Многие считают, что йога — это женский вид спорта. На таких тренировках медитируют, занимаются растяжкой, учат мантры. Но если обратиться к первоисточникам, то можно заметить, что в древности этой практикой занимались исключительно мужчины. Женщинам запрещалось познавать ее тайны. А все потому что такие занятия подразумевали развитие выносливости, самоконтроля, физической силы. Упражнения на гибкость и растяжку не входили в программу тренировок, которые к тому же проходили в жестких условиях.
Современная реклама йоги пестрит красивыми, гибкими телами. И кажется, что мужчинам на них нет места. Несмотря на сложившееся субъективное мнение, такая физическая активность рекомендована представителям сильного пола из-за постоянной необходимости применения больших физических усилий и стресса.
Большинство фитнес-центров предлагают занятия данным видом спорта. Записать на занятия йогой в Тольятти можно в ближайшем спортивном клубе. Такие тренировки одинаково полезны мужчинам и женщинам. Обучают правильному дыханию, что является важнейшей функцией организма. Изменения в самочувствии заметны после нескольких уроков.
Польза от занятий йогой
Йога — это возможность отвлечься от суеты, успокоится, приостановить время. Ведь одна из главных проблем современного человека — чрезмерное беспокойство и «захламленность» ума. Йога учит расслабляться, освобождать мозг от лишней информации. Регулярные тренировки уменьшают уровень кортизола — гормона, отвечающего за стресс.
Мужчинам такая активность помогает развить многие качества:
- укрепить мышечный каркас;
- увеличить физическую силу;
- повысить выносливость;
- улучшить координацию;
- растянуть мышцы.
Последний пункт важен для представителей обоих полов. Без качественного мышечного растяжения невозможно расслабиться и восстановить нормальное кровообращение.
Многие позы способствуют развитию воли и прививают дисциплину. Те, кто регулярно занимается йогой, умеют управлять эмоциями в критических ситуациях. И конечно, данный вид спорта позволяет получить красивое, здоровое тело.
На сайте спортивного клуба можно узнать цену занятий йогой, их продолжительность и что включает программа. Приобретение абонемента будет более выгодным решением, чем разовые тренировки.
Мужская йога строится на силовых упражнениях. На первых занятиях лучше обсудить с тренером подходящие упражнения, практики, асаны.
Не следует гнаться за результатами. Лучше сконцентрироваться на работе тела, дыхании. В этом случае занятия принесут больше пользы: подарят гибкое тело, спокойствие, здоровье.
