Чем нормализовать давление?

Низкое давление: от чего бывает и как повысить

Гипотония встречается реже, чем гипертония, но приносит не меньше проблем. Низкое давление не опасно для жизни, однако существенно снижает ее качество. Часто человек плохо себя чувствует, но не подозревает, что причина кроется в гипотонии. Расскажем, как понять, что у вас низкое давление, что делать в таких случаях.

Фото: .com

Низкое давление: что делать

Что делать, если обнаружили пониженное давление? Лучшая панацея от гипотонии — хороший сон и активный образ жизни. Если спите меньше семи часов, постоянно устаете, вполне можете ощутить на себе все прелести гипотонии.

Также справиться с низким давлением помогает спорт. Бег, плаванье, велосипед, тренажерный зал или длинные пешие прогулки — прекрасное средство от гипотонии. А вот от спорта с сильной физической активностью, где требуется резко двигаться, делать кувырки, прыжки, откажитесь. Такой вид деятельности может вызывать головокружение и плохое самочувствие.

Справиться с низким давлением помогут народные средства. В отличие от таблеток они действуют мягко, но не менее эффективно.

Фото: .com

Расскажем, какие народные средства помогут быстро справиться с пониженным давлением:

  • Чай, натуральный черный кофе и низкое давление

Кофе, зеленый и черный чай с сахаром — наиболее известные способы борьбы с пониженным давлением. Почему этот способ работает? Кофеин помогает быстро поднять давление. Сахар усиливает эффект. Однако, исследователи говорят о том, что нельзя увлекаться чаем и кофе для поднятия давления. Напитки первое время помогут, но затем организм привыкает, а чай или кофе становится допингом с постоянным жеоанием увеличить дозу.

Фото: .com

  • Черный шоколад.

Какао, которое содержится в шоколаде, помогает справиться с низким давлением.

Выбирайте черный горький шоколад: в нем самое высокое содержание какао.

Фото: .com

Регулярное употребление какао и шоколада поможет держать сосуды в тонусе. Но увлекаться таким способом не стоит — ешьте сладкое умеренно.

  • Движения и пониженное давление.

Еще один хороший способ спавиться с низким давлением — нормализовать двигательную активность. Работа в одной позе, статические нагрузки длительное время негативно сказываются на течении заболевания. Е.В. Кудина, И.И. Рачек, В.Н. Ларина отмечают эффективность ходьбы в умеренном темпе, легкого бега, плавания.

При пониженном давлении хорошо действует контрастный душ. Если есть возможность, воспользуйтесь этим методом.

Начинайте с горячей воды, затем переключитесь на прохладную, но не ледяную. Чередуйте процедуры по минуте. Заканчивайте обязательно прохладной водой.

Фото: .com

Рекомендуется принимать контрастный душ ежедневно. Процедура повысит тонус сосудов.

Для профилактики и лечения гипотонии используйте такие средства:

  • Свежевыжатый морковный сок.

Ежедневно выпитый стакан свежего морковного сока в течение месяца поможет повысить тонус сосудов и забыть о гипотонии.

  • Настойка корня женьшеня.

Тонизирующие свойства корня женьшеня научно обоснованы. Об этом пишут исследователи Самарского государственного медуниверситета. Залейте корень женьшеня спиртом и настаивайте в течение 10 дней. На 1 ст. л. сырья понадобится 5 ст. л. спирта. Принимайте лекарство ежедневно натощак.

Теперь знаете, чем поднять давление быстро. Воспользуйтесь одним из предложенных методов, чтобы прийти в норму.

Как вывести песок из почек народными средствами

Низкое давление: симптомы и причины

У каждого человека свои показатели артериального давления. Нормой считаются цифры 120/80, но они могут быть немного ниже или выше — это также будет нормальным давлением.

Чтобы определить, какое давление у вас, необходимо измерять его специальным прибором — тонометром. Проводите диагностику утром и вечером в течение нескольких дней. Возьмите средний показатель — это и есть показатели, характерные для вас.

Если обнаружили, что давление постоянно ниже нормы на 20–30 единиц, можно говорить о гипотонии. При таком состоянии сосуды и головной мозг хуже снабжаются кровью. Вследствие этого могут развиться некоторые болезни.

Фото: .com

Пониженное давление — явление не настолько опасное, как гипертония, однако не стоит пускать болезнь на самотек. Лучше обратиться за консультацией к врачу.

Состояние гипотонии определяют и без тонометра. Достаточно прислушаться к организму. По данным исследователей Казанской государственной медицинской академии, бывает и физиологическая гипотензия, которую человек может не замечать, так как его самочувствие при этом не меняется.

Выделяют такие симптомы пониженного давления:

  • Головная боль.

Чаще всего она ощущается в области висков или лобной части. Боль может быть острой и резкой или тупой и ноющей.

  • Общая слабость, вялость, онемение рук или ног.
  • Нарушенная терморегуляция (ощущение того, что вы замерзли).
  • Холодные руки и ноги, хотя для этого нет причин.
  • Зависимость от погодных условий.
  • Головокружение.
  • Бледность кожи.

Такие симптомы могут говорить и о других заболеваниях, поэтому руководствоваться только ими для определения гипотонии нельзя. А вот измерить давление стоит.

Гипотония бывает острой и хронической. Острая гипотония характеризуется резким скачком артериального давления вниз. Как правило, такое состояние вызывают конкретные причины — сильная кровопотеря, тяжелое отравление, аллергия, черепно-мозговая травма.

Хроническая гипотония характеризуется стабильным пониженным давлением. При этом человек может даже не ощущать себя плохо. Если пониженное давление возникло у человека с рождения, как правило, он не нуждается в лечении.

Фото: .com

Также выделяют первичную и вторичную гипотонию. Причины, по которым возникло первичное пониженное давление, установить сложно. Вторичная гипотония в основном возникает вследствие другого заболевания.

Выделяют следующие причины низкого давления:

  • переутомление;
  • стресс;
  • недостаток полноценного сна;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • нарушения гормонального фона;
  • недостаток витаминов группы В, С, Е и важных микроэлементов, например магния и железа;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • плохое кровоснабжение;
  • низкий тонус и плохая эластичность сосудов.

Чтобы избежать проблем, связанных с низким давлением, проводите постоянный контроль с помощью тонометра. Не забывайте о занятиях спортом и активном образе жизни.

Вы узнали о причинах и симптомах гипотонии, а также о том, как моментально поднять давление без таблеток и лекарств. Будьте здоровы!

Как нормализовать высокое и низкое давление

Напряженная жизнь, частые стрессы, атмосферные явления влияют на уровень артериального давления.

Сейчас перепады АД отмечаются даже в подростковом возрасте. Выясним, как нормализовать давление дома, чтобы не нанести себе вред.

Как отличить гипотонию от гипертонии

Гипертензия – достаточно коварный недуг. Его признаки проявляются периодами. Если их игнорировать, изнашивается сердечно-сосудистая система, страдает головной мозг.

На наличие скрытой гипертонии указывают следующие признаки:

  • загрудинные боли, изредка иррадиирующие в верхние конечности;
  • периодические тупые боли в голове;
  • гиперемия кожи на лице;
  • шумовой эффект в ушах, ощущается пульсирование в голове;
  • мелькающие «мушки» перед глазами;
  • нарушение дыхательной функции, недостаток воздуха;
  • отечность на лице и веках (особенно заметна по утрам);
  • нарушение зрения, уменьшение трудоспособности.

Гипотония зачастую проявляется у беременных и молодых мам, хотя данная патология иногда сопутствует диабету, язве, печеночным заболеваниям и ВСД.

Чаще всего гипотония выражается в виде:

  • апатии, утомления при поднятии утром с постели;
  • желания спать днем и невозможность уснуть по ночам;
  • онемения и озноба в ступнях и ладонях;
  • мышечных и суставных болей;
  • невнимательности, нарушения памяти;
  • рвотных позывов, головокружения;
  • метеозависимости: появляется головная боль в сырую погоду, главным образом в весенне-осеннее время.

Любое систематическое проявление перечисленных симптомов является причиной обращения к врачу.

Причины отклонения АД от нормы

Отклонения давления от нормы наблюдаются при резком сужении либо расширении сосудов: в такой момент происходит нарушение кровотока, органы получают кровь прерывисто, поэтому кислород и необходимые микроэлементы поступают так же рывками. Рассмотрим причины и симптомы повышения артериального давления.

При гипертонии, как правило, наблюдается развитие следующих признаков:

  • регулярной головной боли (обычно в затылочной области);
  • рвотных позывов, головокружения;
  • ускоренного сердечного ритма, пульсации в височной области.

Признаки гипертонии, которые нужно учесть сразу, – беспричинное нарушение функции сна, покраснение лица, постоянное изнеможение, одышка при минимальном напряжении, туман перед глазами при резкой перемене позиции головы. Повышенное давление бывает двух видов:

  • первичное – АД повышается из-за стресса, при вынашивании ребенка, перепадов давления в атмосфере;
  • вторичное (гипертоническая болезнь) – это осложнение основной патологии (неврологической, сосудистой, эндокринной, почечной).

Гипотонию в качестве хронического состояния можно встретить редко. Причина обычно кроется в генетической предрасположенности, осложнений после стрессов.

Гипотония (как и гипертония) бывает вторичной: проявляется при остеохондрозе, гепатите, аритмии, эндокринном и легочном заболевании. Давление понижается, если в питании недостаточно витаминов В, С, Е, при резком изменении климата либо погоды.

Кроме того, развитие гипотензии наблюдается при бесконтрольном использовании медикаментов для регулирования АД.

Нормализация повышенного давления

Разберемся, как нормализовать кровяное давление. Для уменьшения АД изначально нужно изменить образ жизни. Если принимать медикаменты и параллельно курить и злоупотреблять спиртными напитками, лечение будет неэффективным.

Хотя окончательно исключать из рациона спиртное не следует, так как в умеренном количестве алкоголь способствует увеличению «полезного» холестерина и препятствует формированию тромбов. Вместо пива и крепких алкогольных напитков лучше употреблять сухие красные вина.

Перепады давления непосредственно взаимосвязаны со стрессовыми ситуациями. Необходимо осуществлять контроль эмоций, стараться не переживать, обзавестись хобби для отвлечения от волнений.

Нормализовать давление поможет и полноценный сон в течение минимум 8 ч.

Лишний вес является верным спутником гипертензии, так что рекомендуется устранить излишние килограммы. Кроме того, нормализации АД способствует гимнастика. Специалисты рекомендуют делать зарядку хотя бы 4 раза на протяжении недели по 30 мин.

Медикаменты доктор выписывает лишь при наличии повторяющихся и учащающихся приступов гипертонии.

Медикаментозно

Лечение высокого давления подразумевает прием:

  1. Диуретиков – так называются препараты для выведения лишней жидкости из организма, благодаря чему уменьшается нагрузка на сердце. Нередко их выписывают пациентам пожилого возраста. Запрещено их использование диабетикам и людям с почечными заболеваниями.
  2. Антагонистов кальция – это средства для нормализации сердечных функций, расширения сосудов. Иногда выписываются во время беременности, но противопоказаны после перенесенного инфаркта.
  3. Бета-адреноблокаторов – лекарств для снижения частоты сокращений сердца.

Пить медикаменты следует в виде курса, определенного специалистом после осмотра и диагностики пациента.

Народными средствами

Иногда гипертоники интересуются: помогают ли народные средства наладить АД. Конечно, да, но перед тем как нормализовать артериальное давление народными средствами, нужно получить консультацию у доктора.

Для устранения признаков гипертензии можно трижды в течение суток по 70 мл принимать смесь сока из свёклы и мёда в соотношении 1:1.

С помощью чеснока также возможно снизить АД. Он благоприятствует разжижению кровотока и стабилизации давления. Кушать чеснок следует каждый день, но в умеренном количестве, чтоб не навредить желудку.

Кроме того, можно использовать другие народные средства для нормализации давления:

  • теплую ванну с горчичным порошком. Продолжительность принятия ванны – 20 мин. в конце процедуры нужно обмыться под тёплым душем, растереться полотенцем, закутаться в одеяло и постараться заснуть;
  • для скорейшего улучшения самочувствия человека можно поставить на ступни компресс, обмакнув кусок ткани в уксус, смешанный с водой в соотношении 1:1. Продолжительность процедуры – 15 мин. Этим способом можно пользоваться только при повышенном АД, а не в профилактических целях.

Лечебные напитки и продукты

Рассмотрим, как сделать так, чтобы давление было в норме посредством питания. Для этого в рационе должны содержаться блюда из:

  • овощей;
  • мяса нежирных сортов;
  • крупяных изделий (гречки и овсянки);
  • морепродуктов и нежирной рыбы.

Можно употреблять:

  • яблоки, апельсины, грейпфрут;
  • каркаде;
  • цикорий.
  • отвар из сухофруктов (кураги, изюма, чернослива).

Необходимо отказаться либо свести к минимуму потребление кофе и чая, свежих хлебобулочных изделий, колбасы, жирных сыров, сала; вместо сливочного масла пользоваться оливковым либо подсолнечным.

Кроме того, нужно полностью исключить из рациона копчености, консервированные продукты, газированные напитки.

Питаться следует дробно (6 раз в сутки), свести к минимуму потребление соли, пить максимум 1,5 л жидкости каждый день.

Как нормализовать гипотонию

Изначально следует определиться с причиной развития гипотонии, поскольку подобное состояние определенным образом влияет на организм пациента.

Если снижение давления спровоцировано проблемами со щитовидкой, печенью, надпочечниками либо хронической инфекцией, беспокоиться не стоит. Такая гипотензия пройдет без специальной терапии после излечения основного заболевания.

Чтобы нормализовать давление, снижение которого не зависит от трудностей со здоровьем, рекомендуется перестроить образ жизни. Гипотоникам нужно высыпаться (минимум 10 ч), гулять на улице.

Людям с пониженным давлением следует вести активный образ жизни, (например, записаться на фитнес или танцы). Если человек занят на сидячей работе, нужно каждый час вставать и разминаться.

Отличное средство для повышения давления – принятие контрастного душа в сочетании с массажем в процессе процедуры, используя натуральную щетку. Это способствует улучшению работоспособности и снятию головных болей.

Рецепты народной медицины для повышения АД

Рассмотрим, как нормализовать давление в домашних условиях. Чтобы стабилизировать давление, рекомендуется сочетание основной терапии с нетрадиционными способами. Также следует пересмотреть собственное питание и режим дня.

Для увеличения показателя давления можно воспользоваться одним из следующих рецептов:

  1. 25 г плодов лимонника залить 0,5 л горячей воды и кипятить на минимальном огне в течение 15 мин. Затем снадобье процедить и принимать по 40 мл трижды в сутки.
  2. Свежеприготовленный сок из ягод брусники по 150 мл дважды в сутки. Продолжительность лечения – 30 дней, потом прием прекращается на 14 дней.
  3. В банку объёмом 2 л засыпать в равных количествах (по 150 г) корень цикория, аира, лопуха. Смесь залить 1,5 л спирта и настаивать 2 недели. Настойка употребляется 3-4 недели по 10 капель после еды.
  4. В равных соотношениях смешать траву пижмы, тысячелистника, бессмертника и стальника. 2 ст. л. сбора залить 0,5 л горячей воды и настаивать, пока полностью остынет. Настой пьют натощак в течение 30 дней.

Для поднятия АД помогает употребление кофе либо чая с суданской розой (гибискусом).

Лекарственные средства

Повысить давление возможно и с помощью медикаментов. Медикаменты в виде таблеток являются стабилизирующим лекарством для нормализации давления, их изготавливают с кофеином в качестве действующего компонента. Для повышения АД поможет прием средств:

  1. «Цитрамона». Используется для устранения головной и менструальной боли. Противопоказан при обострении язвенной болезни, нарушении почечных и печеночных функций.
  2. «Сапарала». Применяется гипотониками в профилактических целях для предупреждения интеллектуальных и физических перегрузок.
  3. «Фетанола», «Мезатона», «Аскофена», «Кордиамина»;
  4. Гомеопатического лекарства «Тонгинал».

Метод Неумывакина

Профессор Неумывакин рекомендует для лечения всех болезней, включая гипертензию и гипотензию, использовать перекись водорода. Как уверяет врач, эффективность препарата заключается в следующем:

  • укреплении иммунной системы;
  • устранении патогенных микроорганизмов;
  • выведении отравляющих веществ из организма;
  • стабилизации АД.

По мнению доктора, практически любая болезнь может отступить, если правильно применять данное средство. Профессором разработаны специальные схемы для приема пергидроля перорально при различных патологиях.

Лечебная физкультура

Гимнастика является важной составляющей немедикаментозной терапии гипертензии. Она способствует увеличению интенсивности мышечных сокращений. В итоге, нормализуется микровибрация, ускоряется выведение из организма поврежденных клеток, токсинов, продуктов жизнедеятельности, снижается потребность почек в повышенном кровяном давлении, стимулируется иммунная система, а на стенках сосудов перестают образовываться атеросклеротические бляшки. АД стабилизируется.

Гимнастику следует проводить поначалу под контролем врача. Он подскажет, какие упражнения необходимы для нормализации кровяного давления, а также как снизить внутричерепное давление.

Питание

Людям, страдающим от гипертензии, следует придерживаться некоторых правил в отношении питания, чтобы наладить АД.

При высоком АД требуется максимальное снижение потребляемой соли и солёной продукции, так как соль способствует задержке жидкости в организме. Это благоприятствует появлению отечности и повышению давления.

Гипертоникам нужно воздержаться от жареных и жирных блюд, поскольку они способствуют образованию холестерина, негативным образом влияющего на сосуды. Может развиться и гипертензия.

Следует свести к минимуму либо вовсе отказаться от мучного и сладкого. Кровяное давление может повышаться из-за избыточного уровня углеводов в организме. Откажитесь и от острых блюд и копченостей, так как они способны спровоцировать резкое повышение АД.

При гипертонии противопоказано употребление кофе и крепкого чая. Эти продукты способствуют сужению сосудов, благодаря чему повышается кровяное давление.

Доза потребляемого спиртного должна быть минимальной. Гипертоникам можно употреблять в течение дня коньяк – максимум 50 г либо сухое красное вино – 150-200 г. Однако это не значит, что их пить разрешено в таком объеме каждый день.

Теперь о том, что предпочтительно. Следует ввести продукты, обогащенные кальцием и магнием. Это благоприятствует стабилизации артериального давления. Подразумевается употребление гречки, бананов, печеного картофеля, кураги и свежих абрикосов.

Введите в рацион калину. Ежедневное употребление свежей, сушеной либо мороженой калины, добавленной к чаю, способствует постепенной стабилизации давления.

Ежедневно ешьте в большом количестве фрукты и овощи (как свежие, так и в приготовленном виде).

В случае, когда человек страдает от гипотензии и требуется повышение АД, то вышеописанное диетическое питание должно соблюдаться в обратном порядке, а именно: рекомендуется употребление острых и пряных блюд, так как они способствуют сужению сосудов. В результате, повышается давление. При гипотонии нужно ввести в рацион солёное и жирное, каждый день употреблять кофе и крепкий чай. Основное требование – не злоупотреблять, так как холестерин, который будет скапливаться в организме, может навредить.

Каким должно быть нормальное давление при беременности

Обычно на ранних сроках вынашивания ребенка будущие мамы подвержены гипотонии, которая усиливается при токсикозе. В таком состоянии человек страдает от сонливости и приступов головокружения. В этот период нужно строго соблюдать диету и отказаться от продуктов, которые понижают и без того пониженное давление.

Из-за пониженного давления у ребёнка может развиться кислородная недостаточность. Чтобы выровнять АД беременной, следует:

  • спать ночью приблизительно 8-10 ч;
  • заняться плаванием, записаться на пилатес либо йогу для женщин в положении;
  • гулять на улице ежедневно около часа;
  • утром принимать контрастный душ, но переводить воду с горячей на прохладную следует постепенно;
  • голодание запрещено, так как продолжительный промежуток между потреблениями пищи способствует снижению глюкозы в крови, а это может привести к понижению АД;
  • если нужно срочно поднять давление, доктор назначает прием лекарств с аскорбиновой кислотой, витаминами группы B, настойки аралии либо родиолы.

Гипертензию у беременных должен контролировать гинеколог. Высокое АД на любом триместре способно привести к задержке развития ребенка, плацентарной недостаточности, кровотечению и преждевременным родам.

Для нормализации давления следует:

  • чай, кофе и газированные напитки заменить отваром шиповника;
  • снизить до минимума в рационе соль, маринады, кетчупы, соусы;
  • не есть слишком много ;
  • исключить стрессы и умственное перенапряжение.
  • употреблять нежирное мясо, крупы, молочную продукцию, фрукты и овощи.

Все медикаменты для стабилизации АД следует принимать лишь по рекомендации доктора, наблюдающего беременную.

Что запрещено при давлении

При проблемах с давлением, в первую очередь, следует обратить внимание на свой рацион и образ жизни. Потребление некоторых продуктов и напитков способно привести к повышению кровяного давления.

Поэтому от них нужно отказаться полностью либо снизить до минимума их количество. В любом случае, когда появляется необходимость скушать что-нибудь запрещённое, это должна быть очень маленькая порция, и лишь в тот момент, когда самочувствие человека хорошее.

При гипертензии следует отказаться от потребления:

  • крепкого чая и кофе;
  • шоколада;
  • острых приправ, копченостей и консервов;
  • жирной рыбы и мяса (свинины);
  • мороженого, сдобы, кремовых пирожных и тортов;
  • субпродуктов (печени, почек, мозгов);
  • спиртных напитков.

Медицина предусматривает прием определенных препаратов для стабилизации давления. Прежде чем приступить к использованию народных средств с этой целью, следует проконсультироваться с врачом, так как лечение давления таким способом не только усиливают действие одного препарата на другой, но и могут нанести вред организму.

Профилактика

Людям, страдающим от проблем с давлением, рекомендуется каждые несколько дней (а иногда и каждый день) измерять давление. Для этого необходим тонометр, чтобы делать это даже дома.

Нормализовать давление можно как медикаментозными средствами, так и народными методами. Лучше комбинировать некоторые препараты, но только после осмотра у врача.

Рекомендуется здоровый образ жизни. Регулярная зарядка тоже обязательна.

Выводы

Перемены в давлении обусловлены временем суток, возрастом пациента, климатическими условиями. Гипертензия и гипотензия на раннем этапе развития способны протекать бессимптомно.

Если же нарушения в показателях АД отмечаются часто, необходима помощь специалиста. Чтобы стабилизировать давление, можно использовать методы как традиционной, так и народной медицины. Но любые средства для нормализации АД назначаются врачом.

Как поднять давление у пожилого человека в домашних условиях?

Нормальное давление важно в любом возрасте, а в пожилом – особенно. Многие считают, что тревожиться о здоровье нужно только в случае повышенного давления. Но для пенсионера низкие показатели также опасны: это может привести к обморокам с последствиями. Важно знать свою норму и поддерживать ее.

Нормы давления у пожилых

С возрастом нормы для артериального давления становятся выше. У людей в возрасте 50 лет и старше норма находится в пределах 130/80. Для пожилого человека показатели составляют 140/80 с небольшими колебаниями в большую сторону, например, 142/85. Эти примерные цифры, на которые нужно ориентироваться при проверке давления.

Пониженным считают давление 100/60 у мужчин и 95/65 у женщин и ниже. Также пониженным считаются любые показатели ниже на 20% для индивидуальной ситуации пациента. Низкие показатели у зрелых и пожилых могут считаться нормальными, только если они являются спортсменами.

Пониженное давление: каковы причины?

Первичная гипотония (иначе: физиологическая, патологическая) возникает по наследственной предрасположенности. Это вариант нормы, который не возникает у пожилого человека. Первичная гипотензия больше характерна для возраста 18-42 года. В дальнейшем цифры повышаются, может появиться даже гипертония. Гипотонию может вызвать стресс, перегрузки и хроническая усталость.

Вторичная гипотония может развиться по причине других патологий: сахарного диабета, снижений функциональности щитовидной железы, проблем с надпочечниками, остеохондроза. Часто вместе с гипотонией у пожилого человека бывают сердечно-сосудистые проблемы, анемия, инфекции и желудочная язва.

Низкие показатели проявляются и в следующих ситуациях:

  • Длительный прием некоторых лекарств;
  • Строгая диета, нехватка микроэлементов и витаминов;
  • Большие кровопотери, травмы и отравления могут вызвать резкие упадки давления. В этих ситуациях необходимо быстро оказать помощь.

Симптомы гипотонии

К физиологической гипотонии человек готов, поэтому сильные дискомфортные ощущения его не беспокоят.

Для вторичной гипотонии характерны:

  • Головокружение,
  • Слабость, сонливость и вялость,
  • Сильное потоотделение,
  • Побледнение кожи,
  • Обмороки.

Могут возникать следующие состояния:

  • Боли на лобной и височных областях;
  • Нездоровый сердечный ритм;
  • Чувство недостатка воздуха;
  • Темнеет в глазах при резких движениях;
  • Понижение работоспособности;
  • Апатия;
  • Усиление недомогания при переменах в погоде.

Как повысить давление: способы и средства

По словам специалистов пансионата «Дача» в Мурино, гипотензия часто является признаком какого-либо заболевания, поэтому в первую очередь надо найти первопричину. Если причина во внутренней патологии, показатели не будут понижаться, пока проблемный орган не будет вылечен.

Медицинские препараты

Давление в домашних условиях быстро поднимут антигипотонические средства: кофеин, цитрамон, мезатон, добутамин, папазол и т. д. Прежде чем принять таблетку, необходимо удостовериться, что давление у человека низкое, поэтому нужно обязательно проверить его. Это нужно, так как похожие симптомы вызывает повышенное давление. Подходящие таблетки назначит лечащий врач.

Если у человека наблюдается хроническая гипотония, надо решать проблему в комплексе. Пациенту нужно скорректировать свой образ жизни, изменить питание, добавить подходящую физическую активность, при необходимости обратиться к психотерапевту. Комплексное лечение поможет поднять давление. Его назначает специалист.

Питание для людей с низким давлением

Человеку с гипотонией поднять низкое давление помогут эти рекомендации в питании:

  • Есть часто и малыми порциями. Количество приемов пищи – 4-6 в день.
  • Потребление жидкости – не меньше 1,5 литров в сутки.
  • Полезен плотный завтрак – он поможет привести показатели в норму, которое часто пониженное с утра. Включать в завтрак бутерброды с соленым сыром, маслом и чашкой черного чая или кофе.
  • Между основными приемами пищи можно делать полезные перекусы в случае чувства голода. Перекусывать можно орехами, яблоками, йогуртом и т. п.
  • Рацион должны составлять продукты, богатые питательными веществами и витаминами.
  • В умеренном количестве нужно включать в свой рацион соленую пищу: она поможет повысить давление.
  • При наличии сахарного диабета нужно вести постоянный контроль уровня сахара.

Продукты, повышающие давление

При хронической гипотонии полезно включать в рацион продукты из этого списка. Давление в домашних условиях легко и безопасно можно повышать и поддерживать с помощью них.

  • Крепкий чай или кофе. Кофеин будет расширять сосуды. Помимо повышения давления человек будет бодрым и в тонусе. Но этот способ подойдет тем, кто употребляет кофе редко. У завсегдатаев кофе возникает привыкание к кофеину, и нужного эффекта не возникнет.
  • Корица с медом. Пол чайной ложки корицы нужно растворить в стакане кипятка и прибавить чуть-чуть меда. Напиток настаивают полчаса, а затем выпивают.
  • Морепродукты: добавьте в меню мидии, красную икру, креветки.
  • При резком упадке давления можно съесть что-нибудь соленое: огурцы, орешки и т. д.
  • Глюкоза: можно съесть кусочек рафинада.
  • Коньяк и красное вино могут повысить давление. Можно пить не более 50 г. в сутки при получении разрешения от лечащего врача и не злоупотреблять.
  • Пониженное давление часто вызывает нехватка железа. Если причина в этом, в рацион полезно добавить печень, гранат, зеленые яблоки, гречу. Также можно принимать железосодержащие продукты.
  • Вегетарианство и недостаток мяса плохо влияют на уровень давления. Если человек отказывается от приема мяса, ему необходимо восполнить этот недостаток яйцами и молочными продуктами.

Полезные травяные средства

Нормализовать давление в домашних условиях помогут эти средства:

  • Принимать женьшеневую настойку в течение месяца. Дозировка: 15 капель трижды в день до пищевых приемов.
  • Березовый сок. Одного стакана сока в день достаточно.
  • Сок алоэ. Принимать по 1 ч. л. дважды в день.
  • Ягоды можжевельника. Начинают с приема 4 ягод, увеличивая число до 15.
  • Лавровый лист. Измельчить лавровый листик на небольшие кусочки и поместить под язык. Нужно рассасывать несколько минут, затем выплюнуть.
  • Настойка валерианы поможет поднять систолическое давление. Для подъема диастолического можно принимать пустырник.
  • Полстакана сока свеклы в день улучшит показатели, а также очистит кровь.
  • Настойка элеутерококка. Принимать надо трижды в день по 20-30 капель. Настойку перемешивают с водой и пьют за 15 минут до начала приема пищи. Последний прием происходит не позднее чем за четыре часа до сна. Весь прием – до месяца, при необходимости можно повторить через 2-3 недели.
  • Настойка лимонника. Пить дважды в день по 20-25 капель, разведенных в воде, в первой половине дня до еды. Пить три недели, затем – перерыв в две недели и можно повторить.

Физиопроцедуры

Хорошо помогает массаж всего тела, а также рук и ног, точечное воздействие на отдельные места. Из физиопроцедур также назначают электрофорез с лекарственными средствами, гальванизацию, УФО, дециметроволновую терапию, бальнеотерапию, криотерапию.

Рекомендации для гипотоников

Чтобы давление быстро привести в норму, гипотонику необходимо соблюдать полезные правила.

  • Вести активный и здоровый образ жизни. Приветствуется любая подходящая физическая активность: нордическая ходьба, бег, плавание, умеренная работа на садово-огородном участке и т. д.
  • Часто выходить на свежий воздух, ходить на ежедневные прогулки.
  • Высыпаться. Гипотоникам рекомендуется спать дольше, чем здоровым людям. 9 часов ежедневно как минимум. Это поможет хорошо ощущать себя с утра и будет поддерживать показатели в норме.
  • Избегать тяжелых стрессовых ситуаций. Если нужно – обращаться к психотерапевту.
  • Придерживаться здорового и полезного при гипотонии питания. Необходимо плотно завтракать. Нельзя исключать из рациона соленые и жирные продукты.
  • Не переутомляться и не перерабатывать. Труд должен быть умеренным.
  • Пить много жидкости.
  • Поддерживать иммунитет на высоком уровне, при необходимости повышать его.
  • Сразу же лечить возникающие инфекции и вирусные заболевания.
  • Отказаться от вредных привычек.

Эти рекомендации нам предоставил дом престарелых в Ленинградской области, они помогут поддерживать здоровое давление в домашних условиях, а также состояние всего организма.

Низкое давление может сопровождать человека с юного возраста, может появиться позже, как один из симптомов внутренних проблем. В любом случае пожилому человеку нельзя пускать ситуацию с низким давлением на самотек: в этом возрасте такое отношение чревато проблемами.

Если придерживаться здорового образа жизни и специальных советов для гипотоников, рисков для здоровья не будет. Советы для гипотоников принесут пользу не только при пониженном давлении, но и для здоровья пожилого человека в целом.

Как нормализовать артериальное давление в домашних условиях без лекарств

Нормализовать давление в домашних условиях без лекарств можно несколькими способами: выполняя несложные упражнения, проводя элементарные физиопроцедуры или употребляя отвары или настои растительных препаратов. Также быстро стабилизировать артериальное давление (АД) можно при помощи специальных медикаментов.

Самостоятельно нормализовать артериальное давление можно не только экстренно, когда зафиксировано его внезапное скачкообразное повышение, но и на долгосрочную перспективу с помощью ежедневных процедур. Некоторым пациентам удается навсегда понизить АД, изменив образ жизни и режим активности, устранив факторы риска гипертонии.

Что такое артериальное давление

Этим медицинским термином обозначают силу, с которой кровь давит изнутри на стенки артериальных сосудов: чем выше давление внутри сосудистого русла, тем большая цифра демонстрируется на циферблате манометра. Нормальное АД варьирует в диапазоне от 100-110/65-70 до 139/89 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст. или mm Hg).

Первая цифра отражает величину давления в артериях в момент сокращения сердца – систолу. Называется оно, соответственно, «систолическое АД» (или САД), но в быту достаточно часто обозначается как «верхнее», также встречается название «сердечное». Вторая цифра фиксируется в момент полного расслабления сердца, давление в сосудистом русле при этом минимально – это диастолическое давление (ДАД), которое еще называется нижним (сосудистым, почечным).

При повышении или понижении давления у ребенка не рекомендуется заниматься самолечением. Необходимо обратиться за консультацией, даже если изменение АД было зарегистрировано однократно.

Если АД фиксируется на значениях, когда нижний порог нормы не преодолен (менее 100-100 и 65-70 мм рт. ст.) – говорят о гипотонии. Если при измерении отмечены значения давления более 140/90 мм рт. ст. – есть повод подозревать наличие артериальной гипертензии.

И тот, и другой случаи требуют вмешательства с целью нормализации давления. При гипотонии страдает доставка кислорода и питательных веществ к органам и тканям, а при гипертонии – повышается нагрузка на них, появляется риск развития сердечно-сосудистых осложнений.

Почему повышается или понижается АД

Цифры артериального давления могут изменяться на фоне каких-либо заболеваний или без связи с основной патологией.

Если отклонение АД от нормы является осложнением гормональных заболеваний, болезней ЦНС или новообразований, например, щитовидной железы или надпочечников – такая гипо- или гипертония называются вторичной. Излечение основного заболевания в этом случае позволит стабилизировать кровяное давление.

Если изменение давления не связано с какой-либо патологией, его называют первичным или эссенциальным. Эссенциальная гипер- или гипотония являются следствием поломки внутренних регуляторных механизмов. Лечение такой патологии сложнее, так как установить первопричину, а значит, устранить ее, практически невозможно. Тем не менее, держать цифры АД под контролем помогают изменение образа жизни и устранение факторов риска.

Основные факторы риска гипертонии:

  • длительный стаж курения;
  • низкий уровень физической активности;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • рацион, богатый острой, пряной пищей, жирными, жареными, копчеными, чрезмерно солеными блюдами;
  • избыточная масса тела;
  • персистирующие психоэмоциональные перегрузки;
  • хроническое физическое и интеллектуальное перенапряжение.

Если АД фиксируется на значениях, когда нижний порог нормы не преодолен (менее 100-100 и 65-70 мм рт. ст.) – говорят о гипотонии. Если при измерении отмечены значения давления более 140/90 мм рт. ст. – есть повод подозревать наличие артериальной гипертензии.

Факторы риска развития гипотензии:

  • наследственная предрасположенность;
  • длительный стресс;
  • чрезмерные физические и умственные нагрузки;
  • травмы головы;
  • наличие хронических, постоянно рецидивирующих заболеваний носоглотки;
  • перенесенные тяжелые инфекции в детском возрасте;
  • профессиональные вредности.

Боремся с гипертонией: 5 лучших народных средств

15 полезных добавок к чаю

8 полезных свойств граната

Как нормализовать давление в домашних условиях

Если зарегистрировано повышенное давление, можно провести следующие мероприятия:

  1. Употребить травяной напиток или сбор. Активным гипотензивным действием обладают зеленый чай, каркадэ, молочный улун, отвар мяты или мелиссы. Можно добавить в напиток мед, пить его необходимо чуть теплым или остывшим (при высоком АД горячие напитки не рекомендуются).
  2. Выпить стакан гранатового сока.
  3. Провести массаж воротниковой зоны, затылка и плечевого пояса. При этом важно не прилагать чрезмерных усилий: воздействие должно быть мягким, расслабляющим.
  4. Наложить на подошвенную поверхность стоп компресс со столовым уксусом.
  5. Сделать горячую ножную ванну. Ноги до лодыжек помещаются в емкость с подогретой водой, при этом по мере ее остывания необходимо добавлять небольшие порции кипятка.
  6. Наложить на затылок или икроножные мышцы горчичники.

Отзывы пациентов свидетельствуют о достаточной эффективности перечисленных методик. Нормализация давления обычно наступает в течение 20-30 минут. Такие простые процедуры незаменимы для купирования гипертонии дома, хотя некоторые из них могут применяться и на рабочем месте или в поездках.

Некоторые пациенты отмечают скачкообразное повышение АД перед медкомиссией, в кабинете врача или при проведении каких-нибудь медицинских манипуляций, при этом в остальное время цифры давления находятся в пределах нормы. Это так называемая гипертония белого халата, обусловленная психологическим дискомфортом при посещении медучреждения. Корректировать ее нет необходимости: цифры нормализуются самостоятельно в течение нескольких минут.

Эссенциальная гипер- или гипотония являются следствием поломки внутренних регуляторных механизмов. Лечение такой патологии сложнее, так как установить первопричину, а значит, устранить ее, практически невозможно.

Нормализовать давление народными средствами удается далеко не всегда. Если на фоне проводимых мероприятий гипертензия сохраняется на протяжении получаса-часа или давление продолжает нарастать, необходимо незамедлительно обратиться за специализированной медицинской помощью.

Если давление пониженное, также существуют несложные способы его нормализовать:

  1. Выпить чашку крепкого чая или кофе.
  2. Съесть дольку шоколада. При этом повышает давление именно темный шоколад с высоким содержанием какао, молочный таким эффектом не обладает.
  3. Принять тонизирующее средство: напиток, содержащий таурин, адреналин или кофеин, настойку женьшеня.
  4. Провести водные процедуры с контрастным душем.

Если низкое давление не удается нормализовать без приема специальных препаратов, необходимо обратиться за медицинской помощью. Гипотония может являться одним из симптомов серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Что поможет в случае, если упало давление у беременной женщины? Достаточно часто при беременности развивается так называемая физиологическая гипотония. Она наиболее выражена в первом триместре и связана с перестройкой системы кровообращения. Однако, если низкие цифры АД доставляют будущей маме дискомфорт, сопровождаются ухудшением самочувствия или гипотония фиксируется на критически низких цифрах – об этом надо сообщить лечащему доктору.

При повышении или понижении давления у ребенка не рекомендуется заниматься самолечением. Необходимо обратиться за консультацией, даже если изменение АД было зарегистрировано однократно. При этом необходимо помнить, что для детей характерно более низкое давление, чем для взрослых. Привычные показатели устанавливаются в подростковом возрасте.

Если на фоне проводимых мероприятий гипертензия сохраняется на протяжении получаса-часа или давление продолжает нарастать, необходимо незамедлительно обратиться за специализированной медицинской помощью.

У некоторых пациентов давление может быть нестабильным: в этом случае гипертония сменяется гипотонией. Если оно то низкое, то высокое, также не стоит пытаться нормализовать показатели самостоятельно. В этом случае необходим весь спектр лабораторных и инструментальных исследований для установления первопричины лабильности АД.

Если давление то низкое, то высокое, то пытаться его лечить самостоятельно не следует, нужно обратиться к врачу

Если на протяжении длительного времени систематически регистрируются эпизоды подъема или снижения давления рекомендуется пройти обследование на предмет выявления причины гипо- или гипертонии. После этого врачом будут рекомендованы специальные процедуры или таблетки, при необходимости – оформлены соответствующие рецепты.

Как нормализовать повышенное давление в долгосрочной перспективе

Залогом стабильной и длительной нормализации АД является изменение образа жизни и устранение факторов риска:

  • снижение избыточной массы тела;
  • отказ от употребления чрезмерных доз алкоголя;
  • отказ от курения;
  • изменение рациона;
  • контроль количества потребляемой соли и жидкости;
  • введение в распорядок дня дозированных физических нагрузок;
  • устранение стрессорных факторов;
  • проведение общеукрепляющих мероприятий.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *