Сильный человек

10 правил сильного человека

Умение быть сильным необходимо каждому человеку, потому что именно оно помогает преодолевать жизненный трудности и прочие преграды. К счастью, силу воли и духа у себя можно выработать.

В этой статье я поделюсь с вами советами психологов и опытных людей, которые сумели стать сильными личностями.

Что такое сильный человек: основные признаки силы духа

Я всерьез задумалась над вопросом, что же такое сильный человек. Раньше я была уверена в том, что мне все по плечу, а сейчас все чаще прихожу к выводу, что мне не хватает характера, каких-то навыков и качеств, которые помогли бы мне переносить стрессовые ситуации более спокойно и уверенно. Жизнь взрослого человека полна разных событий. Конечно, хотелось бы, чтобы все вокруг было радостным, наполненным добром и счастьем, только так, к сожалению, не бывает. Приходится преодолевать множество неприятных событий, а для этого требуется сила духа и воли.

Я стала изучать литературу на эту тему и выделила несколько основных признаков, по которым можно отличить сильного человека от слабого:

Сильный человек Слабый человек
Умеет прощать, поэтому легко двигается по жизни, ведь у него на душе свободно и легко. Не может отпустить ситуацию, поэтому живет с грузом обид в душе. Но именно этим он себя и разрушает, не дает положительным мыслям и эмоциям выбраться наружу.
Умеет признавать совершенные ошибки, поэтому берет на себя ответственность за их исправление. Ему не представляет особого труда попросить прощения за содеянное, делает выводы и меняется к лучшему. Не может признать, что не прав, поэтому начинает во всем всех обвинять. Живя с этим убеждением, такой человек продолжает сам себя уничтожать изнутри.
Сильный человек способен не сходить с выбранного пути, даже если что-то пошло не по его плану. Любую трудность он воспримет как возможность раскрыть в себе новые грани. Слабый человек при любой трудности сразу же впадет в отчаяние, начнет говорить, что все в жизни плохо, что ему не везет, и попросту не заслуживает счастья.
Сильный человек умеет за себя постоять и отстоять свои ценности. Слабый человек начинает капитулировать, услужливо улыбаться там, где нужно показать свое истинное лицо, промолчит там, где нужно сказать.
Сильному человеку не трудно отстоять свои личные границы. Для этого ему просто нужно твердо сказать слово «нет». При этом неважно, кому нужно отказать – родственнику, другу, коллеге по работе. Сильному человеку не трудно отстоять свои личные границы. Для этого ему просто нужно твердо сказать слово «нет». При этом неважно, кому нужно отказать – родственнику, другу, коллеге по работе.
Сильный человек умеет контролировать свои эмоции. Он не поддастся порывам гнева или счастья. Самообладание и самоконтроль у такого человека развиты на самом высоком уровне. Если что-то выбьет из равновесия слабого человека, он сразу же об этом сообщит, проявив бурные эмоции.
Сильный человек никогда не огорчится, если кто-то, а не он, одержал победу, и не будет радоваться поражениям других людей. Самое важное для сильного человека – оставаться собой, а не сравнивать себя с кем-то или, вообще, на кого-то равняться. Постоянно ориентируется на кого-то, поэтому думает, что он несчастный человек. Он не видит в себе никакой уникальности и неповторимости.
Берется с удовольствием и энтузиазмом за выполнение сложных задач. Он понимает, что есть большая вероятность того, что он совершит ошибку, но не боится этого сделать, потому что воспринимает любую неудачу как возможность для личностного роста. Постоянно отказывается от сложных задач, потому что боится ошибиться, не справиться.
Не ставит перед собой цель нравиться всем, потому что это невозможно. Если отстаивать свою позицию, то она однозначно кому-то не придется по душе. Пытается всем угодить, ищет в глазах других людей одобрение, а только потом начинает совершать какие-то действия.
Сильный человек постоянно находит новые возможности, чтобы быстрее приблизиться к своей цели. Слабый человек откладывает все дела на неопределенное время, ожидая наиболее подходящий момент.

После того, как я познакомилась с этими признаками, поняла, что есть, над чем работать самой. Ведь я хочу быть сильным человеком, ярким примером для своих детей. Считаю, что любому, кто хочет в своей жизни добиться чего-то, стать личностью, обязан развивать в себе силу воли и духа, потому что слабому человеку просто не хватит потенциала.

Как стать лучше?

Если вы нашли в себе все вышеперечисленные признаки сильной личности, тогда вы, наверняка, знакомы и с основными правилами, по которым такие люди живут. Если же нет, тогда возьмите себе на заметку следующее:

  1. Сильный человек не жалеет себя, потому что на это нет времени. Он быстро абстрагируется от проблемы и продолжает двигаться к цели.
  2. Сильный человек зарабатывает себе авторитет сам, а не ждет, когда ему все принесут на блюдечке. Поэтому он действует быстро, решительно, не боясь.
  3. Он никому не позволит управлять своей жизнью. Любые события, решения и планы – все это упорядочено в голове человека, обладающего силой духа.
  4. Он стремится к переменам, потому что они являются показателем динамики в жизни и прогресса.
  5. Он делает только то, что ему действительно нравится, потому что именно это может принести пользу и удовлетворение в жизни.
  6. Он идет на риск, только предварительно взвешивает все за и против, анализирует информацию.
  7. Прошлому нет места в жизни сильного человека. Они порой анализируют события прошлых лет только для того, чтобы вынести с них уроки на будущее. Даже, если это успехи – ими живут только неудачники, которые думают, что всего уже достигли.
  8. Сильный человек своих ошибок больше никогда не повторит, потому что они его учат. Высший пилотаж, это когда ты можешь учиться на чужих ошибках, но этому действительно сложно научиться.
  9. Он не ждет, что результат от его деятельности появится быстро, потому что работает на перспективу, качество и хороший уровень.
  10. Помогать тем, кто слабее – это одно из основных правил сильного человека. Он никогда не откажет в помощи нуждающемуся, если имеет возможность выручить.

Важно! Сильный человек – это высоко интеллектуальная личность, с мудрым восприятием мира и особым мышлением. Такого человека невозможно обмануть, поэтому с какими-то корыстными намерениями к нему лучше вообще не обращаться, иначе он просто перестанет вам доверять, и в момент, когда вам действительно понадобится помощь, не окажет ее.

3 примера из жизни, что такое сильный человек

Мне посчастливилось неоднократно бывать в кругу сильных духом людей. Должна отметить, что к ним у меня на интуитивном уровне появляется особое уважение. Я тщательно подбираю слова, которые им можно сказать, боюсь просто показаться какой-то глупой. А все потому, что они превосходят надо мной своей внутренней энергией, обладают незримой силой, которую просто невозможно описать словами.

Хочу поделиться с вами несколькими примерами сильных личностей в моем понимании:

  1. Моя подруга в прошлом году узнала, что у нее рак молочной железы. Ей на тот момент было 30 лет, она недавно родила второго ребенка, получила хорошую работу и вообще не догадывалась о своей проблеме. Жизнь била ключом, куча планом и идей. После услышанного диагноза она не стала впадать в отчаяние. Конечно, несколько дней она была в состоянии фрустрации, ведь принять такую информацию тяжело морально. Но потом быстро начала искать пути решения своей проблемы. Она просто стала бороться изо всех сил, пришлось многое выстрадать, но у нее получилось – сейчас ее заболевание находится в стадии ремиссии, и она продолжает вести ту жизнь, которая у нее была до того, как она узнала об онкологии.
  2. Моя одноклассница всю жизнь занималась спортом. С утра и до поздней ночи каждый день она проводила в спортивном зале, полностью себя посвящая художественной гимнастике. Но однажды на соревнованиях она получила сильную травму, после которой ей запретили возвращаться к спорту. Она вымаливала своих родителей найти лучших врачей, выполняла все строгие рекомендации, чтобы восстановиться. В результате она стала чемпионкой, как мечтала, потому что не сдалась.
  3. Эталонный пример сильного духом человека для меня – это Ник Вуйчич. Человек родился неполноценным – без рук, без ног. Казалось бы, его жизнь обречена на жалкое существование. Однако сейчас он известен, как один из лучших в мире коучей, меценат и оратор. Он написал несколько мотивационных книг о том, как наслаждаться жизнью и никогда не сдаваться перед трудностями.

Из вышесказанного следует, что ничего невозможного не существует ни для кого в этом мире! Ничего не может остановить человека, который стремится добиться положительного результата, который хочет, чтобы о нем узнали, как о выдающейся личности в своей сфере деятельности.

Зачем быть сильным человеком?

Хочу привести несколько аргументов в пользу того, почему сильным человеком быть полезно по жизни:

Преимущество Недостатки
Самокритике нет места в жизни сильного человека В этом случае, когда у человека в голове рождается идея чего-то достичь, он берет и делает это, совершенно не боясь, что о нем подумают другие люди.
У сильного человека крепче мотивация Бывает же так, что вы чего-то сильно захотели, вроде бы начали делать, а потом вас эта идея перестала вдохновлять. Настроение пропадает, и вы отступаете. Вот у сильных духом людей такого не бывает, они не сворачивают с намеченного пути.
Сильный человек легко игнорирует мнение других людей Зачастую в нашей жизни появляются непрошенные советчики, которые думают, что нам очень важно их мнение. Они начинают отговаривать что-либо делать, приводить свои доводы, и мы начинаем смущаться. Сильный человек просто пропустит бесполезную для себя информацию мимо ушей и будет делать по-своему.
Страх исчезает из любой сферы жизнедеятельности Сильный человек выходит из зоны комфорта постоянно, потому что для него это привычный образ жизни. Он бросает вызов своим страхам, и они для него вообще перестают существовать.

Как по мне, так все плюсы от развитой силы духа очевидны. Сколько дверей можно в жизни открыть для себя, если просто не бояться, верить в себя, в свои возможности! Обязательно стоит заняться саморазвитием, если на эту жизнь у вас грандиозные планы!

Лабковский о том, кто такой сильный человек:

Пошаговая инструкция, как стать сильным человеком

Решившим себя изменить, выработать силу воли и духа, пригодится инструкция, как это сделать.

Я выбрала несколько логичных и последовательных шагов, выполняя которые любой человек может стать сильной личностью:

Шаг Описание
Шаг №1. Настройте свое мышление на позитив и на победу Для этого нужно просто перестать во всем видеть негатив. Станьте оптимистом, верьте в исполнение своих желаний, постоянно их проговаривайтесь. Почитайте книги по психологии, и вы начнете замечать, как жизнь вокруг вас становится более радостной.
Шаг №2. Пробуйте отстаивать свои взгляды У вас должно быть собственное мнение по поводу всего, чтобы вас вообще воспринимали как серьезную личность. Бунтовать и спорить намеренно не стоит, но там, где зацепили чувство собственного достоинства, придется высказаться, иначе вас примут за слабака.
Шаг №3. Больше читайте Во-первых, так вы увеличите свой словарный запас. Во-вторых, память тоже станет крепче. В вашей голове сразу же отложатся варианты, как из разных ситуаций можно выбираться. И, когда нужно будет принять решение, вы это сделаете без особого труда.
Шаг № 4. Тренируйте свою дисциплину Придумайте себе режим дня и четко его соблюдайте. Займитесь физкультурой, не курите, не злоупотребляйте алкоголем. Научитесь планировать свои дела и делегировать обязанности, чтобы быть успешным человеком. Дисциплина – это основа жизни.
Шаг №5. Научитесь проигрывать Занимайтесь своим здоровьем, своей внешностью, своим интеллектуальным развитием. Как только вы начнете это делать, вы увидите, что люди сами будут к вам тянуться.
Шаг №6. Полюбите себя Зачем ожидать от других людей чего-то, если вы сами на многое способны? Просто поймите, что никто не виноват в ваших проблемах, у каждого они свои.
Шаг №7. Берите ответственность за все на себя Но только обоснованную и конструктивную. Это только поможет вам стать еще лучше, чем вы есть.
Шаг №8. Научитесь воспринимать критику Сильный человек – это магнит для таких же людей. Все, кто слабее вас, будут вас отговаривать от достижения целей, они токсично на вас будут постоянно воздействовать. Окружите себя сильными людьми, с ними вам будет легче расти. А слабаков просто вычеркните из своей жизни.
Шаг №10. Отфильтруйте свой характер и душевные качества Уберите из своего внутреннего мира зло, лживость, корысть и прочие неприятные проявления. Сильная личность – это сильный, умный, добрый, отзывчивый человек, внутри которого живет гармония и любовь.

Как только вы станете сильным человеком, вы почувствуете легкость, потому что ни от кого не будете зависеть! Вы поймете, насколько это здорово, что у вас есть возможность самостоятельно решать, чему быть в вашей жизни, а чему нет.

Хочу поделиться с вами видео, в котором представлено интервью известного психолога Михаила Лабковского. Эксперт дает определение, что такое сильный человек:

Найдите силу в своей уникальности, старайтесь вести себя естественно. Окружите себя только теми людьми и теми вещами, которые смогут укрепить ваш дух и развить лучшие стороны.

СИЛЬНЫЙ

Смотреть что такое «СИЛЬНЫЙ» в других словарях:

  • сильный — Здоровый, крепкий, могучий, могущественный, мощный, властный, веский, державный, повелительный, авторитетный, влиятельный, всесильный, всевластный, всемогущий, здоровенный, матерый, дюжий, плотный; глубокий, чрезвычайный. Властный взгляд. Человек … Словарь синонимов

  • СИЛЬНЫЙ — СИЛЬНЫЙ, сильная, сильное; силен (силён прост.), сильна, сильно (сильно прост.). 1. Обладающий большой физической силой, обнаруживающий большую физическую силу. «Кучер сильными руками подхватил пудовую бадейку.» В.Катаев. Сильный удар кулаком.… … Толковый словарь Ушакова

  • сильный — СИЛЬНЫЙ, сильная, сильное; силен (силён прост.), сильна, сильно (сильно прост.). 1. Обладающий большой физической силой, обнаруживающий большую физическую силу. «Кучер сильными руками подхватил пудовую бадейку.» В.Катаев. Сильный удар кулаком.… … Толковый словарь Ушакова

  • СИЛЬНЫЙ — СИЛЬНЫЙ, сильная, сильное; силен (силён прост.), сильна, сильно (сильно прост.). 1. Обладающий большой физической силой, обнаруживающий большую физическую силу. «Кучер сильными руками подхватил пудовую бадейку.» В.Катаев. Сильный удар кулаком.… … Толковый словарь Ушакова

  • сильный — СИЛЬНЫЙ, сильная, сильное; силен (силён прост.), сильна, сильно (сильно прост.). 1. Обладающий большой физической силой, обнаруживающий большую физическую силу. «Кучер сильными руками подхватил пудовую бадейку.» В.Катаев. Сильный удар кулаком.… … Толковый словарь Ушакова

  • Сильный — Сильный: «Сильный» («Баклан», «Кондор») эскадренный миноносец типа «Сокол» «Сильный» эскадренный миноносец типа «Деятельный» «Сильный» эскадренный миноносец проекта 7У … Википедия

  • …сильный — …СИЛЬНЫЙ, сильная, сильное (тех.). Вторая часть составных прил., обозначающих: имеющий столько то лошадиных сил, во столько то лошадиных сил (сколько указано в первой части; см. лошадиный). Пятисильный двигатель. Толковый словарь Ушакова. Д.Н.… … Толковый словарь Ушакова

  • СИЛЬНЫЙ — и пр. см. сила. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля

  • сильный — СИЛЬНЫЙ, ая, ое. Положительный эпитет. В сильную что делать делать сильно, из всех сил … Словарь русского арго

  • сильный — сильный, кратк. ф. силён (устаревающее силен), сильна, сильно (неправильно сильно), сильны (устаревающее сильны); сравн. ст. сильнее; превосходн. ст. сильнейший … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

Самый сильный человек в мире за всю историю

Сила с древних времен почиталась среди мужчин. Сильные люди вели за собой армии и целые народы. Современные силачи также популярны. Они ставят рекорды и записывают свои имена в историю. Но кто самый сильный человек в мире? Кто сейчас удерживает пальму первенства? Читайте далее: будет интересно.

Самый сильный человек планеты

Этот титул присуждается по итогам соревнований World’s Strongest Man начиная с 1977 года. Сейчас самым сильным человеком планеты считается британский спортсмен Эдди Холл по прозвищу Зверь. И это вполне заслуженно.

Все стронгмены — ребята не мелкие, и Эдди не исключение. При росте 190 см спортсмен весит 170–180 кг. Как говорится: нет массы — нет силы. Это правда, ведь по-другому поднять шар весом 170 кг на высоту полутора метров невозможно.

Эдди Холл мог стать самым сильным в мире и раньше, однако подвело отношение к тренировкам. Поразительно, но британец четыре раза становился сильнейшим в стране, не прикасаясь к оборудованию для силового экстрима. Он тренировался по схеме, которую используют культуристы.

Однако, несмотря на это, на World’s Strongest Man в 2012 году он смог победить лишь в приседаниях и жиме стоя. Поражение заставило изменить подход к тренингу, но не так сильно, как от него ждали. Холл лишь добавил к стандартной тренировке одно стронгменское упражнение.

Его концепция следующая. Главное — наработать силу, а уже потом заниматься техникой, ведь для перового нужны годы, а для второго — месяцы.

Рекорды Эдди Холла:

  • Приседания со штангой на плечах — 405 кг
  • Жим штанги от груди — 300 кг
  • Жим ногами — 1 т на 10 повторений
  • Мертвая тяга — 500 кг (абсолютный мировой рекорд)

Аппетит у Эдди Холла соответствует его прозвищу. Как заявляет силач, у него нет конкретного графика приемов пищи. Он ест постоянно, но небольшими порциями. Его рацион богат углеводами, белками и полезными жирами.

Смертельная тяга — Эдди Холл поднял 500 кг

«Если обычные люди съедают полчашки риса в день, то я — полведра. Они берут один ломтик фрукта, а я — пять», – так описывает свое отношение к питанию Зверь.

Как тренируется самый сильный человек планеты? Холл во всех базовых упражнениях никогда не превышает шести повторений. Рабочий вес — 90% от одноповторного максимума. Если удается выполнить шесть повторов, то вес на снаряде увеличивают.

Эдди тренируется пять раз в неделю. При этом в программу входит плавание, растяжка, классический тренинг и занятия по силовому экстриму.

Понедельник начинается с плавания. До полудня спортсмен час проводит в бассейне. Далее следует тренировка ног:

  • классические приседания;
  • жим в тренажере;
  • тяга на прямых ногах;
  • «прогулка фермера».

Вторник отведен для тренировки грудных мышц и мышц-ассистентов:

  • горизонтальный жим штанги;
  • жим под углом;
  • жим гантелей;
  • жим узким хватом;
  • жим бревна с груди.

Среду Эдди посвящает упражнениям по силовому экстриму:

  • перекидывание колеса;
  • тяга саней;
  • удары кувалдой по колесу.

После тренировки британец принимает ледяную ванну, а после идет на массаж и к физиотерапевту.

Четверг — это день становой тяги. В одну неделю он тренирует силовые показатели, а на следующей — отрабатывает технику и скоростные качества. Закончив с мертвой тягой, Холл занимается мышцами спины и бицепсами. Раз в две недели закидывает на тумбы «Камни Атласа».

Пятница — тренировка плеч:

  • жим штанги сидя над головой;
  • махи гантелей в стороны;
  • разводка гантелей в наклоне.

После обеда Эдди тренирует скорость. В этом ему помогают несколько спринтерских забегов с тяжелыми мешками или бочками.

Эдди Холл очень силен, но это не отменяет заслуг других спортсменов, чьи достижения записаны в Книгу рекордов Гиннесса. Давайте вспомним некоторых знаковых сильных людей.

Рекорды Гиннесса: самые сильные люди

  1. Живанилду Виейра де Соуза.

Игрок футбольной команды «Порту», бразилец, известный по прозвищу Халк, забил один из самых мощных голов в истории. В 2012 году в матче с «Шахтером» он послал мяч в ворота со скоростью 214 км/ч.

  1. Брайан Шоу.

Американский стронгмен, который четырежды становился самым сильным человеком планеты. Главный конкурент для Эдди Холла, который отобрал у Шоу титул в 2017 году. Брайан тянет 420 кг в становой тяге без лямок. На соревнованиях «Арнольд Классик-2017» он перекинул шар весом 254 кг через тумбу высотой 1,4 м.

  1. Брюс Хлебников.

В Книге рекордов Гиннесса записан как самый сильный мальчик. Еще в дошкольном возрасте Брюс протянул «Волгу», а в восемь лет поднял 8-килограммовую гирю 300 раз. В юности силы рук хватало, чтобы разорвать книгу, в которой 700 страниц. В одиннадцать лет он на 10 см протащил 38-тонный кран, привязанный к волосам.

  1. Жидрунас Савицкас.

Литовский силач также четыре раза становился самым сильным на Земле. На «Арнольд Классик-2014» потянул штангу весом 523 кг. Гриф еле выдержал такой вес, а Савицкас только приветствовал толпу.

Примечание: на штанге, вместо блинов, были колеса, что укорачивает амплитуду движения. Поэтому этот рекорд не перекрывает достижение Эдди Холла.

  1. Марат Жыланбаев.

Самый сильный человек Казахстана. Однако не в физической силе, а силе духа. Он непревзойденный марафонец. Если посчитать общую протяженность пути, которую он преодолел, то цифра перевалит за 160 000 км.

Ему принадлежит шесть мировых рекордов, которые не побиты до сих пор. За 24 дня он пересек Сахару, пробежав 1700 км. Также в 1994 году Марату удалось без остановки в течение 17 дней пробежать 1218 км через пустыню в штате Невада.

  1. Хафтор Бьернссон.

Самому сильному человеку Исландии пока не удалось завоевать главный титул жизни. Однако Хафтору, известному по роли Горы в сериале «Игра престолов», удалось побить рекорд, который держался тысячу лет.

Он сделал пять шагов с бревном на плечах весом 600 кг. По легенде, рекорд принадлежал викингу Орме Сторулфссоне, который сделал три шага, после чего сломал позвоночник.

  1. Влад Алхазов.

В 2017 году на турнире по пауэрлифтингу в Израиле спортсмен установил новую планку в приседаниях. В одних бинтах, без дополнительной экипировки, Алхазов покорил 500 кг. Присел он глубоко, и, кажется, у него еще есть запас силы.

Любой человек может развить силовые показатели. Это вопрос времени и тренировок. Однако те, кто ставит рекорды, — это уникумы, которых одарила природа. Но даже с природным талантом, чтобы стать самым сильным человеком в истории, нужна воля и железный характер. Жаль, что рамки статьи не позволяют охватить всех достойных. Возможно, в будущих материалах мы о них расскажем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *