Почему холодно ногам?

Содержание

Почему мерзнут руки и ноги – причины и лечение зябкости рук и ног

Как правило, на «зябкость» ног и рук мы обращаем мало внимания. В крайнем случае, надеваем ботинки потеплее на улицу и теплые носки в квартире. И мало кто задумывается, почему даже ночью в постели ноги остаются «ледышками» — и, пока они не согреются, не наступает сон.

Почему мерзнут конечности, и какие симптомы можно считать тревожным?

Основные причины вечно мёрзнущих рук и ног – кто из нас чаще бывает с холодными руками и ногами?

Когда ноги и руки мерзнут от сквозняков в квартире, переохлаждения или промокшей обуви – это нормально. Проблема решается быстро, и пристального изучения не требует.

Видео: Почему мерзнут руки и ноги, и что делать?

Но если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, и вы настолько к этому привыкли, что даже не обращаете внимания, следует всё-таки обратить внимание на проблему — и найти причину.

  • Сидячий образ жизни, сидение с поджатыми под себя ногами. Нарушение циркуляции крови – одна из самых распространенных причин «зябкости» ног.
  • Однажды перенесенное обморожение конечностей. Как правило, после такого случая ноги могут мерзнуть постоянно в течение длительного времени.
  • Постоянные диеты. Да-да, и они тоже могут стать причиной мерзнущих конечностей – издевательство над организмом бесследно не проходит.
  • Потеря крови.
  • Прием лекарств. Определенные препараты могут вызывать зябкость ног. Например, анаприлин и прочие бета-адреноблокаторы. Или же препараты спорыньи, назначаемые при заболеваниях гинекологической сферы.
  • Нарушение режима питания, сна и отдыха.
  • Гиподинамия.
  • Курение.

Мерзнущие конечности, как симптом заболевания:

  1. Сахарный диабет. При данном заболевании страдают крупные и мелкие сосуды, быстро приобретающие склонность к тромбозам и хрупкость. Холодные ноги могут быть предвестником диабетической стопы.
  2. Анемия. Как известно, при низком гемоглобине наступает значительное ухудшение транспортировки кислорода к тканям, что, в свою очередь, снижает интенсивность процессов обмена веществ и теплообразования.
  3. Болезнь Рейно. Она возникает при сосудистом неврозе и нередко становится причиной интенсивных спазмов мелких артерий. Как следствие – плохая переносимость конечностями больного низких температур.
  4. Облитерирующий эндартериит. Данное заболевание свойственно, в основном, курильщикам. Затрудненный приток крови в результате тромбирования или сужения просвета артерий «отзывается» мерзнущими конечностями и болями в ногах при ходьбе.
  5. Венозный застой. Еще одна из причин зябкости ног. Кроме постоянного желания согреть ноги, он вызывает также отечность и боли в ночное время. Осложнение – воспаление вен или тромбоз.
  6. ВСД. Только ленивый не слышал о вегето-сосудистой дистонии. Это одна из самых распространенных причин холодных конечностей в наше время, наиболее характерная для молодежи 20-30 лет.
  7. Гипотония или гипертония. Один из серьезных факторов. При слишком высоком давлении сосуды спазмируются, в результате чего нарушается кровоток. При гипотонии кровоток, в основном, страдает именно в конечностях.

Другие причины: мерзнущие конечности, как признак несосудистых заболеваний

  • Возрастные изменения. Как известно, иммунная система ослабляется после 50-ти лет. Помимо гормональных изменений, человек сталкивается со снижением объема мышечной массы, с нарушением кровообращения и теплообмена, замедлением обмена веществ и проч. Способность организма к привычной саморегуляции значительно снижается.
  • Гипотиреоз. Или же снижение работоспособности щитовидки. При таком состоянии все обменные процессы в организме, включая теплообмен, начинают замедляться. Из сопутствующих симптомов: проблемы с памятью и восприятием, постоянное ощущение холода, сильная усталость, бледность, выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Атопический дерматит. Если данное заболевание было перенесено в детстве, то аллергические проявления будут постоянными спутниками наряду с вегетативными дисфункциями.
  • Острая аллергия. В частности, отек Квинке либо крапивница.
  • Кандидоз. В данном случае рост грибков способен вызывать сосудистые спазмы. Сам механизм схож с аллергической реакцией.
  • Сердечная недостаточность. Она часто сопровождается похолоданием конечностей и даже посинением.
  • Глисты и прочие паразиты. При выделении данными паразитами токсинов происходит спазмирование сосудов, в результате чего можно наблюдать и похолодание конечностей.
  • Болезни периферических нервов (поясница, седалищный нерв и проч.) протекают с ощущением онемения и зябкости рук и ног.

Также похолодание конечностей наблюдается…

  1. При инфекционно-токсическом шоке или же сепсисе.
  2. При резком обезвоживании.
  3. При грыжах межпозвонковых дисков.
  4. После инсульта.
  5. При расстройстве электролитного равновесия.
  6. Ожирении.
  7. Беременности.

Когда обращаться к врачу при постоянно холодных руках и ногах – не пропустите заболевание!

Если холодные конечности – не разовое явление (или связанное с конкретными причинами), а постоянное, следует прислушаться к своему организму. Под таким, казалось бы, невинным симптомом может скрываться одно из вышеописанных заболеваний.

Обращаться к врачу следует, если, помимо зябкости рук и ног, вы периодически либо постоянно отмечаете…

  • Головокружение и быструю утомляемость.
  • Шум в ушах.
  • Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
  • Явную бледность кожи.
  • Перепады давления и головную боль.
  • Приливы жара и холода.
  • Повышенную раздражительность.
  • Онемение и покалывание в различных частях тела.
  • Резкий набор (снижение) веса.
  • Вялость и подавленность.
  • Постоянную отечность лица.
  • Снижение памяти.
  • Чувство ломоты и ноющие боли.
  • И др.

Помните, что самолечение недопустимо! Только обследование у специалиста поможет точно выявить причину и подобрать необходимое лечение.

Попытка найти причину самостоятельно может усугубить проблему (заболевание, обнаруженное на ранней стадии, лечить гораздо легче).

Как же согреть зябнущие конечности, если заболевания нет, а ноги и руки мерзнут – 8 лучших способов

Если проблема регулярного замерзания конечностей вам знакома, то первым делом обратитесь к специалисту и выясните причину.

А согреть руки и ноги дома можно следующими способами:

  1. Массаж с эфирным маслом. Рекомендуются масла с экстрактом имбиря, корицы либо черного перца (данные компоненты способствуют расширению сосудов). Массаж следует осуществлять до полного согревания ног.
  2. Ванночка с морской солью. Добавьте также пару ложек молока и 2-3 капли масла розмарина. После ванночки промассируйте ступни с кремом и наденьте х/б носки.
  3. В х/б носки, после ванны, положите на ступни сухие горчичники. Можно воспользоваться согревающей легкой мазью.
  4. Сделайте упражнение «велосипед». В положении «лежа на спине» поднимите ноги вверх и «крутите педали» 5-6 минут. После помассируйте ступни – по 2 минуты массажа на каждую.
  5. Контрастные ванночки. Отличный способ согреть ноги и закалить организм. Процедура должна стать регулярной. Она повышает тонус сосудов и хорошо помогает людям, страдающим от «зябкости». Рекомендуется осуществлять процедуру за 20-30 минут до сна. В одном тазике вода 30-35 градусов, в другом – 12-15-ти. Опустите ноги на 3-5 минут в теплую воду, затем на 10 секунд – в холодную, потом снова в теплую и т.д. Повторяйте 5-6 раз. Затем просушите ступни и наденьте носки. Помните про противопоказания (одно из них – варикоз).
  6. Размолотый красный перец. Его следует насыпать в носки и носить до согревания ног. Ожога кожи он в сухом состоянии не вызывает, а легкое раздражение кожи незначительно.
  7. Компресс из спирта. После ванночки надеваем х/б носки, смачиваем их нижнюю часть водкой, а поверх надеваем носки из шерсти. Согревающий эффект достаточно быстрый.
  8. Орехи или шарики. Сжимаем их сильно в озябших ладонях и перекатываем вращательными движениями 2-4 минуты. Далее опускаем орехи на пол и катаем их 4-5 минут ступнями.

И еще несколько рекомендаций:

  • Следите за питанием, ваш рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
  • Налегайте на киви, черную смороду и апельсины: витамин С способствует регулированию свертываемости крови. Семечки и орехи способствую укреплению стенок капилляров. Чернослив, желтки и домашние яблоки – источник железа.
  • Ешьте меньше и чаще. После приема пищи ваш организм затрачивает энергию на переваривание пищи, поэтому температура тела сразу после еды немного понижается.
  • Занимайтесь спортом и бросайте вредные привычки: важно укреплять кровеносные сосуды.
  • Замените кофе горячим чаем на настоях трав и ягод. Крайне полезен для сосудов и в качестве разогревающего изнутри средства чай с имбирем.
  • Выбирайте правильную обувь. Ноги не должны потеть, переохлаждаться. Также им не должно быть в обуви тесно: тесная обувь резко ухудшает кровообращение в ногах.
  • Замените тесные джинсы на более просторную одежду. Тугие вещие на нижней половине тела замедляет кровообращение в ногах (также как и тугие рукава водолазок – в кистях).
  • Постоянно разминайте ноги и руки, если у вас сидячая работа. Приседания, ходьба, легкая гимнастика – упражнения помогут «разогнать кровь» и ускорить ее прохождение по сосудам.
  • При возможности чаще посещайте русскую баню.

Чего делать не рекомендуется:

  1. Подставлять замерзшие ноги и руки под горячую воду.
  2. Греться алкоголем (прим. – он не согревает, а лишь временно расширяет сосуды, причем отдача тепла сильно возрастает).
  3. Закидывать ногу на ногу. Откажитесь от этой привычки категорически. Кровообращение в данной позе нарушается уже через 10 минут.

Видео: Средство от зябкости рук и ног в домашних условиях

Сайт Colady.ru предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача. При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!

Что делать, если ощущение холода в ногах, но ноги теплые

Человеческий организм так устроен, что на ладонях рук и на стопах ног практически нет мышечных тканей, которые вырабатывают тепло. Кроме этого, нет возможности удерживать тепло из-за того, что здесь нет жировых тканей. Как же согреваются наши конечности? Здесь работает кровь. Когда температура окружающей среды понижается, то сосуды сужаются, а значит, меньше крови поступает в конечности.

Хотя есть люди, которые постоянно мерзнут: их мучает ощущение холода в ногах, но при этом ноги остаются теплыми, многие не обращают на это внимание и не ищут причины такой особенности организма. И это неправильно, ведь это может быть причиной более серьезных расстройств.

Все причины, которые заставляют испытывать чувство, как будто конечности мерзнут, можно условно разделить на следующие:

  1. Физиологические особенности – от природы у человека слабые сосуды, чрезмерно худое тело.
  2. Проблемы с давлением – если у человека повышенное артериальное давление, то это означает, что сосуды ссужаются, вследствие чего происходит нарушение кровообращения. В случае когда давление сильно падает, кровь медленнее разносится по сосудам, а особенно плохо поступает в конечности.
  3. ВСД – это заболевание, при котором нарушается тонус сосудов.
  4. Низкий уровень гемоглобина. Это явление характерно для железодефицитной анемии. Дело в том, что с отсутствием гемоглобина по крови разносится очень мало кислорода.
  5. Гипотиреоз – среди ряда негативных воздействий отмечают замедление практически всех процессов в организме.
  6. Варикоз.
  7. Болезнь щитовидной железы.
  8. Курение — эта вредная привычка плохо влияет на сосуды. Никотин вызывает их спазм. Вот почему заядлые курильщики довольно часто ощущают холод в ногах, даже находясь в тепле.
  9. Возраст – с этой причиной труднее всего бороться, ведь уменьшить годы нельзя. У пожилых людей замедляются все процессы в организме. Даже одеваясь теплее, человек не перестает ощущать чувство холода в ногах и руках.

Ощущение холода в ногах может быть вызвано синдромом Рейно.

Такое заболевание достаточно редкое и характеризуется такими симптомами, как спазм сосудов, в результате чего ухудшается снабжение конечностей кровью. Одним из последствий болезни является побледнение рук и ног. Кроме этого, конечности становятся холодными и даже могут синеть и неметь.

Как согреть конечности: советы

Первым делом задайте себе вопрос: как давно у вас такие ощущения? Не является ли это явление заболеванием или симптомом другой болезни? Не поленитесь сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Начать лечение можно с простых мер: улучшить питание и начать ЗОЖ, выполнять все, что напишут в медучреждении, а также следовать врачебному мнению. Простым способом укрепить сосуды является прием контрастного душа. Регулярное использование чередования холодной и горячей воды поможет улучшить кровообращение. Но будьте осторожны, если у вас повышенное или пониженное давление, большой контраст температур может ухудшить ваше состояние. Проводите процедуры постепенно и прислушивайтесь к своим ощущениям. Если состояние ухудшается, появился дискомфорт, то немедленно прекращайте.

Для тех, у кого постоянного мерзнут руки и ноги, просто необходимо заниматься физическими упражнениями. В идеале стоит ходить в спортзал и заниматься по подобранной специально для вас программе. Но для начала можно просто увеличить количество пеших прогулок, постепенно добавляя пробежки и различные физические нагрузки.

Читайте также: Как и чем лечить болезненное образование между пальцами ног

Как быстро согреть конечности

У мужчин и женщин мерзнут конечности, что же делать в таком случае? Если времени разбираться в причинах нет, а нужно согреться здесь и сейчас, есть смысл воспользоваться простыми способами:

  1. Начните активно двигаться: приседайте, махайте руками, сжимайте и разжимайте пальцы.
  2. Хорошо воздействует растирание. Для этого можно попросить близких помочь. При помощи махрового полотенца нужно производить круговые вращения на местах, где плохо циркулирует кровь.
  3. Самым продуктивным является массаж. Вы сами можете довольно эффективно запустить кровь в местах, где она плохо циркулирует. Простыми движениями разминайте руки и ноги, можно использовать масла. Рекомендуют использовать корицу, а также имбирь. На ногах массажировать нужно участки от колен до пальцев. Особенно тщательно нужно разминать икроножную мышцу и стопы.
  4. Если ощущение холода вас застало дома, то можно сделать горячую ванну. Погрузитесь в воду и полежите в ней, ориентируясь на свои ощущения. Кровь начнет быстро циркулировать, и вы согреетесь.
  5. Не забывайте и о теплых носках. Некоторые перед одеванием их даже подогревают на батарее.

Эти советы помогут вам почувствовать тепло в ногах и руках.

Почему мёрзнут ноги? Синдром холодных стоп. Синдром холодных конечностей.

Почему мёрзнут ноги? Синдром холодных стоп. Синдром холодных конечностей.

О чём пойдёт речь? О наших стопах. О тех тканях, которые постоянно подвергаются «насилию», связанному с отсутствием непосредственного контакта стоп с землёй и с Землёй и постоянным ношением обуви.

Достаточно посмотреть на это фото, чтобы пробудить в своём сознани важность рассматриваемой темы:

Просматривая Научный дайджест «N-1», я увидел статью, касающуюся «синдрома холодных стоп» (наш собственный термин, впервые появившийся на сайте rozlomiy.ru и получивший теоретическое обоснование его появления у человека и методы устранения), и те рекомендации, которые дают учёные Европы своим пациентам.

«Ученые(!) из Швейцарии рассказали, почему стоит спать в носках. Был проведен эксперимент, в котором приняли участие несколько десятков добровольцев. Их разделили на две группы. Участники первой группы спали в носках, во второй группе, соответственно, — без них. Было установлено, что носки помогают стабилизировать(!) температуру тела, что, в свою очередь, нормализует процесс сна и избавляет от бессонницы.

С точки зрения Практической Миологии, причина возникновения синдрома холодных конечностей находится в мышцах и сосудах кистей и стоп.

Это убедительнейшим образом доказывает термографирование конечностей.

Всем известен, так называемый, «синдром Рейно», характеризующийся хроническим спазмом капилляров. Чаще всего его появление связывают с табакокурением, когда вдыхаемый никотин постепенно приводит к стойкому спазму капиллярной сети. При этом, периферическое сосудистое русло уменьшается в объёме, и кровь притекает к внутренним органам, в том числе и к головному мозгу, вызывая состояние лёгкой наркотизации или эйфории. Поэтому, курильщики не могут бросить курить из-за зависимости. Одна ошибка тянет за собой следующую, одна зависимость облегчает дорогу другой.

В случаях, когда человек не курит, а конечности холодные, тепловизионные картинки и в том и в другом случаях не отличаются друг от друга, говоря о схожести симптомов и патологических процессов.

Как правило, начало заболевания (а это и есть самое настоящее заболевание) отмечается ещё с детства. Мы, миологи, относим это к разряду «тихих травм».

Первыми видимыми признаками синдрома холодных конечностей являются плоскостопие и потливость, как стоп, так и кистей.

Осознанное ощущение холода в стопах и кистях приходит уже гораздо позже, начиная с юношеского возраста. Этим объясняется редкое раннее обращение за помощью при наличии синдрома холодных конечностей. Этому способствует и отсутствие необходимых знаний не только у родителей, но и, к сожалению, у большинства врачей.

Казалось бы, короткая заметка об «открытии» учёных из Швейцарии, но как далеко могут завести наши рассуждения после её прочтения.

Оказывается, что холодные (в данном случае) стопы могут оказывать негативное влияние на «нормализацию сна», приводя к частому просыпанию в течении ночи. И, даже, к бессоннице, когда процесс засыпания крайне затруднителен.

В результате, человек встаёт не выспавшимся, вялым («разбитым»), с плохим настроением и низкой работоспособностью. Взрослые начинают искать лекарства от бессонницы и плохого сна, тогда как причина оказывается совсем в другом. Она в нарушении общего кровообращения, в неравномерности распределения объёмов крови между конечностями и кожными покровами с одной стороны, и внутренними органами и головным мозгом – с другой.

Избыток крови (гиперволемия) в головном мозгу как раз и мешает проявляться тормозным процессам, ведущим к расслаблению коры и центров головного мозга, результатом которых является сон. Получается, что наш мозг постоянно работает, находится в состоянии возбуждения, и тут уж не до сна.

Когда-то приспособительные механизмы перестают работать из-за синдрома хронической усталости (! – увы, даже так), и на человека начинаются наваливаться проблемы со здоровьем.

Поскольку в патологический процесс втянут головной мозг, то чему удивляться, когда, на таком неблагоприятном фоне, в голову лезут всякие недобрые мысли, вплоть до суицида.

Поговорите с психиатрами, они вам такого «понарассказывают»! А лечат таких больных либо уколами серы (когда больной изнемогает от мышечных судорог до состояния тотального обездвиживания, и до полной прострации), либо нейролептиками, от которых больной становится «тихим» и впадает в долгий сон. Вот до чего может довести такой неприметный с виду синдром холодных стоп.

Конечно, здесь я показал крайности, но если дело касается, например, бытового уровня, когда люди не могут найти себе места ни в малом социуме (например, в семье), ни в большом (всё, что вне семьи), то это, согласитесь, не менее значимая проблема.

А теперь скажите, что происходит с теми детьми, у которых имеются признаки этого заболевания («тихая травма»)? Не имеет ли ребёнок тех же симптомов в виде раздражительности, вялости, снижение концентрации внимания, памяти, и пр.?

По моим наблюдениям именно эти дети имеют сниженный иммунитет, часто простужаются и долго выздоравливают.

Швейцарские учёные никакой другой рекомендации не нашли, как одевать носки «на ночь». То есть, НЕ СНИМАТЬ НОСКИ ВООБЩЕ!

Вот так, как только встал на ноги, так и живи в носках, днём и ночью!

В книге «Искусство врачевания» есть схема (опять-таки, единственная в своём роде, и только у миологов!), объясняющая развитие варикоза нижних конечностей.

На этой схеме указаны этапы развития варикозной болезни ног. В связи с опубликованной статьёй, нас будет интересовать «первый этап», который связан со спазмом артериол и/или патологическим расширением венул, происходящих на фоне общей гипотермии(!) стоп.

Возникает естественный вопрос, а зачем миологам влезать в проблемы врачей ангиологов, ведь это их проблемы?

А затем, что эти изменения терминальных (самих тонких сосудов, по которым осуществляется приток и отток крови) негативно сказываются на состоянии(!) и работе мышц(!) конечностей, которые мы, миологи, должны вылечить.

Не говоря уже о том, что в таком, пустяковом на первый взгляд, состоянии стоп и кистей, заложен фон и причины возникновения заболеваний, относящиеся к терапии, к гинекологии, к гематологии, к неврологии, к психиатрии (как уже стало известно), и к прочим направлениям медицины. Поскольку каждый специалист борется «сам за себя», то и возникают хронически болеющие люди, которые не могут найти «своего врача» и разочаровываются в современной медицине.

Человек мучается из-за плохого сна или совсем от бессонницы. Скажите, а интересовался ли терапевт, или невропатолог, или психиатр (о психологах – промолчим, у них другая задача, да и подавляющая часть которых – не имеют медицинского образования), состоянием температуры кистей и стоп у пациента?

В самом большом проценте случаев – нет, не интересовался. Тогда как в практике общего исследования больного, врач ОБЯЗАН! ощупать кисти и стопы пациента.

По своему опыту скажу, температура стоп никого не интересует, а на наличие влажности кожных покровов кистей и стоп мои коллеги относят к расстройству вегетативной (парасимпатической) нервной системы, к скрытому неврозу или психическим расстройствам, к нарушению обменных процессов, к патологии почек, и прочему. Коллеги, разве не так? Так. Так!

Однако, никто из коллег не увязывает все симптомы вместе. Если бы это было не так, то не у нас в Практической Миологии, а в общей пропедевтике заболеваний людей всех возрастных групп (синдрому все подвластны), первыми, и давно, были бы описаны причины возникновения синдрома холодных конечностей и методы устраняющие его.

Теперь о главном: в чём состоит причина появления синдрома холодных конечностей и как бороться с этим заболеванием?

Во-первых, если не учитывать интоксикацию табаком, химическими и физическими факторами, то причина лежит в снижении температуры костных тканей кистей и стоп.

В статье о патологии костной ткани уже было описано патологическое влияние снижения температуры в трубчатых и других костях, на функцию красного костного мозга.

Когда температура костных тканей снижается, то снижается и температура покрывающих их мягких тканей: кожи, подкожного слоя, мышц, связок, стенок сосудов и надкостницы.

Во-вторых, проявления снижения температуры стоп и кистей можно наблюдать уже в детском возрасте:

— родители не следят за своевременной сменой обуви детей на больший размер;

— обувь не соответствует погодным условиям;

— носки у детей, как правило, плотные и с тугими резинками, оставляющими глубокие следы на голенях, как свидетельство сильного ограничения поступление крови к стопам;

— длительный контакт босых ног с относительно холодным полом;

— недостаточная физическая нагрузка по силе, времени и разнообразию.

Часть этих проблем можно наблюдать у подростков и у взрослых.

В-третьих, после того, как остывают стопы и кисти, следующим присоединяется симптом выделения пота.

В связи с тем, что происходит застой венозной крови в тканях кистей и стоп, в них идёт накапливание межклеточной жидкости, и единственным способом для организма — избавиться от неё, является гиперфункция потовых желёз.

Этот процесс мы рассматриваем, прежде всего, как защитную реакцию организма.

И прежде чем браться за разрушение этой защитной реакции организма (миологи первыми поняли суть и смысл организации организмом защитных реакций, хотя бы той же сколиотической осанки, с которой «борются» все кому не лень), необходимо семь раз подумать – когда и какими средствами это сделать.

Если этим пренебречь, то надо ждать появления отёков!

Влага, выделяемая с кожных покровов, испаряясь, ещё больше способствует остыванию кистей и стоп.

Следовательно, придётся бороться и с этим явлением, но не отдельно, как это могут предложить дерматологи (что впоследствии и ведёт к образованию отёков), а в комплексе с другими процедурами, направленными, прежде всего, на основную причину – холод в конечностях.

Лечение этого заболевания связано с применением сухой морской соли, в состав которой входит много различных микроэлементов. При нагревании соль испускает целый спектр инфракрасных лучей, исходящий из тех микроэлементов, которые входят в состав морской соли.

Именно эти лучи способны раскачать броуновское движение атомов костных тканей до той температуры, которая соответствует физиологической норме.

Как только в костных тканях восстановится температура (33 – 36 градусов), так сразу потеплеют и мягкие ткани. Межклеточная жидкость приобретёт свои прежние текучие свойства (в холодных тканях она переходит из состояния золь, в полугелеобразное состояние), капилляры не будут больше сдавливаться и вернут прежний диаметр, обеспечивая беспрепятственное протекание крови.

Это сразу отразится и на внешнем виде вен. Если раньше они были видны в виде голубоватых полосок, просвечивающих через кожу, то при восстановлении тепла и кровообращения вены набухнут, давая понять нам, что они не пустые, а наполнены оттекающей венозной кровью.

Восстановление кровообращения в стопах приведёт и к восстановлению кровообращения в большом круге, что неминуемо скажется на исчезновении целого ряда симптомов и улучшении качества жизни.

Подготовка к процедурам заключается в приобретении 12 -14 кг. обычной морской соли (меньшее количество будет быстрее остывать), эмалированного таза (в который будет ссыпана вся соль и на эту соль поставлены стопы), шерстяных носков толстой вязки из грубой овечьей шерсти.

Процедура: нагретую на протвинях духовки морскую соль, доведённую до температуры 120 – 130 градусов (при меньшей температуре будет и меньшая интенсивность тепла – инфракрасного излучения), ссыпать в таз, на соль поставить стопы, одетые в шерстяные носки, укутать, и прогревать ноги в течении 30 минут (к этому сроку соль остынет).

Процедуры проводятся ежедневно. Если нагревание стоп не вызывает возбуждения, то процедуру можно делать перед сном. Если возбуждает, то следует проводить процедуру за 2 – 3 часа до сна.

В связи с тем, что патология стоп может носить запущенный хронический характер, и иметь серьёзные изменения в тканях, время лечения может занимать от одного месяца до полугода, а иногда и более. Поскольку альтернатив этому методу нет (были перепробованы все возможные физические факторы), то следует набраться терпения и довести лечение до конца. До того момента, пока вены на подъёмах стоп не перестанут спадаться.

Необходимо помнить, что морская соль содержит воду, которая при нагревании будет испаряться, уменьшая объём соли. Следовательно, периодически надо будет досыпать необходимое количество соли к используемой.

Этот же метод действенен и для кистей, только на руки надеваются шерстяные варежки или те же носки.

После нескольких процедур по разогреву стоп, можно перейти к устранению гиперфункции потовых желёз. Для этого шерстяные носки сначала замачиваются в крепком растворе соли, не выжимаются, а подвешиваются для стекания воды и высушивания. Вечером, придя домой, следует вымыть стопы и вытереть их насухо, далее, надеть солёные носки и ходить в них до сна. Соль будет попадать в потовые поры, и блокировать выделение пота. Количество таких процедур – индивидуально, до получения необходимого эффекта.

В лечении стоп уместно будет применение массажных щёток (растирание стоп и подошв) и резиновых ладошек, особенно на первом этапе лечения.

Дело в том, что капилляры при синдроме холодных конечностей частично теряют иннервацию, и не реагируют на нервные импульсы своим сокращением так, как это имеет место в нормальной капиллярной сети.

Массажные щётки, при растирании кожных покровов, раздражают ткани, увеличивая приток крови к ним, а следующим воздействием резиновые ладошки стимулируют сокращение всех тканей стопы, в том числе сосудов и капилляров, восстанавливая утраченные рефлексы.

Обработка стоп ладошками показана мною в «Зарядке от ЛК». Однако, имея дома ладошки можно попросить кого-нибудь обработать подошвы стоп другим способом, более эффективным.

Исходное положение – лёжа на животе, под подъёмы стоп уложено скрученное банное полотенце. Помогающий вам человек садится у стоп и наносит ладошками удары по стопам. Благо, ладошки имеют такой профиль поверхностей, что ими можно обрабатывать переднюю поверхность подошвы, затем, изменив угол положения ладошки, обработать среднюю (вогнутую) часть подошвы, далее, обработать область пятки и ахиллового сухожилия. Сухожилие можно обработать рёбрами ладошек. Возникающую лёгкую болезненность используем как лечебный фактор, главное – не переусердствовать. Поскольку это приём стимуляции, то обработка каждой зоны занимает 1 – 2 минуты.

Есть ещё один и очень важный нюанс, о котором миологи помнят всегда. Касается он мышц, расположенных в стопах.

Им и связкам, достаётся при этом синдроме больше всего. Они всегда находятся под нагрузкой и при нищенском кровообращении.

Почему у многих затягивается процесс лечения? Только потому, что забывают об этих мышцах, связках и надкостнице. И только резиновые ладошки и ударно-волновой метод лечения помогут быстро восстановить уровень кровообращения и тепла в тканях стоп за счёт восстановления функции мышц, направленных на обеспечение венозного возврата крови от периферии к сердцу.

А уж о полезности профилактики и говорить не надо – лучшего не найти.

Не забывайте, это ещё и профилактика ножных судорог, начало которых кроется в холодных стопах.

А нам говорят про каких-то там учёных, «аж из самой Швейцарии», изучающих лечебные эффекты от носков «на ночь».

Поверьте, всё самое интересное и лучшее будет происходить в России. И уже происходит!

Да здравствует Прикладная Миология! Ни у кого её нет, а у нас — есть!

ЛК

P.S. Я зашёл в Интернет и набрал ключевые слова: «Синдром холодных конечностей», «Синдром холодных стоп».

Интернет выдал мне 4-ре странички, где есть ссылки, и все — только на этот сайт.

Чувство холода в ногах причины лечение

Почему у меня все время холодные ноги? 5 опасных заболеваний

Вечно холодные ноги, которые мерзнут даже под теплым одеялом, могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Виноваты могут быть и плохое кровоснабжение, и нарушения обмена веществ.

Ноги могут мерзнуть при сахарном диабете

У пациентов с диагностированным сахарным диабетом всегда есть риск проблем с нижними конечностями.

Периферическая нейропатия (она же диабетическая стопа) – опасное осложнение, повреждающее нервные окончания лодыжек и стоп. Вы можете ощущать холод, но при этом чувствительность при прикосновениях сохраняется.

Помимо того, что при сахарном диабете мерзнут ноги, могут возникнуть и другие неприятные симптомы:

режущее ощущение в стопах.

К слову, люди без диабета также могут страдать от периферической нейропатии. Это может быть следствие:

заболеваний костного мозга;

Выбор лечения будет зависеть от причин болезни, однако, чаще всего врачи прибегают к комбинации медикаментов, электромиостимуляции нижних конечностей, физиотерапии.

Что делать, если при сахарном диабете мерзнут ноги?

Периферическая нейропатия предполагает бережное отношение к своим ногам. Будьте осторожны при нагревании и внимательно прислушивайтесь к ощущениям. Потеря чувствительности повышает опасность ожогов и порезов, поэтому ни в коем случае не пытайтесь согреть ноги при помощи ванн с горячей водой или грелок.

Периферическая болезнь артерий

ПАД представляет собой дисфункцию сосудов нижних конечностей, из-за которого замедляется или полостью блокируется приток крови к ногам. При таких условиях ноги мерзнут практически постоянно, даже под одеялом и в теплых носках.

Причиной ПАД может быть сахарный диабет. Однако возникает она и у заядлых курильщиков, и у гипертоников с повышенным уровнем холестерина. Фактором риска также являются возраст и пол. Мужчины страдают от ПАД в два раза чаще, чем женщины.

Другие симптомы заболевания включают в себя:

    Язвы на ногах, которые не заживают;

Боль в икроножных мышцах, особенно при ходьбе;

Холод по-разному ощущается на ногах (одна ступня может быть холоднее другой);

Любого из этих признаков уже достаточно, чтобы обратиться к врачу. Также задумайтесь над изменением образа жизни:

увеличить физическую активность (прогулки, зарядка по утрам);

отказаться от сладкого, жирного и калорийного;

контролировать уровень сахара в крови.

Ноги мерзнут из-за гипотиреоза

Щитовидная железа производит два важных гормона, именуемых тиреоидными. Они оказывают влияние практически на все функции организма, включая сердечные сокращения и усвоение пищи.

Недостаток активности щитовидки затрагивает чаще женщин, нежели мужчин. Симптомы могут развиваться постепенно и до поры до времени оставаться незамеченными:

нарушения перистальтики ЖКТ (частые запоры);

высокий уровень холестерина.

Любая из этих проблем требует обращения к эндокринологу и длительный курс лечения, включая прием препаратов йода и селена. Также гипотиреоз может указывать на более опасное заболевание аутоиммунного характера – болезнь Хашимото. Она может возникать при длительном йододефиците, либо бесконтрольном приеме препаратов йода.

Болезнь Рейно и холод в ногах

Заболевание аутоиммунной природы, которое выражается в чрезмерной реакции организма на холод. В итоге в первую очередь поражаются капилляры пальцев ног и рук (ангиотрофоневроз). В холодную погоду вы начинаете чувствовать, как мерзнут конечности. Иногда пальцы меняют цвет сначала на бледный, а затем синий (периферический цианоз).

При отогревании начинается покраснение и появляется жжение. Причинами приступов могут быть не только холодное время года, но и стресс, кондиционирование воздуха, плохое питание и т.д. Основное проявление болезни Рейно – спазм сосудов.

Чаще всего она встречается в северных широтах, при этом поражает женщин чаще, чем мужчин. Её могут провоцировать целый ряд причин, начиная с других аутоиммунных заболеваний (волчанка, ревматоидный артрит) и заканчивая синдромом запястного канала. Также в проблеме могут быть виноваты бета-блокаторы и некоторые препараты против мигрени.

В настоящее время нет комплексного лечения болезни Рейно, при этом успех зависит от того, насколько быстро она была выявлена. Врач также может посоветовать носить теплые перчатки и обувь, теплее одеваться перед выходом на улицу.

Анемия и холодные ноги

Четвертая причина, почему у вас все время холодные ноги, вызывается недостатком, либо слишком большим количеством «дефектных» эритроцитов (красных кровяных телец) в крови. Обе причины означают, что ваша кровь не очень хорошо справляется с доставкой кислорода к тканям. В первую очередь от этого начинают страдать периферийные органы – вот поэтому анемия и холодные ноги тесно связаны.

Другие симптомы будут включать в себя:

Усталость или слабость;

Трудности с дыханием.

К слову, постоянно мерзнуть, даже под одеялом при анемии будут не только ноги, но и руки. При этом анемия может быть симптомом сопутствующего заболевания – например, инфекции (туберкулез, пиелонефрит, бруцеллёз) или аутоиммунного заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и т.д.). Особенно она опасна при беременности – обязательно обращайтесь за лечением.

Почему мерзнут руки и ноги — не только из-за холода

Вам постоянно говорят , что у вас ледяные руки? Причина может быть не только в холоде. Рассказываем , почему мерзнут руки и ноги и как с этим бороться.

Cosmo рекомендует

Удлинят шею, подчеркнут грудь и сделают плечи изящными — 7 топов с асимметрией

Антитренд: какие ошибки можно найти в макияже Ольги Бузовой

Как избавиться от холодных рук и ног — разбираемся с причинами и предлагаем пути решения проблемы.

Почему постоянно мерзнут ноги даже в носках

Нарушение кровообращения

Проблемы с кровообращением — самая распространенная причина , почему мерзнут ноги в тепле. Плохая циркуляция не насыщает конечности теплой кровью. Итог — холодные ступни или пальцы рук. Теперь давайте разберемся , в чем причина плохого кровообращения , чтобы понять , как с ним бороться. Основные триггеры , которые ухудшают циркуляцию крови:

  • курение;
  • высокий уровень холестерина;
  • сердечные заболевания.

Для начала нужно измерить уровень холестерина и избавиться от вредных привычек. Со временам правильная диета и здоровый образ жизни приведут систему в норму. Сердечные заболевания лечить нужно только под контролем специалиста.

Мерзнут руки и ноги? Возможная причина — малокровие , или анемия. Болезнь возникает , когда сердечно-сосудистая система не может вырабатывать достаточное количество эритроцитов. Именно они переносят кислород по всему телу.
Но не спешите ставить себе диагноз. Вместе с холодными ногами и руками у пациентов есть и другие симптомы:

  • чувство усталости;
  • бледность;
  • учащенное сердцебиение;
  • одышка;
  • боль в сердце.

Обнаружить анемию можно только с помощью простого анализа крови. Лечение назначает врач.

Синдром Рейно — процесс , когда кровеносные сосуды чрезмерно реагируют на холодные температуры или эмоциональное напряжение. Именно в таких условиях часто мерзнут пальцы рук или ног. Дополнительно кожа начинает местами бледнеть , местами краснеть. В большинстве случаев причина синдрома неизвестна. К тому же симптомы могут быть такими незначительными , что люди даже не задумаются о визиту к врачу. Специалисты объясняют: синдром Рейно может возникать из-за курения , травм руки или ноги или заболеваний , связанных с артериальным давлением.

Сильный или регулярный стресс

Еще одна причина , почему мерзнут ноги даже дома, — постоянный стресс и беспокойство. Холодные ноги — естественный ответ организма на выработку адреналина и кортизола.

Адреналин и «гормон стресса» попадают в кровь и вызывают сужение сосудов. В результате кровь не добирается до самых отдаленных участков тела вроде ног и рук. Чтобы избавиться от синдрома холодных ног , старайтесь чаще расслабляться и отдыхайте.

Заболевание щитовидной железы также вызывает охлаждение ног и рук. Низкий уровень гормонов щитовидки влияет на работу обмена вещества. И далее как по цепочке — метаболизм влияет на циркуляцию крови , а кровообращение — на температуру тела. Нарушение первой функции — одна из причин , почему мерзнут ноги у женщин и мужчин. Дополнительные симптомы гипотиреоза — набор веса , проблемы с памятью и усталость.

Мерзнут ноги: что делать

Если ваш врач исключил какие-либо серьезные проблемы , экспериментируйте с различными способами , как избавиться от холодных ног. Простые советы , которые помогут справиться.

Подогревайте пижаму и носочки для сна. Если у вас мерзнут ступни ног , держите их всегда в тепле. Погладьте перед сном свой ночной комплект и сразу его надевайте. Лучший материал для носков — флис. Он будет удерживать тепло и согревать вас.
Носите термобелье. Даже в теплую зиму актуален комплект термобелья. Дополнительный слой защитит вас от ветра и сохранит температуру тела.
Избегайте кофеина и никотина. Кофе не согревает точно так же , как и сигареты. Вредные привычки только ухудшают кровообращение.
Регулярно занимайтесь спортом. Ежедневные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови и разогревают тело от пяток до макушки.
Нет времени на спорт — делайте ежедневную разминку. Прыгайте на месте , делайте приседания , шагайте — движение разгоняет кровь и нагревает ваше тело.
Используйте грелку. Обычные или электрические грелки можно использовать как для рук , так и для ног. Берите с собой в постель согревающий мешочек и наслаждайтесь теплом.
Сделайте массаж. Чтобы » пригнать» кровь к стопам и пальцам ног , можно сделать резкий массаж. Разминайте и щипайте кожу — это точно поможет.

Почему мерзнут руки

Основные причины , почему мерзнут конечности рук — неврологические , эндокринные или сердечно-сосудистые проблемы со здоровьем. Установить реальные заболевания вроде анемии , диабета , волчанки , и назначить лечение может только врач.

Холод

Для здоровых людей естественная реакция на холод — сужение сосудов. Справиться с проблемой несложно — достаточно выпить горячий напиток без кофеина и согреть руки шерстью или флисом.

Стресс

Неврологические изменения также приводят к замерзанию рук. Повышение адреналина и кортизола сужает кровеносные сосуды. В итоге мы ощущаем неприятный холод в пальцах. Старайтесь высыпаться и отдыхать , чтобы избавиться от холодных рук.

Высокий холестерин

Почему дома мерзнут ноги и руки? Одна из причин — нарушение кровообращения из-за высокого уровня холестерина. На стенках артерий образуются бляшки , которые портят здоровую циркуляцию крови. Измерьте уровень холестерина и откажитесь от вредной еды , насыщенной » плохими» жирами , быстрыми углеводами и натрием.

Постоянно мерзнут руки — как решить проблему

Носите не перчатки , а варежки. Еще один способ — поменять перчатки на рукавицы. Ведь конструкция варежек лучше сохраняет тепло.
Используйте парафиновый воск. Регулярно делайте парафинотерапию в домашних условиях. Целительная сила парафина улучшает циркуляцию крови и согревает руки лучше , чем варежки.
Не трогайте руками замороженные продукты. Если вам нужно достать мясо из морозильника , надевайте перчатки.

Держите всегда руки в тепле и носите функциональные зимние аксессуары. Регулярно ухаживайте за кожей рук с помощью питательных кремов и ванночек. Чтобы улучшить состояние кожи , можно делать легкий самомассаж.

Как быстро поднять температуру тела в домашних условиях — 7 безопасных хитростей

Почему мерзнут ноги: народные способы лечения и полезные советы

Если у человека постоянно холодные ноги, то основной причиной данного состояния принято считать плохое кровообращение в сосудах. Частичная доля правды в этом утверждении есть, но такое явление также может быть признаком наличия ряда заболеваний. Почему мерзнут ноги и как лечить состояние народными методами, рассмотрим в статье.

Причины из-за которых на холоде болят суставы?

Переохлаждение вызывает боли в коленях в основном у людей старшего возраста. При этом в первую очередь страдают суставы, пораженные артритами, артрозами, т. к. к холодной погоде более чувствительны больные конечности. Остеоартроз, коксартроз также являются причиной болей в коленях, появляющихся как во время нагрузок, так и в спокойном состоянии или возникающих после переохлаждения. Сырость, холод способствуют ухудшению питания и кровоснабжения околосуставных и костных тканей, что и провоцирует болезненное состояние.

Сезонные проявления дискомфорта в суставах происходят еще потому, что люди пренебрегают теплой одеждой.

К причинам болей в сочленениях на холоде относятся:

  • Отсутствие тренировок мышц. Происходит атрофирование, нарушение микроциркуляции мышечных тканей. Питание, кислород, поступают в недостаточном количестве. Возникает дистрофия суставов и как следствие — нарушение терморегуляции. У больного изменяется кровоснабжение, в результате чего постоянно мерзнут конечности. Если человек здоров и занимается физическими упражнениями, перемена погоды не вызывает дискомфорта в конечностях, не нарушается кровоснабжение органов, мышцы находятся в тонусе и боли не возникают.
  • Лишний вес. Увеличивает риск травмирования суставов рук и ног с появлением гололеда.
  • Хронические патологии. Человек даже весной может ощущать боль, вследствие нарушения обмена веществ или сбоев в работе щитовидной железы.
  • Инфекции. Болят суставы в холода при инфекционном поражении организма, которое провоцирует воспалительные процессы в костно-суставном аппарате.

Тест на маскированную депрессию

  • Вас долгое время беспокоят головные боли. Они часто бывают двухсторонние, сжимающие как «обруч», давящие как «каска», возникают периодически, длятся более получаса, иногда сутками и не прекращаются после приема анальгетиков.
  • У Вас болевые ощущения в области сердца — колющие, сжимающие, сопровождаются «жаром» или «холодом» в груди, страхом умереть. Боль не связана с физической нагрузкой и не проходит после приема «сердечных» препаратов.
  • Депрессия у Вас может проявляться болями в различных частях груди и живота с чувством «распирания», «переливания», «жжения».
  • Иногда у Вас возникают приступы одышки с ощущениями «недостатка вдоха», «кома в горле». Во многих, этих случаях при обращении к терапевту, серьезного заболевания внутренних органов не выявляется.

Необходимо знать, что депрессия во всех своих проявлениях — заболевание, которое необходимо лечить, иначе оно примет затяжное течение и приведет к инвалидизации. Своевременное лечение в большинстве случаев приводит к полному выздоровлению.

Как холод влияет на суставы?

Одной из главных причин артралгии является неправильно подобранная одежда в холодную погоду. Холод может обострять дискомфорт из-за полученной травмы, что нередко происходит именно зимой. Такие повреждения часто сопровождаются гиперемией и отёками. После этого очень важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Это приводит к устранению симптоматики, но воспалительный процесс ещё долго даёт о себе знать и перерастает в патологию.

Причины симптома

Холод в желудке может ощущаться из-за таких патологий:

  • гастрит;
  • инфекции желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения кислотности слизистой;
  • язва;
  • рефлюкс;
  • панкреатит;
  • дуоденит;
  • колит;
  • энтерит;
  • аллергическая реакция на продукты;
  • печеночная недостаточность;
  • недуги сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Холодок в пищеводе часто возникает после питья очень холодной воды или употребления фруктов.

Причины, когда у пациента возникает чувство, что в желудке холодно различны, и установить их может только полная диагностика. При этом зачастую появляется неприятный запах из ротовой полости, тошнота. У человека болит желудок и отсутствует аппетит. Сопутствующие симптомы зависят от индивидуальной клинической картины пациента.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *