Как согреть?

Содержание

Как согреться в холодной квартире: 14 лайфхаков от европейцев

И правда, если житель России окажется в гостях у англичанина или немца зимой, ему покажется, что в доме довольно холодно. Большинство европейцев отапливают свои дома самостоятельно, а тепло стоит дорого, поэтому они и борются с холодом более экономичными способами.

1. Повесьте плотные шторы: открывайте их утром и закрывайте с наступлением сумерек

С наступлением зимы тонкие занавески на окнах нужно заменить на плотные шторы и закрывать их сразу, как только на улице начинает темнеть. Толстые шторы сыграют роль термоизолятора и защитят дом от холодных потоков воздуха. Это особенно актуально, если окна продувают (к сожалению, этим грешат не только старые деревянные окна, но и некоторые современные пластиковые).

Днем шторы нужно открыть, при этом чем шире, тем лучше. Через окно в комнату будет попадать солнечный свет и тепло. Понятно, что температура увеличится максимум на 1–2 градуса, но все же находиться в помещении в обеденное время будет намного комфортнее.

Сохранить тепло и создать уют в квартире помогут стильные плотные шторы темно-серого или шоколадного цвета от магазина товаров для дома Mebelion.

Портьера Primavelle в Mebelion
От 2 800 руб.
+7 (800) 707-47-67

Портьера Mona Liza в Mebelion
От 3 250 руб.
+7 (800) 707-47-67

2. Заполните ванночку для ног

Перед тем как усесться на диван перед телевизором или расположиться на кресле с хорошей книжкой, принесите в комнату таз горячей воды и организуйте себе ванну для ног. Она согреет не только ваши ножки, но и пространство вокруг вас. Как только вода остынет, наденьте шерстяные носки.

3. Купите электрическое одеяло или простыню

Лечь в холодную кровать? Даже думать об этом неприятно. Бывает, накроешься тремя одеялами, а все равно не можешь согреться и уснуть. Чтобы засыпать только в теплой кровати, используйте электрическую простыню или одеяло. Они оснащены специальным нагревательными элементами и имеют несколько температурных режимов. Включите простыню за 15–20 минут до отхода ко сну и занимайтесь своими делами. Вернетесь — а постель уже сухая и теплая.

Электропростыни совершенно безопасны, ведь они оснащены системой автоматического отключения, при этом время вы выбираете сами (обычно простыню нужно выключить через три-семь часов работы).

Мощность простыни — 40–100 Ватт, но многое зависит от модели и размеров девайса. И, кстати, электропростыню можно стирать (кабель, с помощью которого нагревается простынь, съемный).

4. Откройте двери ванной комнаты после купания

Приняли горячий душ? Отлично, согрели себя, теперь согрейте квартиру. Не всю, конечно, а хотя бы коридор или расположенную рядом спальню. После купания воздух в ванной становится теплым и влажным, поэтому неплохо бы выпустить его наружу. К сожалению, нагревательный эффект исчезнет в течение получаса, но это лучше, чем ничего.

5. Носите очень теплые тапочки и пижаму

Ну а здесь все очевидно: когда холодно, одевайтесь теплее. Европейцы носят дома брюки и свитера, а спят в плотных пижамах и шерстяных носках. И не забывайте про уютные теплые тапочки. Если с утра они не стоят у вашей кровати, лучше вообще не вылезать из постели. Для особо мерзнущих придумали тапочки с подогревом, к которым подсоединяется USB-провод.

6. Поставьте между батареей и стеной панель из фольги

Подумайте сами: батареи греют с одной стороны комнату, а с другой стороны бетонную стену. Зачем же нам отдавать тепло бетону? Поставьте между стеной и батареей своеобразную преграду в виде небольшой панели, покрытой фольгой (самой обычной, кухонной). Фольга будет отражать драгоценное тепло обратно в комнату, и оно не убежит через холодную стену.

7. Двигайтесь

Движение — это жизнь. И тепло. И чтобы согреться, нужно двигаться! Физическая активность повышает частоту сердечных сокращений, улучшает циркуляцию крови и стимулирует повышение температуры тела. Сделайте маленькую зарядку: поприседайте, покачайте пресс, понаклоняйтесь из стороны в сторону. В конце концов, устройте уборку на кухне или в ванной.

Так вы не только быстро согреетесь, но и получите отличную фигуру и чистую квартиру. Это ли не прекрасно?

8. После приготовления выпечки оставьте дверцу духовки открытой

Возможно, это не самый безопасный метод нагреть квартиру, так что если у вас есть маленькие дети или любопытные домашние животные, откажитесь от затеи с духовкой. Но если вы уверены, что никто не залезет в горячую духовку, пока вы отвернетесь, то смело используйте этот способ обогрева кухни и соседних комнат.

Предположим, вкусные печеньки готовы, вы уже выключили духовку. Тогда оставьте дверцу духового шкафа открытой, пусть тепло выходит наружу. И хотя кухня, на которой постоянно готовят, — это и так самое жаркое место в доме, так вы сможете погреться здесь чуть дольше, чем обычно.

ПОМНИТЕ: духовка должна быть выключена!

9. Разбросайте по квартире пледы

Чем больше теплых пледов в вашей квартире, тем лучше. Они могут лежать на каждом диване и каждом кресле. Стали замерзать — накинули плед на плечи, согрелись — отложили плед в сторону. Плюс ко всему симпатичные пледы — это стильные предметы интерьера.

Кстати, сейчас популярны пледы с рукавами: в них очень удобно читать книгу, работать за компьютером или пить горячий чай.

Теплый, красивый и уютный плед из натуральной шерсти вы можете найти в салоне постельного убранства «Перина Перони».

Плед «Патерс» в «Перина Перони»
От 5 870 руб.
+7 (343) 302-14-06

Плед «Патерс» в «Перина Перони»
От 3 650 руб.
+7 (343) 302-14-06

10. Включайте потолочный вентилятор на 5–10 минут

Вентилятор зимой? Зачем? Все просто: теплый воздух уходит наверх, а холодный всегда остается внизу. Поэтому нам и нужен вентилятор: он размешает воздух, теплый соединится с холодным — и температура в комнате станет на пару градусов комфортнее.

Включайте потолочный вентилятор на самый слабый режим, иначе воздух не перемешается, а охладится, и вы совсем замерзнете.

11. Запаситесь грелками

Конечно, электропростыня — это результат технического прогресса, но горячая вода в резиновой грелке или простой пластиковой бутылке была, есть и будет одним из самых простых и эффективных средств для обогрева кровати или тела. Недаром слуги клали медные грелки в кровати своих господ еще несколько веков назад. Вот и сейчас правила игры не изменились: положите грелку в свою постель перед сном — и наслаждайтесь теплом.

Стоит отметить, что в продаже есть специальные грелки, которые можно класть в микроволновую печь. Нагреваете ее в течение одной минуты — и можно пользоваться. Кроме того, существуют солевая грелка: она нагревается за счет кристаллизации соли. Температура такой грелки достигает 52 градуса по Цельсию.

12. Заваривайте согревающие чаи

Что значит «согревающие»? «Любой горячий чай согревает», — скажете вы. Да, с этим не поспоришь, но все же зимние чаи обязательно должны содержать особые ингредиенты: имбирь, корицу, лимон, мед, гвоздику, перец. Вот, к примеру, рецепт имбирного чая с яблоком и лаймом:

Способ приготовления:

  • корень имбиря очистить и мелко нарезать;
  • налить в кастрюлю воды, добавить имбирь, корицу, гвоздику;
  • довести до кипения и варить 10 минут;
  • положить мед и лимон (из лимона выжать сок и кинуть в кастрюльку остатки);
  • варить еще 5 минут;
  • заварить в чайнике зеленый чай, процедить в него горячий отвар;
  • разлить по кружкам, добавив ломтики зеленого яблока и лайма. Готово!

13. Прогревайте кровать феном

Как еще можно прогреть кровать перед сном? Просушить ее горячим феном! Он пригодится вам не только для остывшего постельного белья, но и для одежды и обуви. Помните о правилах безопасности: фен нельзя накрывать одеялом или другой тканью — он может перегреться и стать причиной пожара.

14. Обнимайтесь!

Согревайтесь вместе с любимыми и будьте счастливы. И тогда никакие холода не страшны!

— Обниматься! Ну конечно же! И это, я хочу вас заверить, не только уникальное средство на все времена года, но и панацея от всех переживаний.

Ксения Нагаева Блогер

Чувствуете, что раздражены, — идите обниматься с близкими! Или, например, вы на диете, а кто-то приготовил выпечку, да потом еще для сохранения тепла открыл духовку. Игнорируйте кухню и идите за дозой обнимашек в спальню или детскую. Уж поверьте, это лучше печенья! Зима — это время, когда нужно дарить и принимать тепло!

Как не замерзнуть зимой:

  • 10 предметов, которые помогут вам полюбить зиму

  • 7 горячих коктейлей для тех, кто не любит мерзнуть

  • 10 крутых вещей, которые спасут вас от холода

Дизайн. Интерьер. Свежие идеи Ищите нас в соцсетях Еще больше советов по обустройству интерьера, новых идей и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь комфортнее, а дом красивее.

Как согреть замерзшего человека в дикой природе

Способы согревания замерзшего человека

Подробности Просмотров: 18585

В отличие от локального переохлаждения, когда мерзнут только конечности или открытые участки тела, общее сильное переохлаждение часто приводит к необратимым последствиям в организме. Это особенно опасно, при попадании в холодную воду, поэтому так важно знать и вовремя применить навыки согревания замерзшего человека.

Легкое поражение холодом

Если потерпевший недолго подвергался воздействию холода, для него подойдет своеобразный «термобокс», созданный из подручных материалов. Это может быть палатка, нора, выкопанная в снежном сугробе или даже свободный кокон из изотермического спасательного покрывала. Главное, чтобы в нем было достаточно места для разжигания таблетки сухого горючего или свечи, которые дадут достаточно тепла для отогревания организма человека.

Лучший результат даст убежище из двух или даже трех спальных мешков, состегнутых друг с другом. Они сворачиваются в своеобразный кулек и подвешиваются на нескольких кольях, составленных пирамидой. Мы использовали спальники, купленные , которые в расстегнутом виде становились одним полотном.

Если нет возможности подвесить этот «термобокс», можно поддерживать спальные мешки руками и спинами, согревающимися под ними людей. Внутри кулька зажигаются несколько свечей, чаще не более 3, которые быстро поднимут температуру до +20°С. Тепло согреет замерзших и просушит сами спальники. Согревшись, потерпевшим оборудуют из спальников теплую лежанку.

Тяжелое поражение холодом

В случае тяжелого холодового поражения, согревание замерзшего человека проходит по другому сценарию. Здесь необходимо помнить, что при диагнозе «общее переохлаждение» эффективность зависит от скорости оказания помощи. Счет идет буквально на минуты, поэтому каждое мгновение должно быть использовано рационально.

Во-первых, с вытащенного из снега или воды человека надо снять мокрую одежду, заменив ее сухой. В крайнем случае – с собственного плеча.

Во-вторых, выясните степень его замерзания. Если его трясет от холода, это скорее хорошо, так как защитные реакции организма пытаются согреть тело и дрожь в мышцах приводит к выделению дополнительного тепла. Такого пострадавшего после переодевания надо заставить двигаться до момента оборудования «термобокса» или теплого убежища.

Если пострадавший уже не дрожит, ситуация очень серьезна. Его нельзя заставлять двигаться и такого человека запрещено массировать, растирать и давать ему алкоголь. Несмотря на общепринятые практики, такие действия приведут к тому, что охлажденная кровь с периферии организма устремится к внутренним органам, что приведет к их поражению. Этому эффекту присвоен специальный медицинский термин «смерть при спасении», поэтому главное для такого пострадавшего – быстрая изоляция от воздействия холода.

Максимальный эффект дает обогрев замерзшего в емкости с теплой водой (до +40°С). Так же можно обложить его теплыми простынями и полотенцами, намоченными в горячей воде. Но это требует наличия нескольких нагреваемых емкостей по 2,5-3 л каждая и ткани суммарной площадью до 3 м2.

Помимо этого, в помещении надо поддерживать плюсовую температуру, а пострадавшего уложить на термоизолирующую подстилку. Раздев, обложить его смоченной в горячей воде тканью. Если нет полотенец и простыней, используйте шарфы, свитера и т.п. Главное, укройте голову, шею, грудь, живот и пах.

Ткань надо менять, как только она остыла, ведь холодная только усиливает переохлаждение. Когда он начнет согреваться, можно осторожно растирать и массировать его конечности. При этом ноги приподнимите, чтобы кровоток направился к внутренним органам и голове.

Запомните! Замерзшего человека нельзя усаживать возле огня или отопительных приборов. Это может привести к его гибели. При сильном переохлаждении тела, нагрев только отдельных его участков смертельно опасен!

Обогрев должен быть постепенным и равномерным. Так возле костра, человека усаживают между огнем и теплоотражающим экраном, в своеобразной тепловой подушке, греющей со всех сторон. Экран удобно соорудить из свободного изотермического спасательного покрывала. Главное, при этом, чтобы человеку не было жарко. Постепенно разогревая и растирая его тело, вы выведите его из опасного состояния.

Запомните! Не ждите, когда будет готово теплое убежище или разведен костер. Оказывайте помощь сразу и беспрерывно.

Эффективные способы обогрева пострадавших

Уже во время заготовки дров и строительства убежища, подготовьте место, надежно защищенное от ветра и осадков. Заселите землю толстым слоем веток, хвои, трави или другого теплоизолятора. Снимите с пострадавшего одежду, вытрите досуха его тело и усадите на колени таким образом, чтобы его спина была прижата к груди человека, оказывающего помощь. Чем меньше слоев одежды будет между ними, тем лучше окажется согревание.

Применительно к этому, вспоминается способ отогревания замерзающих у северных народов, когда пострадавшего плотно прижимает к себе обнаженная женщина. Как писали первые покорители Севера, вначале это шокировало их, но потом они сами убедились в эффективности такой практики.

К лучшему результату приводит способ, когда пострадавшего помещают между двух людей, но надо следить при этом, чтобы его дыхание не было затруднено. Желательно их всех укутать со всех сторон спальными мешками, одеждой или одеялами. Для защиты от осадков их следует прикрыть изотермическим спасательным покрывалом или пленкой.

Может показаться, что требования слишком обширны и несколько излишни, но это не так. Просто следует учитывать, что пострадавший от холода не сможет самостоятельно согреться, сколько бы теплой одежды вы на него не одели. У замерзшего человека нарушены функции терморегуляции и выработки собственного тепла.

Приведу некоторые материалы, которые ранее не упоминались в печати. Видимо это было обусловлено ложной «скромностью» издателей. В одной из книг о Второй мировой войне приводились факты проводимых экспериментов в немецких концентрационных лагерях. Пытаясь найти эффективный способ реанимации пострадавших от переохлаждения, так называемые «медики» замораживали и размораживали военнопленных, постоянно меняя условия. Несмотря на большое количество опробованных медикаментозных и иных средств, наилучшие результаты показали две проститутки. Теплом обнаженных тел и своеобразным «профессионализмом» они намного быстрее оживляли замерзших мужчин, даже тех, кого не могли реанимировать другими способами.

Опять не могу не вспомнить многовековой опыт северных народов, которые пришли к такому же выводу, не проводя бесчеловечных экспериментов. За них это проделала история.

По понятным причинам этот метод некоторым покажется неприемлемым, но когда на кону стоит жизнь человека, забывается и мнимый стыд, и глупые предрассудки. Во всяком случае, просто возьмите это на заметку – вдруг, когда и пригодится.

Как помочь уже согревшемуся человеку?

Когда пострадавший пришел в себя и согрелся, напоите его горячим сладким кофе или чаем. Накормите, если у него нет тошноты и рвоты. После чего уложите его в теплом месте и обеспечьте полный покой в течение суток. Не побоюсь повториться, но в первые часы желательно рядом с ним уложить здорового человека. Он не только согреет его, но и будет контролировать состояние пострадавшего.

Первая помощь при переохлаждении.

Необходимо:

  • Максимально быстро вытащить человека из снега или воды;
  • Защитить от неблагоприятных атмосферных воздействий;
  • Снять с него мокрую одежду, насухо вытерев тело;
  • Поместить в емкость с теплой водой. Вначале температура должна не превышать 25°С, с постепенным увеличением до 40°С. При отсутствии емкости, обкладывать пострадавшего тканью, смоченной в теплой воде;
  • Дать горячее сладкое питье;
  • Если необходимо, провести мероприятия по оживлению;
  • В полевых и экстренных условиях согреть пострадавшего своим телом.

Запрещено:

  • Согревать (интенсивно) только отдельные части тела, а не всего пострадавшего;
  • Давать замерзшему человеку внутрь алкоголь.

Как согреться в холодном помещении: лайфхаки от европейцев

На улице холодно и отопления в квартире не достаточно для того, чтобы согреться. Знакомо? Причиной низкой температуры в помещении является либо некачественная система отопления, либо заоблачные цены на тепло и электроэнергию. Поэтому многие люди замерзают.

Но пребывание в холодной квартире нередко оборачивается простудными заболеваниями. А чтобы не допустить этого, нужно держать в помещении оптимальную температуру.

Но как согреться без урона для кошелька? Ответ на этот вопрос знают европейцы. Несмотря на то, что они экономят на отоплении, у них дома средняя температура не бывает ниже 21 градуса, и они чувствуют себя достаточно комфортно.

Какие же методы обогрева они используют? Редакция Интернет-издания estet-portal.com собрала несколько лайфхаков, которые европейцы используют, чтобы согреться, когда в помещении холодно.

1. Как согреться в холодном помещении: больше двигаемся
2. Примите горячий душ или ванну
3. Утепляйте кровать и Вы согреетесь
4. После приготовления выпечки оставляйте дверцу духовки открытой
5. Как согреться: включите в свое меню «жаркие» продукты и напитки

Как согреться в холодном помещении: больше двигаемся

Движение – это жизнь. Об этой старой поговорке знают все. Физическая активность мало того, что делает нас бодрыми, энергичными, подтянутыми и красивыми, так она еще и согревает в холодном помещении.

Сразу после пробуждения, когда не хочется вылезать из теплой кровати, поприседайте, попрыгайте, сделайте наклоны с одной стороны в сторону, покачайте пресс или сделайте еще что-нибудь.

Эти простые упражнения повышают частоту сердечных сокращений и улучшают циркуляцию крови, в результате чего температура тела увеличивается, а организм адаптируется к комнатной температуре.

Подписывайтесь на нас в Instagram.

Примите горячий душ или ванну

Если Вы замерзли и не знаете, как согреться без обогревателя, который «пожирает» много электричества, примите душ или ванну с горячей водой. Такое мероприятие вернет тепло Вашему телу. Только желательно делать такую процедуру вечером перед сном, чтобы сразу после нее у Вас не было запланировано похода на улицу.

После того, как примите душ или ванну, наденьте плотную фланелевую пижаму, шерстяные носки и уютные теплые тапочки. Именно такую одежду носят европейцы у себя дома. После этого бегите сразу в постель и укутайтесь в теплое одеяло.

Кстати, не забудьте двери ванной оставить открытыми. Теплый и влажный воздух хотя бы на полчаса согреет коридор и спальню, если она расположена рядом с ванной комнатой.

Утепляйте кровать и Вы согреетесь

Согласитесь, ложиться спать в холодную постель – это очень неприятно. И даже если Вы укроетесь сверху еще несколькими одеялами, Вы наверняка будете трястись от холода и не сможете уснуть.

Поэтому об утеплении кровати позаботьтесь заранее. За несколько минут перед сном застелите ее электрической простыней или электроодеялом. Эти приспособления имеют специальные нагревательные элементы и несколько температурных режимов. А еще они не «едят» так много электричества, как бытовые обогреватели.

К тому же, такие технические новинки абсолютно безопасны, поскольку они автоматически отключаются после прогрева до необходимой температуры.

Особенно популярными являются микроволновые грелки. Они выглядят, как мягкие игрушки, наполненные высушенной лавандой, зерном или другими натуральными ингредиентами. Продержав несколько минут в микроволновке такую грелку и положив ее в кровать, Вы будете ощущать не только тепло, но и прекрасный аромат, который поможет Вам уснуть.

Если этот способ Вам не подходит, воспользуйтесь старым и проверенным методом: положите в кровать под одеяло резиновую грелку или пластиковую бутылку, наполненную горячей водой.

Также можно у своих ног расположить собаку или кошку, разумеется, если у Вас дома есть домашнее животное. Пушистый питомец, в отличие от грелки, которая быстро остывает, будет греть Вас всю ночь.

После приготовления выпечки оставляйте дверцу духовки открытой

Как говорит статистика, температура на кухне на 1-3 градуса выше, чем в остальных комнатах. Это происходит потому, что после приготовления пищи от духовки, варочной панели и горячей воды исходит тепло.

Особенно активно оно выделяется после приготовления выпечки. Поэтому, как только Вы закончили печь пироги, печенье или еще что-нибудь, выключите духовку и оставьте ее дверцу открытой. Тепло распространится по всей кухне и соседних комнатах. Вы даже можете обустроить свое рабочее место за кухонным столом.

Но, перед тем, как согреться таким способом, убедитесь в том, что в Вашем доме нет маленьких детей и домашних животных. Ведь, проявляя свое любопытство, они могут залезть в духовку и сильно обжечься.

Как согреться: включите в свое меню «жаркие» продукты и напитки

Еда – это энергия, большая часть которой уходит на обогрев тела. Поэтому в холодное время года питайтесь хорошо. Включайте в свой рацион те продукты, которые согревают.

Это:
• мясо;
• рыба;
• картофель;
• сыр;
• лук;
• хрен;
• курагу;
• бананы.

Также моментально согревают такие специи, как имбирь, перец, корица, чеснок, тмин, карри. Из напитков хорошо пить чай. И не обычный горячий, а со специями: имбирем, лимоном, корицей, гвоздикой и прочими ингредиентами.

Рецепт имбирного чая с яблоком и лаймом: в кастрюльку налейте 0,5 воды, затем добавьте туда очищенный и мелко порезанный корень имбиря, щепотку корицы, гвоздику. Доведите до кипения и варите 10 минут. Добавьте выжатый сок из ½ лимона и его мякоть. Варите еще 5 минут. В заваренный зеленый чай процедите горячий отвар и разлейте по чашкам. Сверху добавьте дольки зеленого яблока и лайма.

Безусловно, это еще не все лайфхаки, помогающие согреться в квартире или доме. Европейцы еще и укрываются пледами, разложенными по диванам, вешают плотные шторы на окна, а также устанавливают между стеной и батареей небольшую панель, покрытую фольгой, которая отражает тепло обратно в комнату.

А еще они обнимаются с родными и близкими людьми. Так почему бы и Вам не воспользоваться их советами и перестать стучать зубами от холода?

Причем эти лайфхаки доступны каждому, а на счета по электроэнергии они не влияют существенным образом.

Чем вредны бытовые обогреватели для здоровья человека

Вам может быть интересно: Идеальный живот за 5 минут в день.

Замерзла? Как быстро согреться: 14 полезных советов

Замерзла?! В холодное время года мерзнут ноги и руки, ты пытаешься согреться любыми способами. Как избежать переохлаждения и не заболеть? Попробуй эти советы!

1. Если ты замерзла, найди того человека, который сможет обнять и растереть интенсивно спину между лопатками. Затем закутайся шерстяным шарфом или пледом.
2. Можно попытаться самостоятельно растереть плечи и область шеи и укутаться. Так и руки согреешь, и спину.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как носить шарф-хомут, снуд и меховой шарф: самые оригинальные способы от звезд и модниц (фото, видео)
3. Если ты замерзла, то лучше разуться и растереть ноги. Сменить носки и стельки. Возможно, ноги промерзли, потому что нога вспотела.
4. Если мерзнут ноги, старайся постоянно шевелить пальцами. Можно покрутить ступнями, это также поможет наладить кровообращение. Постой сначала на пятках, потом – на носках, на боках стоп.
5. Двигайся, не стой не одном месте: попрыгай, поприседай и т.д.
6. Не стой на бетоне или асфальте – подложи картон или что-то деревянное под ноги. Даже это поможет избежать переохлаждения.
7. Если мерзнут ноги, попарь их в теплой воде с водкой: на 3 л воды взять 200 г водки, 4 ст. л. горчицы и 4 ст. л. меда.
8. Чтобы быстро согреться, опусти руки в горячую воду.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как повысить иммунитет: 4 напитка для отличного самочувствия

9. Сделай простое упражнение: напряги все мышцы на несколько секунд, потом расслабь. Повтори 5-7 раз.

10. Если ты замерзла, дыхательное упражнение также поможет согреться. Сделай 12 глубоких вдохов (на 7-8 ударов пульса), а выдохи при этом делай короткие и резкие. Только осторожно, иначе может закружиться голова.

11. Натри ноги чем-то согревающим – «звездочкой» или кремом для согрева суставов. Можно положить горчичника в носки или насыпать горчицы.

12. Если не сильно замерзла, можно подержать в руках кусочек льда или снег. Так ты вызовешь приток крови к конечностям.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Правила питания в мороз

13. Быстро согреться поможет шерстяная одежда, надетая на голое тело.

14. Если ты замерзла, согревающим эффектом обладают чай и кофе со специями – корицей, гвоздикой, имбирем, перцем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *