Как надо бить кулаком?

16 болевых точек, удары по которым сразят обидчика

На вас напали, завязалась драка, есть угроза для вашего здоровья и даже жизни — нужно себя спасать. В первую очередь цельтесь в самые чувствительные части тела: глаза, уши, нос, пах. Есть и другие уязвимые места, где нервные окончания и внутренние органы не защищены костями. Но помните: эти удары могут привести к серьёзным повреждениям и даже смерти противника. Используйте их, только если вы действительно в серьёзной опасности.

1. Основание черепа

Такой удар может вызвать повреждения позвоночника. Наносите его только в крайнем случае.

2. Почки

После такого удара противник испытает резкую боль в области спины и живота. Для максимального эффекта цельтесь в точки по бокам, где заканчиваются рёбра.

3. Копчик

Последний позвонок копчика маленький и хрупкий. Если резко ударить по нему носком ботинка под правильным углом, он может сломаться. При этом нападавшего ждёт приступ невероятной боли, отдающейся в поясницу и ноги.

4. Челюстной сустав

Ударив противника прямо под ухо, можно сломать ему челюсть. Чаще всего это моментально заканчивает драку.

5. Шея сбоку

Этот удар не только эффектно выглядит на экране — он действительно работает. Резко ударьте в шею противника сбоку: там расположена сонная артерия. При таком ударе вы заденете блуждающий нерв, и это приведёт к сильному головокружению, а в некоторых случаях даже к потере сознания.

6. Основание горла

Там расположена трахея — одно из самых уязвимых мест в организме. Даже лёгкий удар по трахее может повредить гортань и привести к удушью. Бейте по этому месту только в самом крайнем случае и не забывайте о последствиях.

7. Подмышки

Резкий удар в подмышку ослабит руку нападающего, а это сделает его более уязвимым.

8. Солнечное сплетение

Это место, где заканчивается грудина и начинается живот. Хороший удар или пинок в солнечное сплетение заставит противника согнуться пополам.

9. Мочевой пузырь

Боль от такого удара не проходит очень долго. А если мочевой пузырь полон, то произойдёт ещё и его опорожнение.

10. Колени

Связки и сухожилия, которые удерживают коленный сустав на месте, не выдержат резкого смещения вбок. Цельтесь ногой так, чтобы сдвинуть колено и порвать связки. Это обездвижит нападающего.

11. Щиколотки

Если со всей силы наступить ногой на щиколотку противника, можно повредить сустав и сухожилия. Особенно, если на вас тяжёлая обувь.

12. Пах

Всем известно, к чему это приведёт. Боль и ещё раз боль.

13. Подбородок

От удара в подбородок можно потерять сознание. При подобном ударе голова поворачивается так резко, что мозг буквально встряхивается.

14. Виски

Сильный удар в висок заставит потерять сознание и может вызвать серьёзную травму головного мозга.

15. Нос

Сломать нос несложно. Кровотечение и боль от перелома остановят большинство нападающих. К тому же при ударе активизируется носослёзный канал, что ещё больше дезориентирует противника.

16. Глаза

Ударив в глаз или сильно надавив на оба, можно навсегда лишить человека зрения. Пользуйтесь этим приёмом только в крайнем случае. Достаточно слегка надавить на глаза, вследствие чего выделится много слёз. И у вас будет шанс убежать, пока нападающий ничего не видит.

Здравствуйте, друзья. Как повалить человека, который вас мощнее сильнее и крупнее? Ведь такая необходимость может образоваться неожиданно, например на улице. И как в подобной ситуации лучше действовать?

У соперника больше масса и рост

Как повалить человека, который выше тебя и тяжелее? Зачастую параметры имеют огромное значение. Как же одолеть такого оппонента? Вариант первый – просто с ним не связываться, уйти или убежать. Такой бой, по определению, не принесёт вам никакой выгоды. Залог победы – не допустить конфликта. Но если драка всё же неизбежна, страх становится вашим вторым соперником. Очень важно его побороть. Все свои атакующие действия нужно грамотно координировать. Требуется и хорошая оборона.

Как повалить человека, если он больше тебя? Когда конфликт с этим противником преобразуется в поединок, обязательно сохраняйте самообладание и не допускайте опрометчивых действий.

Первый шажок для хорошего результата – умелая организация обороны. Обязательно уберегайте голову с помощью поднятых рук. Предплечья находятся в вертикальном положении. Держите их параллельно друг к другу. Ладони, слегка сжатые в кулак, приближены к щекам. Вы ожидаете ответной атаки. Немного прогнитесь, опустите локти к центру своего корпуса. Так вы создадите защиту для рёбер и живота.

При оборонительных действиях всё тело напряжено. Руки держатся в указанных положениях. Иначе вражеский абордаж вас быстро пробьёт.

Это основные постулаты защиты. И если сможете её удерживать, получится измотать массивного соперника. Появится отличный шанс для контратаки и для того, чтобы вырубить человека с одного удара? В таком штурме участвует кулак или локоть.

По параметрам ваш противник вас намного превосходит. Он будет вас активно штурмовать. И его действия не следует встречать блоками. Он их без проблем сокрушит. В такой ситуации лучшие приемы, чтобы повалить человека – это уклоны и постоянные движения. Так оппонент будет спровоцирован на преследование, потратит много энергии. Начнёт промахиваться и ошибаться. Если условия не позволяют отойти на комфортное расстояние, отведите голову в сторону от наступлений. Как только он допустит ошибку и промахнётся, сразу его ударяйте. Это отличный вариант в дилемме, как повалить человека одним ударом на пол.

Вы сможете завалить амбала, причём быстро. Это основные поверхностные трактаты, если вам нужно быстро повалить человека.

Тонкости

Если с таким могучим оппонентом завязывать контактный бой, вы обречены на поражение. Здесь рисковать не следует. Также уберегайтесь от захватов. Залог победы – удержание необходимой дистанции. А как ударить первым и куда при подходящем моменте? В идеале – в нижнюю челюсть или голову. Как – быстро и хлёстко. Можно даже ладонью. После атаки сразу отступить и выстроить оборону, и отойти на комфортную дистанцию.

Если сможете таким абордажем свалить человека с одного удара, можете поступить так:

  1. Сразу добивать его. Если он присел на корточки и держится за лицо, можете уронить соперника ударом с ноги. Лишь бы он её не подловил.
  2. Подождать его реакции и действовать по ситуации. Ведь может получиться так, что выпадет реальный шанс победить противника выше и сильнее, чем ты. Но при нападении он умело подловит и накажет. А если он некоторое время не встаёт, бой может закончиться или соперник очухается и основательно разозлится. Если он пойдёт на поводу у эмоций и ринется атаковать, можно сразу повалить такого противника на землю резким ударом в лицо.
  3. Просто уйти. Есть вариация, что он догонит и ударит со спины. Но есть вариант, что он извинится, и бой завершится. Если он вас догоняет, будучи уверенным во внезапности своей атаки, можете повалить человека на землю подножкой. Здесь важно стремительно и неожиданно для него развернуться и провести подсечку. Это эффективный метод, чтобы легко повалить человека на землю. Главное – действовать быстрее его.

Это всё расклады в вашу пользу. Нет гарантии, что сумеете качественно реализовать эти приёмы. И ещё сложнее победить в драке, если ты слабее, да ещё и повален на землю.

При подобных обстоятельствах, вы лишаетесь:

  • контроля над боем,
  • точности, слаженности и динамики атак.

В такой ситуации важно быстро и организованно подняться, и сразу уклониться от атаки. Это будет сюрпризом для противника. Ваша задача – провести быстрый и разящий абордаж в его челюсть. Так одним ударом свалите человека, который уже был убеждён в своём тотальном превосходстве.

В подобной встрече вы наверняка получите какие-то травмы. Как бы умело вы не пытались действовать. Ключевой аспект – защита важнейших зон:

  • челюсти,
  • носа,
  • висков,
  • солнечного сплетения,
  • рёбер.

Для обороны задействуются локти и плечи. Нужны и смещения назад. Это способ смягчить удар.

Противник больше, но вы смышлёнее

Если драка с массивным высоким оппонентом происходит на улице, у вас много место для координации дистанции. И куда лучше бить в драке на улице? Цели не меняются: челюсть, голова или хотя бы корпус, зона печени. Если оппонент высокий и массивный, и даже толстый, вы умелым ударом в печень можете серьёзно увеличить свои шансы на победу.

Когда вы оба держитесь на одних позициях, не заваливайтесь. Покружите вокруг него на удобной дистанции. Это его просто выбесит он устроит нападение. Вы пригибаетесь или уклоняетесь.

Если у вас хорошо отточены и сильны удары ногами, это можно использовать. Это станет подмогой в таком противостоянии.

Завалить противника без стремительной неожиданной атаки и варьирования дистанции невозможно. Нужно лишить крупного противника его преимуществ. Нужно не ошибиться с моментом для своего удара и умело сокращать дистанцию. И ключевой пункт – пребывание в той зоне, из которой вы достаёте противника, он вас – нет.

Повалить соперника в подобной борьбе без уклонов и имитаций атак сложно. После них должно сразу идти сближение. После своего абордажа соперник отводит руку. И можно следовать за ней.

Крайне важно изматывать своего противника. Да, у него серьёзнее габариты. Но и на свои атаки он расходует серьёзные объёмы энергии и быстрее выдыхается.

Когда динамика его действий ослабевает, вы получаете преимущество в скорости. Рвите дистанцию и реализуйте череду ударов. Это эффективный метод, чтобы повалить крупного человека в драке.

Если у вас сильное сердце и сосуды, вы дольше оппонента продержитесь в схватке.

Аспекты агрессии

В поединке с исполином важно действовать быстро и внезапно. При зарождении драки действуйте первым. Куда надо бить, чтобы человек упал в данной ситуации? Резко врежьте ему в челюсть. Сгодится поражение этой зоны с любой стороны. Ещё можно сокрушительно ударить в солнечное сплетение. Вложите всю мощность в эту атаку. При верной реализации отправите крепыша в нокдаун или нокаут. При неверном исполнении, но грамотном сохранении дистанции вы не попадётесь на грозные контрвыпады.

Перед тем, как внезапно наступать, тщательно изучите ситуацию. Продумывайте каждый удар. Ведь даже, если бить внезапно, но не продуманно, можно промахнуться или наскочить на защиту. А в ответ получить разящую атаку.

В поединке с великаном важно проявлять терпение, дожидаться наилучшего момента и постоянно двигаться. Статика в бою – залог поражения. Защита образуется только из уклонов. Блоки бессильны против мощнейших наступлений.

Здесь соблюдается главная схема: противник раскрывается – вы атакуете очень жёстко.

Только так велики шансы свалить человека с ног с одного удара, даже если он имеет огромные габариты. Переход от защитных операций к наступательным – молниеносный. Это самый невыгодный и изматывающий вариант для противника.

Бой ведите осторожно, даже если удалось провести неплохую атаку. Не введитесь на эмоции. Они могут привести к фатальным ошибкам.

Попадание в голову – это эффективный метод для победы. А если его сложно осуществить, штурмуйте корпус оппонента. При этой вариации заветными целями являются: рёбра и солнечное сплетение. Если успешно их поразите, собьёте противнику дыхание.

Рёбра при определённой мощности можно сломать. Их перелом получается, если на 1 кв. см воздействует минимум 1 кг.

Цельтесь в эти участки. Драка на улице проходит не по кодексу. Это не спорт. Здесь нет кодексных ограничений. Можно прессинговать, чтобы максимально поразить ключевые зоны и причинить визави серьёзный урон.

Всего один чётко продуманный и реализованный удар может принести вам быструю победу.

Ваш оппонент массивен, высок, но он тоже человек. И у него есть уязвимые точки, как у всех людей. Их пробивание на некоторое время ослабят сознание противника. У вас появится комфортный интервал для продолжения атак или оборонительного отступа.

В бою можно применить хорошее оружие – открытую ладонь. Ей следует поражать такие зоны:

  1. Ухо. Это выбьет противника из равновесия. Эффективность абордажа приравнивается к боковому хуку.
  2. Нос. В этом случае глаза наполнятся слезами. Получится временное ослепление. В эти секунды можно разяще сокрушать важнейшие уязвимые точки. И мигом повалить человека с ног.
  3. Пах. Это несколько парализует оппонента.

Пригодятся и болевые приёмы. Особенно они нужны, когда соперник смог повалить вас на землю.

В этой ситуации вам трудно подняться. В ней лучше действовать так:

  1. Зажать какую-нибудь часть тела визави и сильно её выкручивать, чтобы осложнить ему дальнейшее ведения поединка. Здесь можно захватывать сустав, выкручивать руку, проводить удушение. Это доставит сопернику мощные болевые эффекты. Вам будет легче завершить бой своей победой. Если у него будет сломана рука, поплывёт сознание, он будет сокрушён.
  2. В зависимости от своей позиции обхватите шею противника. Проведите удушение в течение 5-15 секунд. Противник задышит тяжело, а может и потерять сознание.
  3. При захвате руки прессуйте локтевой или плечевой сустав. Данный приём особо эффективен, когда соперник провёл атаку медленно, после неё оставил руку. Вы повредите ему руку. И в такой ситуации ему будет крайне тяжело биться.

Трэш

Так как обычно такие бои не проходят по каким-то правилам, да и цели нападающего могут быть преступными, можно действовать по трэшовым методам, то есть:

  • кусаться,
  • атаковать глаза,
  • хватать за волосы и их дёргать,
  • прессовать шею.

Также разумно применять в атаке вещи, попавшиеся под руку. Это стеклянные бутылки, камни, арматуры, ножки от мебели и т.д. Не исключено, что соперник, увидев вашу агрессию, вообще откажется от боя и уйдёт, посчитав вас за психически больного.

Если столкновение происходит зимой, то ваша основная задача — повалить человека на снег. После чего можно сразу убежать. Можно применить любой из указанных ранее методов. Можно просто игнорировать этого типа и уйти. Можно резко и неожиданно скосить его футбольным подкатом или бойцовской подножкой. Можно швырнуть в него камень, стеклянную бутылку, какую-нибудь железяку, пробить ноги палкой (лучше железной). Он быстро рухнет.

Если вы – девушка, и на вас прёт такой амбал, и у вы не занимаетесь единоборствами, убегайте сразу. Если не удастся убежать, сразу резко пробивайте ему в интимное место, лучше дважды. А затем добавьте камнем по голове. Это проверенные приёмы для девушек. Но не бороться же вам с ним на земле.

Общие советы

В схватке с тем, кто вас гораздо крупнее и выше важнейшие критерии таковы:

  1. Постоянный визуальный контроль над соперником. Так вам будет легче уклоняться и проводить контратаки.
  2. На дальнем расстоянии бейте ногой в колено или пах. На среднем – кулаком бейте по голове или корпусу. На ближнем – подключайте колени и локти.
  3. При Если враг наступает апперкотом, защитите подбородок и наклоните свою голову вперёд.

Не конфликтуйте с гигантами. А если бой проходит, применяйте указанные методы.

НИЧТО НЕ УСТОИТ ПРОТИВ ПРАВИЛЬНОГО ОРУЖИЯ — 2

КАК БИТЬ КУЛАКОМ

Одно время меня очень донимали вопросом: как вы бьёте 3-мя костями? Это же перелом! Хотя те, кто задавал такие вопросы и 2-мя костями били — и руки себе от таких ударов ломали. У нас есть правило: бьём твердым по мягкому, мягким – по твёрдому, поэтому мы себе руки не ломаем. Многие спортивные бойцы, которые никогда не били человека по лицу, и вдруг подрались, очень часто повреждают себе кисти ударных рук – сильный ушиб или перелом костей кисти — как правило. Чтобы развеять все мифы в этом споре «с какого конца лучше бить яйца – с тупого или с острого», приведу выдержки из книги Джека Демпси «Взрывные удары и агрессивная защита», любезно предоставленные мне одним моим другом, которого этот вопрос когда-то тоже интересовал.

МАЛЕНЬКИЙ ЛИКБЕЗ ДЛЯ ТЕХ КОМУ НИЧЕГО НЕ ГОВОРИТ ЭТО ИМЯ
Джек Демпси, по прозвищу «Костолом из Манассы» — американский боксёр-профессионал, чемпион мира в супертяжёлом весе, ярко выраженный нокаутёр, провёл более 80-ти боёв, выиграв 62 из них и нокаутировав своих противников более чем в 50-ти. Боксировал с 1915 по 1927 г.г. К 1950 г. написал книгу «Взрывные удары и агрессивная защита», в которой раскритиковал современный бокс, по его мнению, превратившийся в шоу-бизнес, где боксёры игрового плана подменили истинных нокаутёров. Этот человек родился всего через 10 лет после того как в боксе официально появились боксёрские перчатки. Этот боксёр был не просто панчером, а и очень грамотно защищался — прошло много лет, а современные боксёры до сих пор вовсю крутят так наз. «солнышко Демпси» — оно по-прежнему актуально. Демпси учился боксировать когда искусство кулачного боя все ещё базировалось на наработках, полученных в эпоху соревнований на голых кулаках. Именно поэтому рекомендации Демпси более чем ценны.

Итак, Джек Демпси «Взрывные удары и агрессивная защита» «Линия силы».
Ударная поверхность кулака.

Чтобы удар получился по-настоящему сильным, он должен наноситься вдоль «линии силы». Эта линия идёт от плеча прямо по руке, через кисть и заканчивается на костяшке вашего мизинца. Можете проверить сами – упритесь кулаком в стену на уровне подбородка и попытайтесь жёстко и надёжно опереться на свой кулак. Вывод однозначен: естественным, и наиболее надёжным окончанием вашей руки, создающим идеальную и жёсткую ударную конструкцию без перекосов и неестественных перегибов в суставах — является костяшка вашего мизинца. Соответственно, наибольшей силы и жёсткости удара мы добьёмся, ударив именно ею. Для сравнения – обопритесь на 2 других костяшки – указательного и среднего пальца. Обратите внимание на неестественный перекрут кисти. Такое положение бьющей руки нынче стало очень популярным, и очень зря, поскольку создаёт прямую угрозу перелома и вывиха запястья.
К сожалению, ладонная кость за мизинцем – одновременно и самая слабая из всех 5 костей. Ее очень легко сломать. Поэтому ни в коем случае не пытайтесь целить костяшкой мизинца! Если удар придется только в неё – вы рискуете получить тяжелый перелом кистевых костей. Проблема решается так: ВМЕСТО КОСТЯШКИ МИЗИНЦА – ЦЕЛЬТЕСЬ КОСТЯШКОЙ БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА. Посмотрите на положение костяшек кулака: костяшки среднего пальца, безымянного и мизинца расположены практически на одной прямой. Это и есть идеальная ударная поверхность вашего кулака. Если вы будете целить костяшкой безымянного пальца – то почти всегда будете попадать 3-мя костяшками сразу, распределяя между ними ударный импульс и таким образом страхуя ударную поверхность кулака от повреждений. К тому же, ударный импульс будет проходить очень близко от идеальной «линии силы».
Все остальные варианты опасны!
— Средний палец
Костяшка среднего пальца – самая крепкая – но и больше других выпирает наружу. Если вы попытаетесь целить именно ею – то именно ею одной и попадёте. Это источник большинства кистевых травм. Кость среднего пальца довольно крепка, но не настолько чтобы в одиночку выдержать всю силу удара «с вложением». Тем более, когда рука ничем не защищена.
— Указательный палец
Костяшка указательного пальца крепка – и иногда она будет попадать в цель вместе с остальными тремя. Попадёт – ну и ладно. Но целенаправленно бить ею – большая ошибка, так как смещение ударной точки от «линии силы» обуславливает неестественное положение запястья и чревато переломом.
— Большой палец
Избегайте любых ударов, в которых в качестве ударной поверхности будет задействован большой палец. Он не только расположен дальше всех от «линии силы» (а значит, просто не в состоянии нанести сильный удар), но и легко ломается и выбивается из сустава.
ВЫВОД: ВСЕГДА ЦЕЛЬТЕ КОСТЯШКОЙ БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА. Природа позаботится об остальном – форма кулака не даст 2-м другим костяшкам остаться в стороне от удара. Это не только усилит удар (т.к. рядом проходит «линия силы»), но и существенно обезопасит кулак – ударных котяшек сразу 3, к тому же костяшка среднего пальца – самая крепкая на руке.
Со временем вы поймёте, что эти принципы в равной мере относятся как к прямым ударам – так и к хукам, и к апперкотам. При правильной постановке ударов — ударная поверхность руки остается прежней.
Подведем итоги. Мощь удара зависит от «вложения массы» и того, наносится ли удар вдоль «линии силы». Удары, наносимые по этой линии, поражают цель 3-мя костяшками: среднего, безымянного пальцев и мизинца. Для того чтобы равномерно распределить между ними ударный импульс и избежать травм кисти – необходимо метить в цель костяшкой безымянного пальца. Любые удары, которые приходят к цели не этой ударной поверхностью (в частности, свинги) – неправильные по своей сути. Они отклоняются от линии силы, лишены ударной мощи и могут легко травмировать бьющего.
Если вы не можете шагнуть в противника – бейте его прямыми с разворотом плеч, но если есть возможность хоть немного шагнуть вперед – бейте по принципу «падающего удара».
Постановка техники прямых ударов на «падающем шаге»
Встаньте в левостороннюю стойку. Немного согните колени, перенесите основной вес тела на переднюю левую ногу, так чтобы плюсна правой стопы легко касалась пола. А теперь БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ВСПОМОГАТЕЛЬНОГО ДВИЖЕНИЯ сделайте длинный быстрый шаг левой ногой в направлении цели. Подчёркиваю – БЕЗ дополнительных движений! Вам обязательно захочется немного сместиться назад – не делайте этого. Суть заключается в том, что вы резко подгибаете левую подгруженную ногу и позволяете телу УПАСТЬ ВПЕРЕД с длинным шагом. Все движение — быстрое, конвульсивное и со стороны выглядит крайне неуклюжим. Но именно этот неуклюжий скачок – основа нокаутирующего прямого удара. Это база для постановки тяжелейшего прямого удара с вложением всей массы тела.
Собственно, когда мы ходим – каждый наш шаг включает в себя небольшое «падение». Человеческий шаг вообще представляет собою череду подъёмов и падений. В «падающем шаге» стадия падения доведена до максимума, оно усилено по двум причинам: 1. перед шагом почти весь вес находится на передней ноге 2. шаг настолько длинный, что даёт гравитации возможность придать телу непривычный момент «свободного падения». Именно по этой причине в конце движения ваша левая нога тяжело «впечатывается» в пол. На закате своей карьеры Джо Ганс редко промахивался своим длинным прямым левым ударом – но когда он всё-таки промахивался, приземление его левой ноги было слышно за пол-квартала.
Несмотря на то что в начале шага ваш вес был загружен в основном на левую ногу – вы не упали на пол. Почему? Потому что после отрыва левой ноги от пола мыс правой ноги инстинктивно толкнул вас скачком вперёд, пытаясь сохранить равновесие заваливающегося вперёд тела. Левая нога выступила в роли спускового механизма для последующего толчка правой ногой.
Вновь повторяю – нет никакого предварительного движения перед «падающим шагом» – и особенно смещения назад, которое является естественной реакцией вашего тела! Смещение веса назад замедлит удар, подаст противнику сигнал о начале удара, и ослабит сам удар. В драке не бывает места для роскоши, коей являются лишние движения. На поражение цели может представиться один-единственный удобный момент. Поэтому никакой подготовки. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ДЕТАЛЬ – ДАННЫЙ УДАР БЬЁТСЯ КУЛАКОМ, НАХОДЯЩИМСЯ В ВЕРТИКАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ.
Скручивание кулака и его поворот ладонью вниз применяется в очень популярных ныне «полу-прямых ударах» – которые бьются за счет вращения плеч. Но на то они и полу-прямые. ЕСТЬ ТАКОЕ ПРАВИЛО: КАК ТОЛЬКО ВЫ НАЧИНАЕТЕ СТАВИТЬ КУЛАК ЛАДОНЬЮ КНИЗУ – ВЫ НАЧИНАЕТЕ ЗАКРУГЛЯТЬ СВОЙ УДАР, И ПРЯМАЯ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ЕДВА ЗАМЕТНУЮ ПЕТЛЮ. Это природа, ее невозможно обмануть, она любит округлые движения, в них больше гармонии. Так устроено человеческое тело. Но «удар на падающем шаге» это ЧИСТЫЙ ПРЯМОЙ УДАР – для него никаких вращений не требуется. Они только смажут его и придадут ему ненужные закругления. Удар должен идти четко по прямой!
Обязательно научитесь делать этот удар на длинном шаге – потом вам будет безразлично, будет ли ваш шаг длиной пол-метра или несколько сантиметров, которые почти не видны со стороны.
После того, как вы научитесь делать «прямой в падении», сравните его с прямым, наносимым только за счет скручивания туловища – и вы сами увидите, что во втором варианте вам никогда не добиться такого проникающего эффекта и вложения, как при «падающем шаге». Дело в том, что в левосторонней стойке боец развернут к противнику левым плечом – что существенно сокращает крутящий момент, вкладываемый в удар левой. Вот и получается, что удар левой через вращение плеч тем сильнее – чем дальше отведено назад левое плечо в начале удара. Отведение же левого плеча назад – само по себе даёт сигнал опытному противнику о том, какой удар будет нанесён. Кроме того, это ослабляет Вашу защиту и создаёт угрозу получения встречного нокаутирующего удара.
Основы «вложения» массы тела в удар
Базой для нанесения сильного удара является приведение в движение веса вашего тела. Существует всего 4 способа вложения веса нашего тела в ударное движение: 1). падение вперед 2). поступательное движение скачком вперед 3). вращение плеч с подключением сильных мышц спины и переносом веса тела с одной ноги на другую 4). движение массы тела вверх – например, при нанесении апперкотов.
Каждый удар совмещает в себе по крайней мере 2 составляющих из 4-х перечисленных. Чем больше составляющих в ударе, тем он сильнее. Именно поэтому самым сильным ударом, который можно нанести левой рукой – является прямой удар, наносимый на «падающем шаге». Он совмещает одновременно 3 элемента — падение, поступательное движение тела и скручивание туловища. Сегодня этот удар почти полностью забыли и вычеркнули из боевого арсенала. А между тем, «падающий шаг» сам по себе гарантирует наличие жёсткого прямого удара, в который будет вложена большая часть вашей массы.
Существует целый ряд причин, из-за которых прямой на «падающем шаге» почти перестал применяться. Новомодные инструктора учат боксеров наносить удар исключительно на скручивании корпуса. Шаг вперёд с сильным вложением левой руки в удар почему-то считается опасным маневром – мол, противник может увернуться и нокаутировать встречным ударом. Ну а шлёпать джебами намного безопаснее.
А если подумать — в чем разница? По сути, каждый раз, когда вы вытягиваете левый кулак к цели, пытаясь достать до противника – вы подвергаете себя опасности получить встречный удар. Более того, боксёр, привыкший играть джебом – применяет его намного чаще, чем ударник, вкладывающий в переднюю руку нокаутирующую мощь. Оно и понятно — нокаутирующими ударами не размениваются понапрасну и не тыкают ими куда попало. Так не лучше ли бить передней рукой сильно, с целью послать противника в нокаут, а не просто шлёпнуть его по физиономии?
Мой совет таков: легкий джеб используйте исключительно в «двойке» — когда ваш левый кулак бьёт противника в верхнюю часть головы – задирая её и давая тем самым правому удару четко поразить вздёрнутый подбородок. Во всех остальных случаях — применяйте технику прямых ударов «в падении».
Важность постановки нокаутирующего удара левой рукой
Для уличного панчера огромное значение приобретает постановка нокаутирующего удара с ЛЕВОЙ руки. Почему мы стартуем с левой? Дело в том, что для «стандартного правши» левый кулак – намного важнее правого (левшу в расчёт не берем, там своя специфика). Поначалу такое утверждение может показаться странным, ведь мы пытаемся как можно быстрее поставить нокаутирующий удар и по логике надо начинать именно с «сильной» правой.
Объясню. В левосторонней стойке левая рука находится ближе к противнику. Соответственно она быстрее достигает цели и её труднее парировать, чем правую. Хорошо поставленный левый прямой или хук как минимум выведет вашего противника из равновесия и откроет его для добивающего удара правой. Бить левой не только легче, но и значительно безопаснее. Бьющая рука прикрывает подборок, с другой стороны его страхует правая рука. Удар левой – это одна из наименее уязвимых ударных позиций. Именно по этой причине с левой обычно начинают ударную серию. Стартовать с удара правой против опытного противника настолько опасно, что этот удар даже получил название «слови 3,14здюлину» (другой вариант перевода – «удар сосунка», досл. sucker punch). Впрочем, я ничуть не отрицаю возможности применения этого удара с убойным эффектом.
К сожалению, современный бокс почти утратил навыки нокаутирующего удара левой, повсеместно заменив его игровым джебом, который служит всего лишь подготовкой для нокаутирующего правого удара. При этом все почему-то забыли о том, что правильно поставленный удар передней рукой может успешно отправить противника в глубокий нокаут не хуже задней.
Драка и нокаутирующий удар
Драка имеет ряд существенных отличий от боя на ринге (выделено мной, А.Б.). Главное – очень высокий уровень травматизма. Всегда помните: чем дольше длится драка, тем больше у вас шансов стать калекой. Каждая новая минута уличного столкновения резко снижает ваши шансы выйти из него без серьёзных травм и увечий. Из этого следует сразу несколько важных выводов: драку необходимо заканчивать максимально быстро. Лучший способ прекратить драку – это нокаутировать противника. Поэтому в драке должны преобладать ТЯЖЕЛЫЕ НОКАУТИРУЮЩИЕ УДАРЫ. Место легких джебов и красивых маневров — на ринге. В драке важна не красота, а эффективность.
Правило размена на средней дистанции
При лобовом столкновении и обмене ударами на средней дистанции, чем «прямее» вы будете бить, тем у вас больше шансов оказаться «внутри» атаки вашего противника.
Общее правило размена заключается в том, что тот из противников кто доминирует на «центральной прямой» – имеет значительно более высокий процент попаданий в цель.
Противник, «вытесненный» с центральной прямой, вынужден бить удары по круговым траекториям с дополнительным замахом. Вытеснение противника с «центральной прямой» на средней дистанции приводит к тому, что ему остается работать преимущественно СВИНГАМИ (свинг – размашистый удар рукой по дуговой траектории наподобие палки, смотри далее по тексту – А.Б.) со всеми вытекающими последствиями. Круговые удары человека, вытесненного с «центральной прямой», часто запаздывают либо летят мимо, т.к. должны пройти большее расстояние по сравнению с траекторией прямого удара — которая одновременно является и кратчайшим расстоянием до цели. Если же свинги попадают, то они причиняют значительно меньший вред, чем встречные прямые по «центральной линии». Запомните: любой тип свинга, применяемый против грамотной работы прямыми – не имеет никаких шансов на успех.
Из этого выводится правило обоюдного размена на средней дистанции – стараться как можно меньше «закруглять свои удары», стремиться овладеть центральной прямой и оказаться «внутри» линии атаки, вытеснив атакующие конечности противника на периферию.
О свингах
Свинг – один из самых малоэффективных ударов и более опасен для самого бьющего, чем для того, в кого он нацелен (в самом ударе нет силы и вложения тела, существует высокая вероятность повреждения бьющей конечности, удар бьется размашисто и долго, хорошо читается, от него намного легче уйти и защититься чем от прямого).
Не путайте свинг с хуком! Хук — это короткий боковой удар с вложением корпуса, оружие чисто ближнего боя. Зависимость такова: чем больше дистанция – тем больше «хук» теряет в эффективности и в конце превращается в «свинг». К слову – размашистый «апперкот» на дальней и средней дистанции – это никакой не апперкот (ибо истинный апперкот, как и хук, является оружием ближнего боя), а тот же свинг, но который открывает бьющего ещё больше. Парадокс заключается в том, что именно «свинг» является наиболее естественным ударным движением среднестатистического человека. Реальное место этого удара – на помойке. Откажитесь от него и никогда о нём не вспоминайте – конечно, если вы не хотите чтобы вам вышибли мозги.
Комментарии излишни.

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта. Известно ли вам, как правильно сжимать кулак? А ведь на этом постулате основывается боксёрский удар.

Основные постулаты техники

Пока боец, не освоит, как правильно сжимать кулак в боксе, он не может приступить к постановке и отработке разных ударов, не сможет реализовывать их качественно и рискует серьёзно травмировать кисть.

Эти постулаты нужно отработать до автоматического действия. На ринге у вас уже не будет времени концентрироваться на правильном сжимании кулака при ударе.

Итак, основы здесь таковы:

  1. Расслабление руки. В ней нет напряжения. Мускулатура предплечья не должна утомляться. Это же касается и сжимающего механизма руки. Вы подготавливайтесь к бою.
  2. Сгибаются пальцы в таком алгоритме: мизинец (М) – безымянный (БезП) – средний (СП) – указательный (УП). Их окончания должны упираться в центр ладони. Произойдёт фиксация пальцев. Они получат защиту от многих неприятных факторов при неграмотных ударах.
  3. Большой палец (БолП) прикрывает внешнюю поверхность центральных фаланг УП и СП.
  4. Кисть принимает определённую позицию: её внешняя поверхность формирует прямую черту с такой же частью предплечья. Начинающие боксёры часто ошибаются в том, что сгибают кисть. При мощных атаках это чревато её переломами или вывихами. Не ошибайтесь подобным образом.
  5. Во время подготовительных действий ваш боевой инструмент (кисть и пальцы) не напряжён. А при наступлении сжатость кулака должна быть очень крепкой. Так развивается мощность атаки, и снижается риск травмы.
  6. Ударным механизмом служат головки пястных костей СП и УП. Причина: они более стойки к абордажам и они – самые крепкие составляющие кулака. Ваша задача – избежать негативных последствий и разборчиво, безошибочно выбирать цель для атаки.

Как правильно сжимать кулак в драке?

Согласно боксёрским правилам, атаковать позволено лишь кулаком в сжатом состоянии. Он должен быть защищён профессиональной перчаткой. У неё обязательно присутствует мягкая волосяная набивка для смягчения удара.

Составляющие кисти – мелкие кости. Они укреплены слабо при сопоставлении с предплечьем и связками. Во время наступления кисть справляется с серьёзной нагрузкой. По этой причине она должна правильно преобразовываться в кулак. Любой нормальный боксёр не желает растянуть связки или травмировать кисть. Но такие случаи происходят часто в боксёрской практике. И многие спортсмены получаются эти травмы на начальных стадиях своей карьеры.

Как уже было указано, основные причины травм связаны с неверными позициями кулаков при атаке, а также ошибочным выбором мест для наступлений. Во многих случаях бойцы повреждают руки, ударяя по твёрдым участкам тела оппонента, например, по лбу или локтю.

Как правильно сжимать кулак в перчатке?

Как сформирован кулак у боксёра не видно из-за перчатки. Он сам определяет его нужное положение. Необходимые постулаты были описаны выше. А схематично получается следующая картинка:

Сгибаете пальцы, прижимаете к ладони. К центральной фаланге УП притыкается большой палец

На пястные костяшки реализуется вся мощь атаки. В этом процессе на них идёт вертикальное воздействие. Дополнительное действие бьющего участка на кисти осуществляют главные фаланги, на которых оказывается поперечное воздействие во время атаки.

Действуйте так, чтобы в начальной стадии наступления не возникало напряжения кулака. А появляется оно перед самим поражением цели. Кулак сильно сжимается, приобретает мощную твёрдость и защищён от уронов. При постоянном его сжимании сложно подготавливать руки к атакующим действиям. Сильно устаёт мускулатура предплечья. И до окончания поединка бойцу уже сложно сжимать кисть верным образом. Он может бить ненапряжённым кулаком. Вследствие чего растягивает кистевые связки.

При нападении следите за тем, чтобы предплечье ударяющей руки по отношению к ней находилось в перпендикулярном положении. Это ключевой критерий при контакте с целью. А её в первую очередь поражают начальные головки центральных пястных костяшек.

Основывайтесь на эти критерии и вскоре перестанете озадачиваться вопросом — как правильно сжимать кулак для удара.

Бинтование

В тренировочном процессе используйте полосы хлопчатобумажного материала. Они защитят кулачные связки от растяжений. Они представляют собой специальные намотки. Их можно приобрести в любой спортивной торговой точке. Параметры каждого подобного бинта следующие: длина – 250 см, толщина – 3 см.

Можно задействовать и другое фиксирующее средство – эластичный бинт. Благодаря ему ваши кулаки примут правильные и более безопасные позиции при осуществлении ударов. И привыкните держать верные позиции и уже сжимание и удержание кулаков у вас будет происходить без ошибок, причём на автомате.

В настоящем бою вопросы защиты более щепетильны. Кистевые суставы и связки необходимо ещё качественнее защищать. Боксёр самостоятельно производит бинтование рук. Поскольку он может чувствовать в этом процессе, насколько мощной получается стяжка бинта. Если она слишком тугая, руки просто затекут. Если слишком слабая – бинт будет постоянно сползать во время поединка. Боксёр будет отвлекаться и может проиграть. После бинтования бинт не должен жать кисть, она должна свободно разгибаться. И её он должен превосходно стягивать, когда она преобразуется в кулак.

Принципы грамотного бинтования продемонстрированы на следующем схематичном изображении:

Никогда не пренебрегайте правилами, описанными в данной статье. И тогда минимизируйте риск травмировать кисть. Если она повредится, вы на какой-то период останетесь без бокса. Поэтому вы должны чётко знать, как сжимать кулак при драке.

Удар ладонью в технике единоборства.

Д. Ю. Медведев-Барьяхтар

«Ладонями НЕ ВОЗМОЖНО вести бой против боксера. В боксе самая сильная техника рук и с этим не поспоришь. Люди которые этого не понимают имеют плохое представление о бое против боксера.»

Из материалов форума КОИ.

Удар кулаком и удар ладонью в единоборствах.

Итак, знакомьтесь: фаворит сезона, любимец публики, символ единоборств и самообороны – кулак. Практически все стили единоборств, работающие на технике рук, используют кулак в качестве основной боевой единицы. Здесь и многочисленные китайские «цуань» (шаолинь-цуань, тай-цзи цуань, син-и цуань, танлан-цуань и так далее), и корейские «квон» в таеквон-до и тхеквон-до, все японские стили каратэ, а также, естественно, его величество западный бокс, кикбоксинг, рукопашный бой. Кулак ставят как символ на эмблемы школ единоборств, кулак демонстрируют мастера боевых искусств на фотографиях и так далее.

А это что-то вроде бедной родственницы кулака – ладонь. Используется редко. В основном в стилях восточных единоборств: китайский ба-гуа чжан, корейский пьюнг суль, встречается в вин-чун и тай-цзи и, крайности сходятся, в русских стилях, типа радагоры или славяно-горицкой борьбы. Своеобразное отношение к удару ладонью в таком восточном единоборстве как каратэ. В «оружии каратэ» упоминается «рука-копье» или ладонь с выпрямленными четырьмя пальцами (нукитэ), «рука-меч» или внешнее ребро ладони (шуто), внутреннее ребро ладони (хайто), пятка ладони (шотей), есть даже тыльная сторона ладони (хайсю) — а вот самой по себе ладони нет.

Отношение к ладони в наше время скептическое. И этот скептицизм обоснован. На любых соревнованиях по единоборствам, где присутствуют атака руками в голову, народ, вне зависимости от стилевой принадлежности, в 9 случаях из 10 использует кулак, а вот ударов ладонью в упор не заметно, хотя часто правилами это не запрещено. Если же все-таки случаются встречи одного с другим, то, при равном опыте и весе, бьют боксеры на технике рук, как любителей экзотичной восточной ладони, так и пытающих им подражать русских стилистов. Одним словом, де факто, боксерская манера ведения боя с использованием кулака в наше время в мире единоборств является доминирующей.

Так о чем тогда спор? Что мешает сдать ладонь в архив, всем миром сжать кисти в кулак и вперед, к вершинам единоборства? Может быть, подобные утверждения: «Корейские мастера… , ссылаясь на исторические факты, говорят, что в древней Корее удары кулаком использовали неопытные бойцы, в то время как техника открытой ладони была присуща действительно Мастерам.» Не знаю, как вам, уважаемый читатель, но для меня ссылки одних мастеров единоборств на других, подкрепленные непроверенными историческими фактами, выглядят не слишком серьезно.

Структура ударной техники единоборства.

Прежде чем мы двинемся дальше, нам нужно понять одну важную вещь. Ни один прием нельзя рассматривать в отрыве от остальной техники единоборства. Если бой затягивается дольше 2-3 секунд (то есть не заканчивается обменом одиночными ударами), то, кроме ударов, нужно знать и уметь еще много чего: двигаться и защищаться, иметь наработанные связки, физическую и психологическую подготовку. Так, например, говоря о применении кулака в схватке, мы, как правило, подразумеваем технику ударов бокса. А в бокс, кроме техники удара, входит система защиты, динамика передвижений, и еще много чего. Именно баланс всех составляющих делает технику бокса такой совершенной. Оставляя за скобками личные качества (физическую и психологическую подготовку) условно сведем ударную технику любого единоборства к следующим составляющим:

  • приемам нападения — удары
  • приемам защиты- блоки, уходы, сбивы
  • умению двигаться.

Уместно провести аналогию с танком. Боевая машина, аналогично технике единоборства, состоит из:

  • средства нападения – орудие в башне и пулеметы,
  • средств защиты – броня,
  • средств передвижения – двигатель и ходовая часть.

Все эти составляющие у танка должны быть уравновешены. Т-34 стал лучшим средним танком Второй Мировой Войны не за какие-то ноу-хау, а именно за идеальную сбалансированность между пушкой, броней и ходовой частью.

Удар ладонью, как и кулаком, не может существовать сам по себе. Боец, который бьет, должен как-то вкладываться в удар, пользоваться какой-то системой защиты и как-то двигаться в бою. И на каком же «движке» предлагается использовать ладонь? Единственный на данный момент известный «движок» это китайское ушу. Но вот что интересно. Ушуисты не могут работать против боксеров на технике рук вне зависимости от того, что они используют: ладонь, кулак или какую-нибудь замысловатую тигриную лапу. Тогда правомерно задать вопрос: плох ли удар ладонью сам по себе или дело в динамике стилей восточных единоборств?

Восточные и западные стили единоборств.

Сравнивая боксерский удар кулаком и восточный удар ладонью, мы ставим последнюю в заведомо неравные условия. То, что я сейчас скажу, очень не понравится адептам восточных единоборств, но их способ вложения, система защиты и динамика передвижений в наше время устарели. Как такое может быть? А как может быть по-другому? Стили восточных единоборств сформировались 300-500 лет назад (впрочем, если судить по высказываниям самих восточников, то там и пара тысяч лет не срок). Человечество развивается, все сферы жизни совершенствуются. Техника, наука, знания идут вперед. Никто не удивляется, что мы строим выше, копаем глубже, ездим быстрее, чем 100, а тем более 200 лет назад. Можно возразить, что весь упомянутый прогресс касается только техники, а человек за последние несколько тысяч лет не изменился. Хорошо, возьмем для примера спорт. Тяжело судить, как бегали и прыгали люди 300 лет назад. А вот современные олимпийские результаты значительно превосходят результаты, которые показывали на соревнованиях спортсмены 100 лет назад. Не прыгали 100 лет назад так высоко, и не бегали так быстро. При этом, естественно, сам человек физически не изменился, но вот использовать данные ему природой ресурсы он учится все более и более эффективно. Мысль о возможности прогресса в сфере единоборств плохо укладывается в голове? Давайте конкретнее разберемся с техникой.

Вложение в удар в стилях восточных единоборств в основном делается за счет бьющей руки (как в вин-чуне), иногда в дело включается движение бедер, шага или подшага (каратэ). Согласованной работы толчковой ноги от стопы до бедра, таза, плечей и бьющей руки в восточных единоборствах практически не встречается. Неудивительно, что боксерские удары обычным кулаком по разрушительной силе далеко обгоняют аналогичные в ушу или каратэ. Удар наповал (иккен хиссацу) выглядит страшно, а вот нокдауны от ударов кулаком у ушуистов и каратистов редкость. А уж боксерские удары на скольжении вперед, с отшагом назад или вбок, ответные и встречные… Этому адептам восточных единоборств еще учиться и учиться у боксеров.

Следующая составляющая техники единоборства это система защиты. Выходя на дистанцию атаки, боец должен уметь прикрывать себя, так как всегда есть вероятность получить либо встречный удар до своего удара, либо ответный после. В основе системы защиты восточных единоборств лежит блок, явно рассчитанный на противодействие одиночным действиям по принципу: удар – блок. Перекрывая одну траекторию, блок открывает две-три других. Выдержать серийную атаку по нескольким траекториям, из которых первые движения могут быть финтами, такая защита не способна. Про блок аге-уке для защиты головы упоминать не буду. Тяжело сказать какая фантазия родила это движение, но обеспечить сохранность головы даже при одиночной атаке с правильной дистанции этот блок не способен. Единственное на что он годен — демонстрация ката. В противоположность восточным единоборствам в основе боксерской защиты лежит сочетание подставок, уклонов-нырков и уходов из коридора и с дистанции атаки. Попасть одиночным ударом в боксера можно только по большому недоразумению.

Последняя составляющая техники — передвижение. В стилях восточных единоборств передвижение рассматривалось как способ выйти на дистанцию удара к неподвижному противнику. Практика кихона (шаг – атакующая серия – шаг – атакующая серия) общеизвестна и не стоит считать ее формальным упражнением. Кихон это модель схватки как ее понимали в восточных единоборствах еще 150 лет назад: шаг или подшаг к противнику и атакующая серия на месте. Затем, если необходимо, следовала смена позиции и снова серия. Та же динамика заключена практически во всех ката или тао.Сравните с передвижениями в боксе (или в любом современном стиле единоборств). Современные передвижения это умение «выйти на дистанцию удара, атаковать и уйти с дистанции, прежде чем противник контратаковал вас». Опытные боксеры до миллиметра играют расстоянием до противника, чтобы достать до него, оставаясь вне зоны досягаемости. Впрочем, есть еще таи-собаки в каратэ, или способ ухода с линии атаки. Однако и здесь система уходов настолько формализована и оторвана от конкретной ситуации схватки, что пользоваться ей очень сложно.Образно манера передвижения стилей восточных единоборств настолько же уступает современному боксерскому челноку, как уступает позиционная тактика Первой Мировой Войны с ее километрами окопов, блицкригу Второй Мировой с его прорывами вглубь обороны противника.

Мне совершенно не хочется задевать ушуистов и каратистов. Мастера, создававшие восточные единоборства, для своего времени творили вполне адекватные и полноценные системы. Уважать нужно любые манеры работы, но то, что драться на технике рук восточных единоборств без подключения ног и захватов против боксеров, мягко говоря, сложно, они знают лучше меня.

Движок для удара ладонью.

Теперь вернемся к нашему удару ладонью и сравнению его с кулаком. Представим, что нам надо провести испытания двух танковых пушек. Одна калибром 125-мм стоит на современном танке Т-72. Вторую же пушку, пусть даже немного меньшего калибра, мы установили на… бронеавтомобиль с противопульной броней, наподобие тех, которыми была вооружена Красная армия перед Второй Мировой Войной. Сколько продержится подобный гибрид в ситуации дуэли с современным танком? Из-за слабой ходовой части и медленной (по сравнению с Т-72) скорости он представляет собой практически неподвижную мишень и первое же попадание будет фатальным из-за тонкой брони. И можем ли мы на этом основании сделать вывод, что вторая пушка в принципе хуже первой? Для корректного эксперимента надо обе пушки поставить на примерно одинаковые машины, прикрыть похожей броней, и уже потом устраивать проверку.

То есть для того, чтобы использовать ладонь в схватке, нужно вкладываться в нее так, как вкладываются в в большинстве современных стилей единоборств, уметь прикрывать свою голову, а также владеть навыком движения в схватке. Проще говоря, использовать все достижения современных стилей, в частности бокса. Можно ли совместить технику бокса и ладонь, как основную ударную единицу? А почему нет? Ладонь, как и кулак, это способ формирования кисти в ударе. Способ вложения практически не зависит от формы кисти. Система защиты и динамика передвижений тем более. И только поставив удар ладонью на боксерский «движок» мы получаем действительно полноценную современную технику единоборства, которая (как мы убедимся ниже) если и не превосходит боксерскую, но, в некоторых ситуациях, может составить альтернативу общеизвестному кулаку.

Кулак и ладонь с точки зрения единоборства.

Теперь, давайте внимательнее присмотримся к нашим конкурсантам: кулаку и ладони. Уважаемый читатель уверен, что сейчас мы в красках опишем все плюсы последней для единоборства? Ошибаетесь. Мы начнем с трех минусов, а уже потом перейдем к трем плюсам.

Длина. Посмотрим на кулак и на ладонь в профиль. Что сразу бросается в глаза? Ладонь короче кулака. Разница заключается в нескольких сантиметрах, но в ситуации динамического маневренного боя это серьезный недостаток, перекрывать который придется за счет работы ног.

Площадь. Теперь сравним вид фас. Следующий минус: площадь ладони больше площади кулака, что отрицательно сказывается на прохождении удара ладонью через защиту противника. Там, где кулак может прошить защиту, ладонь завязнет.

Жесткость. Кулак это суставы указательного и среднего пальцев руки. Ладонь, по сравнению с кулаком, образована мышцами и связками и, в результате, она мягче. Именно поэтому даже легкое попадание кулака приводит к травмам кожных покровов и мышц лица (гематомы, ссадины, синяки), а вот легкое попадание ладонью приводит… к покраснению кожи. Следовательно, использование в схватке ладони должно опираться на очень хорошее вложение в удар. В противном случае, удар ладонью превращается в легкую пощечину.

Вывод однозначный: в маневренной схватке на ударный технике удар ладонью уступает кулаку. С противником, умеющим грамотно защищаться от атак и хорошо двигаться на дальней и средней дистанции, работать ладонями сложно. Придется в основном ловить на встречных движениях, или лезть в ближний бой. При этом вред противнику будут наносить только удары с полным вложением. Средней силы «плюху в ухо» противник может перенести без особого вреда для себя. Одним словом, кулаком в такой ситуации пользоваться удобнее и эффективнее. В современных единоборствах кулак был, есть и будет основной единицей. А вот теперь стоит еще раз задать вопрос, который прозвучал в начале статьи: так стоит ли огород городить при таких проблемах, и не сдать ли нам удар ладонью в архив забавных чудачеств мастеров прошлого? Сдали же туда упоминавшийся выше аге-уке и никто сильно не обеднел. Не будем торопиться. У ладони есть несколько плюсов.

Крепость. Первый и самый важный плюс ладони в том, что она крепче кулака. «Ахиллесовой пятой» бокса является зависимость от бинтов и перчаток. Как я уже не раз говорил и писал, бинты и перчатки были созданы не для сохранности головы, а для того, чтобы предотвратить травмы рук. До введения перчаток и бинтов боксеры после матча лечили руки месяцами. Конечно, есть вариант готовить ударные поверхности отжиманиями от пола, набивкой и другими способами. Но на это нужны месяцы, а то и годы регулярной работы и, что обидно, даже небольшой перерыв в тренировках отрицательно сказывается на подготовке суставов. Естественно, что все вышесказанное справедливо для профессионального вложения в удар. Тыкать кулаком без вложения тела можно без особого вреда что для себя, что для противника. А теперь самое главное: тысячи опытных бойцов разных стилей единоборств разбили себе кулаки, но ни один человек не смог разбить ладонь. Одного этого плюса достаточно для того, чтобы техника удара ладонью заняла достойное место среди других техник единоборства и, даже если боец предпочитает кулак, отрабатывалась как резервная на случай травмы руки.

С удара на захват. Второй плюс ударов ладонью в том, что они может использоваться как подготовка для перехода на захват и бросок, что особенно ценно для смешанных единоборств. При этом связка ладонями не самоценна, и рассчитана не столько на то, чтобы послать противника в нокдаун, сколько служит подготовительными действиями для захвата и броска. Почему для этого удобно использовать именно ладонь? По двум причинам. Первая причина – удар ладонью и захват могут объединяться в одно движение. В основном это делается после удара крюком ладони по шее противника с последующим захватом и рывком на колено или локоть, что очень популярно в тайском боксе. Вторая – в большинстве контактных стилей единоборств в спаррингах используются бинты, перчатки и шлемы. Камикадзе, согласные каждый вечер выходить после тренировок с гематомами и синяками на физиономии, практически не встречаются. Но именно защитное снаряжение, предохраняя бойца от ненужных травм, тормозит использование в схватках бросковой техники. Захват в бинтах и перчатках дело сложное и ненадежное. А вы когда-нибудь пробовали бороться в партере в съезжающем на глаза шлеме? Поверьте на слово, что не стоит. Использование ударов ладонью снимает это ограничение — и ударить можно и вполне полноценный захват взять.

Форма. Третий плюс ладони коренится в ее форме. Как происходит передача ударного импульса? Кисть контактирует с телом, происходит деформация верхнего слоя – кожи, затем деформируются подкожные мышцы или кости, и затем деформация доходит до внутренних органов. В общем, напоминает волны идущие по воде от брошенного камня. Естественно, что форма, по которой идет деформация, повторяет форму ударной поверхности. Форма кулака – выпуклая и волны от кулака расходятся, напоминая форму сферы. Форма ладони – вогнутая и волны от ладони сходятся, концентрируются. В частности голова хорошо держит удары кулаком по линии волос, но при ударе ладонью сотрясения головы происходят более серьезные.

В какой же ситуации удар ладонью может нам пригодиться? Первая ситуация это самооборона на улице. Отсутствие бинтов и перчаток вынуждает серьезно задуматься о сохранности рук. Если же учесть наш русский климат, то в холодное время года возможность получить травму растет в геометрической прогрессии. Кроме этого самооборона на улице характерна несколькими особенностями, которые нивелируют такие минусы удара ладонью как более короткую дистанцию и большую площадь ударной поверхности. Противник, особенно в начале конфликта, как правило, стоит достаточно близко и руки держит не у головы. Специально выходить на подходящую дистанцию не нужно, как и «прошивать» профессиональную защиту. Зато можно от души «вложиться», сохранив руки в целостности и сохранности.

Вторая ситуация это переход от ударной техники к захватам и броскам, что характерно для смешанных единоборств. Маневрирование здесь заменяется сокращением дистанции с атакующей серией и выходом на захват. Опять-таки сокращение дистанции убирает такой минус ладони как ее длина, а подготовительная серия ударов не требует точного нокаутирующего попадания в подбородок противника. Кстати, ситуация резкого сокращения дистанции так же характерна для самообороны на улице. Вы можете представить себе двух людей на улице 3 минуты маневрирующих на дистанции и прощупывающих друг друга финтами в темном переулке? Я, лично, нет. Зато моментальный навал с криком «Убью с…», беспорядочными плюхами и цеплянием за одежду видел не раз.

Формы удара ладонью в единоборстве.

Основная классификация ударов ладонью в единоборстве основана на способах ее формирования и возможных траекториях. Первая форма – удар плоской ладонью. Кисть распрямлена, пальцы плотно прижаты друг к другу. Удар наносится всей плоскостью. Основные траектории:

Прямой удар.

Боковой удар.

Открывающий удар

Несколько связок на основе ударов плоской ладонью.

Вторая форма – удар основанием ладони. Данный удар бьются по траектории снизу – вверх. Поэтому перед ударом целесообразно немного присесть, а затем встать, вкладывая в удар силу ног.

Третья форма – удар мертвой ладонью. Иногда его еще называют «волейбольным ударом». Ладонь при этом ударе расслаблена и с небольшого замаха бьется по касательной сверху – вниз – внутрь. Движение поддерживается соответствующим движением корпуса. При контакте с атакованной поверхностью ладонь как бы залипает и «снимает кожу» при движении вниз.

Четвертая форма – ладонь-крюк. Форма ладони для зацепов и сбивов.

Ладонь также в разных вариантах также используется в защите многих стилей единоборств. Что самое любопытное, используется в том числе и в боксе. Чем делается подставка при защите от прямого удара в челюсть? Перчатка разворачивается и… внутренняя сторона принимает удар. Помня, что при зарождении бокса перчаток не было, мысленно снимите перчатки с боксеров. Окажется, что прямой приходится именно на ладонь дальней руки. Другой вариант подставки как-то и не придумаешь. Подставлять под набитый кулак тыльную сторону кисти опасно для сохранности костей. А вот ладонь, как всегда, выдерживает нагрузку.

Подводя итог, основная ценность удара ладонью – крепость ударной поверхности, что особенно важно в самообороне на улице, когда бинтов и перчаток нет под рукой.

Видео на ту же тему:

Если Вам интересна эта тема:

Раздел «Самооборона на улице».

Статьи «Техника рукопашного боя и смешанных единоборств»

Статья поставлена в интернет: 23.04.10

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *