Скучаю по человеку

«Я скучаю!»

Фото: xalanx/Rusmediabank.ru Сколько раз мы говорили своим любимым, друзьям и близким эту, казалось бы, безобидную и трогательную фразу. Полагая, что она говорит о нашей любви и будет приятна тому, кому адресована. Некоторые влюбленные, еще не расставшись, твердят друг другу: «Я уже скучаю по тебе». Им представляется, что это проявление любви. На самом деле, эта безобидная фраза свидетельствует не о любви, а об эмоциональной зависимости. И если она повторяется слишком часто и становится навязчивой идеей, то это сигнал. Нужно срочно что-то делать!
Давайте попробуем перевести эту фразу на язык логики. Когда вы говорите «Я скучаю!», то расписываетесь в собственном бессилии себя чем-то занять. Вы будто привязываете своего близкого к собственной персоне прочными канатами эмоциональной зависимости. И он невольно напрягается, теперь ему нужно что-то с этим делать, чтобы развеять вашу скуку. То есть вы эмоционально цепляете его, привязываете к себе. А проще говоря, манипулируете им. Что делает он? Иногда летит к вам на крыльях любви и приносит большой букет утешений и сюрпризов. Но порой, особенно, когда у него нет времени, денег или желания, отгораживается от вас, не желая брать на себя такую ответственность: разгонять вашу скуку. Его бы самого кто утешил, поддержал и вывел из состояния печали.
В принципе, нет ничего плохого, если мы иногда говорим друг другу «Я скучаю по тебе!» Это нормально, естественно и закономерно. Только если не приобретает гипертрофированных форм.

Что такое эмоциональная зависимость?

Вот как пишет об этом психологический словарь:
Эмоциональная зависимость – это потеря личной автономии (либо чувства личной автономии) по эмоциональным причинам. При этом субъект этой зависимости,
• во-первых, испытывает страдания в силу либо недоступности объекта своего чувства, либо невозможности изменить его поведение, либо наличия неадекватной власти объекта над ним;
• во-вторых, ощущает невозможность освобождения от зависимости;
• в-третьих, оказывается под хроническим отрицательным влиянием связывающего его чувства на свой жизненный путь, общее самочувствие, принятие решений и поведение
Действительно, когда мы вступаем в близкие отношения с кем-то, то невольно попадаем в эмоциональную зависимость. У него плохое настроение – и у вас оно портится, он волнуется – и вы почему-то начинаете испытывать волнение. И так до бесконечности, словно сообщающиеся сосуды. Многие считают, что это закономерно и нормально, ведь близкие люди – это сообщающиеся сосуды, которые взаимно влияют друг на друга, поддерживая друг друга в состоянии равновесия.
Но, согласитесь, мы ведь не можем вечно находиться рядом с близким человеком и быть в одинаковом душевном расположении. Иногда нас посещает усталость, раздражение, пресыщение отношениями и другие, на первый взгляд, негативные проявления нашего характера или психики. Но при тесной эмоциональной связи все наши негативные реакции тут же отражаются на том, кто находится рядом, если он эмоционально от нас зависит. Это на самом деле огромная ответственность, которая многих людей не на шутку напрягает. Ведь если без тебя скучают, то находясь рядом, ты должен в лепешку разбиться, но развеселить, повысить жизненный тонус, поддерживать интерес, быть веселым, изобретательным, эмпатичным и т.д. С ума можно сойти сколько «должен»! А не лучше ли от этого избавиться и отправиться в свободное плавание без всех этих «должен». Так разрываются даже самые прочные эмоциональные связи. А виновато это пресловутое «Я скучаю!»

Представьте себе, девушку, которая жить не может без любимого, без конца донимает его своим эмоциональным присутствием, требует внимания, поддержки, эмоциональной зарядки и т.п. И вдруг она оказывается отвергнута им. Мало ли что. Может, ему надоело быть для нее грелкой, жилеткой и веселящим клоуном. Может он просто захотел пожить своей собственной, оторванной от ее капризов и нытья, нежностей и соплей, контроля и руководства жизнью. И вот она осталась наедине со своей скукой.
«Я скучаю!» – орет она ему в эсэмэсках и по скайпу. «Я скучаю!» – вопит в инстаграм и на фейсбуке.
Тому, к кому эта фраза обращена, не позавидуешь. Но гораздо большее беспокойство вызывает тот, кто орет, то есть попадает в эмоциональную зависимость от другого человека. Избавиться от нее довольно трудно, так как она лежит глубоко в подсознании человека и чаще всего связана с детством, в котором были нарушены эмоциональные связи ребенка с родителями и близкими людьми.
Эмоциональная зависимость может возникать не только между возлюбленными, но и между родителями и детьми, между друзьями, родственниками, иногда соседями и даже между продавцом и покупателем в супермаркете. И происходит это потому, что на каком-то определенном этапе и в определенных обстоятельствах человек, с которым мы контактируем, восполняет для нас некий актуальный эмоциональные недостаток. Например, вам всегда не хватало ласковых слов в свой адрес от мамы, папы, брата, друга. И вот в вашей жизни появляется человек, который щедро рассыпается в комплиментах и ласковых прозвищах. Он без конца признается вам в любви и удовлетворяет вашу жажду услышать в свой адрес ласковые хвалебные слова. И все, вы уже на крючке. Вы готовы сделать все, чтобы он всегда был рядом с вами и всегда говорил вам эти сладкие, не всегда искренние слова. Иногда вы, конечно, сомневаетесь в их правдивости. Но разрушать свою иллюзию не хотите. Вам приятно. Вы рады обманываться, ведь «тьмы истин нам дороже нас возвышающий обман».
Но такие отношения рано или поздно обречены на умирание, потому что они основаны не на реальности, а на вашей зависимости от положительной эмоции, вызванной словами этого человека. Он в какой-то степени манипулирует вами. Сознательно или неосознанно. Да вами и не составляет труда манипулировать, ведь вы, сами того не зная, попадаете в разряд виктимных личностей (людей, склонных быть жертвами), которые страдают без допинга внимания и любви.

Когда возникают отношения эмоциональной зависимости

Как правило, мы попадаем в эмоциональную зависимость от других людей в тяжелые периоды нашей жизни. Когда нам крайне необходим кто-то, кто вернул бы нас в нормальное жизненное русло, утешил, помог. Это происходит:
• в переломные моменты жизни (потеря семьи, работы, смерть близкого, разрыв отношений и т.п.);
• во время перехода на новый этап жизни (окончание института, переезд, новая робота, замужество, смена пола и т.п.);
• в период перегрузок (сдача квартального отчета, проекта, экзаменов, дедлайн, праздники, аврал в той или иной сфере жизни);

• когда мы болеем;
• когда мы находимся далеко от дома, от привычной жизни (в отпуске, в путешествии, в тюрьме, на конференции).
Становясь эмоционально уязвимыми, мы ищем отдушину. Эта защитная функция нашей психики может сыграть с нами злую шутку, если в этот период у нас завяжутся тесные близкие связи с тем, кто может использовать нашу уязвимость в своих целях. И для самого себя мы должны уяснить, что очень часто наша пылкая любовь, разгоревшаяся на курорте, всего лишь потребность нашей психики чувствовать безопасность в незнакомой обстановке. Как только мы возвращаемся к привычному ритму жизни, она блекнет и постепенно сходит на нет. Если конечно была простым способом компенсации беспокойства, а не любовью всей вашей жизни.
Чаще всего в ловушки эмоциональной зависимости попадают люди:
• несамостоятельные, ждущие и требующие контроля и руководства;
• проблемные личности с кучей долгов, нерешенных вопросов, затянувшихся конфликтов;
• люди, занимающие социально зависимое положение ребенка, ученика, студента, подчиненного.
От кого они могут попасть в зависимость?
• от начальника, деспотичного члена семьи, непорядочного любовника;
• от консультанта, продавца, распространителя, гуру, сектанта, проповедника;
• от учителя, родителя, мужа, более обеспеченной жены.
Не дайте сделать себя марионеткой в чужих руках. Научитесь отличать здоровые отношения от отношений эмоциональной и другой зависимости. И не спешите говорить своему возлюбленному: «Я скучаю!» Ведь он может подумать, что вы совершенно не умеете себя чем-то занять. А на его фразу можно ответить так: «Я тоже очень хочу тебя увидеть, но мне скучать некогда, много работы (работаю над проектом, занята интересным делом, весь день собираю впечатления, чтобы поделиться с тобой и т.д.)»

Как избегать эмоциональных ловушек?

• Первое средство заключается в осознании того, что вы попали в эмоциональную зависимость. Как только вы дадите себе в этом отчет, вы поймете, что глупо названивать каждый пять минут своему любимому, чтобы сообщить ему, как вы скучаете. Возможно, вам трудно будет этого не делать, и вы будете испытывать бешеное беспокойство, почему он не звонит, почему не пишет, неужели забыл о вас. Но это пройдет.
• Чтобы не скучать, займите себя под завязку, чтобы вам даже думать о предмете своей эмоциональной зависимости было некогда. Лучше, чтобы это было всепоглощающее и интересное занятие. Даже хорошая книга или новый фильм могут вас спасти от тоски по тому, о ком вы так скучаете.
• Поставьте себя на его место. Представьте, чем он занимается в тот момент, когда вы пытаетесь атаковать его своими вопросами и сообщениями. Если уж очень хотите выйти на связь, совсем не обязательно сообщать о своей тоске, можно просто поделиться каким-то интересным попутным впечатлением, которое вы поймали без него. Вы убьете двух зайцев. И выйдете на связь, развеяв свою тоску, и будете для него интересной личностью, которая занята не только своими страданиями в одиночестве.
• Станьте более самостоятельным человеком. Минимизируйте зависимости разного рода. Если трудно пока избавиться от материальной зависимости, будьте человеком самостоятельного мышления. Не теряйте своего мнения, имейте собственные потребности, желания. Развивайтесь как личность. Учитесь брать ответственность за свои поступки на себя.

• Станьте эмпатичной личностью для окружающих, а не только для того, от кого зависите. Эмпатия – осознанное сопереживание эмоциональному состоянию другого человека. Эмпат – человек, способный к сопереживанию. Перенаправив себя с себя на других, вы почувствуете облегчение. Пусть лучше другие зависят от вас, чем вы от них. Хотя, нет, дайте им свободу и дайте свободу себе – это самый верный способ избегать стойких эмоциональных зависимостей.

Он может быть твоим мужем или близким человеком, который находится далеко, он может быть твоим бывшим, с которым ты хочешь воссоединиться, или он может быть твоим другом, с которым ты хочешь чего-то большего. Если ты хочешь заставить его скучать по тебе, есть несколько способов сделать это.

1. Добавь загадочности и элемента сюрприза в твои встречи с ним.

Не рассказывай ему все и сразу о себе. Мужчины любят немного загадочности. Удивляй его спонтанностью. Пригласи его заняться чем-нибудь неожиданным. Мужчины не любят, когда скучно.

2. Оставь у него что-то свое.

Оставь маленькое напоминание о себе у него дома или в машине. Это может быть твоя сережка или кольцо — когда он увидит это, то вспомнит тебя и захочет увидеть. НО — не оставляй зубную щетку или другие личные предметы, которые могут напугать его, будто ты уже переезжаешь к нему.

3. Всегда оставляй его хотеть большего.

Мужчины хотят то, чего у них нет. Если ты дашь ему сразу то, что он хочет, не заставив его бороться за тебя, ему уже не будет интересно. Флиртуй, но не давай ему все. Заставляй его заслужить твой поцелуй, например. Он будет ценить тебя больше, если ты будешь бросать ему вызов, но и не будешь слишком труднодоступной.

4. Не будь всегда доступной для встреч.

Когда ты привлечешь его, не отдавай все свое время ему. Он не будет по тебе скучать, если ты всегда будешь рядом. Вместо того, чтобы провести все выходные с ним, побудь с ним один вечер, а потом встреться с друзьями. Позволив и ему проводить время отдельно от тебя, ты будешь выглядеть уверенной в себе и менее навязчивой.

5. Проводи время с друзьями и делись своим приключениями с ним.

Когда вы проводите время порознь, делись потом с ним тем, что ты делала. Он должен знать, что тебе весело и без него. Он будет радоваться за тебя, но еще и будет ревновать. И ему определенно больше понравится женщина, которая умеет быть счастливой и радоваться жизни.

6. Используй соцсети, чтобы показать свою независимую жизнь.

Делись моментами из своей жизни в сети, чтобы он видел тебя независимую и счастливую и без него. Только никаких фейков, никаких личных сообщений ему со своими фото, просто будь собой, просто обновляй свою ленту. И он захочет быть рядом!

7. Преобразись.

Это особенно эффективно с бывшими. Может это новая стрижка, новый стиль, новая фигура. Это не только придаст тебе уверенности, но и заставит скучать по тебе твоего бывшего. Преобразись и сходи туда, где ты можешь его встретить.

8. Обращайся с ним как с другом.

Не показывай, что ты скучаешь по нему, особенно если он этого ожидает. Когда ты будешь обращаться с ним просто как с другом, это заинтригует его еще больше, и уже он не сможет перестать думать о тебе.

9. Будь счастлива.

Это наверняка лучший совет. Будь счастлива. Не надевай маску. Будь счастлива, потому что ты заслуживаешь счастья. Делай то, что хочешь и всегда хотела. Может он посмотрит и захочет быть с тобой. А может нет, но тогда тебе уже будет все равно, ведь ты и так будешь счастлива!

Скучаешь — скажи? Или быть гордой?

Пишу с пустого аккаунта, в целях конспирации.=)
Вопрос прост.
Пару лет назад рассталась с мужчиной, о котором до сих пор не могу забыть. Хнык. Банально.
— Встречались мы недолго, — соответственно, и узнать-то друг друга толком не успели.
— Никакой большой любви тоже вспыхнуть не успело, хотя я влюбилась (он, — не знаю)..
— Расстались по глупости, обиделись друг на друга (расставание я инициировала, т.к. мне казалось, что он мне мало внимания уделяет, — сравнивала с подругами, от которых парни в начале отношений ни на шаг не отходили…а он много работал) и общение сошло на нет.
А у меня проблема — я не умею отпускать людей. Скучаю по нему. Не могу начать общаться с другими мужчинами, т.к. думаю о том, что это будет значить «отпустить бывшего» , а я не могу. Не хочу, вероятно. В результате, у меня отсутствие личной жизни и я скучаю по человеку, которого рядом нет.
Всё это время мы не общаемся, — я не знаю, как начать, а ему , может, и не надо. Хотя, иногда я интуитивно чувствую, что он тоже не против … Или, хочу в это верить. Мы работаем в одной организации, и на каких-то общих праздниках, он подходит ко мне, улыбаемся друг другу, пару фраз ни о чём и как-то неловко обоим (или только мне?) и я, глупая, убегаю обычно. Дикая. А потом думаю о том, что надо было поулыбаться, спросить о чём-то… Я не оч умею флиртовать, показывать заинтересованность, — смущаюсь. Он тоже диковат, в отношениях не очень настойчив и смел, плюс, сложный характер. В последний раз я зачем-то при нём вертела хвостом/танцевалазажигала с другими мужчинами ( я умею с теми, кто мне равнодушен), хотя я думала только о нём. Логики у меня ноль, кстати.
Вопрос у меня следующий, — я очень устала от этой ситуации, она меня выматывает. Мне уже хочется семью, детей, — да хотя бы просто мужчину рядом, для начала. Скучаю по нему. Сейчас вот очереденое обострение. И последний момент, когда можно пробовать вернуть. У меня такое внутреннее ощущение, да и обстоятельства так складываются, т.к.я сейчас меняю работу и, соответственно, видется мы перестанем (вне работы мы не пересекаемся).
Я не могу подойти к нему по рабочему вопросу, у нас оч разные сферы. Но поговорить мне хочется. Сказать, что скучаю, тоже. Если ничего из этой отчаянной попытки не получится, — я смогу со спокойной душой идти дальше, смотреть по сторонам, т.к. буду знать, что со своей стороны сделала всё. Так я думаю.
Только, это, вероятно, очень глупо и жалко, да???
Меня смущает:
1) Уже пару лет прошло, надо было раньше действовать. НО я надеялась, что само пройдёт и я смогу отпустить его. Или, что он сделает первый шаг. Гордость, опять таки…А сейчас, может, уже и поздно. ччсв
2) Мужчинам же нравится завоёвывать, а тут я сразу признаюсь, что скучаю. Ему будет уже неинтересно. И даже если и согласится попробовать, ценить не будет..
3) Он может (вероятно) и не скучает по мне совсем. Может, у него уже новые отношения. Хотя, есть у меня есть информация, что нет. Я скажу, что скучаю, он пожмёт плечами, и я буду чувствовать себя полнейшей дурой. А у меня и так сейчас эмоциональное состояние не очень стабильное.=(
Потому, прошу помощи здесь. У тех, кто поопытней и логичнее. Какой самый правильный вариант?
1. Быть гордой и идти дальше, оставив свои эмоции при себе. Ведь, будь я ему интересно, он бы был понастойчивее. так ведь? «Если мужчине женщина нравится, она будет об этом знать», да?
Знаю, что со временем , всё пройдёт. Всегда проходит. Будет кто-то другой. Тем более, на новом месте скоро работать.. Так ведь надо с собой договариваться?
2. Всё-же поговорить с ним, подготовившись к поражению. Только о чём? Как инициировать разговор? Говорить, что скучаю? Кто-нибудь так делал?
Как быть ? Что делать? Вразумите, пожалуйста.

«С глаз долой – из сердца вон», если бы это было так просто… В суровой реальности серых будней чем больше стараешься отвлечься от мыслей, которые бесконечно прокручиваются в голове, тем труднее это сделать. И с каждым разом они становятся всё более и более навязчивыми. Не все могут самостоятельно побороть удручающее состояние всепоглощающей тоски и грусти. Заметьте, оно может довести до нервного истощения, а там и до психушки недалеко. Так давайте же побережём себя и избавимся от тоски по человеку, которого нет рядом в силу каких-либо причин.

Как перестать скучать

По какой-то причине, зависящей или не зависящей от нас, мы скучаем по тому, кто нам дорог. И в этот момент к нам приходит осознание того, что ничто не вечно под луною. Перед вами стоит задача не затягивать состояние унылости на долгие года, а за определённый срок перестать скучать по кому бы то ни было. Ведь, как известно, жизнь продолжается.

Стоит найти подход в борьбе со скукой, который подойдёт именно вам, разработать некий стратегический план, благодаря которому удастся не скучать по тем, кого сегодня рядом нет.

Итак, что делать, если скучаешь по человеку, инструкция по применению:

  1. Занять своё свободное время

Конечно же, если сидеть в четырёх стенах и лишь думать о том, как было хорошо, когда рядом находились Иван или Марья, ничего хорошего не выйдет. Культивировать свою боль от разлуки ни в коем случае нельзя. Намного лучше выйти в свет, сходить с друзьями в кафе или кино, сменить обстановку. Можно пойти с группой любителей природы в поход. Возникает вопрос, как найти эту группу любителей природы? Так нет ничего проще! Не сидите в интернете, уныло скачивая картинки «я так скучаю по тебе», а вступайте в различные сообщества, общайтесь с людьми. Можно даже подписаться в группу по типу «Анонимно скучающие» и совместными усилиями, советами и помощью побороть тоску. Ещё попробуйте найти подработку. Свободное время будет уходить на зарабатывание дополнительных денег. Таким образом получается, что вы имеете возможность убить двух зайцев: деньги заработать и не скучать. Можно прокачать себя полностью и пойти получать второе (а может, и первое) высшее образование. Вполне возможно, что вы давно вынашивали идею стать аспирантом или магистром, так вот это тот самый момент. Кроме того, попробуйте изучать иностранные языки, не выходя из дома, в онлайн-режиме. Вариантов, чем занять своё свободное время, великое множество. Главное – выбрать то, что вам по душе, и больше не скучать, а начать познавать мир.

  1. Вести строгий распорядок дня

Находясь в бесконечной пучине интернета, общаясь в группах по интересам, не засиживайтесь там сутками напролёт. Ваш день должен иметь чёткий распорядок. Ранний подъём и 5-минутная медитация на тему «я самая обаятельная и привлекательная, скука мне не страшна». Затем утренние водные процедуры, завтрак, сборы на работу. После можно прошвырнуться по магазинам, встретиться с друзьями. Кроме того, попробуйте стать волонтёром в приюте для бездомных животных. Тогда у вас не останется времени на скуку, ведь вы постоянно будете заняты абсолютно иными мыслями. В любом случае, живя строго по графику, возможность долго пребывать в состоянии тоски просто себя изживёт. А если вы всё же станете волонтёром, то вскоре поймёте, как вообще можно скучать по человеку, когда нужно думать о том, где купить собачий корм с максимальной скидкой.

  1. Найти новые увлечения

Если волонтёрство вам не подходит, то есть масса иных идей. К примеру, можно заняться выращиванием бабочек. Дело это очень кропотливое и ответственное. Красивое и необычное увлечение затянет вас в свой увлекательный мир. Приобрести гусениц, которые поедают личинки, порождая кокон, вы сможете на «птичьем рынке». Затем вам необходимо создать защищённое пространство в своём доме, где бабочки будут рождаться, жить и умирать. Его нужно обеспечить увлажнителем воздуха, термометром, чтобы порхающие ангелы чувствовали себя хорошо. И если вам таки удастся вывести экзотических тропических красавиц в своём доме, то это со временем может стать прибыльным бизнесом. И позвольте спросить, вы всё ещё скучаете?

  1. Избавиться от напоминаний о человеке

Если бабочка ежедневно пролетает мимо портрета человека, по которому вы безумно скучаете всё это время, то какой толк в новом увлечении? Уберите немедленно все предметы, которые так или иначе напоминают вам об объекте тоски. Уничтожьте все воспоминания: подарки, предметы быта, одежду. Фраза «дороги мне как память» тоже не работает. Вам незачем помнить о том, что причиняет боль. Запомните, ничего хорошего не придёт в вашу жизнь, если вы не освободите для этого пространства. Зачем, смотря на фотографию, продолжать скучать по человеку? Нужно навести полный порядок и в мыслях, и в доме, и в вещах. Избавляясь от навязчивых воспоминаний о человеке, мы освобождаем огромную позитивную энергию.

  1. Заняться спортом

После того как вы наведёте порядок у себя в доме, в жилище своих новых питомцев, не поддавайтесь хандре, а идите дальше. Необходимо будет ввести в свою жизнь занятия спортом. Как известно, физические упражнения убивают негативные эмоции. Постоянно тренируя своё тело, вы тренируете и душу. Ведь занятия спортом повышают уровень эндорфина, а это так называемый «гормон счастья». Поэтому не задавайтесь вопросом, как не скучать по человеку, а лучше бегите! Если же вы по каким-то причинам не хотите идти в спортивный зал, то начните заниматься дома. На помощь вам придёт ваш любимый друг – интернет. В сети на сегодняшний день очень много разнообразных роликов о спорте. Сначала стоит посмотреть мотивационные сюжеты, а потом перейти к практике. Вы даже можете начать заниматься онлайн с личным тренером, и всё это не выходя из дома. Вот что интернет чудотворящий делает! Главное – начать, а там как по маслу пойдёт! Запомните, ваши руки не для скуки.

Если мысли о человеке приобрели навязчивый характер – обратитесь к психологу

Если же все вышеперечисленные идеи не возымели на вас ровно никакого воздействия, то это прискорбно. Когда у вас не сходит с уст вопрос «что делать, если очень скучаешь по человеку», то остался лишь один путь, и он ведёт к психологу. Ведь налицо очевиден тот факт, что ваша скука превратилась в навязчивую мысль. Такие думы въедаются в подкорку человеческого мозга, и с этого момента вы сами себе не принадлежите. Самое разрушительное в данном состоянии то, что человек прекрасно осознаёт весь ужас происходящего, но абсолютно ничего не может с этим поделать. Даже после того, как он понял, что подобные мысли не рациональны, справиться с ними самостоятельно он не в силах.

Психолог подберёт наиболее эффективный метод лечения вашей зависимости. Он научит вас не изводить себя понапрасну навязчивыми состояниями и решать проблемы по мере их поступления, постепенно и последовательно, избегая стрессовых ситуаций, не допуская эмоционального истощения. Специалист также научит вас, как перестать скучать по бывшему парню/мужу, которого вы никак не можете забыть. Главное, дорогие друзья, не опускать руки в борьбе за своё счастливое будущее!

Заключение

Как итог хотелось бы сказать одно: для того чтобы соскучиться по человеку, достаточно одной минуты, а вот перестать скучать намного сложнее, можно самому не справиться с этим. Нельзя постоянно изводить себя мыслями о прошлом, потому что в таком случае у вас нет будущего!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *