло отвечает за полноценное выведение токсинов и продуктов распада из прилегающих тканей.

Иннервация сустава обеспечивается посредством переплетения симпатических и спинномозговых нервов. Нервные окончания содержатся практически в каждой анатомической единице, образующей сустав, за исключением гиалиновых хрящей. От их чувствительности зависит восприятие болевых ощущений и активация защитных механизмов организма.

Функции суставов

Ключевая функция суставов заключается в объединении костных образований в единую структуру. Вместе с костями и связками они образуют пассивную часть опорно-двигательного аппарата, которая приходит в движение при участии мышечных волокон. Благодаря суставам кости могут менять положение относительно друг друга, скользить и при этом не истираться. Малейшее истончение суставной ткани может привести к серьёзным последствиям, поскольку костные структуры при трении очень быстро изнашиваются, вызывают сильную болезненность и необратимую деформацию скелета.

Кроме того, суставы помогают поддерживать стационарную позицию тела в пространстве. Неподвижные сочленения обеспечивают постоянную форму черепа, малоподвижные позволяют принимать вертикальное положение, а подвижные относятся к органам локомоции, то есть передвижения организма.

Классификация суставов

В анатомии принято классифицировать суставы на несколько групп в зависимости от количества и формы суставных поверхностей, выполняемых функций и диапазона движений. По числу суставных поверхностей выделяют следующие виды суставов:

  • Простой имеет две суставные поверхности (например, фаланги пальцев). В его образовании принимают участие только две кости.
  • Сложный включает три и более суставных поверхности, поскольку образован как минимум тремя костями (например, локтевой).
  • Комплексный имеет внутрисуставной хрящевой элемент — мениск или диск. Он разделяет полость сустава на две независимые камеры (например, коленный).
  • Комбинированный — это комплекс нескольких отдельных суставов, принимающих участие в одном и том же действии (например, височно-нижнечелюстной). Каждый сустав в этом комплексе анатомически изолирован, однако физиологически не может справляться с поставленной задачей без «компаньона».

Классификация по функциям и траектории движений основана на форме суставных поверхностей. Исходя из этого критерия, выделяют следующие группы:

  1. Одноосные суставы: цилиндрический, блоковидный и винтообразный. Цилиндрический сустав способен выполнять вращательные движения. По этому принципу устроено сочленение между первым и вторым шейными позвонками. Блоковидный сустав позволяет выполнять движения только по одной оси, например, вперёд/назад или вправо/влево. Разновидностью таких сочленений являются винтообразные суставы, в которых траектория движений выполняется немного косо, образуя своеобразный винт.
  2. Двухосные суставы: эллипсовидный, седловидный, мыщелковый. Эллипсовидный сустав образован суставными поверхностями, одна из которых имеет выпуклую форму, а другая — вогнутую. Благодаря этому в сочленениях данного типа может поддерживаться движение вокруг двух взаимно перпендикулярных осей. Седловидный сустав в организме человека только один — запястно-пястный. Траектория движений в нём охватывает вращение, включая раскачивание из стороны в сторону и вперёд/назад. Мыщелковые суставы способны поддерживать аналогичную подвижность благодаря эллипсовидному отростку (мыщелку) на одной из костей и подходящей по размеру впадине на другой суставной поверхности.
  3. Многоосные суставы: шаровидный, чашеобразный, плоский. Шаровидные суставы — одни из самых функциональных, поскольку подразумевают наиболее широкий диапазон движений. Чашеобразные сочленения являются чуть менее подвижной версией шаровидных. А плоские суставы, наоборот, отличаются примитивным строением и минимальным объёмом движений.

Заболевания суставов человека

Согласно статистике ВОЗ, боли в суставах знакомы как минимум каждому седьмому человеку во всём мире, причём среди возрастной группы от 40 до 70 лет встретить те или иные проблемы можно в 50 % случаев, старше 70 лет — в 90 % случаев. Такая распространённость заболеваний опорно-двигательного аппарата связана со многими факторами:

  • низкая двигательная активность, при которой суставы не функционируют и, соответственно, не получают с током крови должное количество питания;
  • неудобная, слишком тесная обувь и одежда, которая ограничивает заложенный природой функционал;
  • плохая наследственность как один из факторов риска развития патологий, связанных с суставами;
  • кардинальные изменения температурного режима, включая как перегрев, так и переохлаждение;
  • инфекционные процессы в организме, которые часто провоцируют осложнения, связанные с работой суставов;
  • травмы, которые снижают функциональность опорно-двигательного аппарата;
  • преклонный возраст.

Эксперты утверждают, что сохранить здоровье суставов вполне реально, если вовремя заняться профилактикой заболеваний. Следует избегать травм и повреждений, укреплять иммунитет, включить в повседневный график занятия спортом. Отличным вариантом может стать йога, ведь статические нагрузки хорошо укрепляют мышцы и связки, удерживающие суставы. Заботьтесь о своём здоровье заблаговременно — этот природный ресурс гораздо проще сохранить, чем восполнить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *