Как забыть человека?

Как забыть человека, к которому тянет?

Жизнь достаточно сложно устроена, и иногда приходится делать то, что совсем не хотелось бы, и идти наперекор своим желаниям. Иногда приходится расставаться с людьми, от которых ты эмоционально зависим. В таком случае так хочется найти простой ответ на вопрос, как быстро забыть любимого человека. Однако простого ответа не будет, и чем больше человек значил в вашей жизни, тем сложнее будет стереть его из своей памяти. Самое лучшее лекарство – это время. Поэтому надо запастись терпением и ждать. При этом время ожидания можно значительно сократить с помощью специальных упражнений.

Существуют разные упражнения, как забыть человека, который нравится. Можно выполнять сразу несколько из них, а можно выбрать для себя самое подходящее. Рассмотрим эти упражнения:

  1. Запишите на листе бумаги все негативные качества человека, которого необходимо забыть. Старайтесь думать о человеке придирчиво и выписать все мелочи. Также вспомните, что плохого он привнес в вашу жизнь.
  2. Держите дистанцию с этим человеком, старайтесь не видеть его, не общаться.
  3. Удалите из своего дома все предметы, напоминающие о человеке, которого надо забыть. Спрячьте, а лучше подарите кому-то его подарки, удалите фото.
  4. Напишите, почему вам необходимо забыть этого человека. Психология, как забыть человека, включает в себя обязательную мотивацию к забыванию. Отыщите несколько причин, почему вас не стоит встречаться, и почему вам лучше стереть этого человека из памяти.
  5. Заполните свою жизнь интересными занятиями. Чем больше вы будете заняты, тем меньше вы будете думать о другом человеке.

Как забыть человека навсегда?

Лучший способ избавления от мыслей об одном человеке – это замена их другими подобными мыслями. Конечно же, не стоит сразу же искать человека для новых отношений. Пройдет время, стихнут эмоции, и вы будете готовы к общению с другим человеком, который поможет вам удалить тревожащие воспоминания.

Как забыть человека, к которому еще не остыли чувства? Вы уже не вместе, но вас так и тянет проверить его аккаунт в соцсетях на предмет подозрительных лайков и статусов. Отпустить любимого бывает сложно, но это жизненно необходимо. В этой статье для вас собраны советы, которые помогут забыть его как можно скорее и начать новую жизнь. Читайте также, как пережить расставание.

Не могу забыть человека: что это значит?

У каждого в жизни бывают отношения, которые оставляют особый отпечаток. Пережить разрыв в этом случае особенно тяжело. День за днем вы вспоминаете эти отношения и понимаете: не могу забыть человека, он безжалостно въелся в мозг и сердце. Неважно, что вы делаете и сколько времени уже прошло, и сколько людей уже было в вашей жизни после него. И не так важно, что происходит в вашей жизни сейчас — все равно вы не можете оставить его в прошлом.

Иногда вы просто надеетесь, что встретите кого-то, кто снова разбудит в вас похожие чувства. Но пока бывший будет занимать место в вашей голове, пока вам не встретится тот, кто полностью заполнит образовавшуюся пустоту, могут пройти годы.

Как забыть любимого мужчину и нужно ли его возвращать

Стоит ли думать о возвращении — зависит от причин, по которым вы расстались. Оглядываясь в прошлое, порой мы видим только хорошее, но у вас наверняка были серьезные аргументы в пользу вашего расставания. Доверьтесь себе и своей интуиции. Если когда-то ваши отношения казались вам далекими от идеала, то, может быть, они действительно были такими?

Тогда что заставляет вас думать, что все изменится? Пытаться вернуть человека можно лишь в том случае, если вы уверены, что совершили ошибку. В остальных случаях вам нужно сосредоточиться на том, как забыть любимого мужчину.

Как отпустить человека, если вы расстались?

Психологи говорят, что умение завершить отношения — важный навык, который позволяет нам проживать полноценную и насыщенную жизнь. И если вы хотите, чтобы ваша жизнь была именно такой, важно понять, как отпустить человека. Зацикливаясь на ком-то, с кем вас уже ничего не связывает, вы теряете не только драгоценное время и нервы, но и энергию. Возможно, вам хочется забыть этого человека и начать строить новые здоровые отношения, но старые чувства не отпускают. А еще иногда нам бывает жаль потраченных на эти отношения времени и усилий.

Иногда мы влюбляемся не в самого человека, а в так называемые проекции. Мы наделяем своего избранника какими-то особенными качествами, свойствами, талантами — и влюбляемся в этот придуманный идеальный образ, а не в реального человека.

Если вы приняли решение расставаться, в первое время вам наверняка будет грустно, тоскливо, иногда даже физически плохо. Но если вы не можете «отпустить» человека в течение несколько лет, это говорит о неразрешенных трудностях не в отношениях с другим, а в отношениях с собой. Это могут быть неразрешенные конфликты с родителями, заниженная или завышенная самооценка, недостаток заботы и внимания о вас — в детстве и в настоящий момент.

Единого рецепта, как отпустить человека, нет. Лечитесь новыми положительными впечатлениями, поездками, встречами с новыми людьми. Если вы твердо поставили точку в отношениях и у вас нет нерешенных психологических проблем, которые вам мешают, то со временем вы его забудете.

9 шагов, как забыть человека

Вот 9 простых и действенных шагов, как забыть любимого мужчину.

Шаг 1. Осознать, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не остыли, — понять, что он больше не вернется. Нужно прекратить его ждать. Прекратить выглядывать в окно в надежде увидеть его или припаркованную машину возле подъезда. Нужно исключить возможность общения с ним — не звоните ему, заблокируйте его номер телефона, поставьте его в «черный список» в социальных сетях. Не выходите на контакт с ним, если он будет инициировать его. Не проверяйте его соцсети, лучше заблокируйте их.

Дайте себе возможность по-настоящему забыть человека. Соберите все мысли о нем и мысленно выкиньте из своей головы. Это трудно, но необходимо. Вы не забудете, пока будете мысленно проигрывать прошлое и возможные сценарии будущего в своей голове.

Шаг 2. Избавиться от его вещей и любого напоминания о нем.

Проведите своеобразный обряд прощания со своим прошлым. Для этого достаточно убрать все вещи и вообще все, что напоминает о неудачной любви. Смело выбрасывайте в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдайте нуждающимся детям все игрушки, сувениры, подарки любимого мужчины. Удалите все фото с ним из соцсетей и со всех гаджетов.

Встречи с любимым нередко проходили в вашей квартире или вы вообще жили вместе? Сделайте перестановку! Этот процесс может показаться трудоемким, однако он не только сменит направление ваших мыслей, но и избавит вас от многих ненужных и болезненных воспоминаний.

Шаг 3. Завести личный дневник.

Ведение дневника помогает разобраться в себе и своих чувствах. У каждого человека есть потребность выговориться, особенно когда чувства переполняют. Не всегда и не все можно сказать даже близким людям. Записывайте все свои мысли и воспоминания — все, что вам нужно из себя «выплеснуть». Еще один хороший прием — написать самому себе письмо.

Шаг 4. Найти себе увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется. В это время активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина. Поэтому этот период — отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

Даже если вы не обладаете особыми талантами, новые занятия и увлечения отвлекут вас от назойливых и неприятных мыслей.

  • Займитесь спортом или танцами. Главное — чтобы это приносило вам удовольствие.
  • Используйте искусство как лекарство. Это может оказаться особенно полезным, если вам трудно выражать свои чувства словами. Музыка и живопись отлично подойдут для этого.
  • Заведите домашнее животное или растение. Наличие чего-то живого, зависящего от вас, может облегчить депрессию.
  • Хорошо успокаивает рукоделие, вы можете заняться шитьем или вязанием.
  • Фотография — это занятие, которое принесет вам покой, расслабит и подарит к тому же новые впечатления и впоследствии хорошие воспоминания.
  • Вам поможет по-новому взглянуть на окружающих и на себя в частности благотворительность. Ведь есть утверждение, что «помогая другим, мы помогаем себе»!

Шаг 5. Избегать одиночества.

Не стоит закрываться от общества. Смена обстановки оказывает сильное влияние на ваш настрой, и первый шаг вашей прогулки может быть первым шагом к улучшению эмоционального состояния.

Исследования показывают, что когда вы находитесь вместе с друзьями или единомышленниками, то вы успокаиваетесь, увеличивается ваше ощущение причастности, увеличивается восприятие собственной значимости.

Можно Нельзя
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, клубы и вечеринки. Выпивать до беспамятства, приезжать и названивать человеку, которого хочешь забыть.
Заводить новые знакомства с людьми для приятного и хорошего времяпрепровождения. Пускаться в неразборчивые связи, чтобы забыть человека.
Позвать подругу на время к себе, если не можете находиться одна дома. Уехать жить к подруге, тем более, если она пригласила только на пару дней.
Отправиться на отдых с семьей или друзьями. Сидеть дома в одиночестве больше суток

Шаг 6. Следить за своей внешностью.

Женщины часто пытаются забыть любимого мужчину с помощью еды, то есть заедать стресс.. А также «залеживать», «закуривать» и «запивать» горе — не лучший вариант! Ни в коем случае не пытайтесь забыть мужчину с помощью вредных привычек.

Я ДУМАЮ, ЧТО: НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я хочу скушать эту шоколадку сейчас, потому что я хорошая и несчастная. Я хочу выбросить из головы человека, с которым мы больше не вместе и поэтому мне сейчас все можно. Я подавлена и разбита. Если он смог забыть меня, значит я некрасивая и никому не нужная. У меня в жизни совсем нет никаких удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я сейчас буду курить, сколько мне хочется. Ведь я сейчас переживаю сложный этап в жизни. Я буду медленно убивать себя, и мне плевать на свое здоровье.
Хоть я и выпивала вчера, сегодня я тоже напьюсь,ведь я стараюсь забыть любимого, а значит, все можно. Как забуду, так и брошу. У меня не получается справиться своими эмоциями. Я не могу забыть его никак. Я слабая и безвольная.
Я не буду за собой следить. Зато когда забуду его — снова стану красивой и опрятной. Я не хочу следить за своим внешним видом, потому что я подавлена. Все равно я никому не нравлюсь. Да и к чему все эти старания? Ведь его нет рядом со мной.

Не важно, кто был виноват в разрыве. Простите себя, простите его, забудьте обиды, и отправляйтесь в салон красоты! Уход за собой — это прежде всего проявление любви к себе. Женщина, которая ухаживает за собой, видит, как у нее сияет кожа, как она красиво одета, у нее красивые волосы, нравится себе, и от этого у нее повышается настроение. К тому же, многие процедуры в косметологическом салоне способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья.

Шаг 7. Заняться саморазвитием и самосовершенствованием.

Когда вы стараетесь забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжать двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека. Не надо выбивать клин клином и торопиться начать новые отношения. Всему свое время. Лучше пересмотреть свою жизнь — возможно, пришло время изменить в ней что-то еще. А уже потом можно думать о новых отношениях.

Шаг 8. Найти свои ошибки.

Возьмите лист бумаги и запишите, какие негативные установки поведения вы практиковали в прошлых отношениях. Вы были жертвой или диктатором? Вы приносили жертву или требовали жертвоприношений ради себя? Это нужно, чтобы вы не повторяли прошлых ошибок в новых отношениях. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится расплачиваться снова и снова. Постарайтесь найти и учесть свои ошибки. Но важно не делать этого слишком рано, когда человек только ушел, а рана еще кровоточит. Смысл не в том, чтобы заняться самобичеванием. Вы должны смотреть на отношения максимально трезво.

Шаг 9. Окружить себя позитивом.

Позитивные эмоции необыкновенно положительно влияют на наше здоровье, самочувствие и мировосприятие. Вас может поддержать, если вы разместите на видимых местах в своем доме позитивные цитаты. Или, может быть, вы запланируете марафон по просмотру шоу или комедий, которые всегда поднимали вам настроение.

Дайте себе время, , и вам наверняка удастся забыть любимого человека. Чтобы справиться с сильными эмоциями, кому-то хватит недели, а кому-то — месяца или года. Отделяйте в своем сознании его фигуру от своей жизни — только тогда вы будете по-настоящему счастливы. Забыть человека — значит отпустить все эмоции по отношению к нему.

Как выкинуть человека из головы: психологическая техника при расставании

Есть простое упражнение, как выкинуть человека из головы: сядьте на стул, посадите на стуле напротив какую-нибудь мягкую игрушку, подушку или любой предмет, напоминающий вам о нем. Представьте, что напротив вас сидит тот самый человек. Сосредоточитесь на своих чувствах — что вы испытываете? Обиду, злость, радость, страх, горе?

Отталкиваясь от них «поговорите» с визави, расскажите ему о своих обидах или страхах. Вслух скажите о том, что вы хотите прекратить эти отношения, и вновь обратитесь к своим чувствам. Проанализируйте их. Возможно, это упражнение поможет поставить точку в отношениях в вашем разуме и сердце.

Как забить на парня

Если вы еще молоды, и это ваше первое или второе расставание, оно может пройти особенно тяжело. Но нужно понимать, что это расставание в вашей жизни — далеко не последнее. Если не знаете, как забить на парня, прочитайте 9 шагов, как забыть человека — они помогут вам пережить расставание и вернуться к жизни. Возможно, первое время вам будет плохо, но это займет всего несколько дней или несколько недель.

Старайтесь встречать расставание максимально спокойно и не позволять отрицательным эмоциям сгубить все хорошее, что между вами было. Необходимо работать над собой и оставлять прошлое позади — только тогда ваша новая жизнь будет счастливой и полноценной.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как забыть любимого человека — советы психолога

Когда влюбляешься, быстро начинает казаться: без любимого словно без кислорода — жить невозможно. Потом постепенно замечаешь: любимый изменился — иначе смотрит, меньше уделяет внимания. Начинает проявлять «скрытые» плохие качества. Постепенно приходит осознание: он разлюбил. Приходится расстаться, забыть. Когда разрываешь отношения с любимым, продолжая его обожать, жизнь словно становится безбрежным океаном боли. Кажется: страдания продлятся вечно, любимого забыть невозможно. Это неправда. Все проходит. Причем существуют конкретные способы, разработанные психологами, заставляющие боль от расставания, былых отношений исчезнуть быстрее, забыть любимого навсегда.

Как вычеркнуть человека из своей жизни: советы психолога

Когда отношения на любовном фронте терпят крах, неимоверно тяжело. Лавина гормонов стресса заполняет организм, заставляя ужасно страдать, злиться, совершать необдуманные вещи. Мысли о бывшем возлюбленном разрывают душу. Как его забыть и отпустить? Психология рекомендует проделать 9 шагов, помогающим любимого предать забвению, начать полноценно жить:

  1. Убираем все, напоминающее любимого

Прервем контакты, перестанем звонить, пресытимся социальными сетями. Постараемся убрать из квартиры все напоминания о любимом — общие фотографии, личные вещи, подарки, безделушки. По возможности меняем квартиру. Особенно актуален такой шаг, если жилище разделяли с любимым.

Превращаемся внешне — кардинально меняем прическу (особенно если она нравилась любимому), макияж. «Блокируем» приятные воспоминания о времени, проведенном вместе. Избегаем слушать песни, под которые любили развлекаться, танцевать. Прекращаем посещать «памятные места» — парки, кафе, где признавались в любви друг другу. Временно минимизируем контакты с общими друзьями, меняем номер телефона, адрес электронной почты.

Важно! Даже если обошлись без «драки», избежали ссор перед расставанием, все равно нужно временно прекратить все контакты с любимым.

Иначе замучат воспоминания об ушедшем. Общение с любимым постоянно будет оживлять прошлое, боль только усилится. Также нельзя спрашивать общих знакомых, как дела у бывшего любимого. Неизбежно оживет надежда: снова будем вместе, усилятся страдания от разлуки, станет сложнее забыть.

Но это временно. Когда раны, причиненные болью расставания, потерей отношений затянутся, можно постепенно «возвратить» любимого в собственную жизнь. Возможно, удастся остаться друзьями.

  1. Прекращаем мечтать, жалеть себя

«Если конь отбросил копыта, слезай» — говорит испанская поговорка. Чтобы двигаться дальше по собственному жизненному пути, обязательно нужно оставить бесплодные мечтания. Перестать надеяться: любимый вдруг станет другим, резко изменится, поменяет характер, привычки. Этого никогда не случится. Если продолжаем грезить любимым, просто будем больше страдать. Исцеление от разлуки, потери отношений займет больше времени.

  1. Составляем список недостатков любимого

Как забыть любимого мужчину навсегда? Советы психолога мотивируют сделать третий шаг.

Человеческая память — штука необъективная. Плохие воспоминания всегда занимают второй план, затмеваются хорошими. Постараемся оживить память о плохих вещах, связанных с любимым. Составим список случаев, когда он поступил нехорошо, припоминаем его недостатки. Постоянно перечень перечитываем, чтобы заставить хорошие воспоминания померкнуть, любимого отдалить.

Крайне важно понимать: список нужен не для подживления чувства обиды, злости на любимого. Перечень недостатков возлюбленного необходим, чтобы:

  • стали понятны причины расставания;
  • побыстрее перестали мучить приятные воспоминания, фантазии.

Когда страдания останутся далеко позади, можно спокойно без переживаний, надежд «поностальгировать» об утраченной любви.

Подобные советы психолога работают. Вопрос, как забыть любимого, постепенно окупирует периферию сознания.

  1. Начинаем делать новое, «стираем» тяжелые воспоминания

Заполним листок бумаги вещами, которые хотели сделать, но откладывали из-за недостатка смелости, нехватки времени. Сейчас переживаем кризис, готовы предпринять отчаянные поступки. Так не лучше ли оставить хандру, прыгнуть с парашютом, начать водить автомобиль, хотя бы научиться рисовать.

Давайте заменим, затмим отчаяние созиданием. Хобби, новое занятие помогут побыстрее «стереть» тяжелые воспоминания, заполнить голову новыми вещами, забыть старые отношения. Внутренний кризис породит стремление научиться чему-нибудь новомодному, стать немножко другим.

Запомните! Раздумья о любимом быстро, легко делаются настоящей навязчивой идеей. Начинают беспрерывно прокручиваться мысли о несправедливой судьбе, жестокости бывшего, утраченных отношениях. Подобные ужасные думы лишают покоя, отравляют жизнь.

Исследования ученых говорят: из-за мыслей, наполненных чувством безнадеги, жалости к себе, тоски, организм «ударными темпами» вырабатывает гормоны стресса. Они рождают психические проблемы, постепенно разрушают здоровье. Подобные навязчивые размышления становятся причиной депрессий, неврозов, онкологических болезней, порождают сердечные проблемы. Поэтому важно стараться, чтобы темные раздумья покинули сознание. Помощь психолога будет весьма полезной.

  1. Снова учимся наслаждаться любимыми вещами

Когда охвачены тяжелыми воспоминаниями о любимом, забрасываем даже обычную гигиену. Поэтому вырываемся из лап убийственных дум при помощи простых вещей. Как забыть человека, которого любишь? Советы психолога таковы:

  • наслаждаемся чашечкой-другой вкусного капучино, латте, мокачино;
  • снова принимаем дорогую сердцу пенистую ванну;
  • отдаемся расслабляющему массажу;
  • покупаем давно приглянувшееся платье (пусть даже придется немножко раскошелиться);
  • слушаем любимые музыкальные альбомы, которые позабыли, поскольку недоставало времени.

Лучше всего берем отпуск. «Убегаем» от прошлого хотя бы на пару деньков, затмеваем его прелестями теплых краев.

Запомните! Психологи предупреждают: если поедете отдыхать, любовных интрижек лучше избегать. Иначе пробудим чувство вины, начнем считать себя «предателями». С делами любовными разумнее повременить, пока утихнет боль от разлуки.

Также крайне вредно злоупотреблять спиртным. Алкоголь лишь усилит депрессивное настроение, станет причиной импульсивных поступков.

  1. Избавляемся от тяжелого прошлого при помощи спорта, танцев

Чтобы выбросить весь негатив, порожденный потерей любимого, начинаем посещать занятия фитнеса, аэробики, бегаем утром, плаваем. Сейчас мы смелые, поэтому можем попробовать вещи «поэкстремальнее», например, научимся ездить верхом. Ну или, по крайней мере, начнем посещать классы латиноамериканских танцев. Что наполнит жизнерадостностью, оптимизмом лучше заводной кубинской сальсы, бразильской самбы? Танцы помогут «сбросить» негативные эмоции, избавят организм от излишка гормонов стресса. Как быстро забыть любимого человека? Советы психолога: танцуйте!

  1. Общаемся с по-настоящему близкими людьми

Столь трудное время жизни наполняем общением с личностями, по-настоящему дорогим. Людьми, которые всегда поймут, поддержат, помогут забыть прошлое. Сейчас крайне важно, чтобы окружали любящие понимающие друзья, близкие, излучающие оптимизм. Они помогут выбраться из эмоциональной ямы. Близкие — неплохие психологи.

  1. Прощаем. Прежде всего себя. Примиряемся с прошлым

Прощение — не милостыня или снисхождение. Прощение — любовь к себе. Оно помогает избавиться от боли, негодования, забыть мучительное прошлое, связанное с бывшим возлюбленным.

Да, сначала гнев помог понять: отношения с любимым только вредят. Ярость дала силы разорвать связь, любые отношения. Однако теперь только все портит, мешает забыть прошедшее, контролирует разум. Прощение — способ эмоционально освободиться от прошлого, вновь обрести внутреннюю свободу. Именно оно необходимо, чтобы перестать думать о том, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе. Советы психолога особенно полезны.

Труднее всего простить себя. Но иначе оставить позади страдания от разлуки, краха отношений нельзя. Простим себя за сделанные вещи, которые послужили причиной разрыва. Затем двигаемся дальше.

  1. Придумываем смешные причины расставания

Юмор всегда помогает выбираться из тяжелого жизненного нокдауна. Разбавим гнетущее настроение фарсом. Придумаем смешные причины, почему утратили любимого. Когда начнем вспоминать бывшего, сразу повторим их, словно мантры. Например: «Я страшно любила. Любовь приелась, захотелось пострадать». Или «Он парень приличный, отличный. А я люблю козлов». Или: «Мама велела перестать встречаться. Я девочка послушная, встречаться перестала». Это внесет элемент абсурдности, поможет рассеять мрак отчаяния, приглушит тоску о любимом.

Как разлюбить женатого мужчину?

Расставаться с любимым женатым мужчиной особенно непросто, ведь он нередко уже состоявшийся, серьезный человек. У такого представителя сильного пола хорошая работа, он умеет себя вести с женщинами, красиво ухаживает, дарит подарки, внимателен, обходителен. Женатый нередко выгодно отличается от «расхлябанного» холостяка. Поэтому расставание, разрыв отношений особенно болезненны.

Как забыть любимого женатого человека? Советы психолога однозначны. Здесь помогут здравый смысл и эмпатия — умение поставить себя на место другого. Трезвая рассудительность подскажет: такая любовь бесплодна, приносит лишь страдания. Даже если удастся «отбить» любимого, неужели приятно жить с мыслью, что разрушили чужую семью? Как можно доверять любимому мужчине, подобным образом «осчастливившим» законную супругу. Где гарантия, что вскоре он не поступит таким же образом с вами?

Нельзя обойтись без эмпатии. Вообразите себя женой, займите ее место. Представьте ужасное чувство, когда мужа нет дома, тревожные мысли, что любимый наслаждается объятиями другой. А ведь есть еще дети. Каково знать, что станете причиной их разлуки с отцом. Подобные мысли должны немножко протрезвить, помочь поумнеть. Конечно, усилится чувство вины, однако одновременно уменьшится боль расставания с любимым женатым мужчиной.

Поэтому признаем собственную вину перед супругой любовника, по возможности лично попросим прощение. Затем обязательно простим себя, помня: никто не застрахован от тяжелых ошибок.

Также чуток покопаемся в себе, чтобы понять, что заставило предаться опасной связи с женатым мужчиной. Ведь ясно: она не могла закончиться ничем хорошим. Обязательно сделаем выводы, чтобы избежать подобных грубых ошибок. Накопленный опыт поможет подсказать другим, как забыть человека, которого любишь. Психология дам похожа.

Как забыть любимого мужчину, жить дальше после разлуки — советы психолога

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний о любимом быстрее, необходимо следовать несложным советам психолога.

Серотонинная диета

Чтобы ускорить процесс «выздоровления» потери любимого, наполним рацион продуктами, богатыми серотонином — веществом, улучшающим настроение. Постараемся кушать побольше бананов, йогурта, сыра, яиц, молока, орехов, бобовых, индейки. Эти продукты серотонином изобилуют.

Внутренняя релаксация

Устранить тяжелые воспоминания касательно разрыва отношений с любимом поможет медитация. Она успокаивает человеческую психику. Организм больше вырабатывает гамма-аминомасляной кислоты — вещества, оказывающего расслабляющий эффект на нервную систему. Медитировать совсем несложно. Просто каждый день 15–20 минут спокойно займем удобную позу, постараемся отключить внешние раздражители, тяжелые мысли.

Также весьма полезно медитируя создавать мысленные образы, помогающие избавляться от страданий. Когда расслабляемся, представляем: мы — спокойное синее море, не ведающее тревог. Проплывают корабли, летают чайки, но нам это безразлично. Мы спокойны, страсти обходят нас стороной.

Также полезно представить себя в гамаке, растянутом среди цветущего весеннего сада. Над головой — бездонное небо, вокруг — гудение пчел, невероятно приятный аромат молодых растений.

Такое простое медитирование поможет побороть душевный кризис, вызванный болезненным расставанием, потерей любимого. У женщины тонкая психология. Как забыть человека, которому ты не нужна — вопрос, ранящий глубоко. Использование техники расслабления постепенно затянет любые повреждения.

Освоить практику медитирования, устранить страдания после расставания, потери любимого поможет опытный психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. Во время сеансов специалист проработает негативные эмоции, вызванные разлукой, поможет преодолеть тяжелый удар судьбы, вынести полезные уроки, жить дальше.

Глубокое дыхание

Избавиться от негативных эмоций также помогает специальное дыхание. Просто 5–7 минут делаем глубокие вдохи. Представим: негатив уходит прочь, наполняемся спокойствием, умиротворением.

Верим в себя, но не доверяем своим субъективным обманчивым чувствам

Важно верить собственным силам. Психологи советуют помнить: мы целостны, самодостаточны. Потерянный любимый ничего не украл. Мы остались прежними, обладаем теми же достоинствами, недостатками, хотя кажется — потеряли все.

Чтобы сохранять веру в собственные силы, важно стараться контролировать гнев — на себя, судьбу, любимого. Гнев — эмоция ужасно разрушительная. Когда человек зол, легко уничтожать, но крайне сложно созидать. Негативная эмоция препятствует объективно оценить происходящее, принимать взвешенные решения. Она мешает ясно думать.

Поэтому нельзя верить гневу, как нельзя поддаваться другим негативным эмоциям, вроде жалости к себе или, наоборот, чувству вины. Человек — существо страшно субъективное. Кажется, что как чувствуешь, так и есть, ведь ощущения выглядят такими реальными, всеохватывающими, настоящими.

Часто субъективные человеческие осязания сильно расходятся с объективным положением вещей. Гнев, тоска, отчаяние существуют лишь в сознании. Значит, мы можем контролировать их. Если это поймем, станет намного легче избавиться от негатива, рожденного расставанием с любимым, разрывом отношений.

Весьма часто личность субъективно воспринимает также время. Память минувшее видит реальным. Но время — река. Вспять его силой воображения повернуть никому не удавалось. Путешествовать во времени человечество тоже не научилось. Вчера — такое же прошлое, как каменный век. Изменить минувшее невозможно. Так зачем «вариться» в прошлом, без конца прокручивать вещи, которые не переиграешь? Почаще представляем время рекой, которую остановить невозможно. Это поможет побороть мысли о прошлых отношениях, забыть любимого.

Избегаем обвинений и радуемся жизни

Психологи советуют: важно огульно не обвинять любимого. Давайте помнить: «танцуют двое». Виноват не только любимый. Часто винить кого-то конкретного вообще сложно. Ведь постоянно действует жизненный «принцип домино» — одно событие тянет другое. Быстро все страшно запутывается.

Нельзя обвинять себя, предаваться самобичеванию. Глупо считать, что заслужили страдания, должны «понести наказание». Ничего мы не должны. Мы простили себя, значит, расстались с прошлым, забыли любовь. Вина искуплена. Поэтому глупо стыдиться жизненных радостей, чувствовать: виноват, разорвав отношения, утратил право радоваться, вообще продолжать нормально жить.

Противопоказано стыдиться чувства свободы, парадоксальным образом охватывающего людей с разбитым сердцем. Наоборот, давайте наслаждаться новоприобретенной свободой, ничего постыдного, оскорбительного для чувств к бывшему любимому нет. Да, мы любили, но любовь к себе здесь важнее остальных отношений. Такова психология, обучающая, как забыть человека, без которого жизнь казалась немыслимой, бесполезной, никчемной.

Помним: любовь в отношениях — не все. Признаем право мужчины на свободу

Психологи советуют помнить: для нормальных отношений одной взаимной любви недостаточно. Важно, чтобы люди разделяли общие ценности, имели похожий взгляд на многие вещи. Иначе нормальные отношения построить сложно.

Нужно обязательно помнить: мы не всесильны, не можем кардинально поменять себя, тем более любимого. Нельзя забывать: он свободная личность, не обязан меняться. Любимый тоже имеет право на свободу, право поступать, как считает нужным.

Учимся выносить уроки

Любые отношения с другим человеком дают возможность самопознания. Благодаря им можно лучше себя понять, открыть неизвестные грани собственного характера. Поэтому когда страдания утихнут, когда сможем спокойно взглянуть на погибшие отношения, забыть, необходимо попытаться понять, почему все так закончилось.

Тогда вынесем уроки, сможем избежать повторения сделанных ошибок. Возможно нужно было относиться терпимее к любимому или, наоборот, сразу очертить границы допустимого. Вынесенные уроки помогут духовно расти, сделают мудрее. Новая любовь придет обязательно.

Полюбим себя

Романтические отношения очень важны. Для многих женщин они самое главное. Но куда важнее любить себя. Постараемся влюбляться не только в других. Давайте любить себя, обожать собственные позитивные стороны, таланты, возможности.

Полюбим многогранную жизнь, наполненную не только романтическими отношениями. Она еще кипит радостью творчества, удовлетворенностью от карьерных успехов. Есть добро, помощь тем, кому тяжело, забота о слабых.

И конечно же, жизнь полна различными маленькими удовольствиями, путешествиями, новыми знакомствами, впечатлениями, вкусной едой, прекрасными книгами, музыкой. Жизнь — это свобода. Так давайте стараться дышать на полную, забыть мечты о «романтическом» монастыре.

Одна мудрая женщина как-то сказала, что «когда сердце разбито, то можно увидеть, какие сокровища находятся внутри». Человеческая жизнь — беспрестанный поиск разных драгоценностей. Главное понять: они находятся внутри нас. Разрыв отношений, потеря любимого — не конец. Это шанс найти новые личностные сокровища. Разлука помогает духовно расти, способствует пониманию кто мы, что для нас по-настоящему важно. Возможно, однажды мы поблагодарим судьбу за все эти страдания, ставшие началом чего-то намного лучшего в нашей жизни.

Как забыть любимого человека? Три или больше простых шагов, разработанных психологией, обязательно спасут измученную душу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *