Как надо драться?

За пять лет я прошел десять турниров по засечному бою, о котором рассказывал в предыдущей своей статье. Сделал я это не ради медалей, хотя два третьих места я все-таки отхватил. Причина была гораздо прозаичнее: всю жизнь я до ужаса боялся драки, особенно драки с несколькими противниками. И решил, что именно полноконтактные соревнования, где тебя от души лупят трое профессионалов, помогут мне побороть страх. Мои турниры отгремели, и вот пять важных вещей, которые я понял своей отбитой головой.

Как избавиться от страха

Страх насилия и боли — это естественная реакция человека на опасность, ведь если не бояться физической боли и повреждений, можно засунуть руку в камнедробилку — мол, а чего, прикольно же? Этот страх защищает нас от излишних травм, но он же, если он гипертрофирован (а именно так у меня было с детства) мешает эффективно действовать — не только на улице, но и вообще в жизни.

С самого детства, при обострении ситуации вокруг меня, я ощущал неприятное сжимание сфинктера, как говорят в народе — играло очко. Появлялась слабость в ногах и смятение в душе, а затем ступор — я начинал смотреть на ситуацию как бы со стороны, и ничего не мог предпринять, тупо ожидая, когда это наконец кончится и от меня отстанут.

Кто бы рассказал мне-десятилетнему, что я буду биться на турнире против троих — никогда бы не поверил.

Конечно, в своих мыслях я представлял как наваляю обидчикам, или круто и с юмором отвечу на их слова, но, в реальности все снова происходило по старому сценарию.

После десяти турниров, полных боли и легких повреждений — вроде разбитых кулаков, ссадин на лице и шишек на голове — страх никуда не делся. Но исчезли его отрицательные последствия — ничего уже не играет, и нет слабости в ногах. Теперь я могу волевым усилием преодолев мандраж, бросить себя в бой. Я по прежнему смотрю как бы кино со стороны во время турнира — просто теперь я бегаю, бью и уклоняюсь от ударов и именно контролируемый страх позволяет мне это делать быстрее и сильнее. Ведь получить по голове до сих пор очень не хочется.

Психика — главное оружие. Принцип «десяти минут»

Во время турниров я столкнулся с таким понятием как «выгорание психики». Причем столкнулся практически лбом. Один из турниров был частью дня боевых искусств в нашем городе. Мы выступали вслед за каратистами, а они затянули соревнования, и поэтому в бой мы пошли на час позже.

Весь этот час я ходил взад-вперед в коридоре, мысленно готовясь к соревнованиям и в итоге настолько устал психически, что сил не было вообще ни на что. То есть странное состояние — физически ты бодр и весел, хоть сейчас в бой, а внутри — щемящая серая пустота и одна только мысль: «Я сейчас выйду, меня ударят, я упаду, и все закончится». Стоит ли говорить, что именно так все и произошло?

Кажется, мне сейчас всекут.

После этого я понял, что нужно что-то менять. Я придумал принцип «десяти минут» и применял его на засечке. Пока наш инструктор Рудияр не командовал переодеваться и разминаться к бою (а это обычно происходило именно за десять-двадцать минут до реальных сходов) я отвлекал себя от мыслей о турнире любым доступным способом — рассказывал друзьям анекдоты, шутил, ржал как конь над их шутками — в общем балагурил как мог, перебивая всякую попытку психики сосредоточится на соревнованиях. Так я, человек обычно довольно молчаливый и осторожный в общении, научился, когда надо, быть болтуном и трепачом-балагуром. А что поделаешь, психика дороже.

Самое же забавное, что через несколько лет после «изобретения» этого принципа, я выяснил, что придумал велосипед — наш известнейший боец Федор Емельяненко, в том числе и за невозмутимость прозванный японцами «Последним Императором», перед выходом на бой — играет в карты и рассказывает анекдоты, балагуря с тренером и своей командой в раздевалке.

Как провести последние десять минут перед боем

Рудияр дает команду, мы переодеваемся и начинаем разминаться. Теперь уже не до анекдотов, страх снова начинает подкрадываться из глубин психики. Именно в этот момент я использую свою «технику пустой головы». Не помню, где я ее взял, скорее всего модифицировал что-то из психологической подготовки на тренировках.

Тут я или уклонился, или мне уже всекли.

Когда перчатки надеты, а капа уже лежит в кармане, я начинаю ходить — два шага назад, два шага вперед, сосредотачивая внимание именно на шагах, и иногда на похлопывании себя руками по ляжкам, для большего ритма. Если не отвлекаясь делать это пару минут — постепенно голова пустеет, и входишь в подобие легкого транса. Страх никуда не уходит полностью, я не становлюсь храбрецом и героем — но он уже не давит на психику, превращая меня в комок нервов.

В таком режиме можно пробыть как раз десять минут. Дольше — можно перегореть, так же, как от ожидания. Еще лучше задать про себя какой-нибудь словесный ритм. Стихи или песню, или молитву, если вы религиозны. Этот ритм не даст страху подчинить вашу психику.

Ваш капитан очевидность: соревнования веселее драки

После десяти турниров и пяти уличных драк стоит сказать, что разница между ними огромна. Очевидно, потому что любая драка начиналась с очень неприятных эмоций — неожиданного негатива в мою сторону от очередного персонажа. И уже после обмена ударами всегда остается адреналиновая волна, которая начинается во время противостояния, и не сходит еще долго после него. Нашим волосатым предкам она помогала долго бежать от саблезубого тигра или за вкусным мамонтом, но я-то не волосатый и не предок, и для меня это дополнительная нагрузка на психику. И как вишенка на торте, в дополнение к адреналину появляется сожаление — зачем я вообще пошел этой дорогой или связался с этим человеком.

Перед соревнованиями.

Другое дело соревнования — ты прекрасно знаешь, что тебя там отпинают. Ты едешь к старым и проверенным товарищам, с четкой целью — получить люлей и закалить психику. Ты приезжаешь, тебя жестко метелят, и после этого начинается самое классное.

Приходит состояние умиротворения и легкости, так как переживания, которыми ты терзался перед соревнованиями, ушли, задачи ты выполнил, опасности избежал и теперь мир изменился — как будто на видео вместо 360 качество стало 1080. Краски ярче, эмоции — чище, еда вкуснее, а шутки — смешнее. Кажется, за этим же ощущением послевкусия экстремалы лезут в свои горы или ныряют в глубины морей. Мир реально становится немного другим. Хотя бы на несколько часов после соревнований.

После турнира драку воспринимаешь как что-то не страшное

Этот психологический эффект я заметил еще во времена занятий славяно-горицкой борьбой (об этом я рассказывал в статье про правила зимней драки). Там мы часто устраивали схвалку-сцеплялку, где довольно качественно метелили друг друга в толпе. После этого, идя домой и наблюдая вокруг компании сомнительных и неприятных личностей, я не испытывал привычного страха быть избитым — ибо чего бояться, если тебя только что от души метелил десяток друзей.

Мне наконец то дали медальку.

Этот же эффект, но гораздо более сильный, появлялся после соревнований. Накал эмоций во время боев и между ними настолько силен, что конфликт на улице становится чем-то неважным, мелким, как комар, пищащий над ухом, и ты познаешь всеобщее, глобальное спокойствие. И даже во время реальных конфликтов, когда приходится драться на улице, а они были уже после того, как отгремели десять турниров, ты чувствуешь все то же спокойствие. Просто накатывает волна эмоций, ты лупишь негодяя, и после этого возвращаешься в свое обычное состояние.

Конечно, после трех лет, проведенных без турнирной встряски, эффект слегка подрастерял остроту, но он все равно остался, позволяя мне воспринимать уличный конфликт как что-то неприятное, но при необходимости возможное, то есть можно считать, что мое желание перестать бояться драки, исполнилось.

Уличная драка

Как научиться драться в домашних условиях

«Хороша та драка, которой не было», — гласит знаменитая пословица. Однако, это далеко не всегда так — и порой незыблемую истину приходится откладывать в сторону. Стать участником потасовки сегодня можно практически в любом месте и в любое время, но как выйти из нее победителем? Мы решили дать краткие инструкции и важные советы, которые помогут вам прокачать свои боевые навыки за короткое время. Сразу оговоримся: если вы пытаетесь узнать, как научиться драться за 5 минут, то статья не для вас. Но 5 минут вам будет достаточно, чтобы прочесть статью и узнать, что делать дальше для своего физического развития.

Далеко не каждый родитель, а особенно мамы, согласен на то, чтобы его ребенка с детства тренировали в настоящей бойцовской секции или школе. Все боятся травм, ушибов и прочих увечий, и чаду, мечтающему о карьере борца, боксера или атлета иного плана приходится ходить на танцы или рисование. В таком случае приходится осваивать технику самостоятельно, что в разы сложнее, чем под присмотром мастера. Давайте посмотрим, как научиться драться в домашних условиях, что для этого нужно и составим небольшой план действий для начинающих.

Найдите резервы в себе!

  1. Первое, что вам потребуется для начала саморазвития – мотивация и наличие цели. Без этого каждая вторая тренировка будет заканчиваться провалом. В качестве мотива может служить все, что угодно: обидчик в школе или колледже, хулиганы во дворе, наличие дамы сердца, которую нужно защищать и так далее. Цели должны быть маленькими, но вести к большому.
  2. Прилагайте максимум усилий для достижения результата. Теперь каждый день – это бой, но не с внешним противником, а с внутренним. Вам не должны мешать страх, лень и прочие недуги.
  3. Несмотря на все усилия, вы не достигнете успеха, если будете тренироваться без профессионала. Кстати, тренером может стать и обучающее видео — но не хватайте все подряд, пытаясь освоить разные техники. Выберите конкретное направление: карате, бокс, UFC-бои и тренируйтесь.

С чего начать?

Подготовка к любому поединку начинается с морального настроя, так как научиться хорошо драться без него не получится. Человек, который боится драки, в ней проиграет. Психологический фактор является решающим, он отнимает уверенность в себе, в голове начинают путаться мысли, вы забываете все, чему научились на тренировке. Именно поэтому необходимо больше практиковаться, чтобы отработать удары до автоматизма – вы можете находиться в трансе из-за страха, но ваше подсознание вызовет в организме нужную реакцию при нападении.

  1. Не стоит бояться физической боли, она проходит гораздо быстрее, чем моральная.
  2. Если вы не будете себя защищать, вас могут убить или покалечить.
  3. Если вы боитесь мнения окружающих, помните – совершенно неважно, что о вас подумают, если на кону – ваше здоровье или, тем более, жизнь.

Эти три тезиса – основное, что стоит помнить на каждой тренировке и в каждом бою.

Так как научиться драться быстро практически невозможно, вам придется составить план тренировок. У бойца должно быть сильное развитое тело, которым он умеет хорошо управлять. Груда мышц мало чем поможет, если будет обездвижена. Строгая дисциплина – обязательна, от плана занятий отходить нельзя. Помимо изучения самой ударной техники нужно выполнять следующие упражнения:

  1. Кардио. Бег, велосипед, прыжки, выпрыгивания из приседа – все это отлично нагружает сердечно-сосудистую систему и развивает выносливость в человеке.
  2. Кор. Любой удар начинается от скручивания тела. Соответственно, у натренированного бойца должен быть сильный пресс и разгибатели спины. Отличными упражнениями для прокачки можно назвать статичную планку на локтях и носках, подъем ног в висе на турнике, гиперестезии и двухопорные мосты.
  3. Тяжелая атлетика. Кардио поможет вам убежать от врага, сильное тело – вовремя уклониться, но нанести сильный удар может только сильный человек. Не стоит закупаться штангами и гантелями, для тренировки вам достаточно собственного тела. Базу составляют шесть упражнений: отжимания, отжимания вверх ногами, присед, подтягивания, мосты, подъемы ног в висе на турнике. Они развивают все мышечные группы. Для тех, кому легко приседать на двух ногах, рекомендуется делать это на одной, то же самое касается и других упражнений.

Предположим, вы находитесь в отличной физической форме – но как именно дать отпор противнику? Так как научиться драться как спецназ без тренера у вас вряд получится, пойдем другим путем.

Как научиться драться: пошаговая инструкция

  1. Выберите конкретный вид боевого искусства и найдите в нем несколько (4-5) приемов, наиболее эффективных на ваш взгляд.
  2. Сконцентрируйтесь на их изучении, дополнительно обучайтесь базовым ударам. Их всего три: хук, джеб и апперкот.
  3. Укрепляйте костяшки пальцев отжиманиями на кулаках – на улице не будет ни тейпа, ни перчаток.
  4. Постоянно практикуйтесь на боксерских мешках, грушах и живых спарринг-партнерах.

Для отработки ударов отлично подходят модели:

  1. Водоналивной манекен – преимущество оборудования в том, что он полностью повторяет анатомическое сложение корпуса человека. Не самый дешевый (от 24 590 рублей), но очень удобный тренажер для тех, кто поставил целью заниматься ежедневно.
  2. Лапы для отработки ударов стоят существенно дешевле – от 13 650 рублей. Тренажер позволяет работать на разных уровнях и развиваться быстрее.
  3. Боксерские мешки, груши, напольные мешки-реакторы (совсем недорого – от 8 990 рублей) – самое популярное оборудование. Хороши своей подвижностью, тренируют реакцию и ловкость. Огромное количество вариантов, поэтому подобрать модель по материалу, весу и размеру не составит труда.

И помните – только длительные тренировки сделают из вас сильного человека, который может постоять за себя.

Стоит ли драться при любом конфликте?

Подпишись: Телеграм, Facebook, ОК, ВКонтакте

Часто на улице, в баре и любом другом месте можно столкнуться с тем, что кто-то пытается спровоцировать конфликт. Как разговаривать с гопниками, хулиганами и просто пьяными мудаками? Стоит ли драться при любом конфликте, за оскорбление или вызов? Как выходить из подобных ситуаций?

На улице оскорбила шпана, задели твою спутницу или придираются к твоему внешнему виду? Попал в сложную ситуацию и не знаешь, как себя повести? Стоит ли сразу драться при любом конфликте или лучше попытаться уйти от конфликта? Что делать с гордостью, оскорблениями и подобными выходками со стороны отморозков?

Сохраняй уверенность в начале конфликта

Думаешь драться или нет? Не спеши кидаться в толпу врагов. Совсем не известно, чем закончится конфликт. Противник может оказаться профессиональным бойцом, у него может быть оружие в кармане или друзья неподалеку. Часто, после драки, ее участники садятся в тюрьму, получают травмы или отправляются на кладбище. Лучшая драка — это та, которая не состоялась.

Сохраняй внутреннее спокойствие. Демонстрируй уверенное поведение, а не страх, испуг, суету или тревогу. Дай противнику почувствовать, что он имеет дело с сильным противником, который не боится конфликта: «Че, те?», «Ты че хочешь?», «Тебя кто-то спрашивал?», «Ты кто?», «Полегче», «Нам это надо?». Противник должен понимать, что целым он тоже не уйдет.

Как разговаривать с гопником, шпаной или отморозками

Если тебя рекомендуют подойти поближе или предъявляют претензии к внешности, то не стоит вестись на поводу гопников. Как только ты послушно подойдешь к ним или начнешь оправдываться за цвет кроссовок, все пропало. Они пацаны, а ты лох. Универсальные ответы на претензии шпаны и гопников существуют. Главное не прогибаться и не поддаваться на провокации.

  • Гопник кричит: «Эй, иди сюда», «Эй, стой»
    Можно просто остановиться и сказать: «Че?», «Что?», «Тебе надо, ты и подходи»
  • Гопник протягивает руку.
    Не пожимай в ответ, а спроси: «Ты кто?»
  • Гопник наезжает: «Ты откуда?», «Деньги есть?», «Дай телефон!», «Ты кто по жизни?»
    Ответ на претензии: «Я тебя не знаю», «С какой целью интересуешься?»

В разговоре держи позиции, ничего не объясняй, не иди на уступки, не извиняйся, не прогибайся. Не давай возможности спровоцировать и получить моральное право для нападения, ограбления, унижения. Будь вежлив, но тверд. Цель твоего разговора в том, что он сам должен объяснять, что ему надо. В 90% случав просто молчи и отвечай односложно. Для тебя ничья – это победа. Пусть гопник первый заканчивает диалог.

Как драться при конфликте

Стоит ли драться при любом конфликте? Старайся избежать его, но веди себя уверенно. Если драка неизбежна – бей. В случае большой опасности и толпы нападающих – беги, кричи, звони в полицию, разбей окно или заставь сработать сигнализацию на машине.

Часто обычный разговор может сойти на нет и повода для драки не будет. Это лучший вариант. Но при разговоре будь готов в любой момент приступить к драке. Наблюдай за правой рукой противника, за пространством вокруг тебя и действиями его дружков.

Если видишь, что драки не избежать, то бей первым. Не жди, смотря какой эффект на него произвел твой первый удар. Бей его, пока тот стоит на ногах. Если против тебя толпа, то не стесняйся использовать палку, кирпич или другие предметы для драки.

Часто даже наличие баллончика, ножа или пистолета могут не остановить нападающих. Но не бойся их использовать. Лучше сесть за превышение самообороны, чем отправиться на небеса или стать калекой на всю жизнь.

Даже если, скорей всего, ты победишь в драке, не стоит искушать судьбу. Ударил пару раз и беги. Не жди появления его друзей, ножа из кармана или патруля полиции. Убегай как можно быстрее.

Джейсон Стейтем в фильме «Эффект колибри» в драке с хулиганами

Темы: дракаконфликтуличная дракаКогда есть риск нарваться на агрессивно настроенных хулиганов, нужно быть осторожным. И тем не менее, при встрече с обитателями подворотен многие допускают ошибки. Глупые, основанные на стереотипах или гордости. Ошибки, которые будут стоить вам личных вещей, денег, здоровья, а возможно, и жизни. Представляем перечень самых неверных ходов:

1. Вы ждете, что агрессор ударит вас первым, чтобы дать сдачи

«Нормальные ребята драку первыми не начинают» — сидит у вас в голове установка. Но от первого удара защититься очень и очень сложно, даже профессиональному спортсмену-единоборцу. Поэтому получается как в вестерне, «хотел стрелять вторым, только умер первым».

2. Когда Вы ударили гопника, Вы смотрите на то, какой эффект произведет Ваш удар

Нужно же посмотреть, вырубился ли противник, свалился с ног, покачнулся, мотнул головой, как будто ничего и не было. Вместо того, чтобы сразу закрепить и развить успех первой удачной атаки, вы даете оппоненту время оправиться, а также дарите ему бесплатный допинг в виде порции адреналина, гнева и ненависти к вам.

3. Вы ведетесь в ответ на разводку «пойдем выйдем поговорим»

Возможно, вам странно об этом читать, но 90% мужчин действительно считают, что они выходят поговорить. На самом деле, за дверью вас будет ждать или неожиданный удар с разворота, или заранее припасенная арматурина, или «команда активной поддержки», разумеется, не вашей.

4. Как продолжение «детских» «пацанских» понтов, самолюбие не позволяет вам обойти с большого расстояния группу мужчин

Вы отметаете мысли о том, чтобы избрать безопасный маршрут, каждый раз готовить средство самообороны при входе в подъезд. Итог — неожиданная плюха, дальше «не больно и не помню», хорошо, если найдете себя дома с подбитым глазом, а не в реанимации и не в морге.

5. Вы действительно считаете, что травматический пистолет/газовый баллончик/электрошокер на дне вашей барсетки выручит вас в трудной ситуации

Суровая реальность такова, что после первой плюхи, человек забывает обо всем на свете, и в лучшем случае неуклюже отмахивается. После конфликта приходит запоздалое понимание: «У меня же был с собой пистолет!» (в той барсетке, которую отобрали).
Мораль: средство самообороны извлекай заранее.

6. Вы понимаете, что драка неизбежна, но продолжаете сомневаться и взвешивать свои шансы на победу/на мирный исход

Чем дольше вы думаете, тем больше у вас в крови накапливается «дурного» адреналина, заставляющего коленки подгибаться, а руки слабеть. Внимание рассеивается, все меньше шансов успешно отразить готовящуюся вот-вот начаться атаку оппонента.
Правильный вариант — понял, что драка неизбежна, отключил внутренний диалог, сразу атаковал первым.

7. Я адекватный человек и любой конфликт могу уладить мирным путем

Именно так и думали часть клиентов реаниматологии. А гопник так не думал, у него мозгов нет, и слушать ваши адекватные рассуждения желания тоже никакого нет. Хватает за грудки и бьет лбом в переносицу.
Правильный вариант в случае, если драка неизбежна — смотрите пункт 6.

8. Если слишком активно и успешно защитишься, посадят. Лучше уж пусть побьют немножко гопники

Иногда попадаются ребята, которые не могут вовремя остановиться. И только брызнувшие из пробитого черепа мозги заставляют их понять, что они «немного» перестарались.
Правильный вариант — безопасные для жизни, но крайне болезненные удары по гениталиям, коленям, голеням.

9. Кричат девчонки и трусы. Настоящий мужик должен терпеть

Именно так и считал клиент морга номер 6, в тот момент, когда команда футбольной поддержки играла им в футбол. Команда поняла, что увлеклась, только когда «мячик» начал разваливаться. Крик заставляет людей остановиться, привлекает внимание окружающих и сильно повышает ваши шансы спастись.

10. Самооборона = рукопашный бой: 2 парня вышли в центр двора, пожали друг другу руки, по команде «бой» начали обмениваться ударами «до первой крови»

На самом деле, «плохой» парень может не остановиться на «первой крови» и даже первых сломанных ребрах. А если он почувствует, что вы побеждаете, может выхватить нож, или поднять кирпич. Команды «бой» могло и не прозвучать, да и лицо оппонента, неожиданно ударившего Вас кирпичом в затылок, довольно сложно разглядеть. Так же, как назвать дракой последующее обирание лежащего тела.
Правильный вариант: «Клич пионеров — всегда будь готов!» То есть, будьте настороже, сохраняйте безопасную дистанцию, убегайте, кричите, бейте первым.

Вывод. Драка на улице это совершенно не то же самое, что спарринг в зале. Проведем аналог со стрельбой, спортивной и боевой.

При спортивной стрельбе стрелок находится в специально оборудованном тире, с подходящим ему, удобно подогнанным снаряжением и оружием, рядом стоит инструктор и следит за безопасностью. Можно не торопиться, тщательно прицеливаясь перед каждым выстрелом.
В бою же, как нетрудно понять, никакого уютного тира больше нет. Есть грохот выстрелов, крики товарищей или солдат противника, камешек, попавший в обувь и ответный огонь со стороны мишени. В общем, никто не будет следить, чтобы вам было удобно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *