Как потерять память?

Узнать действенные способы, как потерять память, мечтают люди, которые хотят избавиться от болезненных, неприятных воспоминаний. Трагические ситуации, связанные с потерей близких людей, перенесенным унижением и другими психологическими травмами, оставляют после себя негативные воспоминания. Иногда малейшие детали, которые ассоциируются с отрицательным опытом (случайное слово, жест, предмет, запах), заставляют мысленно возвращаться в прошлое и снова переживать чувство страха, отчаяния, горя, безысходности. Чтобы избежать подобного развития событий, можно попытаться устранить из памяти нежелательные фрагменты.

Механизм потери памяти

Информация, которая хранится в оперативной памяти, забывается быстрее, чем сведения из долговременных ресурсов. Особенно если фрагменты, запечатленные в сознании, связаны с яркими, сильными, искренними эмоциями. Желание избавиться от прошлых впечатлений, которые ассоциируются с несправедливостью, иррационализмом, душевной и физической болью, заставляет людей искать способы, как сделать амнезию.

Постоянное непроизвольное обращение к негативным воспоминаниям коррелирует с теорией доминанты Ухтомского. Согласно представлениям известного врача-физиолога, мыслительная и другая деятельность человека определяется доминантой – очагом повышенного возбуждения, расположенного в корковых структурах мозга. Устойчивый очаг является физиологической основой инерционного, стереотипного мышления. С другой стороны именно очаги повышенной активности ответственны за эпизоды творческого озарения.

Незначительное, случайное впечатление, усиленное, интерпретированное в очаге возбуждения, нередко приводит к искомым решениям. Примером могут служить известные эпизоды из жизни великих ученых: падение яблока на голову Ньютона или выливание воды через край из ванны Архимеда.

Чтобы преодолеть границы порочного круга, избавиться от влияния доминанты на появление навязчивых, тягостных воспоминаний, нужно стимулировать появление множества доминант. К примеру, эффект свежего, ясного сознания, который возникает после увлекательных поездок и мероприятий, после встреч с интересными, вызывающими симпатию людьми, показывает возможность регулировать влияние очагов повышенной возбудимости на жизнь индивида.

Если индивид мечтает потерять гнетущие воспоминания, в этом также поможет замена доминанты. К примеру, когда человек, преследуемый тяжелыми мыслями, попадает в новую стрессовую ситуацию – начинает тонуть, лишается работы, финансового состояния, ему без особого труда удается переключиться на новые задачи, которые по сравнению с прежними проблемами кажутся более глобальными и важными.

Методы борьбы с негативными воспоминаниями

Если воспоминания мешают спокойно жить дальше, сохранять хорошее самочувствие и уверенность в себе, стоит стереть себе память, используя такие способы, как предлагают психологи. В числе радикальных методов – фармацевтические препараты, которые провоцируют нарушение памяти. Распространенные способы коррекции, которые помогут убрать тягостные воспоминания:

  1. Новые знакомства и увлечения (хобби).
  2. Поездки за город, путешествия, общение с друзьями.
  3. Перестановка мебели, ремонт в доме.
  4. Избавление от вещей, которые напоминают о неприятной ситуации.
  5. Отказ от оценки ситуации в рамках патетических (возвышенных, драматизированных) категорий.

Пережитые трагедии влияют на восприятие действительности и своей личности, оценку собственных возможностей. Прежде чем искать подходящие методы, как вызвать амнезию, важно осознать важный момент – несмотря на все прошлые несчастья, у человека с нормальной психической деятельностью всегда доминирует желание жить и быть счастливым.

Инстинкт самосохранения не дает негативным эмоциям взять верх над здравым смыслом. Иногда нужно небольшое усилие, чтобы самостоятельно преодолеть психологические проблемы и вернуться к нормальной, полноценной жизни. В сложных случаях выбрать способ, как получить амнезию, поможет врач-психотерапевт.

Гипноз

Стереть память человеку можно гипнозом. Эффективная методика помогает удалить психотравмирующие воспоминания, связанные с терактами, авариями на транспорте, нападениями, пожарами, военными действиями. Характер психотравмирующего воздействия:

  • Шок, кратковременное воздействие (нападение человека или животного, удар молнии, сдача экзаменов, утрата близких).
  • Длительное, постоянное воздействие (непрерывные конфликты в семье, на работе, эмоциональная депривация – дефицит заботы, внимания, нежности и любви со стороны окружающих).
  • Участие в событиях, угрожающих жизни (катастрофы, стихийные бедствия).

Принципы коррекции памяти гипнозом строятся на особенностях физиологических механизмов обработки поступающей информации. Психика устроена так, что стирание памяти человека происходит автоматически, если запомненные сведения угрожают психическому здоровью, душевному равновесию и спокойствию.

Многие люди непроизвольно забывают подробности психотравмирующих ситуаций, что отражает естественную защитную реакцию организма на сильный стресс. В ходе сеанса гипноза врач обращается к эмоциональным переживаниям человека, которые ассоциируются с психотравмирующей ситуацией. Неблагоприятная информация подвергается обработке, после которой легче воспринимается и ощущается пациентом.

Негативные эмоции ослабевают, становятся малозначительными. Конструктивные изменения касаются мышления, поведения, визуальных образов. Гипноз поможет стереть себе из памяти воспоминания о человеке или событии навсегда, как в случае, когда гипнотическое воздействие направлено на коррекцию нежелательного жизненного опыта.

Аутогенная тренировка, как вариант самогипноза, позволяет получить амнезию в домашних условиях. Метод самовнушения предполагает применение символов, образов, метафор, формирующих в сознании представление о безопасном, беспечном, счастливом состоянии. Возможен мысленный возврат к периодам из детства, когда индивид ощущал безопасность, любовь и заботу близких людей.

Обращение к вымышленным образам необходимо для трансформации негативного опыта в позитивное восприятие событий. Мозг, пребывающий в состоянии транса, не способен отличить реально произошедшие события и сведения, полученные посредством самовнушения, что позволяет минимизировать травматическое влияние негативного опыта. Стертые воспоминания не вернутся или станут менее болезненными.

НЛП-программирование

Как можно потерять память специально на время, расскажут врачи-психотерапевты, практикующие методику НЛП-программирования. Нейролингвистическое программирование предполагает использование приема визуализации события, повлекшего переживания, страх, тревогу и другие отрицательные эмоции. Психотерапевты, практикующие НЛП, рекомендуют мысленно представить ситуацию в виде фильма, что позволит взглянуть на нее отстраненно, под другим углом.

Чтобы почистить память, делают упражнение – представляют человека, которого нужно забыть, или неприятную ситуацию спустя 50 лет. Взгляд из далекого будущего поможет осознать несущественность, пустячность переживаний, которые сейчас доставляют психологический дискомфорт.

Другое упражнение, которое выполняют люди, успешно потерявшие память, также строится на создании визуального образа, ассоциирующегося с негативными эмоциями. Образ беспокоящего воспоминания сравнивают с событиями из прошлого, которые человек пережил спокойно, удивленно, безразлично или радостно. Характер эмоций не важен, если они не отрицательные. Сравнивая образы, находят разницу между ними. В процессе сравнения внимание акцентируют не на содержании событий, а на характеристиках образа.

Затем мысленно воспроизводят беспокоящее событие, корректируя образ, чтобы он стал похож на тот, который не вызывает негативных эмоций. Чтобы добиться результата, образ мысленно делают более светлым, блеклым и прозрачным. Его очертания должны быть расплывчатыми, размытыми. Полное устранение звуков из воссозданной картины-визуализации поможет воспринимать психотравмирующую ситуацию из прошлого спокойнее и равнодушнее.

Фармацевтические препараты

Таблетки с психотропным действием применяют для потери памяти в рамках экспериментальных технологий. При помощи психотропных средств осуществляется замена воспоминаний – не самих событий, а их эмоционального сопровождения и восприятия. К примеру, препараты принимают перед просмотром видеоролика, содержание которого ассоциируется с пережитой ситуацией, требующей забвения.

В качестве альтернативы видеоматериалам используются аудиозаписи. Форма не важна, главное, чтобы содержание напоминало о пережитых событиях и стимулировало активацию определенных отделов памяти. Воздействие психотропных препаратов в этот момент изменяет восприятие ситуации и отношение к ней.

Некоторые распространенные препараты помогают заработать амнезию в виде побочного эффекта к основному действию. В их числе обезболивающие средства (опиоидные анальгетики), лекарства с седативным, снотворным действием (бензодиазепины), понижающие концентрацию холестерина (статины), трициклические антидепрессанты, противосудорожные препараты. Длительный прием указанных фармацевтических средств ухудшает работу мозга, функцию запоминания и воспроизведения ранее запомненной информации.

Фармацевтические препараты, вызывающие амнезию, отрицательно влияют на другие когнитивные функции, в том числе мыслительную деятельность и способность концентрировать внимание. Процессы, провоцируемые лекарствами и приводящие к потере памяти, затрагивают все виды запоминания, в том числе долговременную и кратковременную (оперативную) память, приятные и негативные воспоминания, что делает подобную терапию неизбирательной и пагубной.

Какой смысл в том, чтобы утратить способность накапливать, хранить и при необходимости воспроизводить информацию, отражающую приобретенные в течение жизни знания и навыки. К примеру, наркотические вещества справляются с задачей, как стереть память, превосходно. Однако такая терапия в кавычках чревата серьезными последствиями, среди которых проблемы с законом, психические расстройства и даже летальный исход.

Упражнения для избирательной потери памяти

Существуют упражнения, которые помогут корректировать активность доминанты в головном мозге и преуспеть в таком деле, как искусственно вызвать амнезию в домашних условиях. Некоторые из них:

  • Упражнение 1. Ослабление влияния доминанты путем разрешения неприятной ситуации. Если можно исправить, изменить ход вещей, разрядить негативную ситуацию, нужно прибегнуть к этой возможности. К примеру, попросить прощения, если неприятные воспоминания связаны с чувством вины, или попытаться наладить отношения, когда устойчивые переживания вызваны разладом, ссорой с близкими людьми.
  • Упражнение 2. Волевое торможение. Прямой запрет мысленно обращаться к пережитому прошлому каждый раз, когда в мыслях возникают гнетущие образы. Психологи не рекомендуют слишком часто открыто запрещать себе думать о каких-либо вещах. При регулярной коррекции мыслительных процессов таким способом нарастает конфликт между желаемым и действительным, что может привести к развитию невротических состояний.
  • Упражнение 3.Торможение активности прежней доминанты посредством стимуляции активности новой. Это отвлекающий маневр, который заставляет мозг концентрироваться на новом объекте для анализа, изучения и эмоциональных реакций. К примеру, чтобы не думать о чем-то, нужно создать в голове более яркий образ, который поглотит внимание.

Известный физиолог Павлов рекомендовал для снятия эмоционального напряжения прибегать к физическим воздействиям на организм. Потерять память на неприятные события безболезненно в домашних условиях можно, если в момент появления негативных мыслей использовать такие способы воздействия, как обливание холодной водой или совершение бодрой пробежки. Интенсивные занятия в тренажерном зале отодвинут эмоциональные переживания на второй план.

Очистить сознание от негативных впечатлений помогут такие восточные практики, как йога, ушу, цигун. Упражнения направлены на укрепление физического и психического здоровья. Активная жизненная позиция, желание изменить текущее положение – главные инструменты, если нужно в домашних условиях достичь такой цели, как стереть память человеку.

Другие приемы корректировки памяти

Заработать амнезию можно случайно, получив черепно-мозговую травму или перенеся эпизод острого нарушения мозгового кровотока, такой как инсульт или ТИА (ишемическая атака преходящего типа). Стирание памяти таким способом ассоциируется с резким ухудшением самочувствия и состояния здоровья, поэтому не подходит здравомыслящим, адекватным людям.

Многие современные маги, экстрасенсы и потомственные целители предлагают услуги по стиранию памяти, обещают очистить карму, удалить негативную информацию из сознания. Вера в заклинания работает по принципу эффекта плацебо. Если человек искренне верит в заклятие, которое должно стереть из памяти неприятные воспоминания, высока вероятность положительного результата, достигнутого, как действует тактика самовнушения или аутотренинга.

В настоящее время не существует безопасной методики, которая может полностью избавить от нежелательных воспоминаний. Чтобы уменьшить влияние пережитого трагического события, нужно изменить его восприятие и эмоциональную окраску. Чтобы избавиться от плохих воспоминаний из прошлого, прибегают к таким приемам как осознание и беспристрастный анализ ситуации.

Иногда стереть из памяти прошлое удается при помощи откровенного разговора с близкими людьми – родственниками, друзьями. У многих людей устранение внутреннего эмоционального напряжения происходит после выплеска отрицательных эмоций. Психологи рекомендуют громко кричать, плакать, написать о переживаниях в дневнике. Перечисленные варианты помогают вычеркнуть из памяти мысли о человеке, причинившем боль, или о тягостной ситуации.

Чтобы вызвать потерю памяти, можно использовать традиционные психотерапевтические приемы или методы, как советуют экстрасенсы. Стремясь потерять впечатления, вызывающие тревогу и печаль, пробуя различные варианты, удастся найти способ, который поможет справиться с проблемой.

Как потерять память: можно ли получить амнезию специально

У любого человека за плечами есть воспоминания, от которых ему хочется избавиться. Неприятные ситуации или отрицательный опыт нередко становятся причиной глубокой и затяжной депрессии, мешают жить полноценной жизнью и строить сбалансированные взаимоотношения. В этой статье я расскажу, как можно безболезненно потерять память в домашних условиях.

Забывание, как естественный процесс

Скорее всего, многие видели фильм «Вечное сияние чистого разума», где компания занималась стиранием событий, используя специальную программу. Такой метод для многих был бы настоящим спасением, но в реальности все происходит немного по-другому.

Когда проходит время, насыщенные эмоции и чувства, произнесенные слова, совершенные действия и поступки теряют свои краски, начинают казаться слишком далекими и совсем неважными.

Если говорить об амнезии, то это тот самый пример, где она проходит естественным путем, но занимает конкретный период: года, а может даже десятилетия. Но забывать близкого, бывшего для вас очень важным, можно тем же путём.

Если вы расстались с возлюбленным, то стереть человека из памяти также поможет время. Ведь совместно пережитые ощущения, приятные моменты постепенно тускнеют. Особенно это происходит, когда находится замена.

Процесс подвержен определенной стратегии. Сначала необходимо разрешить себе забыть детали события, а затем уже удалить целое воспоминание.

Разновидности амнезии

Опишу такую потерю со стороны медицины. Выделяют несколько ее проявлений:

  • Ретроградная. Забывается все, что случалось до наступления недуга.
  • Антероградная. Пациент не может запомнить, что происходило с ним и вокруг с начала заболевания. Обычно такое встречается после серьезной травмы или стрессовой ситуации. Часто он может припомнить, что было до этого. Но иногда это направление развивается совместно с предыдущим.
  • Фиксационная. Имеет место, когда человек не может запомнить новую информацию и хранить ее.
  • Травматическая. Наступает после получения черепно-мозгового повреждения тяжелой или средней степени. Несет временный характер.
  • Диссоциативная. Мозг в этом случае удаляет воспоминания из личной жизни, но оставляет навыки и способности. Может быть локализованной, генерализованной, непрерывной и избирательной.
  • Детская. Самый распространенный вид, существующий почти у всех. Это проявляется, когда нет возможности припомнить, что было в раннем детстве.

Возрастной случай

Изменения организма с возрастом, в том числе и памяти, могут и не быть следствием заболевания или патологии. Пожилые люди с крепким здоровьем теряют способность к запоминанию. Причиной этого является старение мозга. Процесс происходит в период 45-65 лет.

Помимо этого, известны недуги, развивающиеся, в основном, в это время: старческий маразм, болезнь Альцгеймера, деменция.

Причины возникновения

Прежде чем понять, как заработать амнезию, следует разобраться в ее источнике. Оснований для этого достаточно и все их разделяют на 2 категории: органические и психогенные.

К первой группе причисляют:

  • Черепно-мозговые травмы – сильные ушибы, сотрясения. Пациент может рассказать о том, что происходило до повреждения, но вот момент его получения и далее уже выпадают.
  • Острое патологическое заболевание центральной нервной системы или мозга – ишемия, опухоль, нарушение кровоснабжения, инсульт.
  • Алкогольное или наркотическое отравление. Часто случается, что после злоупотребления алкоголем, на утро не помнится, что было вчера. Сознание путается, а состояние сопровождается тремором.
  • Прием медикаментов, оказывающих сильное влияние на психику: антидепрессанты, снотворное.

Психогенная категория включает в себя:

  • сильный стресс или психологическая травма;
  • эмоциональный шок;
  • болезни такого характера;
  • эпилепсия.

В большинстве случаев забывчивость возникает во время стрессовой ситуации, когда мозг пытается удалить плохие моменты.

Психолог Дарья Милай

Можно ли стереть память человеку

За эту функцию отвечает мозговой отдел организма. Благодаря ему запоминается, хранится и воспроизводится информация. Однако при всех новейших технологиях и блестящих успехах в научном мире, данная тема изучена довольно плохо.

Проводимые исследования и эксперименты не дали ученым четкого ответа, как работает это свойство и каковы его принципы. Способы частичного или полного удаления воспоминаний невозможно спрогнозировать. Поэтому в решении проблем применять стирание памяти крайне не рекомендуется.

Тем не менее, такое явление действительно существует. В науке оно известно, как амнезия. Это не обособленное заболевание, а лишь следствие определенных нарушений в организме. Каких, я уже описала выше.

Добавлю только, что внешние катализаторы, такие как серьезные травмы, также не поддаются прогнозам и могут нанести ущерб физическому и моральному здоровью, а также привести к трагическим последствиям. Внутренние причины, связанные с психологией человека, в свою очередь, предоставляют надежду на выздоровление, а при приложении усилий процесс можно сделать контролируемым.

Как специально потерять память: возможность искусственного приобретения амнезии

В данном случае индивид может хотеть избавиться от конкретного негативного воспоминания, вычеркнуть тяжелый период. Сразу оговоримся, что такое возможно, но неизвестно, какие участки будут затронуты. Например, можно применить гипноз. Но его результат полностью зависит от навыков специалиста, который может удалить неприятные эмоции из прошлого. При этом данный метод является абсолютно безопасным.

На некоторых сайтах список дополняют такими вариантами, как намеренное получение травмы, интоксикация, прием медикаментозных препаратов, способных вызвать амнезию. Но такие варианты опасны для здоровья, а главное жизни человека и могут вызвать летальный исход. Поэтому будьте максимально осторожными при желании стереть себе память в домашних условиях.

Если проблема действительно серьезная и плохие воспоминания не дают нормально жить, то лучше обратиться к психологу. На моих консультациях я помогу вам разобраться с отрицательными эмоциями, и вы снова сможете спокойно засыпать по ночам.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Есть ли смысл избавляться от событий

Основными мотиваторами прибегания к этому процессу являются психотравмирующие случаи: преступления, аварии, потеря возлюбленного. Такой опыт способен вогнать в депрессивное состояние, провоцирует бессонницу и не позволяет вести спокойную жизнедеятельность.

Потерять память навсегда невозможно, но вот на время – да. Для этого используются различные техники, в том числе и гипноз, о котором я расскажу подробнее чуть позже.

Сделать это самостоятельно также можно, приложив некоторые усилия. Неприятную ситуацию, в первую очередь, необходимо принять. Постарайтесь понять, почему она возникла. Возможно, если вы пережили катастрофу и остались в живых, это и будет путем к самопознанию. Несмотря на то что явление было ужасающим, вы живы – а это уже хорошо.

Любое негативное событие – это жизненный урок, придающий опыт. Извлечение из него пользы помогает удалить плохие чувства и эмоции и, таким образом, прекратить вызволять их.

Тем не менее, стремясь к знаниям, как сделать амнезию, важно понимать, удаление эпизода из прошлого приведет к изменению вас, как личности.

Как поступить

Полностью убежать от воспоминаний вряд ли получится. Возможно, следует поступить согласно поговорке «У меня не получается забыть, но простить я смогу». Если произошедшее явление оказалось травмирующим, попробуйте отпустить его.

Вы точно не сможете вернуться в прошлое и изменить то, что уже произошло. Но вот повлиять на собственную жизнь сегодня все еще в ваших силах.

Известные методы

В науке совокупность таких способов называется «реконсолидация». К вариантам, как получить амнезию в домашних условиях, относятся несколько направлений.

Процесс основывается на способности человеческого организма перерабатывать полученную информацию естественным путем. С его помощью достигается гармония и сбалансированность душевной организации.

Ведь когда личность сталкивается с явлением, несущим травматический характер, ее мозг не всегда может обработать эту ситуацию на нейрофизиологическом уровне. Он будто выставляет барьер, скрывая данные в темных закоулках, но все равно периодически возвращается к ним. От этого возникают психологические проблемы.

Специалист в области гипноза стремится снять эту блокировку. Он вызывает у пациента болезненные эмоции, связанные с неприятным событием, чтобы мозговой отдел смог адаптировать эти образы.

Тем временем память, представленная в качестве гибкой системы, генерирует новые воспоминания о том, что произошло в прошлом. В итоге то, что раньше представлялось негативным и причиняло боль, трансформируется в опыт и постепенно забывается.

НЛП программирование

Это категория в психологии, изучающая способы повлиять на мнение человека, памятные моменты и волю. Воздействие осуществляется благодаря психотехникам и специальным тренировкам. Упражнения способствуют переработке информации для дальнейшего ее усвоения, но уже в новом ключе.

Таким образом, посредством нейролингвического влияния исчезают не сами воспоминания, а связанные с ним чувства и эмоции.

Замещающие данные

Создание ложных ситуаций в голове – обычная процедура. Мозг может сам сформировать их, стараясь воссоздать цельную картину события, особенно если не сохранились отдельные ее детали.

Но такие мысли могут быть привиты искусственным путем. Процесс имплантации заключается в том, чтобы использовать воображение насколько это возможно, в максимальной степени. Между тем контур между памятной функцией и фантазией начинает расплываться. Этот метод лучше всего подойдет для доверчивых лиц, с легкостью поддающихся внушению.

Химическое вмешательство

Это довольно опасный вариант, как удалить память. Ведь препараты не будут влиять на конкретное событие. Их действие распространяется на всю мозговую деятельность, из-за чего невозможно предсказать исход процесса.

Медикаменты приостанавливают работу протеинкиназа – фермента, отвечающего за воспоминания. Нейронные связи ослабляются, а умение держать в голове прошедшие явления утрачивается. Такое средство, например, – скополамин. Это наркотическое вещество, применяемое перед наркозом, а также в качестве успокоительного или антидепрессанта.

Как вызвать амнезию в домашних условиях

Для этого можно использовать легкие алгоритмы из сферы НЛП. Но эффективность зависит от:

  • внушаемости;
  • незначительности событий;
  • отсутствия предубеждений.

Если же из-за травмирующих эмоций нарушилась психика, то обязательно необходимо обратиться к психологу. Самолечение может только усугубить проблему.

Временно

Самый эффективный метод потерять память на время – нагрузить собственную нервную систему. Например, попробовать экстремальный вид спорта, совершить путешествие, решиться на важные задачи на службе. Все это поможет наполнить мозг массой чувств и новой информацией. А пока он будет ее усваивать и перерабатывать, то на неприятные моменты прекратит обращать внимание.

Навсегда

Когда в жизни случается радостное событие, вы неустанно можете о нем рассказывать знакомым и близким. В первый раз на вас обрушится шквал положительных эмоций, а с пятого – они потускнеют, после десятого – история покажется уже не такой интересной и значительной.

Задайте вопрос

Попробуйте применить это и на плохих воспоминаниях. Ведь пока мы запрещаем себе о них думать, они предстают перед нами в ужасном свете. Но стоит прокрутить ее в голове, рассмотреть с разных ракурсов, страх уйдет, а взгляд на произошедшее кардинально изменится.

Упражнения

Я предлагаю ряд тренингов, которые помогут справиться с проблемой.

«Визуализация»

Представьте негативные моменты в виде пыли, налипшей на тело. А затем мысленно поливайте себя водой, чтобы смыть эту грязь и, тем самым, очистить сознание.

Еще один вариант – детально расписать событие на бумаге и сжечь ее. Старайтесь вдаваться в подробности, чтобы «вытянуть» из себя отрицательное чувство. При наличии предмета, напоминающего о травмирующем явлении, воспоминание можно похоронить.

«Восприятие»

Методика заключается в осознании ситуации, как эпизода из фильма:

  • Прокрутите ее в голове, поставив себя на место каждого участника.
  • Проделайте то же самое, но уже представив, будто вы смотрите в экран, меняйте скорость воспроизведения от наиболее маленькой до высокой.
  • Окрашивайте картинку в разные цвета: синий, зеленоватый, красный.
  • Изменяйте размеры тех, кто участвует в диалоге.

Опыт показывает, что это снижает значимость момента и людей в нем.

Описание летатехники

Слово берет начало от «лета», обозначающего реку забвения. Прием используется, чтобы подавить надоедливые мысли или избавиться от информации, потерявшей актуальность.

Существует два способа:

  • Подавление. Чем сильнее человек старается не вспоминать, тем более назойливыми становятся явления. Опишите их на листке, опираясь на все подробности. Постарайтесь выплеснуть негатив на бумагу, визуализируя произошедшее. Затем сожгите записку и наблюдайте за огнем. Одновременно постарайтесь осознать, что моменты прошлого превращаются в пепел и рассыпаются.
  • Удаление. Ненужные данные можно искоренить упражнением «летатехническая тряпка». Если информация представлена в голове образами, мысленно возьмите в руки ткань и сотрите их. Подумайте, как они исчезают и их больше нет.

Выбрасываем из головы отрицательные события

Сделать это можно на бытовом уровне. Воспоминания создаются из окружающих нас элементов. Поход в кино, к примеру, запоминается огромной банкой попкорна, сюжетом киноленты, приглушенным освещением и большим экраном.

Поэтому, если мы постараемся разобрать ситуацию на составляющие и часть из них забыть, то общая картина начнет тускнеть. Например, при попытке выкинуть из мыслей возлюбленного, нужно начать с малого: стереть переписку, фотографии. А затем избавиться от предметов, напоминающих о нем.

Методы, как стереть память человека в домашних условиях, могут разниться. Одни слишком опасны, и использовать их не стоит. Другие эффективны только тогда, когда негативные эмоции незначительны. Но независимо от того, что случилось в прошлом, лучший вариант – принять действительность. Ведь прошедшее изменить невозможно. А сделать жизнь насыщеннее и счастливее сейчас – самый верный путь.

Личная консультация

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию Онлайн консультация

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *