Стоит ли менять работу?

Психолог о том, поможет ли смена места работы избежать эмоционального выгорания

27.04.2018 | Город, Люди | нет комментариев | 2334 |

Сколько записей должно быть в трудовой книжке у хорошего ра­ботника? Нужно ли менять работу через определённый промежуток времени, чтобы избежать депрес­сии или застоя? Правильно ли всю жизнь трудиться и зарабаты­вать авторитет на одном месте? На эти вопросы «Белка» попыталась найти ответы вме­сте с кандидатом психологических наук, заведующим кафедрой пси­хологии факультета психологии и педагогики Гомельского государственного университета имени Ф.Скорины Ириной Сильченко.

Ирина Сильченко.

— Психологи советуют время от времени менять работу. Разделяете та­кое мнение?

— Такое мнение популярно на Западе и в первую очередь касает­ся работников сфер рекламы, ме­неджмента, медийного и интернет-бизнеса, где приветствуется боль­шая мобильность. Американские социологи на основе проведённых исследований советуют менять ра­боту каждые 5-7 лет.

Основной посыл — это поможет избегать творческого застоя и под­держивать свою профессиональ­ную форму. Считается, что в пер­вый год работник узнаёт все тонко­сти и нюансы, связанные с долж­ностью, а следующие два года наи­более продуктивны с точки зрения отдачи. Потом продуктивность тру­да резко снижается и стремится к нулю. А часто наступает и эмо­циональное выгорание.

Отсюда и призыв не бояться менять работу, чтобы не утратить интерес к жиз­ни. Ведь находясь всегда в одних обстоятельствах, человек как бы становится асоциальным, каждый новый день для него ожидаемый и привычный. Когда работа начинает идти по накатанной колее, генери­руется меньше идей. Вторая причи­на, по убеждению психологов, это потеря стремления к новым знани­ям. А это прямой путь к депрессии и деградации.

Однако не могу безоговорочно поддержать такую точку зрения. Работая на одном и том же месте, тоже можно профессионально ра­сти и реализовывать себя. Более того, сегодня во многих сферах деятельности приветствуется, ес­ли человек сохраняет рабочее ме­сто в течение 5-10 и более лет и де­лает карьеру в рамках одной орга­низации. Или по вертикали, когда он занимает более высокие долж­ности. Или по горизонтали, когда остаётся на одной и той же долж­ности, но растёт профессиональ­но, становится специалистом вы­сокой квалификации.

Руководство нашего уни­верситета и большинство препо­давателей закончили аспиранту­ру, защитили диссертации, про­должая активно заниматься науч­ной и профессиональной деятель­ностью, получили звания и долж­ности в своём вузе, их называют «генетически университетскими». Таким образом, профессиональ­ный рост происходит непрерыв­но, всю жизнь. К слову, я работаю в ГГУ почти 40 лет.

На отношение человека к своей работе влияет много факторов. По большому счёту, нами ведь управ­ляют наши потребности. Для кого- то на первом месте стоит зарпла­та, особенно если есть семья, нуж­но поднимать детей. Тогда низкий её уровень подвигнет искать более высокооплачиваемое место. Для кого-то важнее профессиональный рост. А в него нужно инвестиро­вать, порой соглашаясь изначально и на маленькую зарплату.

— Сейчас многие молодые специалисты жалуются на ма­ленькие зарплаты, потому что считают: раз получили высшее образование, их диплом должен сразу достойно оплачиваться.

— Любой профессиональный и карьерный рост связан с повы­шением зарплаты. Проявите себя! Хорошего работника всегда будут ценить и постараются удержать, в том числе и зарплатой, социаль­ными гарантиями. Нужно не жа­ловаться, а прежде чем подавать документы в вуз, задуматься, что получишь на выходе, какая рабо­та тебя ждёт. К нам идут учиться на психологов с романтическим представлением о профессии. Ре­бята думают, что получат диплом, начнут собственную практику и к ним сразу выстроятся очереди из клиентов. На самом деле это тя­жёлый труд, связанный с накопле­нием опыта. Нужно заработать ав­торитет.

— Кажется, авторитет важен на любой работе. А если её часто менять, то каждый раз приходит­ся всё начинать сначала?

— Знаете, «летунов» нигде не любят. Постоянная смена работы воспринимается работодателями настороженно. Почему он нигде не приживается? Наверное, кон­фликтный, нестабильный, незре­лый, не определился, что ему нуж­но в жизни или как этого достичь. А после 45 лет вообще сложно устроиться на работу, поэтому че­ловек будет держаться за любую.

— Вы упоминали синдром эмоционального выгорания. С творческими профессия­ми всё понятно, а может ли он настичь, скажем, токаря-фрезеровщика?

— Может, только при­чины будут другие. Сейчас перечень профессий, кото­рые подвержены синдро­му эмоционального выгора­ния, значительно расширил­ся. Вообще синдром эмоционального выгорания называют болезнью общения. Он касает­ся больше представителей про­фессий «человек — человек»: учителей, врачей, милиционе­ров, госслужащих и так далее. Эмоциональное выгорание возникает вследствие душев­ного переутомления. Когда работник должен постоянно эмоционально откликаться на нужды других людей. Не зря в некоторых странах те, кто мно­го лет проработал на препода­вательской должности, имеют право уйти на год в оплачива­емый отпуск.

Взять тех же госслужащих. В исполкомы и администрации часто обращаются «трудные» граждане, недовольные посе­тители. Общаться с ними — тяжёлый труд. Перенасыщен­ность вынужденным общени­ем приводит нередко к хрони­ческому стрессу. Работа пере­стает приносить удовлетворе­ние, а напротив — раздража­ет, вызывает враждебность.

У человека появляется ощущение собственной некомпетентно­сти, беспомощности и действи­тельно снижаются конкретные профессиональные достиже­ния. Нарастает безразличие, «профессиональный цинизм», негативизм по отношению к клиентам и своей работе. Порой возникает отвращение ко всему на свете, немотиви­рованные обиды на окружа­ющих, судьбу, правительство. Особую неприязнь вызывают люди, с которыми приходится работать — клиенты, учени­ки, посетители, коллеги. Такой вид выгорания даже называют «отравление людьми».

Факторов, способствующих эмоциональному выгоранию, на самом деле много. Моно­тонная работа тоже к ним отно­сится. Это к вашему вопро­су о токаре-фрезеровщике. На предприятиях при такой осо­бенности труда нужно созда­вать дополнительные переры­вы, условия для общения. А вообще, чтобы избежать все­го вышеперечисленного, и вра­чу, и чиновнику, и рабочему за станком нужны условия для профессиональной самореа­лизации. Тогда, как правило, выгорание не наступает.

— Как реализоваться на высоком уровне прорабу на стройке?

— Вот многие негативно относятся к соцсоревнованиям и конкурсам профмастерства как к своеобразному пережит­ку советского прошлого, но они реально помогают работникам почувствовать себя коллекти­вом и свою значимость прочув­ствовать. Раньше, кстати, счи­талось большим плюсом, ког­да человек долго работал на одном месте, профессионально рос. Таким работникам присва­ивали звания «Передовик про­изводства», «Ветеран труда», «Заслуженный работник». Они были героями художественных фильмов. Вспомните, «Девча­та», «Весна на Заречной ули­це», «Высота». Существова­ли трудовые династии. Всё это было престижно, люди горди­лись своими заслугами.

— А можно, долго трудясь на одном месте, всё же избе­жать эмоционального выго­рания?

— Выгорание часто возника­ет как следствие неправильно организованного труда, нераци­онального управления, непод­готовленности персонала. Здесь многое зависит от руко­водства. У нас знаете, часто ценят, когда люди остаются по вечерам на работе, трудятся в обеденное время. А иногда и требуют этого. Считают такое поведение признаком хороше­го работника. Но ничего хоро­шего в трудоголизме нет, он-то как раз и является причиной выгорания. Человек не должен жить одной работой, нужно выходить за её рамки. Стресс легче переживается, если есть какая-то отдушина, хобби, интересное занятие для души.

— Это понятно. А как само­му работнику минимизиро­вать стресс? Начальство-то бывает разное, его не выби­рают.

— Что нужно сделать в пер­вую очередь, так это ставить перед собой реальные цели и рационально расставлять при­оритеты в профессиональной деятельности. Нужно трез­во оценивать свои возможно­сти. Важно находить время для полноценного отдыха. Прият­ное эмоциональное общение с друзьями и близкими людь­ми, занятия спортом или хобби значительно снижают веро­ятность выгорания.

Не сто­ит бояться делиться своими переживаниями с близкими людьми. Даже сам факт раз­говора может принести облег­чение, а поддержка родных и коллег обязательно поможет справиться со стрессом. Боль­шую пользу принесёт и овла­дение навыками саморегуля­ции — релаксация и рассла­бление, дыхательные упраж­нения помогут снизить уро­вень стресса, ведущего к выго­ранию.

Простые дыхательные упражнения помогут обрести контроль и не сорваться, не нагрубить посетителю. Ведь в таком случае человек, не толь­ко госслужащий, но и медпер­сонал, учитель рискует рабо­той. Сейчас преимущество на стороне того, кто обращается. Посетитель, родитель, паци­ент всегда правы.

Конечно, здесь нужна ква­лифицированная помощь. Обучать правильному пове­дению в стрессовых ситуа­циях должны психологи. Они могут проводить мероприя­тия по успешной адаптации персонала, повышению тру­довой мотивации и привлека­тельности работы. Организо­вывать тренинги по развитию стрессоустойчивости, комму­никативных навыков, выра­ботке адаптивных способов совладания со стрессом на работе, обучающие занятий по оптимизации социально-психологического климата в коллективе. Потому что от климата в коллективе зави­сит многое, как и от «погоды» в доме. Я считаю, такие спе­циалисты должны обязатель­но быть в организациях, где работники по долгу службы общаются с большим коли­чеством людей и подверже­ны стрессу.

— Тогда, пожалуй, снача­ла нужно убедить начальни­ков, что их сотрудники нуж­даются в профессиональном психологе. Кому захочется вводить в штат «бесполез­ную единицу» с точки зрения производительности труда.

— Эмоциональное и психи­ческое состояние работников, социально-психологический климат в коллективе не могут не влиять на производитель­ность труда, поэтому еди­ница не такая уже и беспо­лезная. А если организация или предприятие не могут позволить себе иметь в штате постоянного психолога, они могут привлекать для этих целей специалистов из других учреждений.

Елена Чернобаева. Фото: Вячеслав Коломиец

Момент истины. 10 причин сменить место работы

Вы покидаете свое жилище утром для того, чтобы провести весь день на работе, которая вас давно не радует. С ужасом представляете себе производственную атмосферу, в которую снова предстоит окунуться. Может, наконец, пришло время уволиться и сменить место работы? «До свидания, осточертевший босс! Оставайся и дальше в окружении послушных безропотных человекообразных роботов! Я отправляюсь на поиск лучшей судьбы!».

Мы решили представить cписок серьезных причин ухода с работы и перезагрузки жизненного цикла.

Есть желание, но нет решимости

Представим стандартную ситуацию. Среднестатистический гражданин сорок лет ходит в один и тот же цех или офис для выполнения определенных заурядных действий. Дома у него один коллектив, а на работе – совершенно другой. Качание маятника. Доведенное до автоматизма рабочее расписание, а за ним унылый отдых в квартире с телевизором. Вопрос: насколько хватит у гражданина терпения?

Решение бросить все к черту, заняться чем-то более интересным и полезным, не приходит ниоткуда и вдруг. Для многих людей решение уволиться с работы рождается на протяжении многих месяцев и даже лет.

✓С одной стороны, многим из нас хочется смены декораций и праздничной новизны.

✓С другой – страх перемен не дает человеку взмахнуть крыльями и ринуться в неизвестность.

Смена места работы не является тривиальным действием. Это важный жизненный шаг, на который человеку приходится решаться лично. Ему необходимо взять всю ответственность за непростой выбор. От издержек никто не застрахован. В то же время выигрыш может превысить все ожидаемые результаты.

Десять ситуаций, которые вынуждают принять решение

1. Работа, способствующая плохому настроению

«Как быстро летят выходные дни! Уже воскресенье. После обеда у меня стало основательно портиться настроение. Все просто – близится час расплаты за предоставленный отдых. Утром предстоит идти на работу. Даже сама мысль об этом приносит мне невыносимые страдания!»

Вы даже не представляете то огромное количество страдальцев, которым приходится переживать нечто подобное. Нет ничего хуже профессии, от которой воротит. Никакое денежное вознаграждение не возместит вам потери душевного равновесия. Почему это так – вот самый важный вопрос, на который вам придется дать честный ответ.

Если вы на работе накапливаете в себе негативные впечатления, им придется искать выход. Скорее всего, это будет дома, в кругу семьи. А это означает, что плохое настроение будет вас сопровождать повсюду. Мир превратится в ад. Умные люди говорят, что человек создан для счастья, но откуда его взять?

СОВЕТ. Чтобы избежать такого печального результата, не лучше ли просто сменить место работы? Перезагрузите себя на новый позитивный лад.

2. Вы не способны стать зеркалом трудового коллектива

Как работник, вы являетесь неотъемлемой частью компании, представляете ее интересы и ценности. Во всяком случае, так должно выглядеть в идеале. Что это значит?

Вам придется постоянно сверять деятельность с общим производственным курсом. Горе тому работнику, кто не усвоил эту простую истину. А ведь существуют еще и такие неприятные аспекты, как:

✓низкая заработная плата;
✓издевательства коллег по работе;
✓несправедливые наказания и увольнение за незначительные проступки;
✓психологические издержки обратной связи с клиентом;
✓масса недостатков, касающихся социальных и производственных отношений;
✓неудовлетворенность от невозможности творческого проявления своих незаурядных способностей.

Это далеко не полный список возможных проблем. Существует много препятствий к тому, чтобы стоять горой за любимую (нелюбимую) компанию, защищая ее, а не свои, интересы.

СОВЕТ. В долгосрочной перспективе все эти издержки сулят массу неприятностей. Пришло время хорошенько взвесить все минусы и плюсы.

3. У компании начались серьезные проблемы

Крысы, как известно, первыми покидает тонущий корабль. Впереди – неясное будущее, но вы остаетесь лояльны к руководству фирмы. Вам не хочется выглядеть предателем. Это, конечно, проявление житейской наивности. Вы – обычный работник. Все калорийные сливки слизаны без вас. Управление давно застраховано от будущих невзгод. В профите компании вы не прописаны.Сплошные красные фонари, предупреждающие о неминуемом банкротстве – это ли не повод пересесть с ненадежного корабля в свою маленькую спасительную лодку?

СОВЕТ. Вы хотите остаться без выходного пособия и заниматься поисками новой работы в самый неподходящий для вас момент жизни? Делайте все вовремя.

4. Начальник решил сделать из вас «рабочую лошадку»

Сверхурочная работа за троих, выполнение несвойственных функций, аврал, изменение трудового графика. Наверное, многие из нас сталкивались с таким вопиющим беззаконием. Иногда такая практика окупается, но чаще всего нет. Каждый работодатель устанавливает трудовые отношения по-своему. Они часто бывают несправедливыми и несут в себе деструктивные цели. Например, ваш коллега может часами сидеть в «курилке» и делать вид, что усердно работает. Зато у вас нет времени поднять голову от стола.

Проблемы можно решить путем открытого разговора с руководителем. Если у начальника плохой характер, желательно проявить в поведении определенную гибкость. Не следует бросать работу без использования всех доступных рычагов влияния на процесс.

Читайте также: У вас плохой начальник? Относитесь к нему, как к ребенку!

СОВЕТ. Если бесперспективность стараний определяется уже установившимся диктатом несправедливости и невежества, смело пишите заявление об уходе. Работа должна приносить радость, а не проблемы.

5. Отсутствие карьерного роста

Этот пункт важен для тех людей, которые мечтают о продвижении по карьерной лестнице. Возможно, сегодняшняя работа позволяет вам жить безбедно и даже часто отдыхать на известных курортах. Но на ней вы рискуете остаться рядовым статистом до самой старости. Многим хочется динамики, профессионального роста и развития в сфере управления. Ведь заниматься всю жизнь одним и тем же – просто скучно.

СОВЕТ. В любом случае человеку необходимо отвечать на запросы души. Ищите другую работу.

6. Вам скучно

Это серьезная проблема. Предположим, вы были недовольны своей прежней работой, на которой сильно уставали. Слишком большая нагрузка стала причиной того, что вы уволились. Сменив трудовую деятельность, вы сначала обрадовались – на новом месте тихо, спокойно и мало обязанностей. Но со временем вы стали ощущать усталость от перманентной бездеятельности. Вам теперь хочется все время спать от скуки. Удивительно, но новая профессия стала причиной стабильности ощущения болезненности и подавленности.

СОВЕТ. Будет абсолютно правильно сменить расслабленную деятельность на работу, которая приносит несомненное благо уму, телу и душе.

7. Деньги, деньги

Люди ходят на работу, прежде всего, для обеспечения своей финансовой независимости. Другими словами, деньги в выборе профессии играют самую первостепенную роль. И в то же время — не хлебом единым…

К сожалению, многим работникам приходится жертвовать своими творческими запросами и подлинными интересами ради материальной выгоды. Не следует забывать, что деньги являются эквивалентом признательности вашей трудовой деятельности. Необходим разумный баланс – выбор профессии должен опираться на внутренние приоритеты. Вместе с тем, достойная оплата труда тоже не на последнем месте.

Стоит ли работать, например, социальным работником лишь потому, что вы хотите таким образом приносить пользу людям? Это решать только вам. Но мы имеем право сомневаться, ведь помогать человечеству можно разными способами.

Учитесь требовать от работодателя приличного заработка. Если вы профессионал в своем деле — то, несомненно, его заслужили. Заставить уважать свои запросы можно только после того, как вы убедили в этом самого себя. Во всяком случае, работать за копейки может только новичок, начинающий жизненный пусть. После того, как вы стали квалифицированным сотрудником и чего-то стоите в своей профессии, работать даром не имеет смысла. Это плохо с точки зрения распределения жизненной энергии. Но и деньги – не главное в жизни.

СОВЕТ. Если вы неудовлетворены своей профессией, время подумать о новых перспективах на будущее.

8. Усталость от психического перенапряжения

Уход с работы по причине скандалов, производственных разборок и неумения найти общий язык с коллективом не такая уже и редкость. Тем не менее, накопленный стресс не может быть оправданием того факта, что вы в порыве гнева кинули в коллегу ручкой или молоток. Придется хорошо поискать корень своих и общих проблем. Почему психологическая перегрузка достигла таких угрожающих показателей?

Выгореть можно запросто на любой работе. И тогда возникнет вопрос о подаче заявления на уход. Возможно, вам необходим срочный отпуск. Или даже кардинальная смена профессии.

СОВЕТ. Посоветуйтесь с психологом. Ведь у вас нет гарантии, что на новом рабочем месте вы перестанете вымещать злость на будущих коллегах.

9. Коллективный кошмар

В любом замкнутом обществе создаются предпосылки для создания невидимой иерархии авторитетов. Издевательства, насмешки, розыгрыши – это только начало большого списка того, с чем может столкнуться в коллективе новичок, особенно без опыта работы. Ему придется решать – выработать тактику защиты и продолжать выполнять свои трудовые функции или сменить место работы.

Обратите внимание – межвидовая борьба порой повышает самооценку и чувство удовлетворения. Решение проблемы не лежит в плоскости замены коллектива, так как на новом месте работы вас могут ждать те же самые трудности.

Сила и уверенность приобретаются в смертельных схватках за жизнь. Тем не менее, бывают случаи, когда поиск нового места работы энергетически оправдан тем, что воевать со всем коллективом не имеет смысла.

СОВЕТ. Воином-одиночкой быть почетно, но только на краткий период. Здоровье необходимо беречь со всем старанием и желательно смолоду.

10. Работа потеряла смысл

Если хотите быть счастливыми и здоровыми, ищите работу по душе, в которой можно проявить себя неординарной личностью. Идеальный вариант – совмещение хорошо оплачиваемого труда и любимого хобби. Это гарантия использования всех внутренних резервов по максимуму. Человек должен на работе отдыхать, а на отдыхе работать. Такое возможно только при творческой отдаче. Вопросы стоимости труда и престижа, конечно, важны, но всего лишь вторичны.

СОВЕТ. Гордость, удовлетворение и мотивация – сами по себе уже являются гонораром. Вы на конкретном рабочем месте не имеете вышеперечисленных составляющих? Тогда подумайте о том, где найти их.

Вывод. Работа — это сама жизнь

Если читатель не уловил главную мысль, мы охотно сформулируем ее. Она проста. Работа – это не добывание денег на жизнь. Это сама жизнь. Кто усвоил этот постулат, уже счастлив. Ему наши советы не понадобятся.

Ирина ЛАЗУР

Читайте также: Как сделать работу удовольствием. Правила счастливых людей

Не спешите менять работу в кризис

Автор Светлана Скаредова 14.07.2009 00:10

Любая работа требует самоотдачи. И всем хочется, чтобы эта самоотдача не только ценилась, но и достойно вознаграждалась. Иначе человек начинает подумывать о смене места работы. Но всегда ли эти размышления обоснованны?

Не спешите менять работу в кризис

«Поговорка «Там хорошо, где нас нет» справедлива и в отношении работы, — говорит психолог Людмила Маркелова. – Человеку свойственно стремиться к идеалу, но идеальной работы не бывает. Давайте рассмотрим наиболее частые причины, по которым люди стремятся сменить работу».

1. Низкая зарплата. Эта причина встречается чаще других. Однако всегда ли стоит из-за этого переходить на другое место?

«Из-за кризиса зарплату нам сократили вдвое, — рассказывает 40-летний инженер Геннадий Микшин. — Вскоре приятель позвал к себе на фирму. Обещали оклад в полтора раза больше моего прежнего, докризисного… И что же?

За первый месяц заплатили только половину обещанного оклада, сославшись на испытательный срок, а после Нового года вообще перестали платить… Заявили, что у компании финансовые трудности. А на моей бывшей работе, я узнавал, сотрудникам платят стабильно. Теперь кусаю себе локти, что поторопился уходить!»

Совет специалиста: прежде чем менять место работы из-за зарплаты, проанализируйте ситуацию. Во время кризиса всем приходится несладко, и не исключено, что, лишившись работы с небольшим, но стабильным доходом, в другом месте вы вообще останетесь без доходов.

Увольняться стоит либо когда явно нечего терять (например, зарплату регулярно задерживают или вообще не выдают), либо если вы уверены в стабильности организации, куда собираетесь переходить.

2. Не складываются отношения с начальством или другими коллегами. Постоянно сталкиваться с несимпатичными людьми, нервничать из-за придирок руководства – приятного мало. Иногда ситуация становится просто невыносимой, и вы решаете уйти… А что дальше?

Читайте также: Простые способы работать летом и получать удовольствие

Надежда Соболева, 31 год, делопроизводитель, рассказывает: «Я устроилась на работу по специальности, на госслужбу, но не смогла проработать и трех месяцев. Главбух постоянно вызывала меня на ковер и отчитывала, придиралась буквально к каждой бумажке… Я не выдержала и уволилась. Теперь снова ищу работу…»

Совет специалиста: сначала взвесьте все как следует! Порой сотрудник сам виноват в ситуации: не умеет строить отношения, не способен постоять за себя… Почитайте специальную литературу, обратитесь к психологам… Помните, что к каждому человеку можно найти подход!

3. Работа «не ваша». Причина для ухода, казалось бы, достаточно веская. Но на деле нередко оказывается, что новая работа также вас не устраивает. Может быть, дело лично в вас, а не в работе?

«За 8 лет я сменила 11 мест работы, — делится 36-летний маркетолог Елена Лаврова. — Вроде бы сначала все прекрасно, а потом понимаю, что эта работа мне до лампочки… Сейчас меня уволили по сокращению штатов, ищу работу…

И на каждом собеседовании спрашивают – а почему вы на одном месте долго не задерживались? Думаю, что совершала ошибку, каждый раз бросая работу, как только становилось скучно».

Совет специалиста: даже если вы чувствуете, что это «не ваше», прежде чем уходить, попробуйте добиться хотя бы двух положительных результатов в работе. Если вам это удастся, то, по крайней мере, заработаете хорошую репутацию, а репутация дорого стоит.

Читайте также: Четыре способа найти работу в кризис

Даже если вам предлагают взамен работу, которая кажется более интересной и перспективной, еще не факт, что на деле все так и окажется. У каждой работы есть свои плюсы и свои минусы. Одним словом, хорошенько подумайте, прежде чем «сжигать мосты»!

4. Усталость. Все мы время от времени устаем от работы, раздражает загруженность, постоянные стрессы… И в один прекрасный день в голову приходит мысль сменить работу. К лучшему ли?

Сергей Богомолов, 39 летний креативный директор рекламного агентства, всегда считал свою должность интересной и работал с удовольствием. «А тут понял, что все надоело! – говорит Сергей. — Устал постоянно находиться в напряжении, на нервах…

И что же? Нашел другую работу, и там то же самое! Проекты, совещания… Спрашивается, зачем нужно было уходить с прежнего места?»

Совет специалиста: любой труд требует самоотдачи, к сожалению, «покой нам только снится». Поэтому

Не спешите менять работу в кризис рассчитывать на то, что вам станет легче на новой работе, не стоит. Если же вы просто устали, лучше взять отпуск и отдохнуть.

Возможно, потом вы сможете с новыми силами приступить к исполнению служебных обязанностей и проявите доселе скрытые от начальства и вас самого таланты.

Так что удачной вам работы. И умного к ней отношению — тогда любое занятие будет в радость!

Читайте самое интересное на главной странице сайта

1. Вы достигли потолка в профессиональных знаниях и навыках, а компания или должность не дают вам расти.
О том, что вы достигли потолка на вашей текущей должности, можно с уверенностью сказать, если:
— вы довольно долгое время выполняете одни и те же обязанности;
— для того, чтобы делать свою работу хорошо, вам больше не нужно ничему учиться;
— многие задачи вы выполняете на автомате, не включаясь в работу целиком;
— ваша компания не организует корпоративное обучение, а у вас самих нет профессиональной и материальной мотивации повышать квалификацию;
— перед вами давно не ставили новые и интересные задачи, способные пробудить ваш потенциал.
При таком положении дел вы можете ещё достаточно долго работать на одном месте, без угрозы потерять работу. Некоторые профессии предполагают такую стабильность, поскольку сами отрасли растут малыми темпами.
2. Вы хорошо работаете, но вам не предлагают рост по вертикали.
Не все люди созданы для руководящей работы, и не все специалисты стремятся к ней. При этом многие руководители высшего звена склонны к позиции «лучше хороший работник, чем плохой начальник отдела».
Но ситуация меняется, если именно вы стремитесь к карьерному росту внутри своей компании, чувствуете в себе силы, потенциал, и обладаете нужным набором качеств и квалификацией для следующей ступени, но уже более года вам не предлагают роста по вертикали (или даже препятствуют этому).
Для таких целей во многих компаниях существует личный план развития специалиста, но иногда он нацелен только на горизонтальный рост, незначительное повышение зарплаты на каждом этапе и постоянное увеличение количества обязанностей, без изменения в статусе.
Если вы неоднократно имели разговор с непосредственным начальством и в ответ слышали: «нет бюджета», «все должности заняты», «вернемся к этому разговору позже» — пора задуматься о смене работы.
3. Вам не хочется идти на работу.
Какой бы хорошей ни была работа, все люди время от времени склонны уставать от нее, мечтать остаться дома на пару дней или взять внеочередной отпуск. На вашем отношении к работе могут отразиться время года, физическое здоровье, усталость после завершения крупного проекта. Это нормально.
Стоит задуматься, если это состояние продолжается длительное время и совсем не сменяется всплесками вдохновения и активности.
Плохие взаимоотношения в коллективе — немаловажный фактор в копилку отсутствия мотивации. Если уверены, что приложили все усилия к тому, чтобы наладить контакт с коллегами, но так и не стали «своим» человеком, это добавит чувство внутреннего напряжения и усилит нежелание приходить на работу.
Отсутствие мотивации, пренебрежительное отношение к результатам своего труда, чувство загнанности, скука и моральное истощение — симптомы выгорания.
Если оно не проходит даже после полноценного отпуска, скорее всего, поможет только смена работы.
4. Вас не ценят.
Вы задерживаетесь после работы, берёте на себя обучение новичков, приходите с новыми идеями после выходных и делаете больше, чем предполагает ваш план. Но при этом от коллег вы получаете крайнее неодобрение, а начальство закрывает на это глаза. Или даже аккуратно, но настойчиво просит вас «заниматься своими делами», несмотря на то, что у вас высокие результаты…
Если эта история про вас, вы хорошо и в срок выполняете свои обязанности, решение основных задач не страдает от вашей инициативы, то можете смело признаться себе — вас не ценят. Возможно, в вашей компании уже строго распределены все роли; возможно, ваше начальство опасается слишком активных сотрудников; может быть, в бюджете нет средств поддерживать вашу активность рублём. Довольно часто специалисты нужны для выполнения только конкретных задач, и компания просто не заинтересована в вашей инициативе.
В любом случае стоит начать искать новую компанию, где вместо осуждения и ограничений вы получите поле для деятельности, эмоциональную поддержку и вознаграждение за труды.
5. Вы не уверены в своей компании.
В жизни любой организации бывают кризисы, когда необходимо пару месяцев потерпеть без премий, поработать на выходных или взять на себя работу сокращённого с должности сотрудника. Если у руководства есть чёткий план выхода из ситуации, и вы видите, что день ото дня она улучшается, может быть, не следует спешить массово рассылать своё резюме.
Беспокоиться стоит, если работа в компании похожа на американские горки, падения всё глубже, а подъёмы всё тяжелее.
Тревожным сигналом может также послужить технологическая стагнация компании, из-за отсутствия средств на новые проекты или обновления парка оборудования.
Если вы замечаете, что лучшие сотрудники покидают компанию, если долгое время вам неизвестна точная дата выдачи зарплаты, и в целом отрасль «трясёт» — лучше не ждать критической точки и начинать искать новое место.
6. Если вам предлагают работу в более успешной компании с лучшими условиями и повышением.
Казалось бы, когда это происходит, никого не приходится долго уговаривать, но на самом деле — решиться на шаг вперёд не так-то просто. Особенно если на текущем месте вас всё устраивает. Помешать карьерному росту может и неуверенность в себе, и нежелание что-то менять, и сомнения насчёт новой компании. С последним поможет справиться сбор информации. Не торопитесь говорить «нет», попросите у потенциальных работодателей дать вам время всё обдумать, но и не затягивайте с паузой слишком долго. Убедившись, что ваши компетенции подходят к новой должности, а о компании нет негативных отзывов — смело решайтесь на перемены.
Согласно прогнозам сервиса Rabota.ru, кадровый голод в 2019 году сохранится в IT и digital-сегменте, где особенно не хватает профессиональных и разбирающихся сотрудников почти во всех направлениях.
Регулярно возвращайтесь к вашему резюме, чтобы пополнить его новыми достижениями. Если у вас возникнет потребность сменить работу, это поможет вам не тратить много времени на наполнение своего портфолио. К тому же видеть весь пройденный вами путь полезно для мотивации.
Периодически мониторьте вакансии — это даст правильное представление об уровне зарплат в вашей сфере. Возможно, вам давно пора обоснованно попросить прибавку к зарплате. Из вакансий вы также узнаете о том, насколько вы соответствуете нынешним требованиях к специалистам вашего уровня и на уровень выше.
Решение о смене работы в любом случае должно быть принято не за один день. Стоит всё тщательно взвешивать, задавать себе вопрос об объективности собственных суждений. Слишком частая смена работы отталкивает работодателей от кандидата не меньше, чем долгое его пребывание без развития на одном месте.
От сотрудника с большим опытом работы в одной компании новые руководители ждут лояльности, серьезного отношения к делу и стабильных результатов, но в минус могут записать консерватизм, отсутствие инициативы и мотивации.
В то же время в «летунов» (часто меняющих место работы специалистов) не готовы вкладывать даже самые лояльные работодатели, ведь нет уверенности, что эти вложения окупятся. Минимальное время на одном месте — год, идеальное — 3-5 лет, а максимальное определяется вашим желанием и возможностями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *