Сколько человек может без сна?

Сколько дней человек может прожить без сна? Интересный вопрос, часто встречающийся на просторах сети. Сон – естественная потребность человека, ничем не отличающаяся от пищи или воздуха. Его полное лишение быстро приводит к гибели, наступающей после 11-15 дней без ночного отдыха. Впрочем, намеренно не давать себе спать станут разве что самоубийцы.

Тем не менее не всегда отсутствие сна происходит по воле человека. Нередко за этим стоят медицинские причины. Бывает, что функция сна просто выключается из-за травмы головы или болезней нервной системы. Причём у нормальных людей, лишённых сна, уже через 2-3 дня могут возникнуть галлюцинации и прочие физические недуги. Однако у больных с «отключенной функцией сна» такого не происходит. Словом, они могут не спать годами и чувствовать себя прекрасно.

Медицинские нарушения и расстройства сна

Нарушения и расстройства сна, связанные с малоизученными болезнями мозга, вызывают массу вопросов у врачей-сомнологов. В частности, не понятно, как функционирует мозг, который практически не отдыхает?

В медицинской практике был случай с пациентом с диагнозом «синдром Марфана». Это заболевание характеризуется потерей веса, нарушением сна и галлюцинациями. Так вот, было установлено, что мужчина с этим недугом не спал несколько месяцев. При этом никакой усталости и разбитости он не отмечал. Тем не менее каждый день парень сталкивался с различными непонятными видениями, которые могли длиться часами.

Другим заболеванием, связанным с расстройствами сна, является фатальная семейная бессонница, симптомами которой также являются бред и галлюцинации. К сожалению, такое заболевание не сулит ничего хорошего. После постановки диагноза «Фатальная семейная бессонница» пациенты редко живут более 2-х лет.

На первых порах семейная бессонница сопровождается паническими атаками и навязчивыми мыслями во время бодрствования. Затем по мере прогрессирования недуга больной начинает постепенно терять вес наряду с появлением галлюцинаций. В терминальной стадии болезни потеря веса становится интенсивнее. При том, что у человека полностью нарушается восприятие действительности.

Как сон влияет на здоровье человека

Для хорошего самочувствия необходимо спать столько, сколько нужно вашему организму. Однако не всегда это удаётся сделать, учитывая, напряженность современного образа жизни.

Плохим считается сон, когда человек просыпается не выспавшимся, не отдохнувшим и полностью разбитым. Будто и не спал совсем.

Как бы то ни было, у каждого своя норма сна. Кому тому хватает 8 часов, кому-то достаточно и 6 (хотя такое бывает редко). Однако специалисты утверждают, что сон менее 5 часов плохо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека. Низкая продолжительность сна рассеивает внимание, нарушает работу мозга, повышает кровяное давление, а также становится причиной судорог. И самое интересное, что ко всему этому приводит недосып всего в пару часов. А что же произойдёт, если не спать несколько дней?

Уже после второй ночи без сна мозг усиливает боеготовность организма. При этом сам мозг свои функции снижает. Подобная активация всех систем помогает, грубо говоря, сохранить нам жизнь. Ведь наше тело переключается в своеобразный режим резервного питания.

Такая боеготовность обеспечивается за счёт выброса стрессовых гормонов – кортизола и адреналина. Они-то и обеспечивают резервную работу всех систем. Однако внутренние ресурсы организма не бесконечны. Тем более оба этих гормона разрушают наше тело, если они вырабатываются в больших количествах. К примеру, избыток адреналина нарушает работу сердца, что значительно повышает риск развития инфаркта.

Кроме сердечных проблем, тотальное отсутствие сна может вылиться в такие симптомы, как:

  • Мышечные боли;
  • Зрительные галлюцинации;
  • Тошнота;
  • Потеря внимания;
  • Ослабление иммунитета;
  • Частые обмороки;
  • Кровотечение из носа;
  • Дрожь в руках и ногах;
  • Головные боли;
  • Неспособность запомнить что-либо;
  • Похудение и пр.

Резюмируя, можно сказать, что нарушаются практически все функции организма, нужные для поддержания нормальной жизнедеятельности. Поэтому недостаток сна крайне опасен для здоровья.

Сколько дней человек может прожить без сна?

Итак, сколько дней человек может прожить без сна? Основываясь на исследованиях обычных людей, специалисты дали следующий ответ на этот вопрос:

В первые сутки без сна практически не видно каких-либо серьёзных нарушений. В покое постоянно возникает сонливость, появляется мышечная слабость. В редких случаях человека может тошнить. Но в целом, ничего серьёзного.

На 2-ые сутки без сна уже отмечаются некоторые изменения в работе мозга. Возникают проблемы с запоминанием простых слов и чисел. Также могут наблюдаться шаткость походки и зрительные нарушения.

На 3-и сутки галлюцинации усиливаются, могут появиться навязчивые мысли, бред, опустошённость и безразличие ко всему происходящему вокруг. Возникают периоды микросна – моменты, когда мозг отключается на несколько секунд или минут. При этом человек даже не замечает этого.

На 4-ые сутки наступает полнейшее безразличие и пустота во взгляде. Кроме того, у человека нарушается работа мозга: нервные клетки начинают отмирать и могут произойти необратимые изменения.

Рекорд по дням без сна

Рекорд без сна поставил парень из Англии Тони Райт, который не спал 11 суток. При этом он не жаловался на самочувствие и все эти дни занимался любимыми делами. Даже спортом занимался и в бар ходил (надо же, странное сочетание).

В конце эксперимента рекордсмен рассказал, что хотел прервать испытание, так как чувствовал сильную сонливость и измотанность. Тем не менее не обошлось и без зрительных нарушений. На пути к рекорду Тони отмечал галлюцинации, что сильно раздражало его во время всего эксперимента.

Помимо британца аналогичный рекорд установил Рэнди Гарднер, также не спавший 11 суток. Во время испытаний у Рэнди отмечались паранойя, галлюцинации и потеря краткосрочной памяти. Во время тестов на внимание парень постоянно забывал, что он сейчас делает. Кстати, на момент постановки рекорда Рэнди было всего 18 лет.

Русские добровольцы тоже проверяли себя на прочность. Но примерно на 4-5 день «мучений» просто валились от жуткой сонливости. Те, кто часто пропускает ночи, знают, что даже вечер второго дня «пережить» трудно, не провалившись при этом в сон. А про то, как чувствует себя человек на третьи сутки без сна лучше и не рассказывать)

Итак, сколько дней человек может прожить без сна? Точного ответа на этот вопрос нет, поскольку здесь всё индивидуально. Некоторым сложно пропустить даже одну ночь, а другие могут не спать хоть 3, 5 и даже 7 дней. На 11-дневные рекорды лучше не смотреть, ведь в погоне за результатом можно серьёзно навредить своему здоровью. Поэтому лучше не экспериментировать над собой и соблюдать привычный для вас режим сна.

Доброй вам ночи!

Сколько (часов или дней) человек может не спать — Смертельные сроки и Рекорды

Сколько человек может не спать суток/часов без вреда и когда наступает смерть в реальных примерах. Что происходит с организмом без сна по дням и мировые рекорды Гиннесса.

Во время сна восстанавливаются силы и потраченная энергия, нормализуется психоэмоциональное состояние, именно поэтому важно правильно отдыхать. Примерно треть всего времени уходит на то, чтобы восстановить силы организма, а значит, сон является важнейшей частью жизни.

У состояния, которое характеризуется отказом от сна, есть специальный термин – депривация.

Депривация сна – это недостаток или отсутствие удовлетворения потребности во сне, которое возникает в результате расстройств или вследствие осознанного выбора.

Некоторые люди хотят на своем опыте узнать, сколько времени человек может не спать, поэтому они добровольно отказываются от отдыха.

Сейчас вы узнаете, сколько человек может не спать в принципе и можно ли умереть, если не спать. За последние 10 лет проводились исследования на разных уровнях. Были приняты попытки определить, сколько человек может прожить без сна без вреда для здоровья и какие последствия влечет бессонница.

Сколько может не спать человек

Известно, что человек не может долгое время обходиться без воды – уже на третьи сутки наступает обезвоживание. Однако далеко не все знают, сколько человек может не спать, а также что будет происходить с ним во время продолжительного бодрствования.

Многих интересует, сколько человек может не спать без вреда для здоровья. Ученые уверены – в среднем такой период составляет примерно 36 часов.

Человек может прожить около двух суток без сна максимум, не теряя при этом в физической и умственной активности. Можно вспомнить хотя бы студентов во время сессии или работников со сменным графиком, для которых сутки или даже больше без сна – нормальная практика.

Однако долго так продолжаться не может. Если эксперимент по депривации сна имел одноразовый характер, организм восстановится быстро и в полной мере. Проблемы со здоровьем будут, если подвергать организм такому стрессу постоянно. Длительное отсутствие сна рано или поздно приведет к плачевным последствиям.

Специалисты из Калифорнийского университета (Сан-Диего) считают, что обычный человек способен прожить без сна не больше 7 суток.

Но на протяжении такого эксперимента в организме происходят серьезные и даже необратимые изменения.

Последствия отказа от сна для организма

Первых исследователей, которые занимались наукой сна, интересовало, сколько человек может не спать и какие последствия его ожидают.

Именно благодаря науке сейчас известно, какие проблемы появляются при нарушении сна. Вот они:

День первый. Если не спать сутки, со здоровьем ничего не случится. Возможно появление усталости, снизится память и концентрация. Однако бессонная ночь действует на всех по-разному. Некоторые испытывают раздражение, а некоторые – прилив сил, что помогает им вести бурную деятельность.

День второй. Координация движений ухудшается, речь нарушается, появляется нервный тик. Также барахлит зрение – многие видят так называемых «мушек». Некоторых людей тянет на жирное и соленое, таким образом организм старается поддержать выработку гормонов, которые нужны для реакций метаболизма.

День третий. Наступает озноб, потеря аппетита, человек может просто смотреть в одну точку, его уже ничего не интересует. Иногда даже возникают зрительные галлюцинации, словно человек видит сон, хоть и находится в бодрствовании. Возникновение таких галлюцинаций значит одно – организм просит о помощи.

День четвертый. Вот что происходит с человеком без сна на четвертые сутки. Мозг отключается, сознание сбивается и путается, речь становится односложной. Ноги и руки становятся «ватными», галлюцинации полностью опутывают его сознание. Стирается грань между реальностью и видениями. Полное равнодушие сменяется раздражением и даже агрессией.

День пятый. Помимо галлюцинаций, человека одолевает паранойя, вызывая приступы паники. Сердцебиение учащается, человек полностью теряется в реальности.

День шестой. Иммунитет ослабляется и перестает реагировать на опасности, работа внутренних органов нарушается. Человек становится похожим на зомби, возникают странности в поведении.

День седьмой. Организм начинает погибать. Вот что будет, если не спать 7 дней и дольше. Не каждый сможет дотянуть до этого времени без отдыха, и это скорее исключение из правил.

Если нарушения сна происходят постоянно либо человек перестает спать вовсе, у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Неспящему сложнее сконцентрироваться, мозг хуже обрабатывает информацию. Конечно, каждый человек индивидуально переносит отказ от сна. Некоторые могут сопротивляться сну дольше, а значит, симптомы у них возникнут позже.

Как сон влияет на организм

Человеческий организм – это запрограммированный механизм. Он так устроен, что ему постоянно необходимо сменять фазы бодрствования и сна. Примерно треть жизни человек находится в состоянии отдыха и покоя.

Это время используется организмом на восстановление жизненной силы и потраченной энергии. Из этого и вытекает вопрос, сколько дней человек может не спать.

Каждому человеческому организму в ночное время нужно обязательно отдыхать. Сон – это главный фактор психоэмоциального состояния. При сне от 8 часов в сутки человек себя ощущает полноценным членом общества с хорошим настроением.

Сон бывает глубоким и быстрым, а за ночь должны быть пройдены все фазы. Только в этом случае будет присутствовать чувство бодрости. А от недосыпания тоже снижается работоспособность и ухудшается психическое здоровье.

При очень длительном бодрствовании организм получит серьезные последствия. Дальше мы расскажем по дням, сколько человек может не спать и что будет с ним происходить на первые, вторые, третьи, четвертые, пятые и шестые сутки бодрствования.

Что будет, если не спать сутки

Если человек не будет спать сутки, то ничего страшного с его организмом не случится. В современном мире многие люди работают по графику сутки трое. Где 24 часа нужно провести на работе в состоянии бодрствования. После окончания смены они приходят домой и ложатся отсыпаться.

Человеку, график работы которого стандартный, то есть 8 часов в день, отработать суточную смену будет очень тяжело. Ему будет очень хотеться спать, а за счет этого снизится внимание и концентрация. В этой ситуации возможно поможет кружка кофе и прохладный душ.

Однако, на каждого человека ночь без сна может подействовать по разному. Есть категория людей, которые после ночного бодрствования ощущают прилив сил и энергии, а это способствует развитию бурной деятельности.

Но есть еще люди, которые не спав сутки, становятся крайне агрессивными, закатывают скандалы по пустякам и провоцируют конфликты. Но проявляется такое состояние у них, если им намеренно не дают спать. В остальных случаях их поведение может быть стандартным.

Такие изменения с человеческим организмом происходят, потому что даже после первых суток бодрствования мозговая активность сильно нарушается и у некоторых даже могут проявляться легкие симптомы шизофрении. Речь становится нечеткой, цвета они видят искаженно, эмоции подавляются, но если на него давят извне, то наружу все выходит через истерику.

Не спав 24 часа, у человека могут появиться головные боли, апатия, отсутствие аппетита, повышенное артериальное давление, легкая аритмия.

На его лице будет четко прослеживаться усталость: кожа станет тусклой, под глазами появятся мешки и темные круги, все морщины (если они, конечно, есть) станут отчетливо видны.

Что будет, если не спать 2 суток

В этом пункте мы можем ответить, сколько суток человек может не спать без серьезных последствий. Если он будет бодрствовать 48 часов, то есть двое суток, то его организм только-только начнет постепенно разрушаться.

Из-за того, что клетки головного мозга начнут отмирать, ухудшится не только внимание, но и координация в пространстве, фокусировка мышления на поставленной задаче, нарушится ясность зрения (у многих наблюдается появление мушек перед глазами, которые расходятся и сходятся кругами).

  • У многих людей появляется усиленный аппетит. В большей степени им хочется сильного соленого или жаренного.

С помощью таких продуктов организм поддерживает выработку гормонов, которые необходимы для реакции метаболизма. Диарея и изжога часто присутствуют у людей, которые не спал двое суток.

Очень часто человек, который долго бодрствовал, не может потом долгое время уснуть. Происходит это потому, что организм начинает вырабатывать гормоны, отвечающие за бессонницу.

Что будет, если не спать 3 суток

Если человек не будет спать 3 суток, то в первую очередь ему понадобится шарф и плед, так как при таком количестве часов без сна начнется озноб, независимо от погоды на улице. Зверский аппетит со второго дня моментально пройдет.

Желудок будет пытаться вернуть его владельцу все содержимое, показывая, что он отказывается функционировать в таких условиях.

У человека пропадет ко всему интерес и он может даже сидеть, смотреть в одну точку и не двигаться. Его мозг уже перестанет держать контроль над ситуацией и даже сознание может отключаться полностью на несколько минут. Но это еще будет считаться не поверхностным сном, а микросном. Он может длиться от 1 секунды до 1 минуты.

Что будет, если не спать 4 суток

Если человек не будет спать 4 суток, то его мозг уже будет ему не подвластен. Он в буквальном смысле будет отключаться. Если после первых 24 часов без сна мозг теряет способность обрабатывать информацию на треть, после 48 – на 60%, то на четвертые сутки мышление уже будет полностью отсутствовать.

Нейронная активность будет равна нулю и основные участки мозга начнут работать в автономном режиме. Сознание будет постоянно путаться и сбываться, речь станет примитивной и односложной. Может начаться тремор конечностей, озноб и появиться чувство ватных рук и ног.

За 4 суток визуально и внутренне человек станет старше на 10 – 20 лет.

У него появятся галлюцинации и пропадет грань между реальностью и видениями.

Из-за этого эмоции и настроение станут как спящий вулкан. Человек со стадии равнодушия перейдет в стадию беспричинного и бесконтрольного раздражения, которая может иногда граничить даже с агрессией.

Что будет, если не спать 5 суток

Если человек не будет спать 5 суток, то к имеющимся галлюцинациям прибавится и паранойя, которая рано или поздно вызовет панические атаки. В этот период у человека участится сердцебиение, на спине выступит холодный пот и он вообще может забыть, кто он такой.

Его галлюцинации все больше будут похожи на реальный мир, станут яркими, четкими. Их будет очень трудно отличить от настоящей действительности.

Есть несколько человек, которые не спать могут дольше, поэтому симптомы, которые мы описали для 4 суток без сна могут у них перейти и на пятые сутки.

Что будет, если не спать 6 суток и более

Сейчас мы подошли к самому интересному вопросу, сколько можно не спать человеку до смерти.

Если он будет бодрствовать 6 суток, то он станет похожим на наркомана. Иммунитет его перестанет сопротивляться и откажется реагировать на вредоносные микроорганизмы.

То, что люди, не спавшие 6 – 7 суток, беззащитны к микробам, вирусам и бактериям доказано множественными экспериментами.

Исторические случаи и эксперименты со сном

История знает немало случаев, когда депривацию сна использовали в разных сферах жизни для исследований, экспериментов или в качестве способа установления тотального контроля над людьми. Рассмотрим несколько из них.

Исследования над животными

Ученые со всего мира занимались исследованиями сна на животных, чтобы со временем понять, сколько человек может прожить без сна. Такие исследования нельзя назвать этичными, но они были и являются частью истории.

В 1980-х годах ученые из Чикаго провели эксперимент над крысами. Ученые хотели на примере грызунов показать, сколько живое существо может не спать и что будет с ним происходить. Они поместили крыс над специальными подносами над водой.

Как только крысы засыпали, ученые приводили в действие механизм, толкающий грызунов в воду и не дающий им заснуть. Через месяц в живых не осталось ни одной крысы. Они погибли скорее не из-за отсутствия сна, а вследствие стресса, который испытывали около тысячи раз в день.

В России также исследовали проблему депривации сна. Сомнолог и биохимик Мария Манасеина в 1894 году написала статью, посвященную долговременному лишению сна.

Мария ставила эксперименты над щенками возраста от 2 до 4 месяцев, не давая им спать. После 96-120 часов без сна щенки умирали.

  • При этом без еды животные могли прожить до 25 дней.

Манасеина сделала вывод: при бессоннице страдает мозг, так как вскрытия показали множество кровоизлияний и аномалии сосудов.

Пытки с лишением сна

Неоднократно в качестве пыток применялись различные виды лишения человека важных потребностей.

К примеру, исторические хроники древнего Китая свидетельствовали о насильственном лишении сна как одной из самых распространенных пыток.

Еще один случай: во время войны во Вьетнаме взятых в плен американских летчиков связывали и заставляли сидеть в одном положении, не давая им при этом уснуть. В лагере Гуантанамо в 2000-х годах заключенных лишали сна при помощи шума и громкой музыки.

Русский эксперимент со сном

Следующая история повествует о страшном эксперименте, который якобы проводился в 40-х годах в СССР. Эта история собирает огромное количество просмотров и комментариев на российских и даже зарубежных сайтах. Однако пользователи до сих пор спорят, что же это – обман или самая настоящая правда.

В 1937 году, который запомнился историкам как год массовых репрессий, Советское правительство предложило заключенным ГУЛАГА поучаствовать в эксперименте, и взамен предложило свободу. В итоге были выбраны пять добровольцев, которые больше других подходили по физическим показателям.

Суть эксперимента – прожить 15 дней (по некоторым данным – месяц) без сна. Ученые хотели понять, сколько дней человек может не спать, чтобы нарастить военную мощь и положить начало выращиванию «породы» людей, которые смогут воевать без отдыха.

Пятеро заключенных отправились в герметичную камеру. Задача была одна – не спать. Чтобы заключенные не уснули, в комнату поступал газ-стимулятор, а специальные приборы тщательно следили за его концентрацией в помещении.

На пятые сутки заключенные стали вести себя раздраженно. Они жаловались друг на друга в специальные микрофоны, а на девятый день начали шуметь и бегать по комнате. Спустя две недели после начала испытания заключенные находились на грани помешательства. Они кричали, бредили, пачкали стекла фекалиями.

Еще через пять дней в комнате наступила тишина. В то время не было камер, и ученые решили прекратить эксперимент, который в попытках узнать, сколько суток человек может не спать, зашел слишком далеко.

Они зашли в камеру и увидели страшную картину – животы испытуемых были разодраны, а сами они были измазаны в крови. Они ели собственные внутренности, хотя их исправно кормили на протяжении всего эксперимента.

Охранники пытались вывести людей, но у них ничего не вышло. Заключенные сопротивлялись и нападали на охранников, требовали снова пустить газ.

Двое испытуемых покончили с собой, а один умер, как только уснул – от остановки сердца. К сожалению, на свободу так никто и не вышел. Один из наблюдателей застрелил оставшихся испытуемых.

Таким образом завершился эксперимент, призванный узнать, сколько часов человек может не спать.

Мировой рекорд

Один из самых известных случаев, посвященный экспериментам над сном, произошел в декабре 1963 года. Обычные американские старшеклассники во время рождественских каникул решили проверить себя на прочность и узнать, сколько они способны выдержать без сна.

Их эксперимент привлек внимание нации и помог ученым прояснить, что происходит внутри нашего мозга. Также подростки поставили рекорд мира и были занесены в книгу Гиннеса.

В эксперименте участвовали Рэнди Гарднер и Брюс Макаллистер. Брюс позже рассказывал в интервью:

«Сначала мы планировали изучить, как состояние без сна влияет на способности организма. Когда мы поняли, что нам такое не под силу, мы решили выяснить, какое действие оказывает лишение сна на умственные способности и на действия на баскетбольной площадке. Это все, что нам удалось придумать».

Чтобы решить, кто будет главным подопытным, ребята подбросили монетку. Им оказался Рэнди. Сам Брюс тоже пытался принять участие, но заснул уже после трех бессонных ночей.

В итоге ребята пригласили еще одного друга – Джо Марчиано, а затем к ним присоединился исследователь проблем сна из Стэнфордского университета – профессор Уильям Демент.

Испытуемого проверяли на возможность чувствовать запахи и вкус, различать звуки. Парень играл в баскетбол, и его навыки в этом виде спорте не пострадали, а даже улучшились. Закончился эксперимент 8 января 1964 года.

Рэнди Гарднеру, которому на тот момент было 17 лет, удалось не засыпать на протяжении 264 часов (11 суток и 25 минут).

Мировой рекорд был зафиксирован. Испытуемого поместили в военно-морской госпиталь с целью исследовать его. Выяснилось, что его мозг приспособился к ситуации, определенные участки отдыхали в то время, когда другие работали. И наоборот.

Рэнди никак не пострадал после такого эксперимента над собой, и вскоре пошел в школу. На пресс-конференции, посвященной новому рекорду, устроенной на пороге дома Рэнди, он сказал следующее: «Это победа духа над телом».

Другие рекорды

После этого случая представители Книги рекордов сообщили, что больше не намерены регистрировать попытки побить новый рекорд Гиннесса. Произошло это по причине того, что отказ от сна может быть опасным для человека.

Однако попытки побить достижение продолжались. Рекорд был достигнут месяц спустя Тоими Сойни из Финляндии – он не спал 276 часов (11 дней и 15 часов).

В 2007 году британцу Тони Райту удалось побить рекорд Гарднера. Он не спал 266 часов (11 дней и 5 часов), однако он не знал, что рекорд уже был побит в Финляндии. Тони вел контроль с помощью видеокамер, ел только сырые овощи, фрукты и орехи, пил много чая и развлекал себя бильярдом.

«Чувствую я себя вполне нормально. Было, конечно, трудно, но я рад, что мне удалось задуманное», – рассказал Тони после окончания эксперимента.

В некоторых источниках можно найти информацию о том, сколько максимум не спал человек – это Морин Уэстон из Великобритании, которая не спала 449 часов (18 дней и 17 часов).

Также есть информация о Роберте МакДоналде, которому удалось продержаться 453 часа (18 дней и 21 час).

Сколько дней человеку можно не спать без последствий

Теперь ответим на вопрос, сколько человек может не спать без вреда. Ничего не будет человеческому организму, если он будет бодрствовать двое суток. Он не сильно потеряет в активности умственной и физической. Но сейчас мы имели ввиду полностью здоровых людей.

Еще нужно учитывать индивидуальные особенности организма. К примеру, студенты во время сессий в напряженном состоянии могут провести несколько суток, так же как и люди, работа которых подразумевает не стандартный рабочий день, а смены.

Дожив до отдыха такие люди могут не спать несколько дней, потому что у них спутаны биологические периоды. Но долго так продолжаться не может.

Как влияет отсутствие сна на организм

Сколько часов человек может не спать, зависит от его организма. Практически каждый может рассказать, какого это бодрствовать без отдыха, при этом не спав один-два дня. Из-за того, что нет периодов перезагрузки и восстановления, страдают все системы и органы жизнедеятельности. Изменения есть внутренние и внешние. И самое безобидное – постоянное желание дремать или лечь и крепко заснуть.

Обратите внимание! Если у человека на работе повышается нагрузка, то он, чтобы взбодриться выпивает кофе или еще хуже энергетик. Но медики настоятельно не рекомендуют злоупотреблять такими напитками.

Из-за того что не будет периода восстановления, кровь станет более зашлакованная. Только с помощью чистой воды получится избавиться от вредных веществ, заодно организму будет проще справляться с ежедневными заботами и легче будет вытерпеть рабочий день.

Когда проводились исследования природы сна, ученые выяснили, что его нарушение вызывает следующие негативные последствия:

  1. Ослабляется иммунитет.
  2. Происходят сбои в обменных процессах.
  3. Нарушается работа внутренних органов.
  4. Увеличивается нервное напряжение.
  5. Ухудшается память.

Если человека специально заставлять долго не спать, у него начнутся более серьезные проблемы со здоровьем. Пропадет концентрация и ухудшится кратковременная память.

Мозг, измученный отсутствием отдыха, станет хуже фиксировать происходящие вокруг события. Человеку станет намного труднее сосредотачиваться на чем-либо.

При более длительной бессоннице могут появиться галлюцинации. Человек станет видеть сны наяву. Сейчас у некоторых ввиду их трудовой деятельности тоже случается такое состояние, например, у дальнобойщиков. Из-за долго отсутствия сна и отдыха им иногда на дороге может померещиться несуществующий предмет. Это состояние у них называется «увидеть черную собаку».

Галлюцинация – это последний кричащий симптом от организма, о том, что он уде сильно измучен.

Опытные водители всегда предостерегают новичков, что после первой галлюцинации нужно сразу остановиться и хоть немного поспать. В противном случае все может закончиться аварией.

Можно ли умереть если не спать

Многих людей, желающих заняться депривацией сна, интересует, можно ли умереть, если не спать. Многочисленные исследования и эксперименты показывают, что бессонница не приводит к смерти, но непоправимый вред организму могут нанести причины, которые ее вызывают. Среди них – фатальная семейная инсомния.

Это болезнь, при которой пациент неизбежно умирает от бессонницы. Известно всего 40 семей, которые страдали от этого недуга.

Заболевание наблюдается у людей возраста от 30 до 60 лет и продолжается от 7 до 36 месяцев. Недуг повреждает мозг, а именно отделы, которые отвечают за сон. Пациенты страдают от бессонницы, проявляют панику, видят галлюцинации. Под конец человек совсем не спит, теряет вес, перестает реагировать на все происходящее и умирает.

Еще один печально известный случай – в 2012 году в Китае умер футбольный болельщик, который старался не спать 11 дней, чтобы не пропустить ни одного матча чемпионата Европы. Произошло это из-за нервного истощения.

Все эти случаи говорят об одном – доподлинно не известно, сколько человек должен не спать, чтобы умереть. Если заболевание не вызвано генетическими нарушениями, организм начинает умирать на 6 сутки, а на 7-8 уже наступает смерть. Однако это строго индивидуальный показатель.

К примеру, в пыточных, где заключенные страдали от физических и эмоциональных лишений, смерть наступала уже на 4 сутки.

Однако экспериментировать с этим ученые не рекомендуют. Восстановление может затянуться, а некоторые нарушения организма нельзя будет вылечить или повернуть вспять.

Среди них печеночные и почечные заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системой, гибель клеток мозга, и все это может привести к смерти.

Состояние поверхностного сна

Если человек очень долгое время не спит, то он может впадать в определенное состояние, когда его организм просто отключается на короткое время. Это называется поверхностным сном, во время которого человек ведет себя как обычно, но в тоже время его мозг практически отключен.

Из этого можно сделать вывод, что у нашего организма, как и у головного мозга, есть множество скрытых ресурсов.

Мы можем прибегать к ним только в крайних случаях. Но если есть возможность дать организму отдохнуть, то испытывать себя на прочность не нужно.

Он настолько совершенен, что сам понимает, какого периода ему хватит для сна, чтобы человек проснулся бодрым и в хорошем настроении.

Исключения из правил

К вопросу о том, сколько минимум должен спать человек. Простому человеку необходимо в среднем 6-8 часов для сна. Конечно, у каждого правила есть исключения.

На планете можно найти людей, способности которых на первый взгляд кажутся безграничными.

Болезнь Морвана

Одни из таких – люди, которые страдают редкой неврологической болезнью Морвана, названной в честь французского врача. Они не чувствуют усталости и способны не спать по несколько месяцев.

При этом отклонений в активности мозга не наблюдается, и никаких негативных последствий для организма у пациентов нет.

Однако некоторые люди, показывающие феноменальные способности, не страдают от какой-либо болезни.

Яков Циперович

В 1979 году Якова Циперовича из Минска отравила жена. Он пережил клиническую смерть, и после этого навсегда отказался от сна. Он испытывал постоянный прилив сил, не мог ложиться – какая-то неведомая сила заставляла его сесть или встать.

Со временем Яков сумел преодолеть этот барьер и смог лежать, но спать так и не научился. Яков занимается медитацией, и благодаря этому не испытывает проблем с качеством жизни. Он даже устроил свою личную жизнь, женившись во второй раз.

Нгок Тхай

Еще один подобный человек – Нгок Тхай родом из Вьетнама. Он не спит уже более 45 лет. Сам он считает, что его бессонница началась после перенесенной в 1973 году лихорадки. Он пил таблетки и алкоголь, чтобы уснуть, но это не помогало.

При этом он прекрасно себя чувствует и не испытывает никаких проблем со здоровьем. Некоторые ученые считают, что Нгок все-таки засыпает на несколько секунд или минут, хоть и не замечает этого – это явление называется «микросон».

Мифы

Есть несколько мифов, связанных с ночным отдыхом. Самые распространенные из них:

  1. Спать ночью нужно не менее 8 часов. На самом деле это неправдивый ответ на вопрос, сколько минимум должен спать человек. Кому-то будет достаточно и 6 часов, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым, а кому-то и 12 часов сна не хватит.
  2. Пожилым людям спать нужно меньше. Почему многие думают, что люди преклонного возраста могут обходиться практически без сна. На самом деле пенсионеры спят мало часов в сутки вовсе не потому, что им не хочется и не нужно это, а в следствие серьезного заболевания.
  3. Наполеону хватало пару часов сна в сутки. Учение не отрицают, что человек может жить в таком ритме, но уже совсем скоро будут заметны серьезные нарушения, включая потерю памяти.
  4. Недосыпание можно восполнить на выходных. Люди, работающие по стандартному графику, встают рано каждый день. А в выходные они ложатся спать намного позднее чем в будни. Из-за этого поздний подъем не минуется и приведет только к бессоннице перед рабочими буднями.

Кроме того, некоторые люди после впечатляющего сна сразу начинают искать ответы в сонниках. Но на самом деле совершенно не факт, что в жизни вообще грядут какие-то перемены.

Чаще всего сны появляются в быстрой фазе сна, в период высокой активности мозга и то, что нам снится, не имеет ничего общего с предсказаниями.

Вместо вывода

Возможно, уже в ближайшем будущем мы приоткроем завесу тайны и разгадаем секреты удивительных людей, которые не спят годами, с помощью ученых научимся долго бодрствовать, не изнуряя при этом организм.

Однако все это впереди, и сейчас не стоит испытывать себя в стремлении узнать, сколько можно не спать человеку. Стресс и усталость имеют свойство накапливаться, и ничем хорошим для организма это не обернется.

Продолжительный отказ от сна может вызвать необратимые проблемы со здоровьем.

В этой статье мы вам рассказали, сколько человек может не спать и какие последствия это влечет.

Какой бы ни была ваша трудовая деятельность, не испытывайте свой организм на прочность. Не находитесь без сна больше 1,5 суток. Если пришлось прибегнуть к вынужденной инсомнии, то потом обязательно нужно принять меры для восстановления нормального графика: вовремя вставать утром и ложиться спать вечером.

И небольшой совет: если вам приходится по важной причине долго не спать, пейте больше чистой негазированной воды и предоставляйте организму возможность краткосрочного отдыха в виде перемены деятельности или прогулки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter, и мы её обязательно исправим! Огромное Вам спасибо за помощь, это очень важно для нас и других читателей!

(Оцените пожалуйста, мы очень старались!)

Если не спать 2 суток подряд

Конечно могут возникнуть и такие ситуации, когда приходится не спать 2 суток подряд. Это уже более тяжелое для организма состояние, которое может сказаться на работе внутренних органов и проявится оно не просто сонливостью, но и сбоем работы, например, ЖКТ. От изжоги до поноса – гамма переживаемых ощущений может быть очень разнообразной. Одновременно у человека усилится аппетит (очевидное преимущество будет отдано соленой и жирной пище) и организм, в ответ на стресс, запустит функцию выработки гормонов, ответственных за бессонницу. Как ни странно в этот период человеку уснуть будет непросто даже при большом желании.После 2 бессонных ночей в организме нарушается метаболизм глюкозы, ухудшается работа иммунной системы. Человек становится более открыт для воздействия вирусов.

После двух бессонных ночей самый крепкий человек станет:

  • рассеянным;
  • невнимательным;
  • у него ухудшится концентрация внимания;
  • снизятся интеллектуальные способности;
  • станет более примитивной речь;
  • ухудшится координация движений.

Что будет если долго не спать, последствия долгой бессонницы

Бессонницей называют недостаток сна, не позволяющий организму целиком восстанавливаться. Продолжительная бессонница (добровольная или вынужденная) способна серьезно подорвать здоровье человека. Естественно, необратимые последствия появляются нескоро, однако кое какие могут появиться почти сразу.

Достижения и рекорды

Свыше 40 лет энтузиасты на практике пытаются выяснить, сколько можно не спать, и что случается с психикой и организмом человека при долгосрочном бодрствовании. Сегодня официальным рекордом из «Книги рекордов Гиннеса» является бодрствование на протяжении 19 суток – именно столько не спал Роберт Мак-Дональдс из США. Также нередко вспоминается рекорд школьника Рэнди Гарднера, который не спал 11 суток. Удивительно то, что затем он проспал всего 13 часов, а не двое суток, как можно было бы предположить. Но все верно – этого времени было вполне достаточно для восстановления нормального цикла сна и бодрствования.

Есть и другой неподтвержденный рекорд – 28 дней, однако и он буквально меркнет в сравнении со способностями некоторых людей не спать на протяжении всей жизни. Есть и такие люди, однако их очень мало.

Интересно, что те люди, которым совершенно не нужно спать, вполне здоровы и живут полноценной жизнью. А вот студенты, рекордсмены, молодые родители, трудоголики, просто больные люди и другие «бодряки» испытывают серьезные перегрузки при постоянном бодрствовании.

Последствия долгой бессонницы

Вне зависимости от того, что явилось причиной бессонницы, реакция организма на отсутствие сна у многих людей почти одинакова. Вот что будет, если не спать:

  • В первые двое суток химические процессы берут верх над психикой, но это почти незаметно окружающим и человеку (усталость и раздражительность не берем).
  • Затем человек начинает путаться, происходит изменение гормонального фона и нарушение связей между нейронами мозга.
  • На пятые (у некоторых на третьи) сутки у того, кто долго не спит, начинаются паранойя и галлюцинации, проявляются синдромы-попутчики болезни Альцгеймера.
  • Семь и более дней без сна делают человека отрешенным с невнятной речью, слабыми интеллектуальными способностями и дрожащими руками.
  • Затем происходит или долгожданный сон, или смерть (сложно назвать точные сроки, ведь у всех разная потребность в сне).

Нужно сказать, что мозг человека обладает одним интересным механизмом защиты от длительной бессонницы – поверхностным сном. Это частичное отключение мозга на короткий срок (секунда-несколько минут). В данный период человек способен говорить, ходить и даже водить машину. Поверхностный сон очень полезен, однако и он не спасает от смерти.

К слову, по статистике NRMA, каждая шестая автомобильная катастрофа происходит в связи с усталостью водителей, спящих наяву.

Чем опасно хроническое недосыпание

Мы выяснили, что будет, если долго не спать, но данный вопрос является актуальным только для небольшой части человечества. Намного интереснее и важнее то, какие проблемы приходят с ежедневным недостатком сна у человека (что начинается почти с детского сада).

Естественно, значительный опыт в деле отсрочивания и укорачивания сна на неопределенный срок, несколько усыпляет бдительность, однако осознаете ли вы, насколько это серьезно влияет на ваш организм? Конечно, с описанной выше пыткой простое недосыпание не может сравниться, однако его последствия иногда бывают еще страшнее.

Если не спать хотя бы сутки, способность обрабатывать информацию и учиться снижается на 30 процентов, двое суток без сна отбирают у человека порядка 60 процентов его умственных способностей. Интересно, что если спать в течение недели меньше 6 часов в сутки (потребность составляет 8 часов), мозг может страдать так, будто его лишили сна на пару ночей подряд.

Все окислительные процессы, которые возникают при хроническом недосыпании, оказывают пагубное влияние на память и процесс обучения. Организм стареет быстрее, меньше отдыхает сердце и потому быстрее изнашивается. Угнетается нервная система и уже спустя 5-10 лет хронического недостатка сна человеку гораздо сложнее уснуть. Помимо этого, происходят сбои иммунитета, ведь из-за небольшой продолжительности сна, выработка Т-лимфоцитов, противостоящих бактериям и вирусам, происходит в недостаточном количестве.

5 альтернативных способов, которыми бессонница и недосыпание может нас убить

  1. Недосыпание приводит к несчастным случаям на дороге. Незначительные задержки в мыслительной деятельности и плохая реакция, ставшие результатом хронического недосыпания, не смертельны. Но как только в этом состоянии вы садитесь за руль, риск существенно повышается. Только в Америке недосыпание водителей ежегодно приводит к 100 000 аварий и более 1 500 смертей на дороге

  • Несчастные случаи на работе. Развивая тему предыдущего разделы. Если плохая концентрация внимания в случае офисной работы – просто риск получить выговор, то ситуация меняется в корне, если ваша работа связана с использованием тяжелой техники, химических веществ или вождением транспорта.
  • Затяжная депрессия со склонностью к суициду. Вы замечали, что стоит не выспаться, и все проблемы кажутся серьезнее, а выход из них найти крайне сложно. А теперь представьте что недосыпание – ваш постоянный спутник. Вал рабочих проблем решать сложнее, начальник вами недоволен, дома непонимание. Вы зацикливаетесь на проблемах, не видите света в конце туннеля и проваливаетесь в затяжную депрессию. О последствиях можно долго не рассуждать: прогноз совсем не оптимистичный.Хочу только привести интересное сравнение. В Японии очень высокий уровень суицида для развитого государства (18 место в мире по данному показателю). При этом жители Токио тратят на сон в среднем 4-5 часов в сутки. Выводы делайте сами.
  • Набор лишнего веса. Поскольку регулярное недосыпание приводит к нарушению обмена веществ, а состояние перманентного стресса – к желанию успокоить себя шоколадным пирожным, вы начнете набирать вес. И здесь очень легко попасть в замкнутый круг: чем больше вес, тем сложнее вести активный образ жизни и тем хуже обмен веществ. Как результат – вес растет с геометрической прогрессией, создавая огромную нагрузку на сердце, сосуды, суставы.

Смертельные заболевания. Ряд исследований демонстрируют связь серьезных заболеваний с хроническим недосыпанием или нарушениями сна. Повышенное давление, диабет, нарушение сердечного ритма и даже инфаркт миокарда – вот список проблем со здоровьем, которые можно приобрести, выбросив сон из своего расписания.

Когда я собирала информацию для написания статьи, меня удивили комментарии к некоторым исследованиям:

Каждый человек в осознанном возрасте задумывается о смерти. Что ждёт нас после смерти? Существует ли потусторонний мир? Являемся ли мы чисто биологическими существами, или же в каждом из нас всё-таки есть некая душа, которая после смерти отправляется в мир иной? Одним из множества вопросов, возникающих в сознании, является неизвестность . Испытывает ли человек муки, боль или же наоборот, все ощущения перед отходом в мир иной притупляются?

За счет чего человек может долго не спать

По мнению экспертов, организм при продолжительном бдении начинает хитрить. Человеку не по силам так долго находиться без сна. По этой причине люди, не спящие пару суток, могут входить в фазу так называемого поверхностного сна. При этом полушария головного мозга выключаются на краткие промежутки времени, а человек в это время бодрствует: способен общаться, потреблять пищу, двигаться и совершать другие действия.

Подтверждено, что в экстремальных моментах человек может пребывать без сна дольше, чем в рядовых условиях. Связано это с тем, что из-за частого чувства опасности совершается выброс адреналина в кровь. Все внутренние запасы организма активизируются и настраиваются на то, чтобы уцелеть. Но когда опасность пройдёт, человеку нужен длительный сон для восстановления сил.

В медицине приведены случаи, когда люди не спали вовсе. Основание тому — генетическое заболевание, называемое фатальной семейной бессонницей. Эта аномалия отмечена всего у 40 семей во всем мире. Хворь, передающееся по наследству, начинает выражаться в возрасте от 30 до 60 лет, продолжается от 7 месяцев до 3 лет и кончается летальным исходом.

Сначала у больных нарушается сон, случаются панические атаки, фобии, галлюцинации. Плавно человек перестает спать, а со временем — разговаривать и откликаться на окружающее, стремительно худеет. Причина смертельного исхода — непоправимые повреждения головного мозга, предопределенные отсутствием сна.

Интересно, что бессонницей уже очень долго мучается Тай Нгок из Вьетнама. Перенеся лихорадку в детстве, он не спит уже более 40 лет. Однако, по словам врачей, он ощущает себя отлично, вопреки всему.

Что случится если долго не спать

Сколько человек может продержаться без сна? Как правило, прожить без ночного отдыха люди могут до недели. Однако, даже сутки без сна негативно сказываются на общем состоянии.

Засидевшись допоздна, тело начинает сигнализировать, что пора уделить внимание отдыху, следующими симптоматикой:

  • сначала появляется сонливость;
  • затем, возникает рассеянность;
  • далее, ощущается тяжесть на глазных веках.

Длительное бодрствование негативно сказывается на работе органов и систем. У человека наблюдаются резкие скачки АД, которые провоцируют развитие ряда опасных патологий. Однако, достаточно лечь и хорошенько выспаться, как работа организма полностью восстанавливается.

Ну а теперь предлагаем ознакомиться, что происходит в человеческом теле при отсутствии отдыха:

  1. Если человек не спит сутки. Возникает вялость, усталость и раздражительность. Параллельно повышается АД и наблюдается рассеянность. Стоит отметить, что после первой бессонной ночи негативные изменения еще не имеют ярко выраженного характера.
  2. На вторые сутки, человеческая психика атакуется химическими процессами. При таком состоянии, получаемая извне информация усваивается частично. Кроме того, в головном мозге начинается процесс разрушения здоровых клеток, а также увеличивается нагрузка на все внутренние системы и органы.
  3. Через трое суток без сна происходит сбой гормонального фона. Кроме того, увеличивается выработка гормона стресса, возникает одышка, снижается скорость обновления клеток мозга. Выражаются такие изменения в провалах памяти, появлении сильной депрессии, а в некоторых случаях и невротического расстройства, человек начинает путаться в речи и напоминает сумасшедшего.
  4. Через четыре максимум пять дней развивается паранойя, нарушается речь возникают зрительные и слуховые галлюцинации. В этот период, если человеческий организм не получит полноценный отдых, существует высокая вероятность гибели.

Если по истечении пяти-шести дней человек не умирает, в организме происходят необратимые процессы, такие как:

  • появляются конвульсии и тремор;
  • речь становится невнятной;
  • и на последней стадии человек теряет память.

Экспериментировать с ночным отдыхом затея весьма опасная и как видно, со всего вышеописанного, может закончиться летальным исходом. Однако, есть люди, которые не спят не по своей воле. Виной тому заболевание инсомния. Этой патологии подвержены около 30% населения всей планеты. Довольно впечатляющая цифра. Более того, к сожалению, она с каждым годом только растет.

Основной причиной развития этого недуга ученные называют современный мир с его колоссальным потоком информации. Защититься от пагубного воздействия можно, соблюдая простейшие правила подготовки ко сну.

А вот интересно, сколько времени человек может обходиться без сна

ALEX

у меня бессоница постоянно:.. . без последствий можно часов 30 ходить и работать.. . затем мозги начинают плавится и самый обычный вопрос вызывает затруднения. . при этом.. ходить… выполнять не сложную работу можно без труда.. . также бессонница сопровождается мелкими галюцинациями…. звуковые или визуальные в переферийном зрении.. . как только подходят к концу вторые сутки организм начинает отключаться сам без спроса хозяина.. . переходить улицу становится тяжелее… мозги не могут уловить движение машин с двух сторон… . так что при условии выполнения умственной работы.. можно продержаться 2-е суток.. . на третьи становится плохо.. . я практиковал спать день через день…. не продолжительное время… но организм вполне справлялся…. =)

Анна Малышева

В 1977 году некоей Морин Уэстон удалось выдержать 18 дней и 17 часов (после которых у неё начались галлюцинации) . Это рекорд. А так по-моему около 3 суток.

Нашла очень интересную статью:

Сколько дней человек может прожить без сна?

Вы знаете, сколько дней человек может прожить без сна? Если информация не устарела, до сих пор мировой рекорд бодрствования, без применения стимуляторов, принадлежит некоему Роберту МакДоналду, которому удалось продержаться 453 часа (18 дней 21 час и 40 минут) . Рекорд времени без сна пытались установить разные личности с давних пор — так в 1964 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер попал в книгу рекордов с результатом 264 часа (11 дней) , а в 1977 году некоей Морин Уэстон удалось выдержать уже 18 дней и 17 часов (после которых у неё начались галлюцинации) . Конечно все понимают, что столь длительный срок бодрствования крайне вреден для всего организма. Интересное на тему можно почитать здесь, здесь и здесь.

Но я давно пришёл к выводу, что сонливость и сопровождающая её усталость (если не было тяжёлого физического труда) чувства скорее психологические. Совершенно не как врач, а исключительно по личным наблюдениям, могу сказать, что организм осознанно вводит себя в сонное состояние, дабы не повредиться. И если найти себе достаточно захватывающую задачу в этот момент, из сонливости можно выйти без всяких стимуляторов. В частности, такая практика помогала мне несколько раз находиться по 24 часа за рулём машины в дальних перегонах, из которых самый длинный в ритме «почти не отрывая зад от кресла» составил порядка 2500 километров. По методу многочасовых перегонов как-нибудь отдельно расскажу.

А так, мой персональный рекорд — четверо суток без сна. Не бог весть что на фоне рекордсменов, но занятно. Насколько я понял из обсуждений в форумах, не так уж многие даже такое пробовали, зато баек-страшилок рассказывают предостаточно. Причина же была проста — несколько лет назад оказалось очень много срочных дел по THG, пришлось их в форс-мажорном порядке делать. Ощущения были весьма интересными. Постараюсь вспомнить как это было.

Спустя 24 часа без сна вырубиться хотелось ужасающе. Общее коматозное состояние, лёгкая ломота в мышцах, немного воздушное ощущение абстрагирования от окружающего. Приходилось удерживать себя в тонусе курением и зелёным чаем, горячим душем каждые пару часов, покалыванием в позвоночнике. Работать, кстати, удавалось вполне продуктивно — срабатывал эффект высокой самомотивации.

Через 48 часов ломота в мышцах перешла в некую общую ватность. Тот же зелёный чай и кофе, как казалось, уже не оказывали какого-либо влияния на тонус. Горячий душ приводил в состояние некоторой бодрости. А в целом, ощущал себя зомби с горячими и тяжёлыми глазами. Думать и разговаривать при этом мог как обычно. Ещё болели немного суставы кистей рук от долгой работы за компьютером.

Через 72 часа без сна спать перестало хотеться. Общее ватное ощущение организма усилилось, но практически пропали какие-либо болевые ощущения. Ощущение было похоже на общую физическую усталость организма. Появились первые нарушения речи на фоне вполне связных мыслей и понимания того, что произносишь не совсем то, чего хотел. Например, можно было произнести что-то типа «передай мне стакан окна», вместо «стакана чая». Желание курить и пить какие-то тонизирующие напитки начисто пропало.

На грань в 96 часов без сна я подходил в состоянии очень путанной устной речи, но без какого-либо желания уснуть. Физическая усталость не мешала производить основные даже рутинные действия с большой нагрузкой, при этом состояние мысли я бы охарактеризовал как «несёт» — уверен, можно было бы сесть и за сутки напечатать пару нетривиальных рассказов, несколько часов нести пургу и т. д. Очень многие действия перешли на рефлексы. Например, я мог зайти днём на балкон и зажечь рефлекторно свет, будто бы ночь на дворе.

А сколько максимально человек может выдержать без сна Последствия

Сергей Абрамов

Научные исследования пока не дают четкого ответа на вопрос, сколько же человеку нужно спать или сколько времени он может обойтись без сна. Видимо, конкретной нормы сна нет, у каждого она своя. Согласно Книге рекордов Гиннесса, рекорд непрерывного бодрствования под медицинским наблюдением был установлен в 1968 году 52-летней женщиной из Кейптауна, Южная Африка. Она не спала в течение 11 суток, 18 часов и 55 минут. Многие пытались побить это «достижение», но эксперименты приходилось прекращать, так как у испытуемых появлялись параноидальный бред и галлюцинации.

И все же эти официальные рекорды не идут ни в какое сравнение с теми, что устанавливают люди, вообще лишенные cпособности спать. Зарегистрировать их (бессонница у таких исчисляется годами) очень сложно. Людей, которые жалуются на то, что ни на минуту не могут уснуть, единицы. В медицине феномен полной бессонницы носит название «колестита хроническая».

В предместье Трентона, городка в штате Нью-Джерси, в XIX веке жил в лачуге некий бедняк Ал Херпин. В его доме не было кровати — она оказалась ненужной. Ал никогда не был женат и за всю свою жизнь (прожил он 92 года) ни разу не сомкнул глаз. Когда уставал, просто садился в кресло-качалку и начинал читать. Отдохнув, снова брался за работу. Медики заинтересовались этим фантастическим качеством Херпина и, полагая, что он по всем канонам должен быть болезненным и скоро умереть, с удивлением констатировали совершенно другое: у мужчины отменный аппетит и здоровье, он не гнушался никакого дела. Как сам Ал объяснял свою вечную бессонницу? Он полагал: не спит из-за того, что перед самыми родами мать его сильно ушиблась.. .

Быть может, это действительно своеобразная реакция организма на определенные в нем «аварии»? На страницах газеты, издававшейся в штате Индиана в начале минувшего века, была помещена публикация о венгерской домохозяйке по имени Рэчел Саги. Однажды, осенним утром 1911 года, женщина проснулась оттого, что нестерпимо болела голова. Врач сказал: эта боль — из-за привычки слишком долго спать. Доктор как в воду глядел: боли прекратились, но Рэчел совсем потеряла способность спать, и так продолжалось более 25 лет, до самой смерти.

Такие феномены есть и в наше время.

Минчанин Яков Цеперович в 26-летнем возрасте пережил клиническую смерть и с тех пор не может уснуть. Якова подолгу обследовали московские и минские специалисты, но никаких патологий в организме не обнаружили. Цеперович не чувствует хода времени и сегодня в 48 выглядит намного моложе своего возраста.

Тщательно изученные на Западе примеры позволяют утверждать: абсолютной бессонницы не бывает. Пусть на секунды, но человек засыпает. Просто он этого не осознает. «Бессонными» людьми были Томас Эдисон и Наполеон Бонапарт. Оба считали, что могут обходиться без сна. Но свидетели сообщают: они урывками все же дремали. Подсчитано, что каждый из них набирал короткими промежутками дремоты приблизительно четыре часа в сутки.

Количество сна, необходимое для поддержания здоровья, с возрастом изменяется. Чем активнее мозг, тем больше требуется сна. Согласно результатам исследований, в которых было задействовано около миллиона мужчин и женщин в возрасте 45-85 лет, самая низкая смертность у тех, кто спит по семь часов в сутки.

Анютка

незнаю насчет максимума, но 2 дня я продержалась, последствий никаких не было, только спать очень сильно хотелось, а так все нормально

Филипп.

Я 4-ро суток не спал вообше, ни минуты, ни секундочки даже. Последствия были конечно. Кроме убитого внешнего вида, кругов под глазами, мешков итд…. не мог не во что вникнуть, был рассеян, казалось что веши дальше, чем они на самом деле. Все как-будто реше.

Для чего нужен сон

Организм так устроен, что ему нужно постоянно сменять фазы бодрствования и сна. Около трети жизни проходит в состоянии покоя и отдыха. Это время нужно для того, чтобы восстановить жизненные силы и потраченную энергию.

Для всех людей крайне важно отдохнуть в ночное время. Сон при этом считается главным показателем психоэмоционального состояния

Если человек спит около восьми часов в сутки, то он чувствует себя полноценным членом общества. Существует норма глубокого сна и быстрого. За ночь должны пройти все фазы. Только при этом появится прилив бодрости.

Многим известно, что происходит с организмом без пищи. Человеку трудно обходиться продолжительное время без еды. За трое суток наступает сильное истощение. При этом и недосыпание способно привести к снижению работоспособности и ухудшению психического здоровья.

Человек не спит — реакции организма

Нарушение сна, при котором человек не спит больше суток, вызывают негативные реакции организма

Неважно, почему вы не отдыхаете. Это может быть бессонница после стресса или напряженная работа над документами

Если вы не спите, потому что голова перегружена мыслями и тревогами, тогда к отсутствию сна добавляется стресс. Все это еще больше усугубляется после суточного активного состояния.

Что будет, если не спать несколько дней:

Первые сутки. Что будет если не спать больше суток? Организм переносит стресс, и нервная система начинает переутомляться. В итоге вы имеете раздражительность и скачки давления. Срывы на близких, а также снижение работоспособности на 30%. Вторые сутки. Мозг перестает работать в полную силу, если вы не спите двое суток

Начинаются проблемы с памятью и вниманием. Организм пытается расслабиться, поэтому восприятие мира замедляется и человек становится вялым

Работоспособность снижается на 60%, человек с трудностью решает даже простые задачи. К этому времени мозг работает так же, как и в состоянии легкого алкогольного опьянения. Поэтому вести транспорт не рекомендуется. Третий день. В этот момент начинается депрессия, так как нагрузка на организм слишком высока. Происходят сбои в органах чувств и координации движений. Три дня без смыкания глаз — уже большая проблема. Четвертые сутки. Начинаются серьезные нарушения в организме. Например, могут начаться галлюцинации. Если есть хронические болезни, они могут обостриться и состояние значительно ухудшится. Сколько было проблем у вас ранее, все они активизируются, если вы не отдыхаете больше 5 суток. В это время необходимо постоянно двигаться. Если человек присаживается или ложится, он практически сразу засыпает, погружается даже днем в сон, ему что-то снится.

Уже после четырех суток начинаются кардинальные изменения в здоровье. После пяти суток, проведенных без сна, человек может умереть, поэтому такие эксперименты, как выяснение, сколько суток можно не отдыхать проводить не следует. Если провести больше двух ночей без сна, то цикл сна меняется, и при засыпании вы сразу переходите в фазу быстрого сна.

Столько можно протянуть без сна. Затем может наступить летальный исход. Сколько суток может не спать именно ваш организм — это очень индивидуально.

Что будет если вообще отказаться от сна

На основании экспериментов и данных исследователей можно смоделировать посуточно состояние человека в постоянном бодрствовании.

Сутки без сна

Повысится уровень дофамина. Поэтому ощущения будут совершенно противоположные тому, что вы ожидаете от недостатка сна – чувство энергичности и приподнятое настроение.

Это кажется интересным, но параллельно мозг начнёт понижать активность областей, отвечающих за планирование и принятие решений. Итогом будет импульсивное необдуманное поведение, значительное ухудшение восприятия и скорости реакции.

Внимание! Если вы не спали сутки и более, садиться за руль даже в крайнем случае не рекомендуется.

2 суток без сна

Некоторые важные функции организма начнут давать сбой. Например, понизится выработка глюкозы, поэтому всю энергичность как рукой снимет.

Иммунная система также будет работать хуже, поэтому шансы заболеть при недостатке сна в несколько раз выше.

Одна из важных функций сна – «обновление» организма, когда все системы готовятся к следующему периоду бодрствования. Без этого органы начинают работать на износ.

Вас может заинтересовать: Из-за чего у людей бывают глаза разного цвета

Внешне будут наблюдаться признаки, схожие с недоеданием, ухудшится качество волос, ногтей и кожи. Гарантированы красные глаза и морщины на лице.

Интересно, что заснуть в это время будет сложно, т.к. в организме повышен уровень гормона, отвечающего за бодрствование. Это необходимо, чтобы поддержать работоспособность и не отключаться прямо на ходу.

На что повлияет серьёзный недостаток сна (Нажмите на картинку, чтобы посмотреть в полном размере)

3 дня без сна

К этому времени обычно начинаются галлюцинации, хотя они могут появиться и раньше. Галлюцинации могут быть как визуальными, так и слуховыми.

Есть предположение, что так происходит из-за того, что мозг лишен стадии быстрого сна – та стадия сна когда мозг максимально активен, и мы видим сновидения. Учёные спорят о назначении стадии быстрого сна, но пока понятно одно – она очень важна для человека и является ключевой фазой сна. Настолько важна, что если отказаться от сна, мозг попытается воспроизвести её во время бодрствования.

На третий день в большей мере проявляется нарушение координации движений и периодические отключения от реальности.

Рекомендуем: К чему приводит постоянное недосыпание

4-5 дней без сна

Тело продолжает подводить: появляется тремор рук и ощущение «ватности». Хотя возможно человек без сна не будет придавать этому большого значения, т.к. мыслительные процессы к этому моменту сойдут на нет.

Ещё много интересного в наших соцсетях

Также уже вовсю разыграются галлюцинации и параноидальные приступы.

Интересный факт! Люди, получающие достаточное количество сна, воспринимаются более красивыми.

6-7 дней без сна

Прогрессируют вышеописанные проблемы. Внешне человек похож на тяжелобольного или наркомана. Уже к этому времени организму может быть нанесен серьёзный вред.

Как будет выглядеть человек после недели без сна

11 дней без сна

Именно такой рекорд бодрствования установил Рэнди Гарднер. У него наблюдалась потеря способности к мышлению, концентрации, запоминанию и пр. Далее было принято решение остановить эксперимент, т.к. существовал риск появления необратимых последствий вплоть до летального исхода.

Обходиться без сна долго не получится. В ходе эксперимента человек смог продержаться до критической отметки – 11 дней. Любые попытки долго пренебрегать сном могут нести дальнейшие непоправимые проблемы со здоровьем.

А сколько времени на сон тратите вы?

Опрос из статьи: К чему приводит недостаток сна

masterok


Прочитав эти сведения я был несколько в шоке …
В Книге рекордов Гиннеса есть рекорд по числу часов, проведённых человеком без сна. Зимой 1963 года он был установлен 17-летним школьником Ранди Гарднером, который бодрствовал 264 часа (11 суток). После этого представители Книги рекордов заявили, что больше не будут регистрировать попытки побить этот рекорд, так как это может представлять угрозу здоровью человека. Тем не менее попытки побить рекорд продолжались…
Следующим счастливчиком стал Тони Райт, 42-летний британец из Корнуолла. Тони заявил что будет использовать технику при которой полушария мозга будут бодрствовать поочередно, как у дельфинов, но суть техники он не пояснил. Эксперимент прошел в баре, началось все в 6 часов утра 14 мая 2007 года. В сопровождении друзей и под надзором онлайн вебкамер Тони приступил к покорению рекорда. Пока длился эксперимент, Тони вел дневник, оригинал можно почитать на английском. На 11-ый день Тони начал нечленораздельно говорить и ощущать раздражительность от слишком ярких цветов, но все-таки смог продержаться и установить новый официальный рекорд – 275 часов без сна. К сожалению, в Книгу Рекордов Гиннеса он не попал, так как эксперимент был слишком опасный, но рекорд запротоколирован и освещен в СМИ.

Несколько лет назад комитет Книги решил исключить «самолишение сна» из списка рекордов, поскольку оно может серьезно навредить здоровью человека.
Американский профессиональный фотограф Tyler Shields объявил на весь мир, что он за два дня до этого побил мировой рекорд и установил свой собственный рекорд бодрствования в течение 40 дней. Тайлер заявил, что он не спал 968 часов подряд специально, чтобы стать рекордсменом. После установления рекорда он признался, что самым удивительным было то, что он даже не чувствовал усталости. И все окружающие его люди, которые наблюдали за ним, тоже не жаловались на усталость.

Tyler Shields после своего достижения рассказал, что его организм просто исчерпал свои возможности. Он завершил свое пребывание без сна потому, что у него началась лихорадка: боль в глазах, головные боли и даже он перестал «чувствовать ноги». Однако, несмотря на усилия фотографа, команда книги рекордов Гиннеса сказала: «Установить правдивую информацию, что Tyler Shields действительно обходился без сна в течение многих часов очень сложно. Именно поэтому, мы не можем занести этот рекорд в книгу Гиннеса». Расстроенный фотограф заявил, что многие считали невозможным провести столько времени без сна. Он сказал, что это стоило ему огромных усилий и никому не советует так делать.
Журналист сайта science.yoread.ru решил провести эксперимент, выяснив сколько времени он способен продержатся без сна. Невероятными усилиями был достигнут показатель — четверо суток. Это было очень сложно, — говорит Арсений Маврин, участник эксперимента. Уже спустя сутки бодрствования, было невероятное желание прилечь. При этом, стоило только это сделать, я переставал контролировать себя, и практически мгновенно погружался в быструю фазу сна. Если бы не мои коллеги, которые не давали мне уснуть, я бы заснул еще на вторые сутки.

Известно, что взрослому среднестатистическому человеку необходимо 6-8 часов сна в сутки. Все, что меньше этой нормы, ставит организм под угрозу и ускоряет механизмы старения. Есть данные, что через сутки без сна начинаются химические процессы в мозге, которые приводят к подавлению психики.

Через двое суток без сна начинается изменение гормонального фона, подавление психики усиливается, нарушаются нейронные связи в коре головного мозга. В период от 3 до 5 суток начинают разрушаться клетки головного мозга. Все это время увеличивается нагрузка на все внутренние органы и прежде всего сердце.

То, что происходит дальше — можно считать необратимыми изменениями, которые накапливаясь, влекут за собой летальный исход. Однако есть масса подтвержденных данных о том, что некоторым людям удавалось не спать гораздо более длительное время. Но, к сожалению доказать, что тот или иной человек все это время бодрствовал очень трудно. Ведь существует так называемый поверхностный сон. В этом состоянии человек может продолжать двигаться, даже разговаривать, а его мозг, тем не менее, будет отключаться на короткие промежутки времени и окружающие могут этого просто не заметить.

Кроме того, есть версия, что в экстремальной ситуации или, вследствие перенесенных травм, мозг человека учится отключаться частично, давая возможность отдохнуть всем органам не сразу, а по очереди. В этом нет ничего сверхъестественного — это нормальное состояние многих морских животных, которые не могут позволить себе полностью отключиться.

Не знаю как там предыдущие экстремалы, но фотограф по моему явно врет самым наглым образом 🙂 Как вы думаете ?
Я вот как то с другом в студенчестве поспорил (или он со мной) кто дольше продержится без сна … ну что, ночь мы кое как перекантовались играя в шахматы, читая книги и болтая, а вот под утро то ли тупо плюнули на это то ли вырубились … Проспав до вечера потом еще сутки были как зомби …
В военных хрониках встречал сведения о том, что люди по трое-четверо суток не спали — но какие там обстоятельства то нереальные ! Ну как 11 суток то можно не спать ? О 40 я вообще молчу …
Вот что пишут люди, пробовавшие долго не спать …
1,5 суток. До 2-х не дотягивал кажется. Пример был крайний раз летом 2011 года, пришлось заночевать на работе (после полного рабочегодня), доделывать дела, а на следующее утро ехать презентовать результат заказчику. Презентация продлилась до вечера. К вечеру следующего дня организм под названием «я» начинает выдавать следующие реакции:
1) Мощнейший психический «тормоз» (замедление всего: реакций, мышления, скорости передвижений и т.д.)
2) Переодические коротковременные потери сознания (доли секунды), держишься за поручень в метро и просыпаешься от того, что ноги ушли вниз и ты падаешь, например.
3) Лицо-маска. Видимо, организм экономя энергию перенаправляет ее в другие места и лицо имеет одну и то же выражение, что бы с вами не происходило.
Я не спал 44 часа. Эксперимент заканчивался в 1:30 ночи, когда я вышел на балкон (живу на 9 этаже, всё видно), чтобы подышать свежим воздухом и взбодриться, я видел, как на центральной площади, которую прекрасно видно прям из моего балкона, бегало около сотни маленьких детей. Они бегали, прыгали. Я потёр глаза, помотал головой. Детей стало меньше. Потом я пошёл спать. Не помню, сколько времени
Второй и последний раз мной рекорд был меньше. 40 часов. Родители были против таких экспериментов, но я настоял. Я позвал друга, чтобы он меня будил ночью. Днём-то легко это переносится. Ночью он сам вырубился. Я искупался холодным душем. А время было как раз где-то 1 ночи. Невыносимо. Потом сел смотреть телевизор. Там показывали непонятно что. Я смотрел «сквозь» стеклянный кинескоп стеклянными глазами. И… просыпался от того, как уже смотрю в полоток, ударяясь незаметно падающей головой о спинку кресла. Я поднимал голову и опять смотрел телевизор (может, минуту, две). Так продолжалось несколько раз. Потом я ушёл спать. Я в своей комнате, родители в своей, друг в зале.
Ну и как результат такого бдения, время последующего сна = время без сна делить пополам.

На службе я умудрился не спать более 3,5 суток. После этого был как выжатый лимон. Все бы ничего, но дело происходило в Афганистане. И на последней ночи в засаде при виде огней далекого Кундуза вдруг на несколько мгновений показалось, что это чапают духи с факелами. Видать вздемнул с полминуты. Обошлось, а мог бы пальнуть просто так. Так что если на сайте писать сны, я могу таких кошмаров вам понаписать, что ни одна Голливудская страшилка не сравнится. Если, конечно, в подсознании примерите все события на себя….
Когда я не сплю, то наступает состояние ёжика в тумане.. Теряется ориентация в пространстве, элементарно не можешь рассчитать расстояние до стенки, слова словно доносятся до сознания сквозь вату и не включаешься в смысл сказанного, пропадает аппетит, тошнит на все запахи, начинаешь замерзать даже в жару, снижается чувствительность, от этого нет никакого раздражения от того, что происходит вокруг .. Сколько я не спала не знаю , никогда не засекала, просто не могла заснуть , хотя спать хотелось жутко, однако когда пробовала закрыть глаза и отключиться ничего не получалось.
Личный рекорд — 8 суток абсолютно без сна. Но не от личного желания, а от бессонницы. Галлюцинации и невозможность отличить реальный мир от вымысла.
А мне бывший муж не давал спать 3,5 года. Только урывками. Поэтому у меня до сих пор проблема заснуть. Получалось, что пока я была на работе, он напивался, успел высыпаться. Потом я приходила, ему надо поговорить, пообщаться. Я должна была готовить, подавать ему. Ночью он смотрел телевизор и где-то каждые 15-20 минут будил меня, потому что ему было скучно. Даже сейчас я могу задремать сидя, стоя, все равно как. Психика, конечно, нарушена, сильно похудела, начались припадки истерии. Короче, не надо экспериментировать со сном. Последствия могут быть самые непредсказуемые.
Ну а теперь несколько интересных фактов :

Невозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдения. Люди могут спать с открытыми глазами.

Если вам достаточно пяти минут, чтобы уснуть, значит, вам явно не хватает сна. Идеальный промежуток — между 10 и 15 минутами. Это означает, что вы достаточно сильно устали, но днём вы себя чувствовали бодрым.

Новорожденный — причина нехватки сна его родителей. В первый год его жизни родители теряют 400-750 часов сна.

«Непрерывная мозговая регистрация», которая привела к открытию быстрой фазы сна REM (rapid eye-movement) была сделана лишь только в 1953 году, частично потому что ученые были обеспокоены большим расходом бумаги.

Быстрая фаза сна начинается примерно через полтора часа после засыпания.

Какое-то время считалось, что сны снятся только во время REM-фазы. На самом деле это не так.

Сны в REM-фазе бывают чересчур эмоциональными и очень странными, неестественными. Но в фазе медленного сна обычно снятся повторные сны, благодаря которым вы можете вспомнить, например, где оставили свой мобильный телефон.

Определенные типы движения глаз в REM-фазе соответствуют телодвижениям, которые вы совершаете во сне. Просмотр сна чем-то даже напоминает просмотр фильма.

Слоны, когда стоят, могут спать в фазе медленного сна, а когда лежат – в REM-фазе.

Некоторые учёные полагают, что нам снятся сны для закрепления событий в долгосрочной памяти, т.е. нам снятся вещи, которые стоит запомнить. Другие считают, что нам снятся элементы, которые нужно забыть, — устранить воспоминания, которые «засоряют» наш мозг, мешая умственной работе.

Может быть, сны вообще не имеют никакой цели и сон — это бессмысленный побочный продукт процесса сна и сознания.

REM-фаза сна помогает развить умственные способности. У недоношенных младенцев 75 процентов сна составляет REM-фаза, что на 10 процентов больше, чем у обычных. У новорожденного детёныша собаки, кошки или крысы сон состоит только из REM-фазы.

Британские исследователи Министерства обороны разработали способ, как солдатам можно находиться в состоянии бодрствования в течение 36 часов. Крошечные оптические волокна, вставленные в специальные очки, проецировали кольцо яркого белого света (со спектром, идентичным восходу солнца) вокруг края сетчатки глаз солдат, приводя в заблуждение их мозг.

Семнадцать часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению в работе, как действие 0,05 процентов уровня алкоголя в крови.

Разлив нефти с танкера «Принц Уильям» в 1989 году, бедствие шаттла «Челленджер» и авария на Чернобыльской АЭС – все они связаны с человеческими ошибками, совершенными из-за недостатка сна.

В одной из шести дорожных происшествий причина – усталость водителя (по данным NRMA).

Шум в течение первых или последних двух часов сна могут подорвать ваш сон.

Так называемые «биологические часы», которые позволяют некоторым людям пробуждаться, когда они хотят, работают благодаря гормону напряжения адренокортикотропина. Исследователи говорят, что резкое увеличение его уровня отражается на бессознательном ожидании стресса от утреннего подъёма.

Некоторые снотворные средства, такие как барбитураты, подавляют сон в REM-фазе, который может быть вреден в течение длительного периода.

Крошечные люминесцентные лучи цифрового будильника могут помешать вашему сну.

Температура тела и цикл сна тесно связаны. Именно по этой причине теплые летние ночи могут вызывать беспокойный сон.

Грог поможет вам уснуть, но это будет лёгкая дремота, и сны вам не приснятся.

После пяти бессонных ночей действие алкоголя на организм увеличивается в два раза.

Люди спят в среднем на три часа меньше, чем некоторые приматы, которые спят по 10 часов.

Человек храпит только в медленной фазе сна.

Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, — 6 часов. Для среднего возраста — 25-55 лет — оптимально 8 часов.

Большую часть информации о сне мы узнали за прошлые 25 лет.

Эксперты говорят, что наиболее привлекательный «разрушитель» полноценного сна — круглосуточный доступ в интернет.

Как долго человек может прожить без сна – ужасные последствия

Сон – важная составляющая режима любого живого существа и в это число входят люди. В большинстве случаев, человеческий мозг выдерживает до 18 часов без отдыха, потом наступает сбой работы нервной системы.

Самый долгий срок при котором человек может прожить без сна – 11 дней или 264 часа, это абсолютный рекорд, согласно которому человек смог не спать и это не повлекло смертельный исход. Но что происходит с людьми, которые сознательно отказываются или не могут самостоятельно заснуть.

Правильный режим

Правильность продолжительности отдыха варьируется в зависимости от возраста человека, но оптимальным временем необходимого для полноценного отдыха – 8 часов в сутки. Отмечено, что время для сна с годами уменьшается и после 40 лет, людям достаточно от 6 до 7 часов глубоко сна.

Также существует понятие «правильного режима сна», при котором человек отправляется спать в строго установленное и биологически правильное время. В идеальном варианте, такое время наступает в 10 часов вечера и длится до 5-6 часов утра. Но при современном темпе жизни придерживаться такого распорядка невозможно. Поэтому ложась спать в 11 часов ночи, просыпается человек в 7 утра и получает полноценный отдых, после которого повышается работоспособность и самочувствие.

В медицине неофициально существует наука, посвященная правильно организованному сну, потому что полноценный ночной отдых очень важный жизненный фактор. Науке известны случаи, когда люди просто не могли засыпать или отдых имел беспокойный характер, из-за чего возникало хроническое недосыпание и как следствие множественные осложнения, в виде развития заболеваний.

Болезни, развивающиеся при хроническом недосыпании

Человек может прожить без сна и избежать неприятных последствий, как правило, не более 25-26 часов, с учетом, что это будет единичный случай. Если ситуация с отсутствием отдыха продолжается чаще, то начинаются проблемы со здоровьем, приводящие к серьезным заболеваниям.

  1. Постепенное ожирение организма. Отдых должен быть постоянным, с минимальным интервалом в 7 часов. В противном случае из-за постоянного недосыпания, человеческий организм активизирует защитную функцию и наступает ожирение. 70 тысяч жительниц Америки, были под постоянным наблюдением ученых в течение 16 лет. И было выявлено, что те представительницы слабого пола, которые спали меньше предполагаемой нормы, на 32% более склонны к появлению лишнего веса.
  2. Раковые образования. Онкология затрагивает толстую кишку и молочную железу, в условиях повторяющегося недосыпания. Те люди, которые уделяют сну менее 7 часов в сутки, на 50% более подвержены риску развития раковых заболеваний, на фоне развития колоректальной аденомы. Одной из основных причин развития онкологии, ученые называют то, что вырабатываемый в ночное время гормон мелатонин, который известен своей функцией подавления раковых клеток в организме.
  3. Раннее старение. Вследствие снижения выработки мелатонина, действующего на окислительные процессы в организме, которые приближают старение, как антиоксидант, организм теряет защитную функцию против старения и оно наступает раньше положенного срока.
  4. Летальный исход. Преждевременная смерть, может наступить в результате длительного воздержания ото сна. Чтобы умереть нужно не спать более 5-6 суток. Как правило, этого времени достаточно, чтобы организм начал процесс саморазрушения и процессы, которые начинаются после 6 суток отсутствия полноценного отдыха, уже необратимы.
  5. Заболевания вирусного и простудного характера. Исследования в области сна, показывают, что даже, если человек попробует без сна несколько суток, это обязательно скажется на состоянии иммунной системы. Эксперименты, проведенные сотрудниками университета Карнеги Мелон, показали, что в среднем люди в 3 раза чаще ощущают физическое ухудшение состояния здоровья, постоянно подвергая свой организм хроническому недосыпанию.
  6. Ослабление здоровья у мужчин. Сколько дней можно не спать мужчинам, чтобы работа их организма дала сбой? Ответ дают несколько проведенных экспериментов, которые показывают, что 5-6 дней постоянного недосыпа, могут привести к старению организма на 10 лет. Процесс ускоренного старения происходит за счет падения уровня выработки тестостерона, главного мужского гормона, отвечающего за репродуктивную функцию, состояние костей и сексуальное влечение.

Максимальные сроки без сна

Никто точно не знает, сколько дней можно не спать, но один мотивированный подросток в 1965 году выдержал, в общей сложности, 11 дней бодрствования, как часть проекта для научной ярмарки. Исследования, в которых участники в течение нескольких дней обходились без сна, не оказывали вредного воздействия, когда дело касалось медицинских или психиатрических проблем. После полноценного отдыха, испытуемые возвращались к нормальной жизни без осложнений. Таким образом, человек может обойтись без сна не более 5-6 суток, в среднем. Однако зависит это от организма, степени выносливости и психологической подготовки.

Интересные исследования с недостатком сна

Научно доказано, что люди не могут умирать, сдерживая или отказываясь от процесса засыпания. В большинстве случаев, подопытные могут продержаться на протяжении нескольких дней. Затем наступает время кратковременного сна, после которого мозг человека отключается. Исследования границ, при которых человек может прожить без сна более суток и того, что произойдет в дальнейшем, занимаются ученые в специально оборудованных лабораториях.

В 2012 году пресса сообщала о случае смертельного исхода мужчины. На протяжении 11 дней намеренно отказывался засыпать, задавшись целью просмотреть все игры Кубка Европы. При этом отмечалось, что этот случай не может служить определенным показателем того, сколько человек может не умирать без сна. Так как все 11 дней, основными инструментами в борьбе с желанием заснуть, мужчина применял чрезмерное употребление алкоголя и табачных изделий.

Пожалуй, известный эксперимент, который ученые ставили в 1980-х годах проводился на лабораторных крысах. В ходе исследования, в Чикагском университете ученые заставляли крыс бодрствовать, встряхивая животных каждый раз, как только они начинали засыпать. Все крысы поочередно умерли в течение 2-х недель. Но Зигель, руководитель эксперимента, выдвинул предположение, что смерть наступила не как следствие отсутствия сна, а скорее как результат всплеска гормона кортизола и повышения артериального давления. Такой эффект объясняется получением стресса, каждый раз при пробуждении.

Показатели и последствия отсутствия сна

Для правильного отдыха, отдых должен быть непрерывным, но этого трудно достичь. Поэтому доктора рекомендуют уделять от 7 до 9 часов ночного отдыха. В противном случае могут возникать неприятные последствия, которые оказывают негативное влияние на весь человеческий организм.

  • Значительно снижается способность к запоминанию и функциональность мозговых клеток. При плохом сне страдает кратковременная и долговременная память, что снижает когнитивные способности человека и как правило, успехи в работе или учебе резко падают.
  • Возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В 2000 году было проведено исследование, в ходе которого было доказано, что симпатическая нервная система снижает свою активность в результате частого недосыпания. Люди, уделяющие сну менее 6 часов в сутки, чаще подвергаются развитию сердечных заболеваний и последствия бывают необратимы.
  • Иммунная система перестает функционировать в обычном режиме. Связано это с тем, что при постоянном недосыпании, производство вещества цитокина снижается, ослабляя защитные функции иммунитета.
  • Ускоряет процессы старения кожи и волос, а также сказывается на отложении лишнего жира;
  • Отсутствие сна приводит к несчастным случаям. Ведь способности не выспавшегося человека к концентрации внимания крайне малы, что приводит к постоянным кратковременным засыпанием, на доли секунды.

Смертельный исход

Исследования проводились на крысах, которые были вынуждены бодрствовать в течение длительного периода времени – до двух недель и более. Эти крысы, в конце концов, умерли от лишения сна. Исследование было относительно жестоким с животными. Когда мозговые волны начали регистрировать начало сна, вращался диск, который подталкивал животных в ванну с водой, тем самым не давая им засыпать. Ученые не смогли определить точной причины, по которой крысы умерли во время вынужденного бодрствования, но предполагали, что это связано с гиперметаболизмом, которому не было возможности восстановиться во время отдыха.

Никаких опытов, повлекших смертельные исходы, над людьми не ставились. Однако по результатам эксперимента над крысами, становится понятно, что ни один живой организм не сможет обойтись без отдыха максимально 5-6 суток.

Может ли человек заставлять себя бодрствовать

Очевидно, что в течение ночи или двух люди могут заставить себя бодрствовать по какой-либо причине, человек может протянуть пару ночей без отдыха, при условии сильной занятности. Но выдерживать отсутствие сна более 2-х суток подряд невероятно сложно, а в некоторых случаях невозможно.

Мозг включает защитную реакцию и отключается. После этого человек засыпает сном младенца. Конечно, можно прибегнуть к насильственным методам, чтобы взбодриться. К ним относятся:

  • энергетические напитки;
  • натуральный кофеин;
  • холодный душ;
  • громкая музыка

Как бы интересно ни было узнать, сколько можно не спать, лучше не проводить никаких попыток проверить это в домашних условиях. В первую очередь, потому что в случае возникновения осложнений, помочь будет некому. Для этого нужны специально подготовленные люди, которые будут в состоянии оказать первую помощь истощившемуся организму.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *