Акция отказ от курения

Эта статья была написана со всей любовью к своей работе и обязательно должна помочь специалистам по работе с молодежью организовать интереснейшие акции против курения. И, главное, сделать так, чтобы вся молодежь бросила курить. Охват: 1000 человек. Не забудьте фотоаппарат.

Акции против курения

Сегодня у нас появилось непреодолимое желание обобщить опыт российских спецов в области профилактики асоциальных явлений по организации различного рода акций против табакокурения. Провести подобного рода акции обычно необходимо в рамках Всемирного дня без табака (31 мая) или в рамках Международного дня отказа от курения (третий четверг ноября — 15.11.2018).

1. Баш на баш: конфеты, яблоки, витамины

Первое, что приходит на ум любому школьнику это акции типа «Конфета на сигарету». Вариаций подобного рода развлечения придумано множество. Организаторы предлагают, например, сломать сигарету в обмен на яблоко. Подобную акцию делали даже сотрудники Магнита (смотрите плакат). Не очень креативно, зато быстро и без заморочек, как мы любим.

2. Парады, шествия и перформансы

Чем красочнее акция, тем интереснее фотоотчет. В принципе, в этой фразе заключается и цель, и задачи, и механизмы. В Краснодаре, например, устраивают «Вред-парад»: шествие квотированных студентов с лозунгами и транспарантами за спорт, ЗОЖ, против сигарет. В конце действие обычно завершается актом публичной ненависти к сигаретам – их рвут, топчут и т.д.

Интересное антитабачное шествие (реклама Мальборо) проходило в Сочи. Ребята настолько сильно попали в фирменные цвета табачной компании, что с первого взгляда и не поймешь, что это было — реклама или социальная акция. Даже косы выглядят мило.

3. Сигаретные промоутеры

Тоже из разряда перформансов и современного концептуального искусства (нет). Суть: активисты прогуливаются в костюмах унылых сигарет, раздают листовки и брошюры, просят выкладывать различные фотографии в соцсети с #хэштегами. Социальный эффект, конечно, спорный, но выглядит забавно. Посмотрите, как радуются прохожие и сами участники акции.

А на этих фотографиях интерактив с прохожими. Ходячие сигареты устроили конкурс «проверка легких». Кто быстрее надует и лопнет шарик, тот большой молодец и в конце, конечно же, получит яблоко. Такого рода интерактивы позволяют наделить акцию хоть каким-нибудь смыслом и дают установки нашим волонтерам, чем конкретно они должны заниматься.

4. Публичные казни и расправы

«Хлеба и зрелищ!» — кричали специалисты по профилактике. Люди, вообще, любят насилие, это факт. Сублимируем: нужно как можно жестче расправиться с сигаретами и заснять это на фото/видео. Очень интересное занятие, нужно только не забывать параллельно объяснять прохожим, чем это вы тут занимаетесь.

Легкий интерактивчик «Забей на сигарету». Берем деревянное бревно, заставляем волонтеров выкрасить его в цвет сигареты, тащим бревно-сигарету на центральную площадь и предлагаем прохожим прибить свою последнюю сигарету гвоздями к этому бревну. Подношение богам, так сказать.

Для ценителей артхауса можем предложить интереснейшую акцию «Похороны легких курильщика» или просто «Хороним сигареты» (закапываем на будущее). Вся суть на фото. Уверены, что ребятам было очень весело (это же главное?). Улыбаемся, фотографируем.

5. Комплексные упражнения

В некоторых регионах искусство работы с молодежью развилось до проведения комплексных мероприятий. В Сургуте, например, как-то давно проводили акцию «Бросай курить – вставай на лыжи».

Участникам (откуда бы они не появились) предлагается пробежать дистанцию на лыжах и получить на финише полезный приз. Предлагают также выбросить свои сигареты в урну (берут на слабо). Организаторы подготовили красивые плакаты, выполненные в едином стиле. Красивые плакаты.

А вот это уже, кстати, нормальный креатив: участникам предлагается пострелять из пейнтбольных ружей по легким курильщика. Краска зеленая напоминает мокроту. Нам понравилось.

6. Дыши свободно, друг!

«Дыши свободно», Тюмень. Всё-таки, когда плакаты выполняются в едином стиле, мероприятие сразу обретает как-то хороший общий вид. Становится не так стремно, как в случае с кустарными художествами.

Здесь нам организаторы предлагают стандартный конкурс с проверкой легких (видели, как надувают и лопают грелки?). Но помимо этого они придумали новый инновационный интерактивный объект – прозрачная колба с уровнем сигаретного наполнения. В чем точная суть конкурса мы не знаем, но скорее всего ведущий обманным путем выманивает пачки сигарет у зрителей, чтобы наполнить свою колбу.

7. Флешмобы, концерты и зарядки

Нельзя забывать и о наших любимых зарядках, флешмобах и зарядках-флешмобах. А еще лучше, если все это пройдет в рамках замечательного концерта. Пример, Москва, акция «Время бросить курить» (ну, наконец-то). Гостей концерта встречают веселые аниматоры в костюме сердец, а открывает всё мероприятие замечательный танец-флешмоб, который для нас подготовили студенты ближайшего техникума.

Отдельно стоит обратить внимание на интерактивные зоны, которые работают параллельно с концертной программой. Зоны всегда нужно делать, чтобы участники мероприятия не разошлись по своим делам от того, что концерт очень интересный. Здесь, например, медики предлагают ребятам дунуть в прибор, что-то измеряющий в легких. А еще можно написать свое пожелание на огромном баннере или просто сфотографироваться с аниматором.

Не вошедшее в чарты

В общем, в мире придумали множество способов и идей, как можно привлечь внимание людей к проблеме табакокурения и сформировать соответствующую информационную повестку. Насколько эффективны все эти акции можно судить только по динамике роста курильщиков в стране. Хотя, есть мнение о том, что если постоянно не говорить, что сигареты вредны, то откуда молодежь это будет знать. Как-то так.

Напоследок предлагаем еще несколько интересных форм проведения антитабачных акций. Использование противогазов добавляет мероприятию карнавальности и как бы намекает на вред сигарет. Еще нашли интересное фото, как «смерть» стреляет по прохожим сигаретами) Что это вообще?) Кстати, есть даже такая форма акции — «Холостая стрельба». Суть: попросить у прохожего сигарету и публично ее сломать. Для любителей агрессии.

«Зафихтуй сигарету» — иногда достаточно придумать интересное название, чтобы акция обрела «человеческий вид». Единственное, нам кажется, что такие сигареты-сабли будут одноразовыми.

Ну, и социальная реклама. Конкурсы, баннеры, думайте сами 🙂

День отказа от курения 2020

Откажись от сигареты,
Ведь давно не в моде это.
В моде свежесть, спорт, здоровье.
Относись к себе с любовью!
Будут светлыми желанья,
Будет легким пусть дыханье,
Бодрость духа, вдохновенье
В День отказа от куренья!

«Нет» — сказал ты сигарете:
Перестал вредить планете,
Свежий воздух — красота,
В лёгких стала чистота.
Научи теперь другого,
Как держать простое слово,
От привычки отказаться
И дурным не показаться!
Расскажи теперь ты детям
Про все гадости, про эти,
Расскажи про страшный вред
Про опасность сигарет!
Всех сегодня поздравляю
Не калечить я желаю,
Ни природу, ни себя,
Брось курить ты навсегда!

Поздравляю с международным днем отказа от курения! Желаю всем отказавшимся от пагубной привычки и тем, кто собирается — крепкого здоровья, полную грудь свежего воздуха, идеальную улыбку и великолепного настроения! Вы сделали правильный выбор! Горжусь вашей силой воли и решением быть здоровыми! Всего вам хорошего!

Откажись от сигареты!
Сразу звонкие монеты
В кошелечке зазвенят,
А купюры зашуршат.
Круто сможешь сэкономить,
Многое себе позволить…
Подытожу: брось курить,
И начнешь в достатке жить!

Сигарету брось немедля,
Позабудь про свой табак,
Пусть сегодня будет первый
Твой здоровый день, вот так.
Пусть не валит дым клубами,
Кашель злой не смеет бить,
Улыбнись-ка лучше с нами
И бросай скорей курить!

Курение — вред и курение — зло,
Все жители знают об этом,
Хочу я сказать, что тебе повезло,
Коль в руки не брал сигарету.
Но если случилась такая беда,
И есть в тебе тяга к куренью,
Тебя я прошу, откажись навсегда,
Чтоб стать в сотни раз здоровее!

Сегодня мы курению
Всем миром скажем «Нет!»,
Попробуем один день
Прожить без сигарет.
Табачный дым исчезнет,
Легко вздохнет планета,
И будет благодарна
Она за день нам этот.
Один день чистым воздухом
Дышать мы с вами будем
И скажем всем курильщикам:
«Курить бросайте, люди!»

Сколько надо железной воли,
Сколько надо стального терпения,
Чтоб, спасая свое здоровье,
Просто сделать отказ от курения.
Я тебя с этим днем поздравляю
И хочу поделиться советом —
Чтобы жить, о болезнях не зная,
Не бери никогда сигарету.

Никотин — ужасный яд,
Что ж ты куришь все подряд?
Бросай вредную привычку,
Потуши скорее спичку,
Сигарету поломай,
Иди просто — погуляй!

Давайте все сегодня скажем «Нет»
Куренью, что здоровье губит.
Живет пусть каждый много лет,
И хорошо у нас пускай всё будет.
Долой окурки и табачный дым
С его язвительным томленьем,
Чтоб каждый миг здоровье приносил,
А также счастье, радость и везенье.

Брось сейчас же сигарету,
Откажись ты от нее,
Ведь здоровье сохранишь ты,
Легким будет хорошо!
Свежий воздух попадет,
Чистым будет кислород,
Кашель сразу же уйдет,
Организм твой запоет.
Для тебя сегодня день,
Даже если тебе лень,
Громко крикни слово «нет»,
Заключи ты свой обет.
Силы воли на пути,
Чтоб сигары все ушли,
Чтоб привычка прекратилась,
Все мечты осуществились!

Разработка классного часа в 9 классе «Международный день отказа от курения»

Разработка классного часа:

«Международный день отказа от курения»

Классный руководитель 9-Б класса

Макеевской ОШ 1-3 ступеней

Чугреева Ольга Анатолиевна

Цель мероприятия: рассказать и предупредить о вреде курения на организм человека, помочь осознать масштабы вреда курения для здоровья человека, донести до каждого, что курение – это глобальная проблема для нашей страны. формировать отрицательное отношение к курению; помочь осознать масштабы вреда курения для здоровья человека.

Технические средства:

— компьютер с лицензионным программным обеспечением,

— мультимедийный проектор, экран,

-плакаты с антирекламой табака и курения.

Задачи:

Пропагандировать знания о вреде курения

Продолжить информирование учащихся о пагубном воздействии никотина на организм человека.

Способствовать формированию у учащихся навыков здорового образа жизни.

Основные понятия: полезные и вредные привычки, табакокурение, спайсы,никотин, компоненты табачного дыма, последствия курения, никотиновая зависимость.

Предполагаемый результат:

  • предполагается, что школьники обратят внимание на собственное здоровье и здоровье своих родителей;

  • Побудить курящих школьников отказаться от сигарет;

  • Воспитать уважение к себе, чувство собственного достоинства, уверенность, что здоровый образ жизни делает человека свободным и независимым, дает ему силы делать осознанный выбор во всем.

Исследовательские задания:

  1. Определи свои привычки и раздели их на полезные и вредные.

  2. Продолжи фразы: «Привычка — это…», «Здоровье — это..»

  3. Нарисуй заядлого курильщика.

  4. Продолжи фразу: «Люди курят потому, что…», проанализируйте ответы сверстников.

Ход урока.

Здравствуйте, уважаемые гости, ребята из параллельных 9-х классов. Сегодня мы пригласили вас к нам на классный час, чтобы поговорить об очень серьезной проблеме человечества -о проблеме курения , вернее о том вреде, который наносит курение человеческому организму. А вред –смертельный, именно поэтому ВОЗ и ООН объявили о необходимости борьбы с курением. И мы активно присоединяемся к этой борьбе и приглашаем вас в наши ряды.

Борьба с табакокурением — проблема всемирная. Об этом говорит хотя бы то, что Всемирный День без табака или Всемирный день борьбы с курением провозглашен ВОЗ как общемировой социальный акт протеста против засилья табачных гигантов, которые, в борьбе за прибылями, ведут геноцид против населения планеты.

Интересно, что провозглашенный ООН день без табака не является первым в истории. За десять лет до этого врачи США начали свой кампанию против табакокурения, после того, как получили массу достоверных сведений об опасности курения, в том чисел пассивного. Впервые решение о провозглашении Дня без табака было принято на сессии ВОЗ в мае 1988 года, и тогда же была означена дата, когда этот день отмечается — 31 мая. Широкое распространение этот день получил в новом тысячелетии, когда началась широкая общемировая кампания по ограничению и запрету курения.

Ежегодно в третий четверг ноября в ряде стран мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году. Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

По данным Всемирной организации здравоохранения: — в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением; каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды); — в России курит минимум каждая десятая женщина; — заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60% российских мужчин (среди некоторых категорий граждан эта цифра достигает 95%). — курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России.

Всемирный день борьбы с курением и Международный день отказа от курения — один из примеров международных усилий, предпринимаемых согласованно и регулярно, в целях снижения распространенности курения. С каждым годом число стран, активных участников такой борьбы, растет, и все они присоединяются к проведению Дня без табака.

Безусловно, одним только «празднованием» даты здесь не обходится. Значение таких дней в том, что происходит активизация международных, общих усилий в этой деятельности. Всемирный день без табака — словно топливо для локомотива борьбы с курением. Чтобы активность в отношении этой борьбы не снижалась, ВОЗ и предложила проводить такой тематический день — как поддерживающее и стимулирующее мероприятие.

Каждый год проходит под определенной тематической концепцией. В соответствии с ней проводятся открытые мероприятия, цель которых — просвещение как можно большего числа населения, повышении уровня информированности о пагубности табакокурения.В качестве аргументов приводятся результаты социологических, демографических, медицинских, химических и многих других исследований по тематике.Разрабатываются лекции, снимаются видеофильмы, подготавливается другая аудиовизуальная продукция. Курящий человек сам ограничивает свои физические и умственные возможности, что становится причиной социальной неуспешности. Бесконечные нелады со здоровьем также подрывают материальное благосостояние, приводя если не к финансовому краху, то к существенным проблемам и снижению уровня жизни точно.

Россия также внесла Всемирный день борьбы с курением в национальный календарь событий. Это подчеркивает заинтересованность страны в снижении уровня курения, тем более что России входит в число стран лидеров по распространению никотиновой зависимости среди детей, подростков и женщин. Только при поддержке мирового сообщества можно победить такую заразу, как табакокурение. Без объединенных усилий ни одно правительство не в состоянии справиться с мощным международным табачным лобби — как производителей, так и продавцов табачных изделий.

Врачи, ученые, социологи, демографы, политики всерьез озабочены распространением одной из разновидностей наркомании — курения. Это действительно наркомания, или, говоря современным языком, аддиктивное поведение — пагубное пристрастие. Более того, курение вредит не только самому курильщику. Порой несравненно гораздо более опасно оно для окружающих — детей, беременных женщин, стариков.

Всемирный день борьбы с курением — еще одна попытка мирового сообщества доказать курильщикам, что жизнь без табака — гораздо перспективнее во всех аспектах. Это также способ некурящих убедить, что курение не несет абсолютно никаких выгод, а способно только усугубить имеющие проблемы и вызвать новые, гораздо более серьезные.

Это не первый наш серьезный разговор о вреде курения. Вы уже многое знаете о губительном влиянии табака на организм человека. Сегодня мы вашему вниманию новые документальные фильмы «Курение и вред от него» http://onlain-film.ru/kurenie-i-vred-ot-nego-dokumentalnyj-film-video/, » Что такое спайс и как он убивает людей» https://www.youtube.com/watch?v=ycQzJCcL2H8,» Курение и беременность». После просмотра этих фильмов мы продолжим наш разговор на эту важную тему.

Как вы думаете, раз табак такой вредный, почему до сих пор люди всего мира не договорились и не запретили курение раз и навсегда?

Можно назвать несколько причин такого явления:

1)выращивание табака и производство сигарет очень выгодно, и люди, которые этим занимаются, не хотят терять свои доходы;

2)люди видят, что курильщик (чаще в кино, но и в жизни тоже) может хорошо выглядеть, преуспевать, быть умным, обаятельным и любимым, и не верят врачам, которые без конца твердят, что «капля никотина убивает лошадь».

Чтобы не сгореть в табачном дыму, необходимо раз и навсегда принять твердое решение об отказе от курения.

Ролевые игры. Ситуация №1. Знакомые ребята предлагают тебе закурить и в ответ на твой отказ смеются над тобой и называют тебя маменькиным сынком-дочкой.

Ситуация №2. У тебя сложная жизненная ситуация и знакомые предлагают тебе расслабиться, закурив сигарету.

Твои варианты ответов.

Учись говорить «НЕТ!», «Нет, я не курю!». Повтори отказ несколько раз. Смени тему разговора. Избегай мест, где курят.

Не бойся! Не бойся выглядеть недостаточно умным!

Не бойся выглядеть недостаточно смелым!

Не бойся выглядеть недостаточно взрослым!

Не бойся выглядеть недостаточно самостоятельным! Ведь ты еще подросток!

НО БОЙСЯ стать жертвой табачной заразы и превратиться в марионетку табачного бизнеса!

Работа в творческих группах.

1.Ваши предложения в рамках антитабачной рекламы

2.10 причин, чтобы не начинать курить

3. 10 причин, чтобы бросить курить.

Ребята зачитывают свои предложения.

Давайте вместе подберём нужное слово во фразах:

Если хочешь долго жить – сигареты брось… курить!

Коль у мамы не дурак – срочно брось курить … табак!

Вас мы очень–очень просим – не курите … папиросы!

Чтобы стал наш мир иным – исчезнет пусть табачный … дым!

Напомним каждому с любовью – курение вредит … здоровью!

Наша встреча, ребята, подходит к концу. Мы очень надеемся на то, что все, о чем мы говорили, не оставило вас равнодушными, заставило вас задуматься о своем здоровье и поможет вам делать правильные поступки в жизни.

Пусть не страдают больше люди в дыму горящих сигарет,

Науку эту не забудем и скажем никотину «Нет!»

Выбирай ЗОЖ!

Курению нет места в моей жизни!

Я выбираю ЗОЖ!

Статистика.

Одна сигарета отнимает у курильщика 8-14 минут жизни!

Табачная смола оседает в легких, содержит канцерогены, вызывает более 30 раковых заболеваний!

Пол-литра табачной смолы оседает в легких за год у курильщика,выкуривающего по пачке в день!5 миллионов в мире детей страдают от астмы из-за пассивного курения!Каждый второй курильщик умрет от последствий курения!

Приговор.

Сегодня, 24ноября 2016 года на объединенном классном часе 9 классов Макеевской ОШ 1-3 ступеней №53 именем всех некурящих табак объявляется вредным веществом, приносящим много смертельных болезней человеческому организму.

В связи с вышеуказанным табак приговаривается к высшей мере наказания – уничтожению через сожжение!

Приговор обжалованию не подлежит!

Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году.

Всемирный день без курения — отличный повод напомнить о ценности здоровья и хорошего самочувствия. Важно также вспомнить и о разрушительном воздействии веществ, содержащихся в табаке, на организм человека, еще раз задаться вопросом пассивного курения и риска для здоровья окружающих курильщика людей.

Один из наиболее обсуждаемых вопросов на сегодняшний день — это административная ответственность за курение в неположенных местах. С 15 ноября этого года за курение на рабочих местах, на территориях и в помещениях учреждений образования, культуры, спорта, здравоохранения, в подъездах жилых домов, на вокзалах и в аэропортах наказывается штрафами.

В действительности, сколько ни говори о различных негативных последствиях курения, последний и окончательный выбор в сторону отказа всегда осуществляется самим человеком. Для того чтобы все-таки сделать этот важный шаг, гораздо важнее решимость человека, чем знания об опасных последствиях.

Вокруг нас столько возможностей и шансов, однако, так получается, что в силу неуверенности в себе и страха перед неизвестным, мы их упускаем. Считается, что готовность идти на риск ради большого успеха — это качество сильных мира сего. Иногда нам кажется, что еще бы немного смелости и веры в себя, и все могло бы получиться. Это отчасти верно, некоторые известные и успешные люди добились своего именно так, они пошли на авантюру, несмотря на низкие шансы на успех. Но давайте сравним количество тех, кто достиг высот подобным способом, и тех, кого ттакая стратегия привела к полнейшему провалу. Разница чисел очевидна. Так происходит потому, что не всякая игра стоит свеч. Любой риск должен быть оправдан, а от бессмысленного лучше отказываться.

Давайте на минутку представим человека, который не умеет говорить «нет». Такому человеку однажды предложили поучаствовать в перспективном проекте — он соглашается, и вскоре проект занимает самые высокие места на международных конкурсах. Затем его познакомили с очаровательной девушкой, и через пару лет он уже счастлив с ней в браке. В какой-то момент этому же счастливчику предлагают поставить свою часть бизнеса на кон на ипподроме, на «беспроигрышную» лошадь — и он оказывается банкротом, расчет оказался неверен. А девушка, заметившая его в клубе, зовет к себе в гости посмотреть ее коллекцию виниловых пластинок — и после череды событий следует неприятный развод с любимой супругой. Наконец, сердобольный друг приходит к окончательно разбитому «счастливчику» с бутылкой и пачкой сигарет,… а потом еще раз. Вы и сами можете представить, какой будет результат.

Да, мы не знаем наверняка, чем может обратиться для нас та или иная перспектива, но мы, как минимум, способны просчитать вероятность успеха. Во многих случаях совершенно очевидно, что удача предприятия довольно-таки низка. Ставки на ипподроме, незнакомая девушка в клубе, алкоголь — каковы шансы на долгосрочный успех? Минимальные, нулевые. И это прекрасно понимает любой из нас. Почему же тогда мы продолжаем идти на такие неоправданные риски?

В силу природной скромности и вежливости, страха быть отвергнутым, желания испытать себя, узнать что-то новое — мотив может быть любой, нередко благожелательный.

Чтобы не дать себя обмануть, использовать колесо фортуны себе на пользу, а не лежать под ним, раздавленным его тяжестью, необходимо здраво расценивать риски и шансы на успех. С одной стороны, идти навстречу открывающимся возможностям и перспективам, когда вероятность добиться желаемого мала, но и потери также не фатальны.

С другой же стороны, стоит сказать свое твердое и уверенное «нет», когда успех сомнителен, а потери весьма серьезны. Особенно это касается вопросов здоровья, его потерять проще всего, рискуя им, мы получаем краткосрочные и очень сомнительные выгоды. Оцените свои шансы на успех — как долго еще вредная привычка, такая, как курение, будет приносить дивиденды? Приносит ли она какую-либо выгоду вообще? Так ли важна для вас эта выгода? Достаточно ли сильно Вы хотите бросить себе вызов и отказаться от того, что не приносит вам никакой пользы? А может для Вас это даже не будет вызовом, а всего лишь вопросом принятия одного твердого решения — вам виднее.

Для многих людей в мире 21 ноября — это толчок к тому, чтобы сделать свои стратегии достижения успеха более эффективными и стать чуточку ближе к собственному идеалу. Если вы подумываете о том, чтобы отказаться от бесполезной привычки именно сегодня, вспомните о том, что именно в этот день в мире сотни, а может быть тысячи таких людей, и тогда идти по пути к личному успеху станет немного легче и веселее!

И помните, подавляющее большинство самых успешных в мире людей добились своей цели далеко не с помощью использования одного шанса, а через многократное повторение попыток добиться своего и десятки неудач на одно попадание. Да и курят из них единицы, если вообще, хоть кто-то курит.

Успехов Вам во всем!

педагог-психолог ГУ ЯО «Ярославский областной молодежный информационный центр» Дарья Шибанкова.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *